ጤናማ የሽግግር ጊዜያቸውን የሚያቆዩ የተራ!

አዝናኝ, አዝናኝ, ብስባሽ እና ጣፋጭ አማራጮች ይገኛሉ

ወደ ት / ቤት መመለሻዎች ብዙ ስኳር (ወይም ብዙ የቅድሚያ ጊዜ!) ማካተት የለባቸውም. አሰልቺ የሆኑ የጂላኖላ መጠጦችን ወይም መሰረታዊ የምግብ ኩባያዎችን ይረሱ. ወደ ቀጣዩ ደረጃ እንቀምጥ! እማ! እና እናቶችና አባቶች: እርስዎ እና ልጆችዎ እነዚህን ምግቦች ይወዳሉ.

አዝናኝ ፍራፍሬዎች እና ተክሎች

በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ላይ ስህተት ሊፈጥሩ አይችሉም-ሙዝ, አፕል ጣፋጭ, ወይን, የህጻን ካሮት, ወዘተ.

ነገር ግን እነዚህ ጤናማ ምግቦች ለመቆረጥ የተወሰነ ጊዜ እና ቆርጠው ይወስዳሉ. ህይወትን ቀላል ለማድረግ, ከፋብሪካ ጆ, ክሪስፒ ግሪን እና ክቼይስ የመሳሰሉት እንደ በረዶ-ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ይሞክሩ. በተመጣጣኝ ምርት እና በድብልቅ ቺፕስ መካከል እንደ መስቀል ናቸው!

ሌላ አስደናቂ ፍለጋ? KIND Fruit Cakes. እንደ ሽርሽራ የፍራፍሬ ቅጠሎች ይመርጣሉ, ነገር ግን 100 በመቶ ፍራፍሬዎች ናቸው! በተጨማሪም እያንዳንዳቸው 60 ካሎሪ በ 60 ካሎሪ ውስጥ ፍጹም በሆነ ትንሽ እሽጎች ውስጥ ይመጣሉ. ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመሞች ውስጥ ተዘርዝረው ቀርበዋል. እንጆሪ አተር, አተር, አተር እና ማሪጎ አናናስ አፕል. በምሳ lunch ወይም ቦርሳ ውስጥ ጣላቸው, እና በጉዞ ላይ ሳሉ ጥሩ የፍራፍሬ ፍራፍሬ መጥቷል! ፈገግታ የበለጠ ደስታን ለመፍጠር አንድ መንገድ ብቻ ናቸው.

የሚካተት ፕሮቲን

ከአንዳንድ ስጋዎች ጋር ስጋ ለመብላት, ተጓዥ እና ሌሎች ስጋዎችን ለመከተል ይሞክሩ. የቬርሞንት ጭስ እና የምጣላ የትንሽ ምግብ ቁሳቁሶችን እወዳለሁ. ቅመም ጣዕም ኢጣሊያን አሳማ, የቢብዶ አሲብ እና ሌሎችም ይመጣሉ. የመደርደሪያ ቋሚ, ጤናማ, እና ከፍተኛ ጥራት, እነዚህ አማካይ የስጋ ቁሶች አይደሉም ... ትንሽ ናቸው!

በረሃብ ለመለካት አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ አንድ ዱላ ወይም ሁለተኛው ምቹ ያድርጉ.

እና ያለ ዱቄት ሊኖሩ አይችሉም. የምሄደው-ወደ ቤልቤል, ሳርጎንጎ ስካይ ቢርስ, እና ሳርጉሮ ፈዛዛ ስቲሪንግ ቺስ, ሁሉም እራት ከመራትህ በፊት ትንሽ ብትይዝ ነው. እንዲሁም ለ cheese-loversም ምግብ አዘጋጅተው በጣም ጥሩ ናቸው.

ለተጨማሪ ሊረበሹ የፕሮቲን ጡንቻዎች, StarKist Tuna Creations ይሞክሩ. የእያንዳንዳቸው የክረምት ዝርያ ከ 70 እስከ 110 ካሎሪ እና ከ 14 እስከ 19 ግራም ፕሮቲን አለው. በቀኑ መሃላ ባለው ምግብ ይኑርዎት, ወይም የቅድመ-እራት መመገቢያ ቁሳቁሶችን ይንሱ.

Savory Crunch

ከቃውንት ከሚወጡት ብሩህ ጥቂቶች ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው, ሆኖም ግን ድንች ቺፕስ በመደበኛው ስብ ውስጥ እና በአመጋገብ ዋጋ ዝቅተኛ ነው. የ snikiddy ኦርጋን የተጋገረ ብስኩት ይሞክሩ. የማክ አ ናች ኬሚስ ለ Cheetos የተሻለ ቆንጆ ናቸው. (የበለጠ ይመርጣሉ!) ጉርሻ: - 0.75 ኦz ውስጥ ይመጣሉ. አነስተኛ ሻንጣዎች.

እና ምንጊዜም ቢሆን 100-ካሎሪያን የቡሽ አዘራዎችን እጠብቃለሁ. ለማገልገል በማይፈልጉበት ጊዜ ዝቅተኛ የካባ ቁርጥፎች ናቸው ነገር ግን የጨው ማስተካከያ መሻት ያስፈልጋል.

ጣፋጭ ምግቦች

አረንጓዴ ጥርስህን ከ ቡኒ ብስክሌት ጋር ቀላቅል, ጠመዝማዛ, እና ለስላሳነት. የቲቴስ የዳቦ መጋዘኛ ቡኒ ብስክ በጣም ከሚወዱት አንዱ ነው.

ቀዝቃዛ ምግብ ለማግኘት, ሞቃት ያድርጉ. የኔ አብትን ውበት ያረበኛል ... የዛባኒ "ፍላፕ" አስደሳች ነው.

የምግብ አሻንጉሊቶች መኪናዎ, ቢሮዎ, ወይም ቦርሳዎ ውስጥ ለመቆየት ጥሩ ናቸው. እንዲሁም ለምሳ ምግቦችም በጣም ጥሩ ናቸው! በድርድ የኦቾሎኒ ቡት ክሊይድ ኬድ ኦርጋኒክ ZBar ሞልተው ይሞክሩ. በስሙ ውስጥ << ልጅ >> ሊባል ይችላል, ግን አዋቂዎች ይወዱታል!

እያንዳንዱ አሞሌ 140 ካሎሪ እና 4 ግራም ፕሮቲን አለው. የ KIND ማጫወቻዎች? እያንዳንዳቸው ከ 80 እስከ 100 ካሎሪ ውስጥ ትናንሽ እትሞችን ይመልከቱ.

የዱር ካርድ

ጉም! ይህ የምትበሉት መበላት አይደለም, ነገር ግን ምኞቶችን መቆጣጠር ይችላል. ፕሮጀክት 7 Gourmet Gum እወዳለው. ለ 5 ካሎሪ 2 ጥራዞች አዘጋጁ. ጣዕም ለስላሳ እና ጣፋጭ ናቸው-የልደት ኬክ, ቀይ ቬቴቬት Cup Cup እና ተጨማሪ. በጥርጣሬ ሲነሳ (እና የተራበን ሰው በሚሰማቸው ጊዜ), አንድ ቁራጭ ብቅ ይሉ እና እነዚህን ምኞቶች ያርቁ.

_{ከበደል ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት, የምግብ ፍለጋ, ጠቃሚ ምክሮች, እና ተጨማሪ, ለነፃ ዕለታዊ ኢሜሎች ይፃፉ ወይም Hungry Girl ን ይመልከቱ!}