Wii Fit በተለምዶ የአካል እንቅስቃሴ ቦታ ላይተራተት ይችላል, ነገር ግን በተለያየ ዓይነት ደስታ, እና አንዳንድ ጊዜ, ሚዛናዊ ሚዛን, ዮጋ , የልብና እና ጥንካሬ ባህሪያት ንቁ ሆኖ ለመቆየት የሚያረካ መንገዱ ነው. እንቅስቃሴዎችዎን በሚገርም ልዩነት የመመዝገብ የ Balance Board መጀመሩን በእውነት አዲስ የተሻለው የአካል ብቃት መሳሪያ ነው. የሆላ ኳን ይጫወቱ, የእግር ኳስ ይጫወቱ ወይም ወደ Tree Pose ውስጥ ይለፋሉ, መዝናናትዎን ሚዛንዎን እና ቀልጣፋ ያደርገዋል.
እንዴት እንደሚሰራ
የ Wii Fit ልዩ የሚያደርገው የ Balance Board መጀመሩን ነው. የዲዛይ ቦርድ እጅግ አስደናቂ ነው እናም ለእያንዳንዱ እንቅስቃሴ አካቶዎን ለመለካት ከ Wii ኮንሶል ጋር መስተጋብር ይፈጥራል እናም እርስዎ ለሚያደርጉት አስተያየት ግብረመልስ ያቅርቡ. ለአንዳንዶቹ ልምዶች, እንቅስቃሴዎን የሚከታተል ማያ ገጹ ላይ ምልክት ያለው እና እርስዎም ተግዳሮት ማለት በአንድ ቦታ ላይ ነጥቦችን ለማግነቅና መልመጃዎችን ለማስከፈት መሄድ ነው.
መጀመር
የእርስዎን Mii ከመፍጠርዎ እና ምዝገባዎን ካጠናቀቁ በኋላ የስታንዲንግ ቦርዱ የካርቱን ስሪት በያዘው ሂደቱ ውስጥ ይመራዎታል እና እርስዎ ከመጠን በላይ ወፍራም, ተስማሚ ወይም ከመጠን በላይ ክብደትዎን የሚገልፅ የ BMI ግምት ይሰጥዎታል. ስለ ጤናዎ እና ክብደትዎ ሚዛን (BMI) መጠቀም ያሉ መ ሳንካዎች እንዳሉ መዘንጋት የለብዎ.
ክብደትዎን ሲጨርሱ በተወሰነ የጊዜ ገደብ ውስጥ በቦርዱ የተለያዩ ቦታዎች ላይ ክብደትዎን መቀየር እንዲኖርዎ በሚያስችል ሚዛናዊ የሂሳብ ምልልስ ውስጥ ማለፍ ይችላሉ.
Wii ከእርስዎ ዕድሜ, ቁመት እና ክብደት ጋር ይህን Wii Fit ዕድሜ በመስጠት ይሰጥዎታል. የእርስዎ Wii Fit ዕድሜ በእውነተኛ ዕድሜዎ ላይ ካለ (እንደ እኔ ነኝ), እንዲያሻሽሉ ሊያነሳሳዎት ይገባል (ምንም አይደለም). እኔ የ Wii Fit Age እንዴት እንደሚሰላዘቡ ወይም እኔንስ እኔ እንዴት እንደሚገጥሙኝ የመተርጎሜ ችሎታዬ እንዴት እንደሚሰላስል አላውቅም, ስለዚህ የ Wii Fit ዕድሜዬን ችላ ማለትን መርጣለሁ.
ከዚያም, የክብደት መቀነስ ግብ እና የጊዜ ገደብ ማዘጋጀት ይችላሉ, ዮጋ, ብርታ, ኤሮቢክ ወይም የሂሳብ ልምምድ የሚመርጡበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምናሌ ከመግባቱ በፊት. አንድ የተበሳጫ ስሜት-እርስዎ ለመከተል የሚያስችል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከማድረግ ይልቅ አንድ ጊዜ ብቻ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ.
መልመጃዎች
በአጠቃላይ 50 ልምምድ የተካተቱ ሲሆን ዮጋ, ጥንካሬ ስልጠና, ኤሮቢክስ እና የሂሳብ ስሌጠናን ጨምሮ በተለያዩ ምድቦች ውስጥ ተካተዋል. አንዳንዶቹ እንደ አዝናኝ ኳስ እና እግር ኳስ እንዲሁም ሌሎች እንደ ጭንቅላት እና ታች ውሾች የመሳሰሉ ቀጥተኛ ጥንካሬ እና የዮጋ እንቅስቃሴዎች ናቸው. ለስራ ልምምድ የሚደረገው ምርጫ አንዳንድ ጊዜ እንግዳ ነገር ይመስላል. አንዳንዶቹ በከፍተኛ ሚዛን ውስጣዊ አተነፋፈስ ላይ ሲሆኑ አንዳንዴ ደግሞ ለመጀመሪያው የሰውነት ማጠንከሪያ ስራዎች በጣም ከባድ መስለው ይታያሉ, ለምሳሌ በግድግዳ እና በሸንጋጌው መገጣጠሚያ - መነሳሳት ለጀማሪዎች አልፈልግም.
በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ላይ አንድ ምናባዊ እና በጣም ፓስታ የሚያሠለጥ አሰልጣኝ እርስዎን ይመራዎታል እናም እርስዎ በሚሰሩበት መንገድ ግብረ መልስ ይሰጣሉ. ለተወሰኑ እንቅስቃሴዎች, በቴሌቪዥኑ ማያ ገጽ ላይ ባለ የተወሰነ ቦታ ውስጥ ቦታዎን ምልክት በሚያስቀምጥበት ጊዜ አከፋዎች እንዲቀመጥ ይጠበቅብዎታል. ይህ እንደ ልምምድ ሁኔታ የሚገፋፋ ወይም ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, Tree Pose በጣም ፈታኝ ከሆኑት የጆጋ ምጥነቶች ውስጥ አንዱ ሲሆን ብዙ ጀማሪዎች ደግሞ ችግር ይፈጥራሉ.
እስትንፋሱ እየተሰለፈ ሲሄድ, ዘና ብሎ በመቆየት እና በጥቁር ክብ ቅርጽ ውስጥ ምልክት ማድረጉ በማራገፍ ቦርድ ላይ ማድረግ, ልምድ ላካቸው ባለሙያዎችም ጭምር ነው.
በኦሮቦክ እና በፋይስቲክስ ክፍሎች ውስጥ ተጨማሪ ያልተለመዱ እንቅስቃሴዎች ተገኝተዋል. እነዚህ እንደ hula hoop, የእግር ኳስ ተጫዋቾች, ተራ ጥልፍ መሄድ, የስስክሊት ዝላይ እና የቁጥጥር የቦክስ እንቅስቃሴዎችን ያካትታሉ. መልመጃዎች አስደሳች እና የሚንቀሳቀሱ ቢሆንም, በጣም ኃይለኛ አይደሉም, ምንም እንኳን ተፈታታኝ ሁኔታ ቢያጋጥምዎት እንኳን በአካል ብቃት ደረጃዎ እና በሚሰሩት ነገር ላይ ይወሰናል.
ምርጦች
- ተነሳሽነት : Wii Fit ለስራ የሚሆን የሆነ ነገር ይሰጥዎታል. እንቅስቃሴዎችዎ ተከታትለው እና በስክሪኑ ላይ መታየት እና እንዲሁም አሸናፊ ነጥቦችን ማግኘት, ልምዶቹን ደግመው ደጋግመው እንዲሞከሩ የሚረዳዎ ተወዳዳሪነት ይጨምራል. በጣም ጥሩ ነጥብ ማን ሊያገኝ እንደሚችል ለማየት ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር መወዳደር ይችላሉ.
- አዝናኝ : የኃይል ማሰልጠኛ እና የጃፓ እንቅስቃሴዎች እጅግ በጣም የሚያስደስቱ ባይሆኑም, እርስዎ ተሳታፊ እንዲሆኑ የሚያደርጉ አንዳንድ በእውነት የፈጠራ ጨዋታዎች አሉ. ለምሳሌ ያህል, የሆላ ሹል በጣም አስቀያሚ ስለሆነ ዘና ማለት ብቻ አይደለም. በእውነተኛ ግብ ላይ ማተኮር (ለምሳሌ, የእግር ኳስ ኳስ መራቅ) ልምምድ እየተደረገበት ያለውን ሀሳብ ያገናዘበ ይሆናል.
- Innovative : Wii Fit በሁሉም የእድሜ ደረጃዎች ከሚያስቧቸው ጨዋታዎች አንዱ ነው. በይነተገናኝ, መዝናናት እና ማናቸውም ሰው ሊያደርገው ይችላል, ይህም መላው ቤተሰብ እንዲዝናና ያደርጋል.
Cons:
- የትራፊክ መጨናነቅ አይኖርም - አንድ ዋና ተቆጣጣሪ ከስራ ልምምድ የስፖርት ልምምድ መፍጠር አለመቻል ነው. በእያንዲንደ እንቅስቃሴ ማሇፍ በግሌ መጫወት ሇመከሊከሌ እና ሇማይረካሇት ነው.
- ጥንካሬ ማጣት - ብዙዎቹ ሚዛንን እና መረጋጋትን የሚቀንሱ ቢሆንም, አብዛኛዎቹ የሰውነት ክብደት እና ክብደት መቀነስ የሚያስፈልገንን አብዛኛዎቹ የአካል ብቃት ጥንካሬዎች ይጎድላሉ.
- ታሳቢ ሰጭ ሙከራዎች - እኔን የሚያደክሙኝ በርካታ ልምዶች ነበሩ (ለምሳሌ, የትከሻው አንሶላ) እና ለማሻሻያ ወይም ለደህንነት ጉዳይ ምንም መመሪያ የለም.
በጥቅሉ, Wii Fit ለሶጣ እና ለመዝናናት ለመሄድ ምርጥ አማራጭ ነው. በተለምዶ ትውፊታዊ ቦታ አይወስድም, ነገርግን ለታጠቁ ሰዎች እና ለመላው ቤተሰቡ የበለጠ ንቁ ለመሆን የሚያስችለ አስደሳች መንገድ ነው.
- ተይብ : Exergamam
- የመሣሪያ ስርዓት : - Nintendo Wii
- መሳሪያዎች ይካተታሉ : Wii Fit እና Wii Balance Board.
- የአካል ብቃት ደረጃ : Beg, Int, Adv
- የአካል ብቃት ፈተና : 3/10