6 የእግር ጉዞ ዓይነቶች

ስትራመድ ምን እንደሚለብሽ

በእግርህ ላይ ስትሄድ የምትመኘው በአየር ሁኔታ እና የፀጉር መሳርያ ከምትፈልገው በላይ መሆን አለበት . ከእያንዳንዱ የቢብል አይነት, ከቤዝቦል ካፕ ቡቶች እስከ ብስክላቭስ ወደ ብላክቫላራዎች ብቸኛ ጥቅሞች አሉት. እርግጥ ነው, ሁልጊዜ ከላይ የመቆየት አማራጭ አለዎት, ነገር ግን ለእግር ጉዞ ባርኔጣዎች አንዳንድ አማራጮች ቀርበዋል:

1 - የፀሐይ እይታ

የ Sun Visor. Wendy Bumgardner © 2011

ፀጉር እምቅ አቅሙ: ዝቅተኛ. ስለዚህ ከፊትዎ በታች ከፀጉርዎ የሚሄድና የፀጉር ጨርቅዎን አይደክመውም.

Sun Visor Pros

የፀሃይ ፍሰት ጠቀሜታ

2 - የተጣለ ብረት

የሃይሆል ሃምበር. AD Activewear

የፀጉር እምቅ ችሎታህን ልበስ :: ከፍተኛ. ባንተ ቆብ ሥር ያሉ ነገሮች ሊበቱ ይችላሉ.

Cap Pros

Cap Cap

3 - የፀሐኖሶች

በሲያትል የጡት ካንሰር የ 3 ቀን የመንገድ ማራዘሚያ ላይ እሁድ እለት አጋማሽ ጀርባ ላይ የሚጫወተው ጀግና የሄትዌይ ወፍ. Wendy Bumgardner ©

የፀጉር እምብርት ይዝለቁ: በጣም ከባድ. የፀሐይ መጥለፍ ሲጠቀሙ ለዋና ጸጉር ጥገና ዝግጁ ይዘጋጁ.

Sun Hat Pros

የሱሆት ጠቀሜታ

4 - ቀሚስና ባርቦች

የቡድ ራይት Wendy Bumgardner © 2011

የፀጉር እምብርት ሽፋን: በመጠኑ ከፍታ. ይህ የሚለየው በሚያጠቡት ላይ ነው.

ድብዳብ እና ቦርሳዎች

ድብዳብ እና ቦርዶች ጠፍቷል

5 - በክረምት የሚራመዱ ኮፍያዎች

ምሰሶ 4 ደረቅ ቆልፍ. Wendy Bumgardner © 2005

የፀጉር እምቅ ችሎታህን ልበስ :: ከፍተኛ. በብርቱ ንጣፍ እንኳን, ጭንቅላታችሁ እብጠት እና ላብ ሊያደርግ ይችላል, እና አብዛኛው የክረምት ወንበሮች ፀጉርዎን ይደፍናሉ.

አመቺ የእግር ጉዞ የእጅ ባትር ዓይኖችዎን ለማብራት እና ዝናቡን እና በረዶን ከነሱ በማስወጣት እራስዎን ለማንሳት እና ራስዎን ለማሞቅ ያሞግሩት.

የእርሶ ዋናው የንብ ቀኒስ በክረምት ለመራመድ ጥሩ ነው በፀሐይዎ እና በንፋስዎ ፊት ለፊት ንፋስ አለመውሰድ. ጭንቅላትና ጆሮዎ እንዲቀዘቅዝ ማድረግ.

ከዝቅተኛ ቦታ በታች ሲደርስ, የአንገት ጌይተር ወይም ብላክካቫን መጨመር ይፈልጉ ይሆናል.

6 - ዝናብ ኮፍያ እና መታጠቢያዎች

ከሲያትል ማራቶን ጀምረው የእግረኞች ቀን መቆለፋቸው, በውኃ መከላከያ ጃኬቶች የተሞሉ ናቸው. ራሄል ስፓንስ ©

የፀጉር አቅም ከልክ በላይ ወደ ከፍተኛ. እየቀዘቀዘ ነው, ስለዚህ የፀጉር ቀውስዎ በእርጥበት ሁኔታ ላይ ሊከሰት እና በጠባብዎ ወይም በሆዳዎ ላይ ሊወጠር ይችላል.

መደበኛ ዝናባማ የአየር ሁኔታ የራስ መሸፈኛ ያለው ውሃ በውኃ የማይበላሽ ጃኬት ላይ ውሃ የማያስገባ መቀመጫ አለው. እጅግ በጣም ጥሩ የሆኑ መኮንኖች ከዓይኖችዎ ላይ ዝናቡን ለመቆጣጠር የሚያስችል አጭር የደንበኝነት ሂሳብ አላቸው, እና ከኮረብቶዎ ስር ዝናብ እንዲዘንብ ዝናብ እንዲዘንብ ያደርጋሉ. በተጨማሪም የቦኒን ኮፍያዎችን, የፀሐይ ኮፍያዎችን, ባራዎችን እና የክረምት የበጉን ኮፍያዎችን ውሃ መሙላት ይችላሉ.

ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ ችግሩ በደረሰብዎ ላይ የዝናብ ዝናብ አይደለም, ከዝናምዎ ውስጥ እንዳይገባና በአንገትዎ እና በጃኬሽ እና ሸሚዝዎ ውስጥ እየጠበበ ይገኛል. ውኃ የማያስተላልፍ ጃኬት በሆዴ መትከል ከፈለጉ, ያንን መጋረድ አለብዎት.

ውሃ በማይገባበት ወቅት በዝናብ ውስጥ መትከያ ምንም ነገር እንዳይለብሱበት የባሰ ነው. ዝናብ ይቀመጣል, ከዚያም በቆዳዎ ላይ እርጥብ ጨርቅ አለዎት, ይበልጥ ያስደስተዎታል. ለዝናብ የአየር ጠባይ እንዴት እንደሚለዩ ማወቅ የውጭ እንቅስቃሴዎትን ከውጭ ውስጥ በሚዘገይም እንኳ ይከታተሉዎታል.