የኃይል ፍጆታዎች በሸቀጣ ሸቀጥ ሱቆች, በአካባቢያቸው የሚገኙ መደብሮች, እና መጠጥ ቤቶች እና የምሽት ክበቦች (አንዳንድ ጊዜ ለተቀቡ መጠጦች ይጨመራሉ) የታሸጉ ወይም የታሸጉ ምግቦች ናቸው.
የኃይል አቅርቦት የአመጋገብ እውነታ
| Monster Energy, የመጀመሪያ የተመጣጠነ ምግብ እውነታዎች | |
|---|---|
| የአገልግሎት መጠን 8.0 ፍ. ኦውስ (240 ሚ.ሌ.) | |
| በማገልገል ላይ | % ዕለታዊ ዋጋ * |
| ካሎሪዎች 110 | |
| ከ Fat 0 ካሎሪዎች | |
| ጠቅላላ ድምር 0 ግ | 0% |
| የተደባለቀ fat 0g | 0% |
| ኮሌስትሮል 0 ሜጋ | 0% |
| ሶዲድ 180 ሚጂ | 8% |
| ካርቦሃይድሬት 27 ግ | 9% |
| Dietary Fiber 0g | 0% |
| ስኳሮች 27 ግ | |
| ፕሮቲን 0 ግ | |
| Riboflavin (Vit B2) 100% · ኒያሲን (Vit B3) 100% | |
| ቫይታሚን B6 100% · ቫይታሚን B12 100% | |
| > * በ 2,000 ካሎሪ አመጋገብ ላይ የተመሠረተ | |
አብዛኛዎቹ የኃይል መጠጦች ካፌይን , ከፍተኛ ስኳር እና ሌሎች እንደ ቢ ቪታሚኖች, አሚኖ አሲዶች (ለምሣሌ ቲራን ) እና እንደ ካራኛ ያሉ ተክሎች ያካትታሉ.
በዚህ ሞንስተር ሃይል ኤር ሃይል ስጋ ጣዕም አምራች መለያው የእንደገና መጠኑ እንደ 8 አውንዝ ሲሆን, ይህም ከ 16 አውንዝ የሆነ ግማሽ ነው. ሊሆን ይችላል. Red Bull®, ሌላው ታዋቂ የኃይል ማጠጫነት መጠጥ በአብዛኛው በ 117 ዲግሪ ሴልሺየስ, 98 ሚ.ግ ሲዲዲ, 8 ሚሜ ፖታስየም, 28 ግራም ካርቦሃይድሬት, 2 ግራም ስኳር እና 77 ሚሊ ግራም ካፌይን የያዘ ነው. በተጨማሪም ቫይታሚኖች B-12 እና B-6 ይሰጣል.
የኃይል ፍጆታዎች ታሪክ
Red Bull® የተፈጠረው በታይላንድ ውስጥ በሪክስ ሾፌሮች ዘንድ ታዋቂ የሆነ መጠጥ ክርቻንግ ደንግ ከሚባል የታይ ብርጭቆ መጠጥ በተቀላቀለው በኦስትሪያዊው ዴይሪክ ሜዝንሲዝ ነበር. በታይላንድ የኃይል ቁሳቁሶች ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር በበሬዎች መጀመሪያ የተገኘ አጣይኖይ (ታችኛው የከተሞች ደገፋ ላይ ሃላፊው ነው).
Red Bull® በ 1987 ወደ አውሮፓ እና ወደ አሜሪካ በ 1997 ተካቷል.
በታጨቀ እውነታ መሰረት, በ 2012 የአሜሪካን የኃይል ማጠጫዎች እና ሽኮኮዎች ሽያጭ ከ 12.5 ቢሊዮን ዶላር በላይ ነበር. እነዚህ መጠጦች በዋናነት ለ 18 እስከ 30 ዓመት ለሆኑ ሰዎች የሚያነቃቁ ናቸው, ለዚህም ነው ጥንካሬን, ኃይል, እና ፍጥነት, እና ጾታዊነት የሚያመለክቱ ስሞች:
- Red Bull® ኤነርጂ ቢ
- Monster Energy® መጠጥ
- ሙሉ ስቶፕሌይ ኤነርጂ ቢ
- የአምፔሌት ኢነርጂ መጠጥ
- XS® የኃይል ማጠቢያ
- Redline የኢነርጂ መጠጥ
- ሮክ ስታምሌ ኢነርጂ መጠጦች
- Spark® የኃይል ማጠቢያ
በኃይል ፍጆታዎች ውስጥ ካፌይን
ብዙዎቹ መጠጫዎች ካፌይን አላቸው. ለምሳሌ ያህል Red Bull® በካንቶን 80 ሚሊ ግራም በካንሰር ውስጥ አንድ አይነት የቡና ጥራጥሬን እንደ ኩባያ ኩባያ እና ቡና ሁለት ሻይታን እንደ ሻይ ይጠቅማል. ሌሎች የኃይል መጠጦች ይህን መጠን በርካታ ጊዜ ይይዛሉ.
በአንድ የኤሌክትሪክ መጠጥ ውስጥ ያለው የካፌይን መጠን ሁልጊዜ በመለያው ላይ አይታይም ስለዚህ አንድ ሰው ምን ያህል እንደሚጠቀም ለማስላት እጅግ አስቸጋሪ ነው.
ለኃይለኛ መጠጦችን የሚጠጡት ሌላ ችግር ደግሞ ቀስ በቀስ ከሚዘገበው ሻጋታ ወይም ሻይ በተቃራኒ የተለመደው የኃይል ፍጆታ በጣም ብዙ ጊዜ ተጠቃሚዎች ከፍተኛ መጠን በፍጥነት እንዲጠጡ ነው.
አንዳንድ ሰዎች የካፌይን (sensitization) ችግር ያለባቸው ሲሆን ጭንቀት, መንቀጥቀጥ, መነጫነጭነት, የእንቅልፍ ችግር, የምግብ መጎዳት እና ሌሎች ምልክቶችን በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ ናቸው. የልብ ህመም ያለባቸው ሰዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን መውሰድ አለባቸው, ምክንያቱም ማነቃነቅ ነው.
የኃይል ቁሳቁሶች በሸክላዎች ውስጥ መቀላቀል
ዋነኞቹ አሳሳቢ ነገሮች አንዱ የኃይለኛ መጠጦችን ለመጠጣትና ለማጣራት ከሚረዱ ንጥረ ነገሮች ላይ በቂ ግንዛቤ ስለሌለን ነው.
ብዙ ንጥረ ነገሮች የማገገሚያ ኃይልን ለማሳደግ ከካፊይን ጋር ተባብረው እንደሚሠሩ ይታመናል.
ለምሳሌ, የሮስት ቡልል አንድ ራስ 1000 ሜጋቴ ቱራን አለው. አንድ የጀርመን ሁለት-ዓይነ ስውር ጥናቶች ቶራን እና ካፌን የሚባሉ መጠጦች, ካፌን የሚቀባ መጠጥ እና የቦርቦ መጠጥ ጋር ተመሳስለዋል. የእያንዳንዱን የልብ ምት በተገላገለበት ጊዜ የሚፈጠረውን ጭንቅላት በቲቢንና በአሳማ መጠጥ ውስጥ የሚጨምረው የደም ግፊት መጠን ነበር. ቱቫን በጡንቻ መወጠር (በተለይ በልብ ላይ) እና የነርቭ ስርዓት ወሳኝ ሚና ይጫወታል.
Red Bull® 600 ሚሊ ግራም ግሉሱሮን ላክስታንስ የተባለ የግሉኮንኖታልኮን ንጥረ ነገር አለው, ይህም በሰውነት ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ ንጥረ ነገር ነው.
በሰውነት ውስጥ የ glucuronolactone ተጨማሪ መድሃኒት (የጤና ክትትል) ወይም የዚህን ጥምረት ደህንነት በተመለከተ የታተመ በቂ መረጃ የለም.
የኃይል ፍጆታዎች መጠጥ (ምንም እንኳን የስኳር ነጻ የሆነ የኃይል መጠጦች አሁን ግን ይገኛሉ) ምክንያቱም ፈጣን የኃይል ምንጭ ስለሆነ ነው.
አንዳንድ ቪታሚኖች በትንሽ መጠን ለጥቂት ብርጭቆዎች ይጨመራሉ. የኃይል መጠጥ መጠጦች ጤናማ ይመስላሉ, ምንም እንኳ ትንሽ አስተዋፅኦ ቢያደርጉም. ምግብን ወደ ኃይል ለመቀየር ቪታሚኖች ያስፈልጋሉ.
አንዳንድ የኃይል መጠጫዎች ካአና የተባለ የኩላይን ተጨማሪ የአኩሪ አተር ዕቅድን ያካትታሉ.
የ A ልኮሆል መጠጦች በ A ልኮል መጠጣት የለባቸውም
ሬድ ቦል® እና ቮድካ በቡናዎች ውስጥ ተወዳጅነት ያላቸው ድብልቅ ተወዳጅ መጠጦች ሆኗል. ምክንያቱም "ጥሩ ስሜት" እንዲሰማቸው የአልኮል ውጤቶችን (ለምሳሌ ድካም) በመቀነስ ረገድ ጥሩ ስም አለው. ሰዎች ግን ደካማነት ላይሰማቸው ቢችሉም የደም ማዕድ ግን አሁንም ከፍተኛ ነው. በውጤቱም ሰዎች ብዙውን ጊዜ አልኮል ሊበሉ ይችላሉ.
አንድ ጥናት የአልኮል ውጤቶችን ብቻ ወደ አልኮል መጠጥ እና ከኃይል መጠጥ ጋር መጣጣም. ተመራማሪዎቹ እንደሚያመለክቱት የአልኮል መጠጥ እና የኃይል ፍጆታ እንደ ራስ ምታት, ድክመት, ደረቅ አፍ እና የአካል ብክለት ማመቻቸት እንደ የአልኮል መጠጥ እና ለሞተር ተከላካይ እና የግብረ-መልስ ጊዜያት ምንም እንኳን በጉዳዩ ላይ የሚያተኩር አልነበሩም.
በሃይለኛ ብርጭቆዎች ውስጥ ያለው ካፌም የእሳት ማጥፊያ ሲሆን ይህም የአልኮልን አልኮል የመቀነስ ችሎታን ሊቀንሰው ይችላል.
የንፅፅር መጠጦችን በስራ ላይ መዋል የለበትም
የኃይል ፍጆታዎች እንደ ጂትቴይድ የመሳሰሉ ስፖርቶች በመጠኑ ሰውነት እንዲንከባለሉ ለመውገዝ የሚጠቀሙባቸው የስፖርት ምርቶችን መምረጥ የለባቸውም. የስፖርት ቦርሶች በሳምባ ውስጥ ሊጠፉ ከሚችላቸው ስኳር እና ኤሌክትሮይስቶች ጋር ካርቦሃይድሬትን ይሰጣሉ.
በእንግሊዝ የኃይል መጠጦች ውስጥ ካፌይን እንደ ዳይሬክቲቭ ሆኖ የሚያገለግልና የውሃ መመንጠርን ያበረታታል.
ሊያስከትል የሚችል የደህንነት ስጋቶች
ንጥረነገሮች ከብሪክት እስከ የምርት ስም ይለያያሉ, ነገር ግን ሊታወሱ ከሚችሉት ንጥረ ነገሮች መካከል ካፌይን, ስኳር, እንዲሁም ተጨማሪ ቪታሚኖች እና ዕፅዋቶች ናቸው. የኃይል ፍጆታዎችን የሚበሉ ብዙ ሰዎች በቀን ጥቂት ሳንቲሞች ይጠጣሉ ወይም ከቡና ወይም ከሌሎች ማነቃቂያዎች ጋር ያዋህዷቸዋል.
ከፍተኛ የኃይል ፍጆታዎችን ከፍተኛ መጠን ካጠፉ በቪታሚኖች ከሚመከረው በቀን ቫይረስ መጠን ሊራዘሙ ይችላሉ. በቫይረሱ የቫይረሱ መተላለፊያ (በቫይታሚን ቢ3) ፍጆታ ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው የኒያሲን (የቫይታሚን ቢ 3) ፍጆታ ተብሎ ይታመን ነበር.
በጥናቱ ላይ እንደተናገሩት የኃይል መጠጫ ገበያ በፍጥነት እየሰፋ ሲሄድ ደንበኞች የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ሊያስከትሉ የሚችሉትን አደጋ ማወቅ አለባቸው. "እንደ ኒያሲን ያሉ ቫይታሚኖች እና ንጥረ ምግቦች ከተመዘገቡት የዕለት ምግቦች መጠን በጣም በሚበልጥ መጠን በብዛት ይገኛሉ, አደገኛ የመከማቸት እና የመርዛማነት ምክኒያት ናቸው."
በተጨማሪም የኃይለኛ መጠጦችን መጠቀምና ከልክ በላይ መጠጣት ጋር ተያያዥነት ያላቸው ሌሎች ከባድ የጤና ሁኔታ ዘገባዎች (እንደ የልብ ሕመም, የኩላሊት በሽታ አልፎ ተርፎም ሞትን የመሳሰሉ).
እርጉዝ እና ጡት ማጥባት ሴቶች እና ህፃናት የኃይለኛ አይነቶችን መወገድ አለባቸው.
The Bottom Line
የኃይል ፍጆታ መጠኖች በሁሉም ቦታ ላይ ስለሚገኙ ምንም ጉዳት እንደሌላቸው ሊታዩ ይችላሉ; ነገር ግን እነዚህ ንጥረነገሮች ብዙ ጊዜ በመጠኑ ወይም በጣም ብዙ ሲቀቡ በቀላሉ የመበከል እድልን ይጨምራሉ. በተለይም የጤና ሁኔታዎ ካለብዎ ወይም መድሃኒት ወይም ተጨማሪ መድሃኒቶች የሚወስዱ ከሆነ ስለ ጤና ጥበቃ አቅራቢዎ በመደበኛነት ጠጥተው ለመጠጣት እያሰቡ ከሆነ መነጋገር ጥሩ ሃሳብ ነው.
> ምንጮች:
> Baum M, Weiss M. የቱቫን ተጽእኖ በካርቦን ውስጥ የመጠጥ ብረት ይዘቶች ከመምጣቱ በፊት እና በኋላ Echocardiography የሚለካባቸው ልምዶች. አሚኖ አሲድ. 2001; 20 (1): 75-82.
> Bichler A, Swenson A, Harris MA. የካፌይን እና ታውረን ቅልቅል በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ላይ ምንም ተጽእኖ የለውም, ነገር ግን የልብ ምት ለውጥና የደም-ምት የደም ግፊት. አሚኖ አሲድ. ግንቦት 15 ቀን.
> ፌሪራ ሴኢ, ዲ ሞላ ሜን, ፖምፔ ኤስ ኤስ, ደ ሶዘ-ፎርኒሞን ሞሊዩ. የ A ልኮሆል ጣፋጭነት በ A ልኮሆል ጣፋጭነት ላይ የመመገብ ችግር. የአልኮል መጠጥ ክሊኒክ ማብቂያ ጊዜ. 2006 ኤፕሪል, 30 (4): 598-605.
> Seidl R, Peyrl A, Nicham R, Hauser ኢ. ቲቪን እና ካፌን-በውስጡ የያዘው መጠጥ የእውቀት ውጥን እና ደህንነትን ያበረታታል. አሚኖ አሲድ. 2000; 19 (3-4) 635-42
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.