ቶታል ምንድን ነው? ጥቅሞቹ እና አጠቃቀሞች

ይህ የተለመደው የኃይል አቅርቦት የመጠጥ ንጥረ ነገር ጠቃሚ የጤና ችግሮች ሊያመጣ ይችላልን?

ቱቫን በሰውነት ውስጥ በተለይም በልብ, በአንጎል, በዓይና በጡንቻዎች ውስጥ የተገኘ አሚኖ አሲድ ነው. ምንም እንኳን ሰውነታችን ቲራሮን መሥራት ቢችልም ዋነኞቹ የምግብ ዓይነቶች ስጋ, አሳ እና ወተት ናቸው. የ taurine ሰጭነት ያለው ንጥረ ነገር እንደ ሬድ ቦል የመሳሰሉ ተጨማሪ ንጥረነገሮች እና የኃይል ማጠቢያዎች ቁልፍ አካል ነው.

ምንም እንኳን ዝቅተኛ የቱራን ማዕከሎች ከተለያዩ ሁኔታዎች (የዓይን በሽታዎች እና የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች ጨምሮ) ጋር የተያያዙ ቢሆኑም የጡጦን ተጨማሪ ጥቅሞች ላይ ምርምር ግን የተወሰነ ነው.

ተመራማሪዎች ቲዎረም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል, የአትሌቲክስ ስራዎችን ለማጎልበት, የዓይን እንክብካቤን ለማሻሻል, የልብ ጤንነትን ለመጨመር, የደም ስኳር መቆጣጠር እና የኃይል ፍጆታን መጨመር ሊረዳ እንደሚችል ይናገራሉ. ቱቫን እንደ አንቲስቶክ / Antioxidant ሆኖ ይታወቃል.

የጤና ተጽእኖዎች

ከታር በተገኘ የጤና ተፅዕኖ ላይ የተገኙ አንዳንድ ግኝቶች እነሆ-

1) የልብ በሽታ

በምርምር ጥናቱ እንደሚያመለክቱት ቶውተሮን የልብ በሽታን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል. የክለሳዎቹ ፀሐፊዎች ቲውለን ብዙ የልብና ደም ነክ ጥቅሞችን ሊያቀርብ ይችላል (እንደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች መከላከልን የመሳሰሉ), ነገር ግን የማንኛዉን የልብ ህመምን ለመከላከል ወይም ለማከም የቱርጣን ማከያዎች ለትክክቱ ሊቀርብላቸው እንደሚገባ ያስጠነቅቁ.

በሌላ ጥናት ደግሞ ሳይንቲስቶች የቱራን ጥገኛ ንጥረ-ነገሮች በከፍተኛ ደረጃ በሚገኙበት ጊዜ የልብ ሕመምን ለማስታገስ የሚረዳውን ሆኪሲሳይንቲን መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ.

በ 2009 በፕራቲካል ሜዲስን እና ባዮሎጂስ ውስጥ የታተመ ሲሆን ጥናቱ 22 ጤናማ እድሜ ያላቸው ሴቶችን ያካተተ ነበር. በየቀኑ ከ 3 ግራም የቱራን ንጥረ ነገር በተጨማሪ በየቀኑ አራት ሳምንታት በመውሰድ, የፕሮጀክቱ ተሳታፊዎች ብዛት ያላቸው የወቅቱ የኦክሲሲንጢስ መጠነ ሰፊ ቅነሳን አሳይተዋል.

2) ከፍተኛ የደም ግፊት

በከፍተኛ የደም እከን (Hypertension) የታተመው በ 2016 የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው ታይረንስ ከፍተኛ የደም ግፊት ማከም ሊረዳ ይችላል.

ለትምህርቱ ቅድመ ህመም የያዛቸው ሰዎች የቶረንን መድሃኒት ወይም ለ 12 ሳምንታት መድኃኒትነት ተወስደዋል. ከፍተኛ የደም ግፊት ከሚያስፈልጋቸው ሰዎች ውስጥ የቱቫን መድሃኒት ከፍተኛ የደም ግፊትን ቀንሷል.

በእንቁላል መጠጦች ውስጥ Taurine

ቶቨን በኃይል መጠጦች ውስጥ የተለመደው ንጥረ ነገር ነው. አንዳንድ ጥናታዊ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ቶውነን የአእምሮ ችሎታን ሊያሻሽል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር ሊያሳድግ ይችላል, የቴራን ኃይልን ማጎልመሻ አጠቃላይ ጥናት ውሱን ነው. ከዚህም በላይ በሀኪም እና ስፖርትምዴሲን የተሰኘው የ 2010 ሪፖርት እንደገለጹት የኃይለኛ መጠጥ ውጣ ውረዶች በካፋይን ይዘት (የቱራን ጣዕም ሳይሆን) በካፋይን ይዘታቸው ምክንያት ሊሆን ይችላል.

የቱቫን ምንጮች

መጀመሪያ ከአው ባይል የተገለለ, taurine የሚለው ስም የተገኘው ከላቲን ቃል ስለ የበሬ ወይም የበሬ "ታወር" ነው. ቲሹን ከወንድ የወተት የዘር ቅንጣት (ትውሌት) የተወሰደ ቢሆንም, በምግብ እና በአብዛኞቹ መድሃኒቶች ውስጥ የቶረንን አይነት (በቤተ ሙከራ ውስጥ የተሠራ) ነው.

ሊገኙ የሚችሉ የተጋለጡ ተፅዕኖዎች

ታውረንስ የተወሰኑ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል (ማሳከክ, ማቅለሽለሽ, ራስ ምታት እና ማዞር).

ከመጠን በላይ የመጠጥ ጣፋጭነት ያላቸው እንደ ቱቦር እና የካርዲዮቫስኩላር ውጤቶችን የመሳሰሉ የጡንቻ መጠጦችን ከመጠጥ ጋር ተያያዥነት ያላቸው በርካታ የጉዳይ ሪፖርቶች አሉ.

በአንድ የክስ መዝገብ ውስጥ አንድ የ 19 ዓመት ሰው ብኤምሬማ ባለ ብዙ ዓይነት መልክ የተደረገበት የቆዳ ችግር ደርሶበታል. የቱራሮን የያዙት መጠጥ መንስኤ ምክንያቱ ይታመናል.

የቱራን ንጥረ ነገሮችን በሚወስድበት ጊዜ አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ካስተዋሉ, የቱራይን አጠቃቀም መቀጠል አስፈላጊ ነው.

ተጨማሪዎች ለደህንነት አልተፈተሸም እና የአመጋገብ ማሟያዎች በአብዛኛው ቁጥጥር ያልተደረጉባቸው በመሆናቸው, የአንዳንድ ምርቶች ይዘት በምርት ስያሜው ላይ ከተጠቀሰው ሊለይ ይችላል.

እርጉዝ ሴቶች, የተጠባጋ እናት, ሕጻናት, እና የጤና ሁኔታ ያለባቸው ወይም መድሃኒት የሚወስዱ መድኃኒቶች ደህንነታቸው የተጠበቀ አለመሆኑን ያስታውሱ.

እዚህ ላይ ተጨማሪ መገልገያዎችን በተመለከተ ጠቃሚ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ.

Takeaway

ምንም እንኳን ማስትሮን አንዳንድ ጠቃሚ የጤና ጠቀሜታዎችን ሊያቀርብ ይችላል, አሁን ያለውን የጤና ችግር በ taurine ተጨማሪዎች እና ከራስ ሐኪም ትዕዛዛዊ እንክብካቤን ማዳን ከባድ ችግር ሊያስከትል ይችላል. ለከባድ ሕመም የሚሆን የ taurine ተጨማሪ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ካሰብክ, ደህና እና ውጤታማ የሆነ መድሃኒት ለመወሰን ዶክተርዎን ያማክሩ.

_{ምንጮች:}

> አኽ ሲ ኤስ. መካከለኛ እርጉዝ ከሆኑት የኮሪያ ሴቶች መካከል በፕላዝማ ሆሞሲቴም ደረጃዎች ላይ የቶራይን ተጨማሪ መድሃኒት ውጤት. Adv End Med Biol. 2009 643: 415-22.

> Kong WX, Chen SW, Li YL, Zhang YJ, Wang R, Min L, Mi X. በሶስት ጭንቀት ሞዴሎች ላይ የቶረንን በአመጋገብ ባህሪያት ላይ ያስከተለው ውጤት. ፋርማኮል ባኮሆም ሐቭ. 2006 ዓ ም, 83 (2): 271-6.

> Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ikegami T, Miyakawa S, ዱዩድ M, ታናካ ና, ቢሶስ ኬል ቢ. የላቀ እና ውጤታማ የሆነ የቶሬን ንጥረ ነገር በአክቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማራዘም. አሚኖ አሲድ. 2004 ዲሴምበር, 27 (3-4) 291-8.

> ሳን Q, Wang B, Li Y, et al. Taurine Supplementation የደም ቅድመ-ወሊድን (የደም ቅድመ-ወሊድ) የደም ግፊት ያሳድጋል እና በኣንደኛ ደረጃ, በኣንዳንድ ዓይነ ስውር, በቦታ-ቁጥጥር የተደረጉ ጥናቶች. ከፍተኛ የደም ግፊት. 2016 ማርች; 67 (3): 541-9.

> ታይ ዩጂ, አርኔጃ ኤኤስ, ታፓይ ፒ., ዳሃላ NS. በልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ሊመጣ የሚችለው የቲራን ጤና ጠቀሜታ. Exp Clin Cardiol. 2008 የበጋ; 13 (2) 57-65.

> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.