በጣም ብዙ ውኃ መጠጣት ትችላለህ?

ጥያቄ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ መሆኑን አውቃለሁ, እናም በየቀኑ የውሃውን መጠን ለመጨመር የተቻለኝን ሁሉ አደርጋለሁ. የእኔ የሚያሳስበኝ ነገር ብዙ መጠጣት ወይም አለመጠጣቴ ነው. በጣም ብዙ ውሃ እንደጠጣሁ እንዴት አውቃለሁ ? ታምሜያለሁ?

መልስ; የሰውነትዎ ባዮሎጂያዊ ሂደቱ በተገቢው ሁኔታ እንዲሠራ እያንዳንዱን ውሃ መጠጣት አለብዎ. ነገር ግን, በአንድ ሙሉ ቀን ውስጥ ሙሉ የሚያስፈልገውን ውሃ ለማግኘት (ወይም ለማንኛውም) ለማግኘት አልቻልክም.

ከመጠን በላይ ውሃ መጠጣት ሃይፖታሪሚያ ተብሎ የሚጠራውን ለሕይወት አስጊ ሁኔታ ያመጣል. ሄፖታቲሚያ በጥሬው "በደም ውስጥ ያለው ዝቅተኛ ሶዲድ" ማለት ነው. ይህም የሚከሰተው አንድ ሰው በጣም ብዙ ውሃ ጠጥቶ በአጭር ጊዜ ከሰውነቱ ውስጥ በጣም ብዙ ጨዎችን ሲበላ ነው.

ስለ ቀኑ አጠቃላይ መጠን አይደለም, ነገር ግን በሰዓት የምትጠጡት መጠን. በአጭር ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የውሃ መጠን በደምዎ ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ሶዲየም ዝቅተኛ መጠን እንዲያንቀሳቅሰው ስለሚያደርጉ ውሃውን በደንብ ማቀነባበር እና ማስወገድ አይችሉም.

በጣም ከባድ የሆነ የሶድየም እጥረት መዳን, የመርገጥ እና ሌላው ቀርቶ ሞትን ሊያስከትል ይችላል. ቫይረቴምቲያ ያለበት ሰው ለችሎቱ ምርመራና ለህክምና ዶክተር ማየት ያስፈልገዋል.

በቀን ውስጥ በርካታ የብርጭቆ ውሃዎች ለሚበላሹ ጤናማ ሰው ሔፖታቲሚያ አይከሰትም. የማራቶን ሯጮች በጋለ በረዶ ሲጠጉ እና በአንድ ውድድር ውስጥ ኤሌክትሮላይቶችን በማይተኩበት ጊዜ, ወይም የተወሰኑ የስነልቦና በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከመጠጥ ውሃ ማቆም አይችሉም.

በአረጋውያን ላይ ሊከሰት እና በአንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች ሊከሰት ይችላል.

ሄኖፔታርሚያን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

የውኃ ፈሳሾትን መከላከል ቀላል ነው. ሰውነትዎ የሚፈልገውን ውሃ ይጠጡ, ነገር ግን ከዚያ በላይ አትጠጡ. ብዙ የዓይን ብርጭቶችን በአንድ ጊዜ ለማፍሰስ ምንም ምክንያት የለም. ጊዜህን ውሰድ.

እርስዎ በውሃም ይሁን ሳይጠቡ ብዙ ውሃ እንደሚያስፈልግዎት ይነግሩዎታል. የሽንትዎ ቀለም ሊጠቁምዎ ይችላል - ግፊትዎ ሽታ ቢጫ ከሆነ, እርስዎ ጥሩ ናቸው. ሽንትዎ ጥቁር ቢጫ ወይም ወርቅ ከሆነ, ተጨማሪ ውሃ መጠጣት አለብዎት.

አንዳንድ ጊዜ የሽንትዎ ቀለም አይመለከትም. ለምሳሌ, ሪዮፋፍቪን የተባለ ቢ-ኮምፕሌት ያለው የቫይታሚን ቫይረስ የያዘውን ተጨማሪ ምግብ ከወሰዱ, ተጨማሪውን ከተወስዱ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ሽንትዎ ቀለሙ ቢጫ ቀለሙን ይመለከታሉ. አንዳንድ መድሃኒቶችም የሽንት ቀለሙን ሊለውጡ ይችላሉ.

ኃይለኛ እንቅስቃሴ እያደረጉ ወይም በከባቢ አየር ውስጥ እየሰሩ ሲሆኑ ውሃዎን ይቆጣጠሩ. በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ በሰዓት ከ 30 አስከ በላይ አይጠጡ.

ቫይረቴስታሚሚያ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ሌላኛው መንገድ ከወለል ውኃ ይልቅ ኤሌክትሮላይቶችን ለመጠጥ የስፖርት ጠጥቶ መጠጣት ነው. የጠፋውን ፈሳሽ በምትተካበት ጊዜ መሆን ያለባቸውን የፖታስየም እና የሶዲየም ደረጃዎች ለመጠበቅ ይረዳሉ. ወይም በውሃዎ ጥቂት ምግብ ይብሉ.

በመጨረሻም የኩላሊት ወይም የጨው ዕጢዎችዎን የሚያካትት የሕክምና ሁኔታ ካለብዎ ወይም የፀረ-ዲዩቲክ ህክምና ከተጠቀሙ ዶክተርዎን ያነጋግሩ. በየቀኑ ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለብዎ ያብራራል.

_ምንጭ

_{የአሜሪካን ሀኪም ሐኪም. "የሃዮታታቲሚያ አስተዳደር." http://www.aafp.org/afp/2004/0515/p2387.html.}