ቶኒክ ዉሃ ካሎሪ እና የጤና ጥቅሞች
ኃይለኛ ውሃ ጤነኛ ነው? በስሙ ላይ " ውሃ " ስላለው ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ይህ ተወዳጅ የሙዚቃ መቀላቀል በአንድ 124 ሊትር በሎሌ ይጫናል. ከማፍሰስ ውሃ ወይም ከማዕድን ውሃ ያነሰ ጤናማ እንዲሆን የሚያደርገው በንጹህ ውሃ ውስጥ ምን እንዳለ ይረዱ.
የ Tonic Water የተመጣጠነ ምግብ እውነታዎች እና ካሎሪዎች
| የ Tonic Water የአመጋገብ እውነታ | |
|---|---|
| የማገልገያ መጠን 12 ሬ. ኦውስ ሊትር (355 ሚሊሌ) | |
| በማገልገል ላይ | % ዕለታዊ ዋጋ * |
| ካሎሪ 130 | |
| ከ Fat 0 ካሎሪዎች | |
| ጠቅላላ ድምር 0 ግ | 0% |
| የተደባለቀ fat 0g | 0% |
| Polyunsaturated Fat 0g | |
| Monounsaturated Fat 0g | |
| ኮሌስትሮል 0 ሜጋ | 0% |
| ሶዲየም 55 መ | 2% |
| ፖታሲየም 0 ሜጋ | 0% |
| ካርቦሃይድሬት 33 ጋ | 11% |
| Dietary Fiber 0g | 0% |
| ስኳር 32 ጋ | |
| ፕሮቲን 0 ግ | |
| * በ 2,000 ካሎሪ አመጋገብ ላይ የተመሠረተ | |
የቶኒክ ውሃ ከኩቲን የሚመነጭ መራራ ቅባት አለው. ክዊኒን በኒውስ ተራሮች ከፍ ሲል በፒሩኬ ዛንዛ ዛፍ ቅርፊት ላይ የሚገኝ የተፈጥሮ ንጥረ ነገር ነው. ሁሉም ቶኒክ የውኃ ንግድ ምርቶች quinin ይይዛሉ, ነገር ግን መጠኑ ከዋናው የምርት እስከ ስም ምርት ይለያያል. ብዙዎቹ ምርቶችም ምቾታቸውን ለማጣራት ከፍራፍሬዎች ወይም ከዕፅዋት የተሠሩ የተፈጥሮ ወይም ተፈጥሯዊ ቅመሞችን ይይዛሉ.
ቶኒክ ውሃ በካሎሪ በአንጻራዊነት ከፍተኛ (ከካሎሪ-ነፃ የማያስሉ ውሃ ወይም የክለብ ሶዳ) ጋር ማነጻጸር አንድ ዓይነት አጣፋጭ ነው. አንዳንድ ምርቶች ከፍተኛ የፍራፍሬየም የፍራፍሬ ሽፋን አላቸው, ሌሎች ምርቶች ደግሞ የሻይ ስኳር ወይም በስኳር እቃዎች ብቻ ይገኛሉ. ጂን እና ቶኒክ ኮክቴል (ካስቲን) ለማዘጋጀት እንደ ጂን የአልኮል መጨመር ሲጨምሩ, የካሎሪው ብዛት በ 200 ካሎሪ ወይም ከዚያ በላይ ይጨምራል.
ቶኒካል ውሃም በሚገዙት ዓይነትና በምንጠጡት መጠን ላይ የሚመረኮዝ ሆኖ የሶዲየም ምንጭ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, የሴጋር ምልክት የቱ ጋዝ ውሃ, ለአንድ ጊዜ 20 ሚሊግራም ሶዲየም ይሰጣል. ሻፔፕስ የተባለ ኃይለኛ ቶኒክ ውኃ ለአንድ ሰው 55 ሚሊግራም ሶዲየም ይሰጣል.
የምግብ ጣዕም ያለው ህይወትም እንዲሁ የተሻለ ነውን? ሁሉም ምርቶች የእነርሱ ተወዳጅ የድምፅ ማደባለቅ የአመጋገብ ስርዓት አይደለም. ነገር ግን የአመጋገብ ዓይነቶችን ማግኘት እና መጠቀም ከቻሉ ካሎሎቹን ያስወግዳሉ. የምግብ ዓይነቶች ስኳር አይዙትም. ይሁን እንጂ ተጨማሪ ዲ ኤን ኤ ይባክን ይሆናል. ለምሳሌ ስፕዌይስ ዳቲ ቶኒክ ቱስ የተባለ ውኃ 105 ሚሊ ግራም ሶዲድ ይይዛል. ይህም በመደበኛ ስሪቱ ከሁለት እጥፍ ይበልጣል.
የ Tonic Water Health Benefits
በበቀለ ውኃ ውስጥ ቁልፍ ንጥረ ነገር የሆነው ኳይኒን የወባ በሽታን ለመድከም ሊያገለግል ይችላል. ይህ ንጥረ ነገር የበሽታውን ስርጭት ለመመርመር በተወሰኑ ልክነቶች (ኤዲኤ) ተቀባይነት አለው. ነገር ግን በጣና ውኃ ውስጥ ያለው የኩኪኒን መጠን በአብዛኛው ለመድኃኒትነት ከሚታዘዙት መድሃኒቶች ያነሰ ነው.
አንዳንድ ሸማቾች ለኩንጭ መከላከያዎች የኬቲን ተውላጠዋል. ይሁን እንጂ ኤፍዲኤ ይህ ከኤቲ-ኤም-ኤም አጠቃቀም ላይ ያልተመዘገበ እና ጉዳት ሊያስከትል እንደሚችል አስጠንቅቋል.
በመጨረሻም, አንዳንድ መጠጦች ውጥረትን ለማስታገስ ቶንሲን ውሃ ይጠቀማሉ. ቶኒክ ውኃ ብዙውን ጊዜ ታዋቂ የሆነውን ጂን እና ቶኒክ ኮክቴል ለማምረት ከጂን ጋር ይደባለቃል. አልኮል መጠጣትን መጠነኛ በሆነ መልኩ መጠጣቱ ምንም ችግር የለውም, ብዙ መጠጣት ወይም ብዙ ጊዜ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.
የ Tonic Water Alternatives
የዶኔግ የውሃ መስመሮች ወይም መቀላቀል ቢደሰት, ካሎሪዎችን, ሶዲየምን እና ስኳኑን ለመቀነስ ከእነዚህ የውሀ አማራጮች ውስጥ አንዱን መሞከር ይፈልጉ ይሆናል.
- ሴልተስተር. ስተሬዘር ማለት ካርቦን የነዳጅ ውሃ ነው. ከክለክ ሶዳ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው. በውስጡም ምንም ካሎሪ እና ተጨማሪ ጣፋጮች አይቆጥራቸውም. ጣዕም ወይም ሌላ ፍሬ ለጣዕም ይጨምሩ.
- ንጹህ ውሃ. ንጹህ ውሃ ምንም አረፋ አያቀርብም, ነገር ግን ብዙ ሰዎች በጣም የሚወዱትን ጣፋጭ ውሃ ከፍተኛ ካሎሪ ቅልቅል ይልቅ በውሃ ውስጥ ይጥላሉ.
- የተፈጥሮ ውሃ. የማዕድን ውሀው እንደ ሴደርስተር በጣም ብዙ ቢሆንም ግን ካርቦን በአብዛኛው ተፈጥሯዊ ነው.
የፀማይ ውሃን ወይም የሚያንጸባርቅ ውሃን ቢጠቀሙ, የታሸገውን ውሃ በንጽህና እና በቅዝቃዜ ለማስቀመጥ ይሞላል. ይህም ካርቦኑ እንዲቆይ እና ለቅዝቃዜዎ ዝግጁ ይሆናል.
የራስዎ ቶኒክ ውሃ ይስሩ
የራስዎ ቶኒክ ውሃ ማዘጋጀት እንደሚችሉ ያውቃሉ? ትችላለህ. በ Pinch እና Swirl Homemade Tonic Water ውስጥ ከተለያዩ ዕጽዋት እና ፍራፍሬዎች ጋር ሞክር. በቤት ውስጥ የሚሠሩት የጡን ውሃ ከሱቅ ከተገዙት ምርቶች ያነሱ ወይም በካሎሪው ላይ አነስተኛ ሊሆን ይችላል, ግን ቢያንስ ለግል ምርጫዎ የሚሆን መጠጥ ለመፍጠር ምርቶችን መቆጣጠር ይችላሉ. እና ደግሞ የቤት ውስጥ ስራዎትን አንዴ ካደረጉ በኋላ ኮክቴል (አልኮል) ወይም አልኮል መጠጥ (ጣፋጭ ያልሆነ) መጠጥ በጠቆረ ውሃ እንዲደባለቅ ማድረግ ይችላሉ.
> ምንጮች:
> የአሜሪካ የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር. ሴፕቴምበር 25, 2012 (እ. አዓት) እግርን ለማዳን ወይም ለማከም የሚረዱ ከባድ አደጋዎች