ማናዛናሊ ሻይ ወይም ኮሞሜሊስ-ሜንኮ ኸትስ ሆፕስ
ማናዛላ ሻይ ለካሞሞሊ ሻይ ሌላ መጠሪያ ነው. ማናዛላላ ለካሞሜል የስፓንኛ ቃል ነው. ዕፅዋት ሻይር መድኃኒት ለማግኘት የሚያስፈልጋቸውን ጥቅሞች ያስገኛል. ብዙ ሰዎች የሆድ ቁርጠትን የሚያረጋጉ, ጭንቀትን ይቀንሱ, እንቅልፍን ያሻሽላሉ, እንዲሁም የጡንቻን ሽፋንን ወይም የትንፋሽ መመንትን ለመቀነስ እንኳን ያገለገሉ የዛኔላ ሻይ ይጠጣሉ. ነገር ግን ሁሉም የሰዎች የሻንዛላ የጤና ጠቀሜታ በጠንካራ ሳይንሳዊ ድጋፍ አይደለም.
Manzanilla Tea ምንድን ነው?
ቴም ማን ማንዛኒላ ወይም ሻይ ማን ማኖናላ የተባለ ማዛንዛላ ሻይ ከኮሚሞሊና ተክል የሚዘጋጀ ሻይ ነው. የተለያዩ ዓይነት ካሜሚል ዓይነቶች አሉ-ጀርመን (የዱር ወይም ሃንጋሪኛ) ካሜሬይል እና ሮማ ካምሞል. እያንዳንዱ ዓይነት ከተለያየ በተለየ መንገድ የተለያዩ ጥቅሞችን ይሰጣል ተብሎ ይታመናል.
- ጀርመናዊው ኮምሚል መጀመሪያ ላይ በደቡብና በምስራቅ አውሮፓ የተስፋፋ ሲሆን የጉዞ በሽታ, ብስጭት, ተቅማጥ, የ ADHD, የሆድ መነካካት, የእረፍት አለመታዘዝ እና እንቅልፍ ማጣት የመሳሰሉ የተለያዩ መስመሮችን ለመርዳት እንደሚያስፈልግ ይታመናል. አንዳንድ ጊዜ መዋቢያዎችን እና ሳሙናዎችን ይጠቀማሉ.
- የሮማ ካራሜል ምግቡን, የምግብ ፍላጎትን ማጣት, የወር አበባ መከሰት እና ሌሎች ሁኔታዎች ለማስታገስ ሊያገለግል ይችላል. የሮማ ካራሚል ለሽቶና ለትምባሆ ምርቶች እንደ ሽታ ይሠራበታል.
ማንዛናሊ ሻይ ወይም ካምሞሊ ሻይ-በጀርመን ወይም በሮማ ካሞሚል ሊሠራ ይችላል. ሆኖም ግን የማንዛኒላ ሻይ ለጤንነት የሚጠቅሙ ብዙዎቹ የሕክምና ምንጮች በጀርመን ካሜሞል ላይ ያተኩራሉ.
በጀርመን ካምሞረል የተሰራውን ማንዛኖላ የተባለች ሻይ ከፖም ጋር የሚመዛጠጥ ጣዕም ሊኖረው ይችላል. ኮሞሜይል የሚለው ቃል ለ " ፓለም " ግሪክ ነው. ሻይ ሻይ ብዙውን ጊዜ ዕፅዋት ሻጭ ሻጋታና አስደሳች የሚመስለውን የቀለማት ጣዕም እንዳላቸው ይገልጻሉ.
Manzanilla Tea ን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል
የማናዛላ ሻይ አብዛኛውን ጊዜ ሻይ ከረጢቶች ውስጥ ይሸጣል, ነገር ግን የተጣራ ቅጠልን የሚሸጡ አንዳንድ ሻጮች ማግኘት ይችላሉ.
በአብዛኛዎቹ ባህላዊ ሻይ ስለምትዘጋጅ ይህን የቡና ሻይ ያዘጋጁታል.
Manzanilla Tea ለማዘጋጀት 5 እርምጃዎች
- በሳቅ ውስጥ አንድ ጠርሙስ የሉዝ ሻይ ከያዘ ሻይ ቦርሳ ወይም ሻይ ያፈስሱ. እንዲሁም በአንድ ጣራ ስር የታወቁ የለቀቁ ሻይዎችን በቀላሉ ማስቀመጥ ይችላሉ.
- ሙቅ ውሃ ወደ 90-95 ድሬስ ሴየስ ወይም 194-205 ዲግሪ ፋራናይት. ሙቀትን ቁጥጥር የሚደረግብበት ሻይጣን ከሌልዎ ውሃን ወደ ነዳጅ ይውሰዱና ከዚያ በኋላ ትንሽ ይቀንሱ.
- በሻይ ቦርሳ, በስምች ወይም በሻይ ቅጠል ላይ ስምንት አውንስ ውሃ ይስላል.
- የሻይ ቅጠሎች እስከፈለጉት ድረስ ለረጅም ጊዜ ይራመዱ, እስከ አራት ወይም አምስት ደቂቃዎች ድረስ
- የሻይ ቦርሳውን ወይም የመተንፈሻ ቧንቧዎችን ከመውሰድዎ በፊት ሻንጣዎችን ከእቃ ቆምጠው ይወስዱ.
አንዳንድ የሻይ ዓይነቶች ማዛንዛላ ሻይ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር በማጣመር ጣፋጭነቱን ለመጨመር ይወዳሉ. መጠጡን ለማጣራት ትንሽ ወተት, ማር ወይም ስኳር ጨምሩ. ሙቅ እያለ እየበላ ይበሉ.
Manzanilla Tea Health Benefits
የማናዛላ ሻይ የመረጋጋት ባህሪ አለው ተብሎ ይታመናል. በዚህም ምክንያት ብዙ ሻይ ያላቸው ሰዎች የጭንቀት ጊዜን ለመቀነስ ወይም አልጋ ከመተኛታቸው በፊት በጭንቀት ወቅት መጠጥ ይጠቀማሉ.
ጆርናል ኦቭ ዎርድስ ነርሲንግ በተባለው መጽሔት የታተመ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው የወሊድ መከላከያዎች ለስለስላሴ ሴቶች የመንፈስ ጭንቀትን ለመቀነስ እና የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ ረድቷል.
ይሁን እንጂ ቴራፒውታል ሪሰርች ሴንተር ናቹራል ማከሚያ መረጃ ማዕከል እና ሜሞሪ ሶሎንት ኮትሪንግ ካንሰር ሴንተር (ካቶሊን ካትሪንግ ካንሰር ካምፕ ሴንትራል) ማማ ማራመጃን ለማሻሻል የሚረዱ ማስረጃዎች በቂ እንዳልሆኑ ምክር ሰጥተዋል.
ሌሎች ሪፖርቶች እንደሚናገሩት በማንዛላላ ሻሚል ውስጥ ያለው ቅልም (ኮዝሞልል) እንደ ሆድ, ጋዝ እና ተቅማጥ የመሳሰሉ የጨጓራ ቁስሎችን ለመቀነስ ይረዳል. ይሁን እንጂ ብሔራዊ የጤና ተቋማት የተቀናጀና የተቀናጀ ጤንነት ማዕከል (NCCIH) ብሔራዊ የጤና ተቋማት (National Institutes of Health, National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)) በሰዎች ላይ እነዚህን የጤና ችግሮች በእርግጠኝነት እንዲናገሩ ለማድረግ በቂ ጥናት አልተደረገም.
Manzanilla Tea Side Effects
ለሰርግ, ለሽሪምማትሚም, ለማርጋፍሎች ወይም ዳይስክሎች አለርጂክ ከሆኑ በሰውነት ጋላ ሻሚል ውስጥ ለካሞሚል አለርጂ አለርጂ ሊፈጠር ይችላል.
በጦር ዋነታር ወይም የደም ቀውስ ላይ ከሆኑ ወይም አደገኛ መድሃኒት ከወሰዱ በአጠቃላይ የማንዛኔላዋን ሻማ ወይም ካሚሞሊ ለመጠጥ መውሰድ አለብዎት. የሲሮሲፊን ወይም የሳይኮክሮል P450 የመድሃኒት መድሃኒቶች ከወሰዱ የጉንፋን ውጤቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
የዛንዛኒላ ሻይ ማጠጣም ሆነ ካምሞሚን መጠቀም በርስዎ መድሃኒት ውስጥ ጣልቃ እንደገባ እርግጠኛ ካልሆኑ ለጤናዎ እንክብካቤ አቅራቢዎ ከመጠቀምዎ በፊት ያነጋግሩ.
> ምንጮች:
> ኮሞሜል. ስለ ዕፅዋት, ስነ-ተዋልድ እና ሌሎች ምርቶች የመታሰቢያ ሱሌሎል ኬልትሪንግ ኬንትሬት ሜዲካል. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> ኮሞሜል. የተራዘመ እና የተቀናጀ የጤና ማዕከል ብሔራዊ ማዕከል. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> ቻንግ, ሻው-ሚንና ቻንግ-ሂይ ቻን. "በእንቅልፍ ጥራቱ እና በእንቅልፍ ላይ በእንቅልፍ ጥንካሬ እና በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የሚደረግ ጣልቃገብነት ተጨባጭ የእርግዝና ሴቶችን ያጠቃልላል በቋሚነት የተገመገመ ሙከራ. "ጆርናል ኦቭ ዎርኪንግ 72.2 (2015): 306-315.
> ጀርመናዊ ካሜሞል. የቴራፒዩክ ምርምር ማዕከል. የተፈጥሮ Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> ሮማን ካሜሞ. የቴራፒዩክ ምርምር ማዕከል. የተፈጥሮ Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752