8 በየቀኑ ውኃዎን ለመጨመር ቀላል መንገዶች

1 - የሽክር መሰል ማከሚያ

ቀኑን ሙሉ ውሃን ከመጠጣቱ በኋላ ብርጭቆ መጠጣት የማይችሉ ከሆነ, ውሃዎን በአንዳንድ የጨውቃ መዓዛ ጣዕም ላይ ሞልተው ይሞክሩ. ጥቂት የሎሚ, የሎሚ, ወይም ብርቱካን, ወይንም ሦስቱንም ብቻ ይቁረጡ! ከዚያ ወደ ፒቸር ወይም ጠርሙስ ይጨምሩ እና ውሃዎን በጣፋጭ ጣዕምዎ እንዲረጨ ያድርጉት. በማንኛውም ጊዜ በዚህ ማቀዝቀዣ ማጠራቀሚያዎ ውስጥ ማስቀመጥ ውሃዎን በጊዜ ውስጥ እየጨመረ ያደርገዋል.

ሌሎች ትላልቅ ብስለቶች? ፍራፍሬሪስ, ማንጎ, ዱባ እና ማርፍ. በተጨማሪም በሱፐር ማርኬት መፀዳጃዎች ውስጥ ሞቅ ያለ ውሃ ማግኘት ይችላሉ, ነገር ግን ስያሜዎችን በጥንቃቄ ያንብቡ እና ለተጨማሪ የስኳር ምርቶች ይጠንቀቁ.

2 - እንደገና ጥቅም ላይ የሚውለው ውሃ መያዣ

በሚሞላዉ ውሃ ውሃ መያዣ (ዉሃ) ውስጥ መጨመር ውሃዎን ለመጨመር እጅግ በጣም ወሳኙ መንገድ ነው. አንድ ቆንጆ ምግብን በሸቀጣ ሸቀጥ ሱቅ ወይም የገበያ ማዕከል ላይ ይጫኑ እና ብዙውን ጊዜ መታጠብዎን ያረጋግጡ. ከሳር ለመጠጥ ምረጥ? በተገጠመ ቆርቆሮ አማካኝነት ጠርሙሶችን ይፈልጉ. በቁጥር 1 ላይ እንደ ፍሬ-ማተኮር ሀሳብ? ለፍራፍሬ ቀለሞች ልዩ ክፍል ያላቸው የውኃ ቦትሎች አሉ.

እዚህ ሌላኛው ጠቃሚ ምክር አለ-ረሃብን ለመለወጥ በጣም የተለመደ እንደሆነ ያውቃሉ? በሚቀጥለው ጊዜ እርስዎ እንደተራቡ, ለመብላት ከመሄዳቸው በፊት ምግብዎን ከመጠጣትዎ በፊት ውሃ ለመጠጣት ሞክሩ.

3 - ለፈጭ ውኃ ይሂዱ

ምክንያቱም አረፋዎች ሁሉንም ነገር የበለጠ አስደሳች ያደርጉ ዘንድ የጋዝ ውሃን ከካርቦን ጋዝ ጋር በመቀላቀል ይሞክሩ. ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ካርቦንዳዊ ውሃ እንደልልዎ ጥሩ ነው. ሶዳ ወደ ኋላ ለመመለስ የሚሞክሩ ከሆነ የጠጣ ውሃ በጣም ጥሩ ነው. አንድ ጣዕም በመጨመር አማራጮች አሉ. እነኚህን መሰየሚያዎች ለተጨማሪ ስኳር ወይንም አጣፋጮች መፈተሽ ያስታውሱ.

4 - ምግብዎን ያብሉ

እስቲ አስበው: በምግብ ሰዓት ትንሽ ቅዝቃዜን አጣጥፎ ወደ አየር እንዲለቁልዎ ይደረጋል. ምግብዎን በትንሽ የኩሪን ፔፐረር ወይም ሞቅ ያለ ጨው ይፈትሹ. በጣም ጥሩ የሆኑ የጨው ክምችት የሌላቸው ምግቦች አሉ. ጉርሻ? በእንከባው መካከል ያለው የውኃ ቧንቧ ለመሞከር ይረዳል, ስለዚህ በበለጠ ፍጥነት እንዲሞሉ ይረዳል, ስለዚህ በምክንያትነትዎ ላይ የመሞከር እድሉ አነስተኛ ይሆናል.

5 - የአየር ሙቀትን መለወጥ

ቀንዎን በጨማ የሚጠጣ ውሃ በኩላ ኩባያ ይጀምሩ. አንዳንድ ሰዎች የበረዶ ቀዝቃዛ ውሃን ይመርጣሉ, በተለይም ከስልጠና በኋላ, ሌሎች ደግሞ ቀዝቃዛውን ውሃ ከቀዘቀዙ በኋላ ቀዝቃዛ ውሃን መቀነስ ይመረጣል. ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ የሚሠራውን የሙቀት መጠን እስኪያገኙ ድረስ ለመቀየር ይሞክሩ. በተለያዩ ቀናት ልዩ ልዩ ሙቀቶችን መውደድ ሊሆን ይችላል.

6 - ስራዎን ይቀጥሉ

ላብ ሲያበቁ እነዚህን ፈሳሽ መተካት ይኖርብዎታል. በምሳ ዕረፍትዎ ላይ በፍጥነት የሚጓዝ የእግር ጉዞ እንኳ ቢሆን ለቅዝቃዜው ነገሮች መድረስ ይችላሉ. በእያንዳንዱ የ 30 ደቂቃ አካላዊ እንቅስቃሴ ቢያንስ 8 አውንስ ውሃ መርምር. በተለይም በቤት ውስጥ ሙቀትን እየተለማመዱ ከሆነ በአንድ ትልቅ የውሃ ጠርሙስ መዘጋቱን ያረጋግጡ.

7 - የመለኪያው መተግበሪያ ተጠቀም

በስልክዎ መተግበሪያ ላይ ዕለታዊ ግብ ያዘጋጁ እና ቀኑን ሙሉ ያዘምኑት. አሁንም በቀን መጨረሻው ላይ ከግማሽ በላይ የሚሆነውን ውሃዎን ለመጠጣት አሁንም መፈለግዎን አልፈለጉም. ከመኝታ በፊት ብዙ ውሃ መጠጣት የሚፈልገው ማን ነው? በጣቶችዎ ላይ ማሳሰቢያ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በጣም ጠቃሚ የሆኑ መተግበሪያዎች የ Waterlogged for iPhone እና Carbodroid ለ Android ተጠቃሚዎች ያካትታሉ. ምንም ስማርትፎን የለም? ቀኑን በሙሉ እንደ ማስታወሻ እንዲዘዋወሩ አድርግ.

8 - ገለባ ይጠቀሙ

በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ውሃ ለማግኘት በጣም የምወዳቸው ምክሮች አንዱን ገለባ መጠቀም ነው. በአንድ ገለባ ውስጥ ስለመቀነስ የሆነ ነገር ውኃው ወደታች እንዲወርድ ያደርገዋል. በቁጥር ቁጥር 2 ላይ እንደተጠቀሰው, በተጠቀለል ገለባ ውስጥ እንደገና ሊጠቀሙ የሚችሉ የውሃ ጠርሙሶችን እና ኩባያዎችን ማግኘት ይችላሉ.

_{ከበደል ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት, የምግብ ፍለጋ, ጠቃሚ ምክሮች, እና ተጨማሪ, ለነፃ ዕለታዊ ኢሜሎች ይፃፉ ወይም Hungry Girl ን ይመልከቱ!}