ክብደትን መቀነስ የሚረዱዎ አልባሳት

1 - ክብደት መቀነስ ልብሶች በእርግጥ ይሰራሉ?

ምናልባት ስብ እና ካሎሪን ለማቃጠል ከሁሉ የተሻለው ቦታ በጂምናዚየም ያለ ይመስለኛል. ግን ያ እውነት አይደለም. የትም ቦታ ብትሆኑ ወይም ያደረጋችሁት ነገር ሁሉ ክብደትዎን እንዲቀንሱ የሚረዱ ልብሶች አሉ.

አንዳንድ ክብደት መቀነሻ ልብሶች ሙቀትን ወይም ጉንፋን በመጠቀም ሙቀትን ይቀንሳል. አንዳንድ ምርቶች የማመቂያ ቴክኖሎጂን ይጠቀማሉ. እናም አንዳንድ የልብስ ምርቶች ምርቶቹን ይበልጥ ምቹ እንዲሆኑ ያደርጋሉ, ስለዚህም ተጨማሪ ካሎሪዎችን በአካላዊ እንቅስቃሴዎች ለማቃለል እንዲነሳሱ ይደረጋል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሉም ቅባቶች የሚጋለጡት ልብሶች አስደናቂ ውጤቶችን አያስገኙም.

ስለዚህ ወደ መደብር ወይም በቀጥታ ሱቅ ከመግባትዎ በፊት, የትኞቹ ልብሶች ይበልጥ መቀቀል እንዳለብዎት እና የትኞቹ ልብሶች በገንዘብ ገንዘብ ሊያቃጥሉዎት እንደሚችሉ ለማወቅ በዚህ መመሪያ ይጠቀሙ.

2 - ክብደት ለመቀነስ መሞከር

ክብደትን ለመቀነስ እየሞከሩ እና ተነሳሽነዎት ለመነሳት እየታገሉ ከሆነ, የቁጥጥርዎን ወቅታዊ ለማድረግ ወቅታዊ ጊዜ ነው. ለምን? ስለ ሰውነትዎ መጥፎ ስሜት ካደረብዎ ከባድ ክብደት ስራን ለመተው የማይችሉ ስለሆኑ. ታዲያ ሰውነትሽ እና ነፍስሽ አስደናቂ እንደሆነ እንዲሰማቸው ለምን ጥቂት ክፍሎችን ለምን አታማርሽም? የእርስዎን ተነሳሽነት, በራስ የመተማመን ስሜትን, እና ክብደት መቀነስ እኩልዎን በተመሳሳይ ጊዜ ያሳድጉታል.

የት እንደሚሸጡ እርግጠኛ አይደሉም? የ lucy's new indiGO ልብሶች ላይ በመፈተሽ ይጀምሩ. ኔጎን ያነሳሱ ጃኬቶች እና ሱሪዎች ከተፈጥሩ ጥቁር ጨርቆች የተሰሩ ናቸው. ማንኛቸውም ሴቶች ወዲያውኑ በፍጥነት ስሜት ሊሰማቸው እንዲችሉ ቁርጥራጮቹ ሰፋ ባሉ መጠኖች ውስጥ ይገኛሉ.

3 - በኢዮብ ላይ እርግጠኛ ሁን እና ብርሀን ይኑርዎት

በሥራ ቦታዎ የሚለብሷቸው ልብሶች በየቀኑ በሚያነሷቸው ካሎሪዎች ቁጥር ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. እንዲያውም በሥራ ቦታ ክብደት ለመቀነስ ከሚችሉት እጅግ በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ የስፖርት ቁሳቁሶችን, የሱቅ ልብሶች መልበስ እና ብዙውን ጊዜ ለመንቀሳቀስ ያስነሳዎታል.

እርግጥ የቢስክሌትዎን ልብሶች ለቢሮ ማሰማት አይችሉም. ነገር ግን እንደ የቺኮ ለሆኑ ምርቶች ምስጋና ይግጣሉ, አያስፈልግዎትም. የእነሱ የዜነዝ መስመር የተተለመችው በሁሉም መጠኖች ውስጥ ያሉ ሴቶች በራስ የመተማመን እና የሴሰኝነት ስሜት እንዲሰማቸው ለማድረግ ነው. ተጣጣፊዎቹ ቅጦች ከተደረገባቸው ተኮር ልብሶች የተሠሩ ናቸው, ስለዚህ በሚቀጥለው ስብሰባ ወደ ደረጃዎች መውሰድ ወይም ምሳ በምሽት ለመጓዝ ቀላል ናቸው. ጫማዎች እና ቁንጮዎች ከ XS እስከ XXL ባሉ መጠኖች ይመጣሉ.

4 - የብረታ ብረት ሥራን የሚደግፉ ልብሶች

በየቀኑ የሚለብሱ የቀን ልብስዎ ደግሞ የስኳር ፍጆታ እንዲጨምር ይረዳል. እንዲያውም, ዘመናዊ የምግብ አጫዋቾች ቀኑን ሙሉ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል የሚያስችል ምቹ ንድፎችን ያደርጋሉ. ይህ ተጨማሪ እንቅስቃሴ የአካል እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ኤቲሜሽኒዥኔሽን (NEAT) ተብሎ ይጠራል እናም በየቀኑ እስከ መቶዎች የሚቆጠሩ ካሎሪዎች መጨመር ይችላል.

ታዲያ የምርት ሥራዎትን ከፍ ለማድረግ የትኞቹ ምርቶች ሊረዱዎት ይችላሉ? እንደ ክሬን እና አንበሳ, ሊሊ እና ሊሌሌሞን ባሉ መደብሮች ውስጥ ብዙ የአትሌት ዓይነቶች ታገኛላችሁ. ግን ፕሬና ላይ የአርቲስቱ ትናንሽ አድናቂ ነኝ. ይህ ኩባንያ ጥሩ መልክ የሚይዝ, ነገር ግን በተሻለ ሁኔታ ለመጓዝ ምቾት እንዲሰማዎት ስለሚያስችል ለእንደዚህ አይነት ኢኮሚ ተስማሚ እና ኦርጋኒክ ልብሶች (ፎቶግራፎች) ያመጣል.

5 - የእርምጃዎን ደረጃ ለመጨመር የሚረዱ ጫማዎች

በቀን ሙሉ ተጨማሪ ስብስቦችን እና ካሎሪዎችን ማቃጠል በጣም ከባድ ከሆነ, በየቀኑ የሂደት ቆጠራዎን እንዲጨምሩ የሚያግዙ ደጋፊ ጫማዎች ይይዛሉ. ጥሩ ክብደት ጭነትዎን ቀላል ለማድረግ የርስዎን አቀጣጠር ለማሻሻል ይረዳዎታል. ግን አይጨነቁ, ይህ ማለት የአያትዎን የአጥንት ጫማዎች መልመድ አለብዎት ማለት አይደለም.

እንደ Vionic, Bearpaw እና Ryka ያሉ ምርቶች ለሴቶች የሚያስቸግሩ ጫማዎች ያደርጋሉ. ሯጭ ከሆኑ, በ OOFOS እግርዎን ለመልበስ እና ጤናማ አድርገው ለማቆየት. ነገር ግን በቢሮ ውስጥ የሚለብሱትን ጫማዎች እና በከተማው ላይ መውጣት አለብዎት. ShoeDazzle የእንቅስቃሴዎ ብዛት እንዲጨምር ለማገዝ በርካታ ተመጣጣኝ ቅጦች ከፊት ዝቅ ያሉ ቅጣቶችን የሚሸጥ ምርጥ ጣቢያ ነው.

6 - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ እንድትለብሱ ይረዳዎታል

በጂም ውስጥ እንዴት እንደሚለብሱ ያስባሉ? አለብዎት. የተንቆጠቆጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶች የእሳት መከላከያ መቀመጫዎች የማዕዘን ድንጋይ ናቸው. ለምን? ምክንያቱም ሰውነትዎ በጂም ውስጥ ጥሩ ስሜት ከተሰማዎ, ብዙ በተደጋጋሚ የመሄድ እድል ይኖረዎታል, እዚያው ረዘም ላለ ጊዜ ይቆዩ እና እርስዎ በሚፈልጉበት ጊዜ የሚያስፈልገዎትን ከባድ ስራ ይሰራሉ. ትልቁ የጭረት መቀመጫ ልብስዎ በራስ የመተማመን ስሜትን ሊያሳድግዎት ይችላል.

ነገር ግን በሰውነትዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚረዱ ልብሶችን ማግኘት በጣም ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ላይ ከባድ ሊሆን ይችላል. በደንብ የሚመኩ ልብሶችን ለማግኘት ሱፐርካን ያልሆኑ ላልሆኑ ሴቶች የመወጋገዝ ልብስ ይፈልጉ. እንደ FABB Activewear ያሉ ድንበሮች (ምስሎችን) በሴቶች የተዘጋጁ ናቸው, እና በጤና ክበብ ውስጥ ከመስተዋቱ ፊት ሲሆኑ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያግዙ የመዋቅር ቅጦች ይገኙበታል.

7 - ማቃጠጫ ማነጣጠቅ የበለጠ እብጠት

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚሠራበት ጊዜ ጥንካሬን ለማስታገስ ሊረዳዎ ይችላል. ይህ የከፍተኛ የቴክኖሎጂ አለባበስ በጡንቻ መጎዳት ለመቀነስ ከውስጥዎ እና በኋላ ባሉት ጊዜያት ሰውነትዎን ይደግፋል. ጡንቻዎችዎ ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ረዘም ላለ ጊዜ መሥራት እና ተጨማሪ ስብስቦችን እና ካሎሪዎችን ለማቃለል ብዙ ጊዜ ይለማመዱ ይሆናል.

ስለዚህ ማመቻቸት ምን ይመስላል? በፕሮፌሽናል ፕሮፌሽናል ላይ እና በጠላት ላይ ቁንጅናዊ ቁሶችን የሚያስተናግዱ ጀርሞችን ታዩ ይሆናል. ሰውነትዎ ለስላሳ እና ጥብቅ እንዲመስል የሚያደርገው የስፖርት መለዋወጥ ነው. ነገር ግን ደጋፊ ሶኬቶችን, ኮርቻዎችን ወይም ጫማዎችን ለመልበስ የበኩላች መሆን የለብዎትም. እንደ እውነቱ ከሆነ, ከመጠን በላይ ኃይለ-ፈገግታ ሰሪዎች ማሸጊያ መሳሪያ በሚጠቀሙበት ጊዜ ልዩ ጥቅሞች ያገኛሉ . ነገር ግን ያስታውሱ መኪናው ራሱ ክብደት መቀነስ አያስከትልም. የማጥመጃ ማሽን በቀላሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን ሲጨርሱ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳል.

8 - የክብደት መቀነስ መዘውሮች

ቀበቶዎች እና ወጭ ሠልጣኞች በማይታመን ሁኔታ ተወዳጅ ናቸው. የመጽሔት ዘገባዎች እንደሚጠቁሙት እንደ ጄሲካ አልባ, ኪምካርድሺያን እና ክሎይ ካዳሽያን የመሳሰሉት አነጋገሮች (ሸምበል ካርድሺያ) ናቸው. በቲቦይድ ውስጥ የሚያስተዋውቁት የጾታ እቅዶች ለብዙ ታዋቂ ሰው ክብደት መቀነሻ አፍቃሪ ዶሮዎች ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል.

ነገር ግን ቀለል ያለ ልብስ ብቻ ክብደት እንዲቀንሱ አያደርግም. ክብደት መቀነስን ለመቋቋም የሚረዱ አንዳንድ መንገዶች አሉ. ስለዚህ ክብደትዎን ለመቀነስ የመጥፋፊያ ስልጠና ለመሞከር ከተሞከሩ, በአካላችን ላይ በትክክል ሊያዩዋቸው የሚችሉ ውጤቶችን ለማግኘት በሳይንሳዊ ዘዴ ላይ የተመሠረተ የዝሬተር የአመጋገብ ዕቅድ ይጠቀሙ.

9 - የክብደት መቀነስ መኮንኖች

አንዳንድ የአመጋገብ ባለሙያዎች ስብ እና ካሎሪዎችን ለማቃጠም ሞቃታማ ሱሪዎች ይጠቀማሉ. እንደ ዘጋሬ ሆፕ ፓንትስ ያሉ ምርቶች በእንቅስቃሴ ጊዜ ልብሳቸውን ሲለብሱ ወደ ሚያስተላልፍ ስራዎ ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ. የእነሱ አስተሳሰብ, ሱሪው ክብደት መቀነስን ይበልጥ ውጤታማ ለማድረግ የሰውነትዎ ሙቀት መጠን እንዲጨምር ይረዳል. በአጭሩ, ሱሪው ክብደት ለመቀነስ ላብዎ ያደርግዎታል.

ስለዚህ የሙቀት ኮላዎች በትክክል ይሰራሉ? የሰውነትዎ ሙቀት ከፍ እያደረገ ካሎሪዎችን ሊያቃጥልዎት ይችላል, ክብደቱ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ክብደት መቀነሱ በሚያስከትለው ውጤትዎ ላይ ልዩነት ሊታይዎት ይችላል. በእነዚህ የተደመሙ ልብሶች ላይ ገንዘብ ካዋሉት ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚነዱ ይረዱ .

10 - ቀዝቃዛ ተክሎች አጫጭር እግር

አንዳንድ የአመጋገብ ባለሙያዎች የሰውነትዎ የሙቀት መጠንን ለመቅጨት ሲጨምቁ, ሌሎች ደግሞ ውስጡ የቅርጫት ኮርኒንግ አጫጭር ማጎልበቻዎችን በሚፈጥሩ ምርቶች ላይ ስብሩን ለማሰር ይጥራሉ. የዚህ ተወዳጅ ዝቅተኛ የስርዓተ-ፆታ ሥርዓት ሰሪዎች በተለመደው ጊዜ በረዶ ካጠቡ ከእሱ ሰውነት ሊወገዱ እንደሚችሉ ይናገራሉ.

እንደ መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ ግን አሪፍ ስፕሬክስ ስሚንጅን ዘዴን ሞክሬ አዎንታዊ ውጤት አላገኘሁም. በተመረጠው ጊዜ ሁሉ ምርቱን አላጠቀምኩም, ነገር ግን አንዳንድ የሳይንሳዊ ማስረጃዎች ስብስቤን የመቀዘቅ አለመቻሉ ዋጋ የለውም. ወፍራም ስብን ለማሰር የተረጋገጠ ዘዴ አለ, ነገር ግን አሪፍ ቅርፆች ከእነርሱ ውስጥ እንደነበሩ አልሰማኝም.

11 - የክብደት መቀነስ ቅዝቃዜ

አንዳንድ የአመጋገብ አጫዋቾች ክብደትን ለመቀነስ ለቅዝቃዜ እየተጠቀሙ ነው. የኩራፌን ክብደት መቀነሻ Vest (ከላይ የተመለከተው) እና የሙቅ ስሚን ማቃቢያን ጨምሮ ብዙ በገበያ ላይ አሉ. በእንፋሳ ልብሶች ውስጥ ያሉት ጽንሰ-ሐሳቦች ቅዝቃዜው የሙቀት መጠኑ ሙቀትን ለመቀነስ ይረዳል.

ችግሩ ግን, ቡናማ ቀለም ማስነሳት ጀርባ ያለው ሳይንስ ገና በመጀመርያ ደረጃ ላይ ነው. ቡናማ ቀለም የሚያጠኑ ባለሙያዎች ደግሞ ቡናማ ቀለም ማስነሳት ሰዎች በእውነተኛ ዓለም አቀማመጥ ላይ ሰዎች ክብደት እንዲቀንሱ ይረዳል.

12 - እርስዎ ስብ መቀነስ እንዲረዱ የሚያግዙ ዕቃዎች

እርግጥ ነው, ምንም ቁሳቁስ የሚይዙ የቤት ውስጥ ዕቃዎች ያለመሳሪያዎች የተሟሉ ናቸው. ስለዚህ ተጨማሪ ካሎሪዎች ለማቃጠል የሚረዳዎት ምርጥ ነገር ምንድነው? የእንቅስቃሴ መከታተያ ከለብዎት የክብደት ማጣትዎ በተሻለ ውጤታማነት መከታተል ይችላሉ.

ክብደት መቀነስ የሚሻሉ አንዳንድ መቆጣጠሪያዎች አሉ, ነገር ግን ለእርስዎ ምርጥ ተምሳሌት እርስዎ የሚጠቀሙበት ነው. ስለዚህ ከመግዛትዎ በፊት የስማርትፎንዎ ተኳሃኝነት እና የመጠቀም አጠቃቀምዎን ያረጋግጡ.

ነገር ግን አስታውሱ, ሞኒያው መግዛት ብቻ ክብደትዎን እንዲቀንሱ አያደርግም. ብዙዎቹ ገዢዎች መሣሪያው ላይ ብዙ ገንዘብ ያወጣሉ, ከዚያም በተሳሳተ መንገድ ይጠቀሙበታል. ትክክለኛውን የክብደት መቀነስ ጥቅሞች ለማግኘት ሞኒተሩ ትክክለኛውን መንገድ መጠቀምዎን ያረጋግጡ.