ከፒለቶች ክፍል አንድ ሰው ሲወጣ አይተው ካዩ ወይም እራስዎ ከተዉት አንድ ሰው ሲተዉት ሲመለከቱ, ጲሊጥ እንዴት ረጃጅም ጓዶች ሊስልዎት እንደሚችል መናገራችሁ አይቀርም. በአንድ ጊዜ በተመሳሳይ ጥንካሬ እና ርዝመት በመስራት ላይ ጊዜ ያሳድጉ እና እርስዎ ግን ሊያድጉ አይችሉም. አካላዊ እንቅስቃሴ በትክክል የአካል ልዩነትን ሊለውጥ ወይም አጥንትን ሊያስተካክል ባይችልም, ሙሉውን ቁመትህን ለመግለጽ እና የተሻለውን አቀማመጥህን ለመመለስ እንዲረዳህ ፒላድ ትችል ይሆናል.
ይህ እንዴት በትክክል ይሰራል? አንብብ.
ፒላድስ ሰዎች በሰፊው እንዲቆዩ እና እንዲሰማቸው በማገዝ በሰፊው ይታወቃል. በበርካታ መንገዶች ይሄው ነው. በመጀመሪያ, በጥሩ አኳኋን ከመጠራት በላይ ያለውን ከፍታ ለመጨመር ምንም የተሻለ መንገድ የለም. ረዥም ቁመህ, እና በጸጋ እና በቀላል ተነሳህ, ቁመትን ታሳለህ. ፔሌፓንስ የልምድ ልምምድን ብቻ ሳይሆን ጥሩ አዕምሮ ያላቸውን አቀማመጦች ያስተምራል, የሚደግፈው ዋና ጥንካሬን ይሰጣሉ. እና ፒላድ ይህንን እኩልነት እና ድጋፍ ወደ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች እንድትሸጋገሩ ይረዳዎታል. ቋሚነት ያለው ልምምድ በአስተማማኝ ሁኔታዎ ውስጥ የታየ ነው. ለ ጲላጦስ አዲስ ለሆኑት ጓደኞችዎና ቤተሰብዎ ምን ያህል ጥሩ እንደሚመስል መስማት የተለመደ ነው. ይሁን እንጂ እነዚህ ውጤቶች አሁንም እየጨመሩ ቢሆኑም ይበልጥ ትክክለኛ የሆነ ሰውነት ተለዋዋጭነትና በራስ ተነሳሽነት ይታያል. አንድ ሰው በጥሩ ሁኔታ ላይ ባይሆንም እንኳ በጥሩ ሁኔታ ላይ ቁመት ከፍ ይላል.
ተጨማሪ ይወቁ: - ፒላድስ እና አቀማመጥ
ፔልፓል የሚያድግበት ዋነኛ ድጋፍ ሰውነታችን ስበትና ተቃውሟን የመቋቋም አቅም እንዲቀንስ ለመርዳት ቁልፍ ነው. በከርቴራዎች እና የሽንት መገጣጠሚያዎች ውስጥ አንድ ሙሉ ቦታን ማሳወቅ ቁመት መጨመር ሌላ መንገድ ነው. ይህ ጭማሪ ሚሊሜትር ቢለካም ውጤቱም በጣም ትልቅ ነው.
ሙሉ በሙሉ እና ከፍ ባለ የነፃነት ደረጃ እንዲንቀሳቀስ ይፈቅድልዎታል. በመሠረታዊ ድጋፍ በኩል የአከርካሪ አጥንት መፍታት አንዱ ለጀርባ ህመም የሚሰራው ለምን እንደሆነ ነው.
ከዚህም በተጨማሪ የጲለጣንስ ሥልጠና ካስገኛቸው ታላላቅ ጥቅሞች አንዱ ሰዎች ረዘም ያለ ስሜት እንዲሰማቸው የሚያደርግ ነው. ይህ ጥቅማጥቅም በየጊዜው አዘውትረው ጲላጦስ ስለሚያደርጉት እና በጣም ስለፈፀመ ነው. ጀማሪዎችና ልምድ ያላቸው ልምድ ያላቸው ሰዎች ፔሊዴስን በተለማመዱበት ረዥም ርዝመት እና ርዝመትን አዲስ መገለጫ አላቸው. ተስማሚ እና ጤናማ ሲሰማዎት ከአካላዊዎ የሰውነት ገደብ ባሻገር ኃይልን ያመነጫሉ.
በትንሽ ጎኑ ከሆኑ, ፒላድ ለመጀመር A ያስጨነቁ . ምንም የመጠን ገደቦች የሉም. ለሁሉም ሰው ይሰራል. ሁልጊዜም የፒላቶች ማቴሪያል ልምምዶች ማድረግ ይችላሉ, እናም በስቲኩዎች ውስጥ ያሉት ፒላድስ መሣሪያዎች ከተለያዩ የተለያየ ደረጃዎች ጋር ሊለዋወጥ ይችላሉ.
በተጨማሪም ፒላድ የአጥንት ርዝመት እንደማይኖረው ቢያውቅም የአጥንት ጥንካሬ ይኖረዋል. ፔሊስ የመከላከያ ሥልት ሥርዓት እንደመሆኑ መጠን ጡንቻዎችን ያጠናክራል እንዲሁም አጥንቶችን ይገነባል. ሁለቱንም የማት የሥራ ሂደት እና የመሳሪያው ክብደት ስሪት ያከናውናሉ. ለፖቲስቶች የመቋቋም አቅም ጥሩ ጠቀሜታ ኦስቲዮፖሮሲስትን እና ከእሱ ጋር የሚመጡ የአጥንት እብጠትና ችግር ይከላከላል.
በፒላቶች, ልምምድ እና ኦስቲዮፖሮሲስ ተጨማሪ ይማሩ
በ Alycea Ungaro አርትዕ