ባጀትዎን እና ተሞክሮዎን መሰረት በማድረግ ትክክለኛውን አማራጭ መምረጥ
ጲላጦስ በጣም ታዋቂ ስለሆነ የትምህርት እድል በየቦታው እየጨመረ ነው. ከተረጋገጠ አስተማሪዎ ጋር መጀመር ሁልጊዜ ጥሩ ቢሆንም, እርስዎ የሚወስዱት አቀራረብ በጀትዎን, አካላዊ ጤንነትዎ እና ልምድዎ ላይ ተፅዕኖ ሊኖረው ይችላል.
ዛሬ, ከግል እና የቡድን መመሪያ በተጨማሪ, ብዙ መጽሃፎች, ዲቪዲዎች እና እንዲያውም በቤት ውስጥ ወይም ከጓደኞች ጋር እንዲለማመዱ የሚያግዙ በይነተገናኝ ፕሮግራሞች አሉ.
ማተሚያ ወይንም የተሃድሶ አራማተር?
እርስዎ ከሚሰጡት የመጀመሪያ ውሳኔዎች አንዱ በማያያዝ ስራ ወይም እንደ ተሃድሶ ካለ መሣሪያ ጋር በቀጥታ ለመጀመር ነው.
ብዙውን ጊዜ ተለዋዋጭው ወደ ጂምናስ ማዘጋጃ ቤት ከመደበኛ የንዴል ክፍል ይልቅ "ብዙ" እያደረጉ እንዳሉ እንዲሰማቸው ያደርጋል. በመጨረሻም, ይህ ምናልባት ውድ ያልሆነ ነገር ነው, ነገር ግን ሰዎች ተመልሰው እንዲመለሱ ለሚያስችለው ማሽኑ የሆነ እሴት ነው. ያ ብቻ ትልቅ ጠቀሜታ ነው.
በሌላ በኩል የማት የሥራው ጥቅም ወደ መሳሪያ ከመሄድዎ በፊት የልምምድዎን መሰረት በማድረግ ላይ ማተኮር ይችላሉ. ከዚህም በላይ የዓሣው ሥራ ሙሉ በሙሉ ተጓጓይ ነው.
በተቃራኒው የተሃድሶ ላይ የተመሰረተ ስልጠና ተፈላጊ እና የተሟላ ፔሊስ ስቱዲዮን እንዲያገኙ ይጠይቃል. ለፒላትን የሚያቀርቡት አብዛኛዎቹ የልምምድ ክፍሎች በማቴሪያል ላይ የተመሠረተ ትምህርት ብቻ ይሰራሉ.
የግል, ዱሴት, ወይም የቡድን ስልጠና
የግል የጲላጦስ ትምህርት በብዙዎች ዘንድ እንደ ቅልጥፍና ተደርጎ ይወሰዳል.
አንድ የግል አስተማሪ በምትኖርበት ቦታ ላይ በመገኘት በሰዓት ከ 50 እስከ 200 የአሜሪካ ዶላር ሊከፍል ይችላል. ለአንድ ለአንድ ለአንድ ስልጠና (ለቤት ውስጥ ስራ መስራት አለመቻሉ የማይታወቅ ነገር ነው), እንደ ቀጣይ ወጪ, የዋጋ መለያው ክልክል ሊሆን ይችላል. ያንን ከተናገሩት ውስጥ, በጥቂት የግል ትምህርቶች ለመጀመር ቢፈልጉ መልካም ዋጋ ያለው ኢንቬስትመንት ተደርጎ ሊቆጠር ይችላል.
ሌላው ተለዋጭ ዘይቤ ነው. ስማቸው እንደሚለው "አንድ ዲፕሎማ" ማለት ሁለት ሰዎች ስልጠና እያገኙ ነው, ብዙውን ጊዜ አንድ ነጠላ ዋጋ ላይ ይገኛሉ ማለት ነው. እዚህ ላይ ያለው ሁለተኛው ነጥብ ሁለቱም አጋሮች እርስ በእርስ እንዳይያዙ አንድ አይነት ደረጃ መሆን አለባቸው.
በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው በጣም ውድ የሆነውን የፒላንስ ስልጠና ስልት የቡድኑ ቡድን ነው. በአማካይ, እነዚህ ለትርፍተኛ ክፍል ወይም $ 15 ወይም ከዚያ በላይ ለትክፍል ተማሪዎች ከ $ 25 ዶላር ወይም በላይ ይሆናል. የክፍል መጠኑ በጣም ትልቅ ከሆነ, ልምምድዎን በግላዊ ወይም ዱሲ ማሠልጠኛ ማከል ይችላሉ.
የትኛውንም አይነት የትምህርት ዓይነት ቢመርጡ ሙሉ ብቃት ያለው አስተማሪ ማግኘትዎን ያረጋግጡ, እና ጉዳት እንዳይደርስበት እና ውጤቶችን ለማብቃት ለእርስዎ ትክክል የሆነውን ደረጃ ይምረጡ.
ለፖላስቶች ተጨማሪ ስልጠና
ስለ ሰውነት ጥረቶችዎ ግንዛቤዎችን ለማግኘት የሚወደድ ሰው ከሆናችሁ, በእርግጠኝነት ዊልተስን ይሳካላችሁ. ከመሠረታዊ ትምህርት ጀምሮ እስከ ከፍተኛ ደረጃዎች ድረስ እስከ ፔሊስ ወይም ጲላጦስ በ ዮጋ ይደረጋል . አብዛኛዎቹ እነዚህ አርዕስትዎች በ e-reader ቅርጸት ይገኛሉ ወይም በ YouTube ላይ ከክፍያ ነፃ ናቸው.
በልምክሆችዎ ሊመራዎት እና በአፈጻጸምዎ ላይ ተመስርቶ የእውነተኛ ጊዜ ምክርን የሚያቀርቡ, እንደ Wii Fit ያሉ በይነተገናኝ መሳሪያዎች አሉ.
በአሁኑ ጊዜ አንድ Wii Fit Pilates እና የ ዮጋ ሞጁል እና አንድ በቴሌቪዥን ስብዕና ሰው ዴይ ፉንስስ ይገኛሉ .