የቤት ቁሳቁሶችን ወደ ቤት ለመሄድ ብዙ ቦታ አያስፈልግዎትም. በጣም የሚያስፈልግዎት ነገር ሁሉ እጆቻችሁንና እግሮቼን ወደ ጎኖቹ እጥፋቸው, በእያንዳንዱ እግርስ ጥቂት እግሮች እና በእግራቸው እና በእግርዎ ላይ ለመዘርጋት በአካባቢያችሁ በቂ የአየር ማራዘሚያ ልምምድ ለማውረድ በቂ የሆነ ቦታ ነው. ይህ በጣም ትንሽ ነው, ነገር ግን ያገኝልዎታል.
የተሻለ ቦታ ከጠንካራ ቃል ኪዳን ጋር እኩል ነው
አሁን በቤት የቤት ሥራ ፕሮግራም ላይ ተጣጥመው ለመሥራት የሚያስችሉ ሁኔታዎችን እንነጋገራለን.
ትልቅ ቦታ ወይም ትልቅ ቦታ መያዝ, መቆየት እና መዝናናት የራስዎን የቤት ውስጥ እቅዶች ፕላን ለማረጋገጥ ይረዳል.
የመጀመሪያው እርምጃ እራስዎን በቤት ውስጥ ማሰማቱን ማየት ነው. ቦታው ምን ዓይነት ባህሪያት ሊኖረው እንደሚገባ የሚያስቡ ይመስላችኋል? የግል መሆን ያስፈልገዋልን? እንዴት ሊታይ ይገባል? ምን ያህል ጊዜ ነው የሚጠቀሙበት?
የቤት ውስጥ የሥራ ቦታዎን ሲመለከቱ በቤትዎ ውስጥ የተወሰነ ቦታ ሲጠጋዎት ያስተውሉ. መጀመሪያ ካሰብከው የተለየ ሊሆን ይችላል.
አብዛኛዎ የእኛ የመልካም እይታችንን ክፍል ማሟላት አንችልም, ስለዚህ ምርጫዎችዎን ለማጣራት እና ቅድሚያ ለመስጠት ለማነጣጠር ከዚህ በታች ያሉትን ምክሮች ይጠቀሙ.
ቦታዎን በማቀድ ላይ
ከላይ እንደተጠቀሰው ለፒላቶች የልምድ ልምምድ በጣም ብዙ ቦታ አያስፈልግዎትም. እርግጥ ነው, በርስዎ ቁመት ላይ የሚመረኮዝ ይሆናል, ለምሣሌ ለምሣሌ ለ 8 ሴንቲ ሜትር ሴት 8 'x 8' በቂ ሊሆን ይችላል.
ለስፖርትዎ መሣሪያዎችን ይጨምራሉ? ፔሊስቶች ቀለበቶችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በጣም ትንሽ ቦታን ይወስዳሉ እና በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ላይ የተለያዩ እና ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ለመጨመር ጥሩ ምርጫዎች ናቸው. ይሁን እንጂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳስ በማይኖርበት ቦታ የትኛውም ቦታ ሊቀመጥ የሚችል ቦታ ያስፈልገዋል.
ፒላቴስ የሚባሉት ትላልቅ መሣሪያዎች ምን ይመስላሉ ?
በትላልቅ እና በጣም ውድ በሆኑ የፒለቶች መሣሪያዎች ላይ ሲካሄዱ በሚያደርጉት ዕቅድ በጣም ተጨባጭ ይሁኑ. ብዙ ቦታ ይወስዳሉ. የተሃድሶ አራማጅ ወይም የተንቀሳቃሽ መቀመጫ ወንበር "ተንቀሳቃሽ" እንዲሆን ከተደረገ እንኳ አምራቹ እርስዎ እንደሚፈልጉት ሆኖ እንዲቀጥል አይፈልጉም.
ተንቀሳቃሽ የመቀመጫ ወንበርዎን ወይም ተስተካካይዎን እንደማይወዱ ካዩ, ካለዎት ብዙ ሊሰሩ ይችላሉ. ስለዚህ አንድ ትልቅ እቃ ማቀናበር እንደሚችሉ እና አሁንም ድረስ የመደርደሪያ ሥራዎ ለመስራት የሚያስችል ቦታ አለዎት, ቢያንስ ቢያንስ መሣሪያዎቹን በቀላሉ መዞር ይችላሉ. እንደማጣቀሻ ከሆነ, የስታሚና አይሎ ጲላጦስ ተሃድሶ ርዝማኔ 85 "Lx20" ዋን ይለካሉ, እና አብዛኛዎቹ ከዚያ ይወጣሉ.
ለመነሳሳት ማዘጋጀት
የቤት ውስጥ የመማሪያ ቦታ ሲዘጋጅዎት ቅድሚያ ይሰጥዎታል. በጣም ደስ የሚል ቦታ በአብዛኛዎቹ ሰዎች የማነሳሳት ደረጃ ላይ ትልቅ ለውጥ ያመጣል. በመሬት ውስጥ እና ጋራዥዎች ውስጥ በቅን ልቦና ውስጥ የተካኑ የጉልበት ቦታዎች ምን ያህል ናቸው? እነዚህ ቦታዎች በጣም በጣም ቀዝቃዛ ወይም በጣም ሞቃት, በተለየ ብርሃን እና አንዳንዴም መበስበስ የተለመዱ ናቸው. እምብዛም አይግባቡም.
"በጣም በጣም ቀዝቃዛ" ማለት በቤት ውስጥ የመለማመጃ ቦታ ላለመጠቀም በጣም የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ ነው. እርግጥ ነው, የአየር ሙቀት ማቀዝቀዣዎችን በክፍል ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ, ነገር ግን ለግማሽ ሰዓት ያህል እንዲሞቁ ከተገደዱ በኋላ የመተጋገዝ ልምድ አለዎት?
በስርዓት አስቡት. በጣም ዘመናዊ ቦታን ያለማቋረጥ ምቹ ሁኔታ መፍጠር ይችላሉን? እንደዚያ ከሆነ, ኢንቨስትመንቱ ዋጋ ያለው ሊሆን ይችላል. መልሱ እርግጠኛ ካልሆነ, ወደ መድረስዎ እርግጠኛ ለመሆን ብቻ ትንሽ ወይም ትንሽ የግል የሆነ ነገር መሄድ ይሻላል.
በአብዛኛው ሥራ የመሥራት ዕድልዎ የሚጀምርበት ሰዓት ላይ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ለእርስዎ የሚውል ቦታ ይምረጡ. ብዙ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ከኦቾሎኒ ጋለሪዎች ማለትም ከልጆች, አጋሮች, የክፍል ጓደኞች ጋር በተደረገ አፍራሽ አስተያየት እና ተዝረክርከዋል. ምንም እንኳን የቤተሰብ ክፍሎች ግልጽ ቦታ ይመስሉ ይሆናል, በመኝታ መኝታዎ ውስጥ ትንሽ ትልቅ ቦታ ከመፍጠር ይሻላሉ?
በፒላድስ ዲቪዲዎች ላይ የሚደረግ ሙከራ
ለብዙዎች, ፒላድስ ዲቪዲዎች የቤት ውስጥ ስፖርት የመሠረት ድንጋይ ናቸው. እነሱን መጠቀም ላይ እቅድ ካዘጋጁ, ቋሚ የመማሪያ ቦታዎ ለቴሌቪዥን እና ለዲቪዲ ማጫወቻ ሊጠቀሙበት ይገባል. ቴሌቪዥኑን በማቋረጥ ሳያቋርጡ ሁልጊዜ እንዳይቀይሩና ባዶ ቤቱን እና ሳሎን መካከል ትልቅ የዲቪዲ ማጫወቻን ወደውጭ መጎተት እንደሚፈልጉ አይመስለጡ.
ተንቀሳቃሽ የዲቪዲ ማጫወቻዎች ርካሽ ናቸው. ካስፈለገዎት አንድ ያግኙ.
ለቤት የቤት ውስጥ ስራ በቂ ቦታ ለመሥራት ስሜት እንደሚሰማዎት ተስፋ እናደርጋለን. ጊዜ እና ቦታን ማዘጋጀት ተከታይ ጉዞዎ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ነገር ግን, ገና አጣሩ ላይ ከሆንክ, ስለ የቤት ውስጥ ስፖርት ጉዞ ደስታን ያንብቡ.