ስለ ዮጋ የአኗኗር ዘይቤ አጠቃላይ እይታ
ጥሩ ትጥቅ ለመፈለግ እርስዎ ዮጋን መጀመር ጀምረዋል, ነገር ግን በአጣቃዎ ላይ የሚያወጡት ጊዜ ቀሪ የሕይወት ዘመንዎ አማራጮችን እያበረከተ መሆኑን ማወቅ ያልተለመደ አይደለም. የቴክኒካዊ ጨርቆችን እና የመንገድ ወደ ዮጋ አመላካቾች በመምጣቱ እራስዎን ሲፈልጉ, ወይም የመጽሃፍ መደርደሪያዎ ከዮጋ የድሮ አይነቶች ጋር ሲሞሉ እያዩ, የ yoga ተጽእኖ በተግባር ውስጥ እያዩ ነው. ዮጋ, ህይወት, እና ቅጥን ለመሰብሰብ የእርስዎ መመሪያ ይኸውልዎት.
ዮጋን ለመልበስ
ተግባራዊ የ ዮጋ ልብስ ለስላሳ, ለትንፋሽ እና ለአንዳንዶች ተስማሚ ነው. ከእነዚህ መመዘኛዎች ጀምሮ የእርስዎን የአለባበስ ማስተካከያ በማስተካከል ፋንታ የእርስዎን ልምድ በትኩረትዎ ላይ የሚያስቀምጥ የመረጋጋት ደረጃን ያመጣል. ይሁን እንጂ ባለፉት 10 ዓመታት የሆ ጎር ትምህርት ከተከታተሉ, በ yoga የልብስ ምርጫዎች በኩል እራስን መገልበጥ እንደ እውነታ ነው, ምንም እንኳ የተመለሰ የቫይረስ ባንድ ሸሚዞች, ተነሳሽ መፈክሮች መቀመጫዎች, ወይም የቅርብ ጊዜን በማየት ላይ መጫዎቻዎች.
- አንድ ጥንድ ጥቁር አልባዎች በዮጋ ማጠቢያ መቀመጫ ላይ የተመሠረተ መሠረት ነው. ሆኖም ግን, መሠረታዊው ጥቁር አይነት ዓይነት ካልሆኑ, በተለያየ መንገድ, ቀለሞቹን እና ቅጦቹን ይሙሉ.
- በተለይም በሞቃት የአየር ሁኔታ ውስጥ ማራገቢያዎች እና የታችድ ታንኮች ይባላሉ.
- በጣም ምቾት (ምሽቶች የለዎትም!) እና ተግባራዊ ንድፍ እሳቤዎችን ለማግኘት የተጣጣሙ የስፖርት አይፓሮችን እና የትራፊክ የሌሊት ልብሶችን እናጣለን.
- ወደ ሞቃው ዮጋ ከተጠለፉ ለእርስዎ ብቻ የተለየ ለየት ያለ የመልበስ መመሪያ አለን.
- መጠቅለያዎች ብዙውን ጊዜ ከክፍል ወደ ቀኑን የዕለት ተዕለት መጎተቻውን በመውሰድ የመረጡት የጡት ዮጋ የመሸፈን ምርጫ ነው.
ብዛት ያላቸው የዩጋ ማራቢያ ምርቶች አሉ, ግን ብዙ ሌሎች አማራጮችም አለ.
በዮ ዮስ ልብሶች ላይ ብዙ ገንዘብ እንደማያስፈልግ ያውቁ. ለበጀት አመዳደብ ብዙ አማራጮች አሉ.
ወንዶች የዮጋ ልብሶች ሲጠቀሙ ከሚያውቁት የበለጠ ብዙ ዓይነት አላቸው. ለምሳሌ ያህል የዮጋ አጫጭር ማሽኖች ብዙውን ጊዜ የተለያየ ቀለም ያላቸው ሲሆን ከእነዚህም መካከል ሴርፋሪ ወደ ተለመደው የብስክሌት ብስክሌቶች ይወጣሉ. ሱሪዎችም ጥብቅ ወይም አንጠልጥል, ሙሉ ርዝመት ወይም የተከረከሙ ሊሆኑ ይችላሉ. በጠንካራዎ ላይ በጣም ምቾትዎን የሚያመጣው ማናቸውም ነገር ትክክለኛ ምርጫ ነው.
የዮጋ ማቴያ መምረጥ
የ yoga ማደፊያዎ በጣም አስፈላጊ መሣሪያዎ ነው. ዮጋዎች ከአሳያዎቻቸው ጋር የጠበቀ ግንኙነት አላቸው, ስለዚህ እርስዎ አንድ ጊዜ ሲመርጡ በጣም ጥሩውን ውሳኔ ለማድረግ ይፈልጋሉ. ይህ የእርጅና, የስነ-ምህዳራዊ ተፅእኖ እና የዋጋ ተመን ላይ ተጽእኖ ስለሚኖረው የማጣበት ቀዶ ጥገናዎን በቅርበት ይከታተሉ.
የእኛ የዮoga Mat Buyer's Guide ሁሉንም መረጃዎች ይዟል, እና የእኛ ንፅፅር የገበያ ሰንጠረዥ አምስቱ የጆጋ ማያዣዎች ጎን ለጎን, ስለሆነም ልዩነቶቻቸውን በግልጽ ማየት ይችላሉ. አንዴ አዲስ የማታ ማታ ኩሬ ባለቤት ከሆኑ በኋላ እንዴት በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ እና እንዴት እንደሚንከባከቡ እነግርዎታለን.
እንዲሁም እዚያ ቦታ ለማስያዝ እና ለመመለስ ሲሉ ሁሉንም ነገሮችዎን ለቀኑ, ወይም ቀላል የሽግ ጥንድ ለመያዝ መርጠው ሊመርጡ ይችላሉ.
የ yoga አዝማሚያዎችን ማሰስ
አዎ, ጥርስህ በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ዮጋ እያደገ በመምጣቱ ታዋቂነት አለ ማለት የአስሃን ልምምድ በአለባበስ ላይ ለመውሰድ ብዙ አስደሳች መንገዶች አሉ ማለት ነው.
የእግር ጉዞ ዮጋ እና ሱዱ ዮጋ ከት / ቤት ውስጥ, ከዋናው ተፈጥሯዊ እና ማህበረሰብ ጋር መገናኘት (ዋና ጥንካሬን አለመጥቀስ). ማህበረሰቡን ስለማነጋገር ከአክሮሮሮ ጋር ከአጋር ከእሱ ጋር በመሥራት እና በመጫወት በመተማመን መሰናክሎችን በማፈራረስ እንደ ሰው.
የሲርከስ ደ ሶሌል ህልማችሁን ከትክክለኛው የፀጉር ማገዶዎች ጋር ሲደገፍ የ ዮጋ ማእከሎች በሚፈጥሩት አነስተኛ የአካባቢያዊ ዮጋ ክፍል ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ. በመጨረሻም, ተሳታፊዎችን ልብሳቸውንና ልብሳቸውን በሚያስቀሩበት የዩጋ የትምህርት ክፍል ውስጥ አንጋፋው.
እየተጓዙ ያይጂ
አንዴ በዮጋ ጥርሱ ከተነኩ ከጥቂት ቀናት በላይ ከርጣችሁ መራቅ አይፈልጉም.
እንደ እድል ሆኖ, ሲጓዙ በሚያደርጉት ጉዞ ላይ ዮጋዎን ከእርስዎ ጋር ለመውሰድ ብዙ መንገዶች አሉ, መድረሻዎንም ጨምሮ.
ልምድዎን ለማሻሻል እና ጉልበትዎን ለማጠናቀቅ ከምትወዱት መምህር ወይም ስቱዲዮ ጋር የጆጂ ማረፊያ ቦታ ያስይዙ. በክረምት ወራት ውስጥ ወደ ሀሩቅ ክልሎች መመለሻዎች በጣም የተለመዱ ናቸው. በበጋው ወቅት, ሁሉም እንደ ዮንጌት (ዮንግስ) ያሉ ዮጋ ስለሚካሄዱ ክብረ በዓላት ሁሉ ነው, ዮጋስ በቀን ውስጥ ታዋቂ መምህራንን ለመከታተል እና በሌሊት ሙዚቃን ለመደነስ. ስለዚህ ለማንኛውም ምን እንደምትዘጋጅ ላይ ለመምከር መመሪያችንን ያንብቡ.
የሚበርሩ ከሆነ, አውሮፕላን ማረፊያው አንድ የዮጋ ማረፊያ ክፍል ልታገኙ ትችላላችሁ, ወይም የእኛን የአውሮፕላኑን መደበኛ የእረፍት ጊዜ ማሽከርከር ይችላሉ. የእኛ የመንገድ ጉዞ ቅደም ተከተሎች ከረጅም ቀናት በኋላ በመኪናው ውስጥ ተጭነዋል. እና ምንም እንኳን ሳይሄዱ ቢቀሩ, በሳምንቱ መጨረሻ ላይ የየ ዮጋ የሆስፒታ ማቆያ በቤት ውስጥ መጀመር እንዴት በትክክለኛው እቅድ ውስጥ ሊሆን ይችላል.
ገንዘብን ማስቀመጥ
ከባድ የጆጋ ልምምድ ወጪዎች በፍጥነት ለመጨመር ይጀምራሉ. የዮጋ ትምህርት ከፍተኛ ወጪ ነው. ጥሩ የጥራት ደረጃዎች መክፈል ጥሩ ዋጋ ነው, ነገር ግን በዮጋ ላይ ገንዘብን ለመቆጠብ የአምስት መንገዶችን መከተል ለገንዘብዎ ከፍተኛ ዋጋ እያገኙ መሆንዎን ያረጋግጡ.
አስቀድመው የስፖርት ቡድን አባል ከሆኑ ይህ የዮጋ ወጪዎችን ለመቀነስ የሚያስችል መንገድ ሊሆን ይችላል. ቤት ውስጥ ዮጋን ማዳን በጣም ትልቁ መንገድ ነው. ይህንን ልማድ መከተል ከባድ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ብዙ ነገሮችን ማደስ እንዲችሉ የሚያግዙ ብዙ የዮጋ ቪዲዮ ድርጣቢያዎች አሉ . በቤት ውስጥ ዮጋ ማዘጋጀት ይረዳል, እና ብዙ ክፍያ አይጠይቅም.
አንድ ቃል ከ
በጨርቅዎ ላይ የአመለካከት እና የጥላቻ ልማዶች መሻገር ወደ ዮጋ አንድ በጣም አስፈላጊ ውጤቶች ያመጣል-የራስ ማንነት-ተቀባይ ነው. በተደጋጋሚ ማጠናከሪያ የሚጠይቀው ሂደት ቢሆንም ግን ከክፍል ወጥተው ሊያጋጥሙዎት የማይችሉበት ምንም ዓይነት ምክንያት እንደሌለ በፍጥነት ግልጽ ሆኖ ይታያል. እንደ ግለሰቦች እና በማህበረሰብ ከሌሎች ሰዎች ጋር ባለዎት ግጭቶች ላይ ተጽእኖ ያደርጋል.
ለእራስዎ እና ለሌሎች ለራስዎ ትዕግሥትን, ርህራሄን, እና ታጋሽነትን ተለማመዱ, እና በየእለቱ የዮጋ ዓይነቱን ሕይወት ትኖራላችሁ.