የ Pilates Fusion Confusion ን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
የፒልትስ የአካል እንቅስቃሴ ስፖርተኛ . ፒላድስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባንዶች . ፔሊስቶች በ ዮጋ . የፓንጎ ጭፈራ ውስጥ ጲላጦስ. በውይይቱ ውስጥ ፒላቴስ. ከሌሎች ተግባራት ጋር የተጣመሩ የጲላጦስ ዝርዝር ይቀጥላል. እስካሁን ድረስ ስለ ፒፓል ግን አሁንም ቢሆን በተለየ የአካል ልምምድ አውድ ስር ሲቀርብ ነው እንዴ? አብዛኛው የጲላጦስ ማኅበረሰብ ምንም አይሆንም, እና አብዛኛው ክፍል አዎ ብለው ይሉታል.
የፒላቶች መሰረታዊ
ጆሴፍ ፒላቶች በተወሰኑ የእንቅስቃሴ መርሆዎች ላይ የተመሰረተ የልምድ ልምምድ አዘጋጅተዋል. የእሱ ልምምድ የሚከናወነው በተፈለገው መሣሪያ ወይም በመሣሪያው ውስጥ እንደ አስማታዊ ክበብ , የፒላቶች ወንበር , እና ተስተካካይ ካሉ መሣሪያዎች ነው. ያም በፒለተስ አለም ውስጥ ለብዙዎቹ ባህላዊ ሊቃውንት የታሪኩ መጨረሻ ነው.
ይሁን እንጂ የፒለስ ዘዴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሳይንስ እና በተገላቢጦሽነት ላይ ተጽዕኖ ስለሚያደርግ ብዙ አዲስ አቀራረቦች እና የመሳሪያ ዓይነቶች ወደ ፔሌልስ ስልጠና ለመግባት ችለዋል.
Fusion Pilates መቼ ፔዶኖች ናቸው?
ከዚያም ወሳኙ ጥያቄ የሚከተለው ነው-ከትውጦቹ ከፒልልስ በጣም ርቀው የሚገኙት? የፒላንስ ቅልቅል ነኝ ብለው የሚናገሩትን ወይም ሌላ ነገር የሚገዙ ቪዲዮዎችን ከወሰዱ, ጲላጦስ እና የዳንስ ዳንስ ይባላሉ, ነገር ግን በሁለት ባህላዊ ልምዶች ብቻ ነው ያሉት, ዛሬም ፒላድስ ናቸው? ዋና ዋና የማጠናከሪያ ሥራን ቢጨምሩስ?
በፕላስተር ላይ ፒላንስ (Pilates) ካላችሁ እና አስተማሪው እራሳቸውን ከሚሰጡት የምስክር ወረቀቶች ውስጥ አንዱ ከሆነው "ፒልስ ፒልስ" ላይ አንድ ቀን ብቻ በእንግሊዘኛ "ፒለስስ ኳስ" የምስክር ወረቀት ካላደረጉ, ፔሊቶች በትክክል ከማድረግ ጋር የተያያዙ ጥቅሞችን ለማግኘት ይችላሉን?
ለነዚህ ጥያቄዎች መልስ አልሰጠሁም. የኔ ሥራ እነሱ ወደ እርስዎ ትኩረት እንዲመጡ እና በዎልደንት ላይ የተመሠረተ ትምህርት በጣም ጥሩ ቢሆንም, ምንም እንኳን ዊልተስ ምንም ያልተለመደ ከመሆኑ ሌሎች መሳሪያዎችና ወጎች ጋር የተጣጣመ መሆኑ ነው. በእሱ ውስጥ, እንደ ስም ወይም እንደ የገበያ መሳሪያ ሌላ.
ጥራት ያላቸውን ፉሌድ ፒላድስ ለማግኘት ጠቃሚ ምክሮች
እንግዲያውስ, በተለይም ባህላዊው ጲላጦስ ትምህርት ከሌለ የፒላቶች ቅልቅል ልምድ እያገኘህ መሆኑን እንዴት ታውቃለህ? ከታች ያሉት 5 ምክሮች አስተዋይ ደንበኞች እንዲሆኑ ይረዳዎታል:
- ከሁሉ የተሻለው መፍትሔ የእርስዎ ፒላድስን ማወቅ ነው. ሙሉ በሙሉ የሙያ የተውጣጣ የፒሣስ መማሪያ (Pilates) አስተማሪ , የ Pilates ክፍሎች, መሳሪያዎች ወይም ሙጫዎች ይውሰዱ. ከዚያም ጲላጦስን ይህን ወይም ከዚያ ጋር ለማጣመር ይቀጥሉ. ቢያንስ ለፒለቶች እንቅስቃሴ መሰረታዊ ስሜት ስሜት ይኖራችኋል, እናም እነዚህን መርሆዎች በቅንጅትዎ አስተማሪው ውስጥ እንደተንጸባረቀ ማየት ይችላሉ.
- የ Pilates ድብልቅ (አስተላላፊ) አስተማሪህ ምን ያህል እንዳስተምር ዋልድ. የአንድ የአንድ ቀን አውደ ጥናት አያድርጉ. አስተማሪያችሁ ጲላጦስን ከሌሎች ነገሮች ጋር, ዮጋ ወይም ባሌ ዳንስ ካሉት, በሁለቱም ጥሩ ስልጠና ሊሰጣቸው ይገባል.
- የፒላቶች-ተመስጧዊ መመሪያን የመሰሉ መሰረታዊ ነገሮችን ይፈልጉ, ለምሳሌ ሆዶች በደም ውስጥ እንዲገቱ እየተደረጉ መሆናቸው . ርዝመት እና አሰላለፍ; የመለማመጃ ማሻሻያዎች; የቤንች, የፖሊስ, እና የብስክሌቶች ጭምር. የተዋሃደ መተንፈስ; እና የጲላጦስ መርሆዎች ስሜት.
- ከክፍል በኋላ ምን እንደሚሰማዎት ይጠይቁ. ከፒልስ ስልጠና ጋር የተገናኘውን ጥቅማ ጥቅም እያገኙ ነው? እጆችዎ ረዘም ላለ ጊዜ ይሰማቸዋል እናም ከፍታዎ ይሰማዎታል? ያለ ውጣ ውረታ ጥንካሬ እያገኙ ነው? የእርስዎ አቀማመጥ የተሻለ ነው, እና ትንፋሽዎ ቀላል እና ሙሉ ነው? የበለጠ ተለዋዋጭነት ይሰማዎታል?
- ይበልጥ ስለ መድገፍ አድራጊዎች ለመሆን ስለ ፔሊፓስ ተጨማሪ የመማሪያ መመሪያዎችን በማንበብ እራስዎን ያዘጋጁ.
እርስዎን ለማስጀመር አንዳንድ አገናኞች-