ለአካል ብቃት እረፍት እንዴት እንደሚይዙ

ለትራፊክ ጉዞ የኖዝ-ኖነስ ማስቀዘፊያ መመሪያዎ

በአሁኑ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያላሳለፉ ከሆነ, ምናልባት ምናልባት የእድገት ጊዜ ነው. በዓለም አቀፍ ጤና አጠባበቅ ተቋም እንደተናገሩት, የጤንነት ቱሪዝም ኢኮኖሚ እ.ኤ.አ. በ 2015 በ 563 ቢሊዮን ዶላር ገቢ ገቢ አግኝቷል. ይህም በ 2013 ከ 14 ዓመት በላይ የ 14 በመቶ ዕድገት ሲሆን ከ 2 ዓመት ቀደም ብሎ በ 2015 ከ 104.4 ሚሊዮን የበለጠ የጉዞ ጉዞዎችን በመውሰድ ላይ ይገኛል. እርግጥ ነው, የተለያዩ የጤንነት ጉብኝቶች በቱሪስት ክብረ በዓላት አሉ, ከክብደት ማጣት ስፔን እስከ ስፓርቶችና ዮጋዎች በመደበኛው የእረፍት ጊዜ ውስጥ በእግር ጉዞ, በቢስክሌት, እና በበረዶ መንሸራተትን ያካትታል.

በዚህ ምክንያት, ለእያንዳንዱ የመሄጃ ንጣፍ ዕረፍት ጊዜ አግባብነት ያለው አንድ ዓይነት ልክ-ሁሉም የማሸጊያ ዝርዝር የለም, ነገር ግን ሙሉውን ተሞክሮ ለማቅለል ጥቂት ቀላል መፍትሄዎች አሉ, እና ከቤት መውጣት የለብዎ ጥቂት ጥቂት ነገሮች አሉ. "የፀሐይን, የውሃ ጠርሙስና የፀሐይ መነፅርህን ፈጽሞ አትረሳ" ይላሉ የቅድመ እና የልደት ባለሙያ የአካል ብቃት ኤክስፐርት እና አዘውትሮ የብስለት ተጓዥ. የምትኖሩበት ቦታ የልብስ ማጠቢያ ቤት ወይም አገልግሎት እንዳላችሁ ሁልጊዜም ይፈትሹ. ልብሶችዎን ማጠብ ከፈለጋችሁ, ልክ እንደበፊቱ መጠን ግማሽ ያመጣላችሁ. " ለእያንዳንዱ ጉዞ ጠንካራ ምክር ነው, በተለይ ደግሞ ላብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሚያካትቱ. ለበለጠ የበለጠ መፍትሄዎች, አንብብ.

1 - ጠንካራ, ሰፊ የሆነው ሻንጣ እና ድርጅት ኩቦች

ሁሉም ጥሩ የእረፍት ጊዜ የሚጀምረው ከሻንጣው ሻንጣ ይጀምራል, ይህም በጣም በተለመደው ሁኔታ በጣም ከፍተኛ ነው. የሚያስፈልገዎት ነገር ትንሽ ድብደባ የሚይዝ እና የሮክ አሳሽ መሣሪያዎችዎን ወይም የበረዶ ቦትፎቹን ለማከማቸት በቂ የሆነ ክብደት ያለው ትንሽ ሻንጣ ነው. ከባድ የከባድ ሻንጣውን ይዝለሉ እና ቀላል ክብደቱ ላለው ዱላ ይፈልጉ, ልክ Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle. ክብደቱ ከ 8 ፓውንድ በላይ ብቻ ሲሆን ክብደቱ ደግሞ 128 ሊ ሊት የሆነ የማሸጊያ ቦታ አለው.

በጣም ትልቅ ከሆነ ከሻንጣው ቦርሳ የሚደርሰው አንዱ ነገር ሁሉንም ነገሮችዎ በተደራጀ መልክ ለማስቀመጥ በጣም ከባድ ነው. ልብሶችዎን እና ማደራጃዎቻችሁን ለመጠበቅ እንደ ኤዲ ቢወር ጥቅል አደባባይ የመሳሰሉ የተለያዩ ክበቦችን መጠቀም ያስፈልግዎ, እና ቆሻሻዎ, ላብ ልብስዎን ለማጣበጥ የልብስ ማጠቢያ, የጫማ ቦርሳና እርጥብ ሻንጣ ይጣሉ. የ Eagle Creek Pack-It ስፖርት አሠራሩ ስብስቡን ለማጥራት እድሉ እስኪያገኙ ድረስ የሽያጭ ማስቀመጫ እና የውሀ / ደረቅ የአካል ብቃት ቆጣፊ ያካትታል.

2 - ዝቅተኛ-መገለጫ ቦክስ ፓክ

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ቀለል ያለ ክብደተ-ቀላል ቦርሳ ከሚመጡት ምንም ነገር የለም. ለግማሽ ቀን የእግር ጉዞ, ለረጅም ጊዜ በብስክሌት ጉዞ, ወይም ሙሉ ሙሉ የሽያጭ እና የእግር ጉዞ ላይ ሲወጡ, መክሰስ, ውሃ, ጸሓይ ልብስ እና ምናልባትም ከእርስዎ ጋር ልብስ መለወጥ ያስፈልግዎታል. እነዚህን እቃዎች በእጅ መጓዝ ደስ የማይለው አይደለም, ቦርሳዎች እና በጣቃየኞች ቦርሳዎች ብዙ ጊዜ ያልተለመዱ ናቸው, እና የሚያምር የሽግግር ጥቅል በቂ አይደለም. የጀርባ ቦርሳ ያስፈልጎታል, እና የጁኒየር ትምህርት ቤት ቦርሳን እንደ ጥሩ ምርጫ አድርጌ አልመክርም.

በእግር ለመሄድ, ለመውጣት, እና እንደ ኤዲ ቤወር ቤከን ፓኬን ለመሳሰሉት ከቤት ውጭ በእግር ለመሄድ, ለመውጣት እና ለሌሎች የቤት ውጭ ስራዎች በተዘጋጀ ቴክኒኬሽን እሽቅድምድም ውስጥ ይሳተፉ. ይህ የጀርባ ቦርሳ ከ 1 ፓውንድ በላይ ብቻ የሚይዝ ሲሆን ከባድ ክብደት ያላቸውን ተጨማሪ ክብደቶች, የመፍቻ ነጥቦች እና የመሳሪያ ቀለበቶችን ለማገዝ የሚረዳ ተንቀሣቃሽ የውስጥ ቀበቶ, የውሃ ማቅለጫ ፊንጢጣ መጨመር የሚችሉበት እና ውጫዊ 28 ሊትር አቅም . ከሁሉም በላይ ግን ጥቅም ላይ በማይውልበት ሰዓት ለመጠገጃ የተሰራ ነው, ስለዚህ ተጨማሪ ቦታ ሳይወስዱ በሻንጣዎ በቀላሉ ያስቀምጡት.

3 - የሃይድሪድ ድጋፍ

ሃሌይ የውሃ ጠርሙሶች ለመልቲካል ጉዞ መጓዝ እንዳለባቸው ሲናገሩላት ትክክል ነበር. ብቸኛው ችግር የውሃ ጠርሙሶች ብዛት ያለው ጠፍጣፋ ቦታ ነው, በሻንጣዎ ውስጥ በጣም ብዙ ቦታ ይይዛሉ ወይም ተሸክመዋል. የጉዞ ፕሮፋይልዎ ዝቅተኛ ለማድረግ, ቀላል መፍትሄ አለ: የሃይድድ ድጋፍን የሚሸፍነው, የሚያፈስስ, ወይም የሚያፈስሰው.

ለምሳሌ, ሃዳዌት የውሃ ጠርሙ 21 ኤዴን ውሃን ይይዛል ነገር ግን ጥቅም ላይ በማይውልበት ጊዜ በትንሽ ወደ አንድ ኢንች የተሞላው ሰሌዳን ይሸፍን. በተመሳሳይም የቫፑር ፀረ-ጥጥ (ብስኩት) የተጣጣመ ሲሆን የቢራ ነቀርሳ (polyethylene) እና ናይለን (nylon) የተሟሉ እና ሊታዩ እና ሊቀመጡ በሚችሉበት ጊዜ ነው. ሁለቱም አማራጮች ለአጭር ሩጫ, የብስክሌት ጉዞዎች, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎች, እና ውሃዎን በየጊዜው የመሙላት ችሎታ ላገኙባቸው ሌሎች እንቅስቃሴዎች ጥሩ ናቸው.

ይሁን እንጂ ጉዞዎ ረዘም ያለ እና ከፍተኛ-ፍጥነት ያለው እንቅስቃሴን ካስገደበ ብዙ ሊትር ውኃን በአንድ ጊዜ ሊሸከም የሚችል የሃይድጅ ፓስታ መቁጠር ይፈልጉ ይሆናል. ለምሳሌ ያህል, ናታን ለጎረምፓፕ, ለረጅም ጉዞዎች, ለእርካሞራቶች እና ለሌሎችም ተገቢ የሆኑ የተሟላ መለጠፊያዎችን ያቀርባል.

ጥሩ አማራጮች የሴት ቫሆልሆይ (VaporHowe) እና የሴቶች ቮይከር (VaporKrar) ይገኙበታል. እነዚህ 4-ሊትር ሃይድሮጅን መያዣዎች ለመጠጥነት ለመጠጣት በተመረጡ ቱቦዎች ሁለት ደረትን የተያዙ 12 ወለል ነክ ብልጭቶች አሉት. በተጨማሪም ተጨማሪ ውሃ ከፈለጉ እና የኪስ መያዣ ኪስዎ ለመጠጥ እና ለስልክዎ ለመጠባበቂያ የሚሆን ትንሽ የ 1.5 ሊትር ፊኛ በጀርባ ማከል ይችላሉ.

4 - ከፍተኛ ጥራት ያለው ባለአደራዎች ስልጠና

አንዳንድ ጊዜ የብቁነት ጉዞዎች እንደ አንድ ሩጫ, ብስክሌት መንዳት ወይም በበረዶ መንሸራተት ላይ ባለ አንድ ስፖርት ወይም እንቅስቃሴ ዙሪያ ያተኩራሉ. በነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ለትራስዎ ወይም ለእንቅስቃሴዎ ለይ ስለሚታወቀው የጫማ እቃዎችን መለጠፍና መጠቀም ይገባዎታል. ያም ሆኖ, ብዙ ማፈግፈቻዎች እና ክረጣቶች ተሳታፊዎችን ለመሳተፍ የተለያዩ ሰፊ አጋጣሚዎችን ያቀርባሉ. አንድ ቀን የማለዳ ማሰልጠኛ ካምፕ ማጠናቀቅ ይቻላል, በሚቀጥለው ቀን በሚስጥር መንገድ ላይ መሄድ ትችላላችሁ, እና በሚቀጥለው ቀን የእንጥልዎን መንቀሳቀስ ይችላሉ.

በሱ ሻንጣዎ ላይ ጫማዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ቦታ ስለሚይዙ አንድ ጥንድ ጥንድ ጥምር መምህራን ጋር በመተባበር ነገሮችን በተቻለ መጠን ቀላል ያድርጉት. ለምሳሌ, የሳለ-ተከታታይ ትራክ GTX ጫማ (ለወንዶች እና ለሴቶች ቅጦች) የተሰራው ለትርፍ-ስፖርተ-እንቅስቃሴ, ለሂደትና ለሀግር ጉዞ ማሳለፍን, እና አልፎ አልፎ የተራራ የቢስክሌት ፔዴል ተኳሃኝነትን ያቀርባል. በተጨማሪም የ GORE-TEX ንጣፍ የውሃ መቋቋም እና የአየር ንብረት ምቾትን ያቀርባል ስለሆነም ጥቂት ዘለላዎችን ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ይልሃል.

5 - ብዙ-ልዩ ልብስ

ሄሊይ "ለጠረጴዛህ ስትራቴጂያዊ የቀለም አሠራር ዕቅድ አውጣ" አለው. "ለምሳሌ እንደ ጥቁር ወይም ውቅያኖስ በመጠቀም እንደ መሠረታዊ የቀለም ቤተ-ስዕል በቀላሉ እንዲቀላቀሉ እና እንዲዛመዱ የሚያስችልዎ ሲሆን ይህም ሙሉ ሙሉ ልብሶችን እንዲያሸንፉ ያስችልዎታል."

እንደ ካርሪ ቢሰወዉን እና ኬሊ ፒተር "ኮሪይ ሁዎድዉ እና ኬሊ ፒተር" ለቡድን የሰለጠኑ የባለሙያ አሠልጣኝ ምክኒያት ለጉብኝት ቀላል የሆነ ምክኒያት ናቸው. "ባለብዙ-ልብሶች- እሷም ለሽርሽር ምሽት ፍጹም የሆነች ናት. "ለታላቁ ልብስ ማሳለፊያነን የሚያምር ትኩረት ባርኔጣ ነው!" "ውብ የስፖርት ቦራ አብዛኛውን ጊዜ ትከሻዎችን, ጀርባዎችን እና ክንዶችን የሚያሳዩ ልብሶች የተደባለቀ ድምቀት ናቸው."

በመጨረሻም ለትክክለኛ ሰዓቶችዎ ወይም ለትርፍ ጊዜዎ በቀላሉ ሊገለገሉባቸው የሚችሉ መሰረታዊ ታንከዎዎች, ሶሻዎች እና ቴሰዎች ለማዘጋጀት ይሞክሩ. ለምሳሌ, ይህንን የልብስ ንጽሕና መጠነኛ መነሻ ነጥብ አስቡ.

• Eddie Bauer የሴቶች የሴቶች መሄጃ መንገድ . ቀላል እና መልከ ቀናዎች እነዚህ ጠንካራ ኮርጊቶች ሁሉንም ከከባለ ጭምብጥ እና ዝቅተኛ ቁልፍ የ ዮጋ ልምምዶችን ማቀናበር ይችላሉ. በተጨማሪም, የ UPF-50 ፀሐይ ጥበቃን ያቀርባሉ እና ለትክክለኛው የዓይን እይታ እንዲታዩ በሽንት ሸለቆ ውስጥ ለመደርደር ቀላል ናቸው.
• በእጅ የሚጣበፍ እና የተረጋገጠ Bra . ይህ ተጣጣፊ, የመጠባበቂያ ብሩ እስከ ድብቅ እንቅስቃሴን ይይዛል, ነገር ግን እንደልቃጩ የላይኛው ክፍል ወይም የመታጠቢያ ቀለም ብቻ ሊለብስ ይችላል. በተዘረጋ አሻንጉሊቶች እና ቲዎች ውስጥም በደንብ ይተካል.
• ጎርዴ ታንክ ከላይ እና ቴነስ. ይለፉ እና ያከማቹ-እነዚህ ቀጥተኛ ታንኮች እና ቲያትሮች ከማንኛውም ነገር ጋር ሊጣጣሙ ይችላሉ, እና የቡድን ማሳጊያው ክፍል እየወሰዱ, በባህር ዳርቻ ላይ በመንሸራተቻች ላይ ይንሸራሸሩ, ወይም በእጅ አሸዋ ላይ እጃቸውን እየሞከሩ. በተጨማሪም, በተለያዩ ቀለማት ይመጣሉ, ስለዚህ በነጭ, ጥቁር, ወይም ግራጫ መሰረታዊ መርሆዎች ለመምረጥ መምረጥ ወይም የተለየ-አንትሮሽሮታዊ መጫወቻዎ ላይ ብቅ ብቅ ለማድረግ መሞከር ይችላሉ.
• የተጣደፈው ብሩጂት የተጣራ የጉዞ ልብስ . ሁሉም በስዕሉ ውስጥ እኩል ናቸው. ጎን ለጎን የሚንጠለጠለው ረዥም ቀሚስ ልብሱ ለቆ መውጣቱ, መልበስ, አጫጭር ወይም ረዥም ሊሆን ይችላል, እንዲያውም እንደ ተለብሶ ሸክም ሊለብስ ይችላል, አጭር ቁም ይላል እና በአትሌቲክስ አጫጭር እግር ላይ ወይም ከታች የተጣበቅ.
• ቤሎፋቴ ፌሊሊያ ረጅምሴሌይ ከላይ . ይህ ሽክርክሪት ለቀጣዩ ማራገጫዎች እና ቀዝቃዛዎች ፍጹም ቆንጆ ፊልም ያደርገዋል, እናም ለከተማው አንድ ምሽት በቆይታ ለስላሳ የሽያጭ መጫኛ ድብልቅ ለማዳን ምቹ ነው.
• ቤሎሆር ሞንሃል ትራክ. ትንሽ የጫማ ነገርን ለመዝጋት በምትፈልጉበት ጊዜ ከዳንኒው ክፍል እስከ እሳት ማቃጠል ለሆኑ ነገሮች ሁሉ ሊለቁ የሚችሉ የጨረቃ ትራክት ዱባዎችን መርጠው ይመርጡ.
• ሮያል ሮቢንስ ሹፖሎ ፏፏቴ ካርዲ . ይህ የካርታ ጋሻ የባህር ዳርቻ ዮጋ ፊት ለፊት እና በኋላ ፍጹም ሽፋን ነው እና በቀላሉ በቀላሉ ሊያለብሱ እና ስለ ከተማ.

6 - ቀላል ክብደት መሣሪያዎች

ከ 1990 ጀምሮ ብዙ ሆቴሎች ያሏቸውን ጎብኝዎች, በተለይም በመሰል-ተኮር ሥፍራዎች ላይ ቢሆኑም, የእራስዎን ሁለት መሳሪያዎች ማሸግ ጥሩ ሀሳብ ነው. የመጓጓዣ ዮጋ ማረፊያ ለቡድን ተግባራት ወይም በባህር ዳርቻ ላይ እራስን ለመምራት ለፀሃይ ልውውጦቹ ምቹ ነው, እና የመከላከያ ቡድኖች እና የእገታ ማሠልጠኛ ሰልጣኞች ቀላል እና ለመለመጥ የማንሸራተት አማራጮችን ለማንኛውም የጠለፋ ስልጠና ናቸው.

7 - ገባሪ ማሟያዎች

በጨካኝ የፀሐይ (ጸያፍ) ጸሀይ ተቀምጠው እና ዓይኖችዎ ከጉድጓድ ከተጎዱ የጉዞዎ ጉዞ አስደሳች ይሆናል. እንደ ስፖርት ፀሐይ መከላከያ እና የፀሐይ መነፅር በፀሐይ መከላከያ ምርቶች ላይ ማከማቸት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ንቁ የጉዞ ዝርዝርዎ እዚህ አያበቃም. የሚከተለውን በቫንሰርዎ ላይ ማከል ያስቡበት:

• የሚያጠቃልለው የዝናብ ጃኬት . ያለ ምንም አይነት ጥበቃ በዝናብ ጠብታ ውስጥ መቀመጥ አሰቸጋሪ ነው. በማንኛውም ጊዜ ሊገፈፍ የሚችል የዝናብ ጃኬት በብዛት በማቆየት በጭራሽ አያያዝ አይኖርብዎትም. ኤዲ ባወር ለወንዶች እና ለሴቶች ቅጦች መልካም የሆነን ያቀርባል.
• ስፖርት የፀሐይ መነጽር . UVA እና UVB ጥበቃ የሚያቀርቡ ሁለት ፀሀይዎችን ማግኘት ለስኬት የመጀመሪያ እርምጃ ነው, ነገር ግን ቅጥ እና ስራን ለማጣመር የተነደፉ ጥንድ ማግኘት ከቻሉ በኬክ ላይ የበረዶ ሁኔታ ነው. ጥንድ ከጫፍዎ ውስጥ ከጓደኞችዎ ጋር ወደ ማታ ማታ ለመሄድ ከፈለጉ Nike Flex Motion glasses ን ይመልከቱ.
• በጣም ጥሩ ኮፍያ . ኮፍያዎች ፊትዎ እንዲታጠቁና እብጠት ወደ ዓይንዎ ከመጠገኑ እና ለፀጉርዎ ከፊትዎ ለማስወጣት ቀላል መንገድ ሊያቀርብልዎት ይችላል. የጭነት መኪናዎች መቆጣጠሪያዎች ተጨማሪ መገልገያዎችን ያቀርባሉ, እና ብዙ ኩባንያዎች ከቅዝቃዜው በላይ አስደሳች አዝናኝ ምስሎችን ያቀርባሉ. የ Headsweats 'Beachywe-5-Panneau ለእረፍት ተስማሚ የሆነ አንድ ምሳሌ ነው.
• ማያ ገጽ . በተቃራኒው ከፍተኛ ጥራት ባለውና በተፈጥሮ የተፈጥሮ ፀሐይ መከላከያ ምርቶች ላይ ከመጥፋትና ከመጥፋት ይቆጠቡ. ውሃን የመቋቋም ችሎታ የሚያቀርብ ማንኛውም ነገር ብቻ ነው, ነገር ግን ፈጣን እና በቅኝት የተሞሉ ማመልከቻዎችን እየፈለጉ ከሆነ ከሁሉም መልካም የጃፕላዎችን እና ቅቤን ዱቄት ይመልከቱ.
• ሻጋ-መከላከያ ምርቶች . ንቁ መሆን አንዳንድ መጥፎ አጋጣሚዎች አሉት, እና የሚያጭዱ እና የሚያባዙ ነገሮች ሁሉ ወደ ማስቸበጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ. እንደ Vaseline ወይም እንደ Body Glide የመሳሰሉ የሻርጭ መከላከያ ምርቶች በመሳሰሉ የጭንቅላት እቅዶች እና በስፖርት ተሸንፈዎ የክንድ ጉድጓዶች ዙሪያ ለሚገኙ ችግሮች ችግሩን ያስወግዱ.
• ገመድ አልባ ማዳመጫዎች . ጥርት ብሎር ገመድ አልባ የጆሮ ማዳመጫዎች በገመድ ላይ ያልተንጠለጠሉ ሲሆኑ ዜማዎችዎን እና ፖድካስቶችዎን እንዲወስዱ ያስችልዎታል. በርካታ ብዙ አማራጮች አሉ, ነገር ግን የዚፕቡድስ 26 የሽቦ አልባ የጆሮ ማዳመጫዎች የቅጥ መምጣትን (ጥቁር እና የብር ወርቃማ ወርቅ በተለይ ቆንጆ ናቸው) እንደ ለስላሳ ተከላካይና ረዥም የባትሪ ዕድሜ ስፖርት-ተኮር ባህሪዎችን ያቀርባሉ. በተጨማሪም, ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ የሚሰራውን የተረጋጋ የማዳመጥ ልምድ ለማግኘት 144 የተለያዩ የተናጠቁ አማራጮች አሉ.
• ኮት ጌተር . ክታች ገጠመኞች በአስደናቂ ሁኔታ በእጅጉ ይመጣሉ-ከፀሐይ ሊከላከልልዎ በአንገትዎ ላይ ሊደብሯቸው ይችላሉ, ከአቧራ አውሎ ነፋስ ከተነጠቁ በአፍንጫዎ እና በአፍዎ መሞከር ይችላሉ, አሻሽል ማድረግ እና እንደልብ ማድረግ ይችላሉ. የጭንቅላት ድምፅ ወይም ከንፋስ ጆሮዎትን ለመከልከል, ወይም በፒን ክር ውስጥ እንደ የፀጉር ቁሳቁስ ልትጠቀሙበት ይችላሉ. ድብ ብዙ የሚያምር እና አስደሳች አዝናኝ ንድፎችን ያቀርባል, ነገር ግን በጉዞዎ የቀለም ቤተ-ስዕል የሚሄድ አንድ መምረጥ ጥሩ ሀሳብ ነው. ለምሳሌ UV ጥቁር ላይ ስህተት መፍትሔ ማግኘት ከባድ ነው.

አንድ ቃል ከ

ለጤና ማፈላለግ ለእረፍት ጊዜ ሲያስገቡ በየጊዜው ከሚያደርጉት በላይ እራሳቸውን እያፈቱ እንደሆነ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ምንም እንኳን እርስዎ ቆንጆዎች ቢሆኑም, በእነዚህ አይነት መዝናኛዎች አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር እና ሰውነትዎን በተለያየ መንገድ እንዲሰሩ እድል ይሰጡዎታል.

በመንገድ ላይ እያሉ እንዴት ማረፍ እና ማገገም እንደሚችሉ ያስቡ. ለምሳሌ, በማናቸውም የጡንቻ መቀላጠፍ ላይ ለመሥራት አጭር ማሞቂያ (ሮሚን) ወይም የእርሻ ጡንቻ ማዘጋጀት ይፈልጉ ይሆናል. በተመሳሳይ መልኩ, በተቃራኒ ስሜቶች እና በቀላሉ ለመሸሽ በሚያስፈልጉት ምግቦች ላይ እራስዎ የተላበሱ እና የተራቡ ከሆነ በእጅዎ መገኘት ጥሩ ነው.

እንዲሁም በእርግጠኝነት ሁሌም የሆድ ህይወትን መርሳት, እና በጣም ከተሰማዎት እንቅስቃሴውን ለመስገድ አይፍሩ. ራስዎን ለመግደል ከመጠን በላይ ከመጠገም ይልቅ በጣም ቀላል ከመሆን ይልቅ በችግር ጊዜ ከማስቀረት ይሻላል.