ስለ ዶዎ እንዴት ይበሉ?
ለእርስዎ የአርሶቬሲካል ህገ መንግሥት መብትን በተመለከተ የመጀመሪያው እርምጃ ህገመንግስታዊ ዓይነትዎን ወይም ዳያሃ ምን እንደሆነ ለማወቅ ነው. አስቀድመው ካላደረጉት, እባክዎ ይህን ጥያቄ ያቅርቡ. ብቃት ባለው ባለሙያ የሕክምና ባለሙያ የምርመራው ምትክ አለመሆኑን ልብ ይበሉ.
የእርሶዎ ምንነት ምን እንደነበሩ ካወቁ, የምግብ ምግቡን የሚደግፉ ምን ምን እንደሆኑ እና ምን ምግቦች ዳሃውን የበለጠ ሊያባብስ ይችላል.
አንድ የአይሩቫይክ ባለሙያ በግለሰብዎ ህገመንግስታዊ ዓይነት ላይ የእርስዎን የአመጋገብ ሁኔታ የበለጠ እንዲያሳድጉ ሊረዳዎ ይችላል.
ቪታ
ፍራፍሬዎች - አፕኮክቶች, አቮካዶ, ሙዝ, ፍራፍሬ , ዘዝቃዛዎች, ጥሬ በለስ, ፍራፍሬ ፍሬ, ወይን, ኪዊ, ላም, ማንጎ, ሜሮ, ብርቱካን, ፓፓያ, ጎማ, አናናስ, ፕላኖች, እንጆሪሪያዎች. ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እኩል ናቸው.
ምንም የደረቁ ፍራፍሬዎች.
አትክልቶች - ኦክሳይክ, አተርፓን, ባቄላ, ካሮት, ዱባ, አረንጓዴ ስኳር, ካሮት, የሰናፍጭ ብርዳድ, ኦክራ, የወይራ ፍሬ, ሽንኩርት, ፐኒፕ, ድንች, ስኳሽ, የውሃ ማቆሚያ, ዞቻቺኒ. የተጠበሰ አትክልቶች በጣም እኩል ናቸው.
ጥሬ አትክልቶችን ያስወግዱ.
እህሎች - አማራን, አቮቶች, ሩዝ, ስንዴ, የሩዝ ሩዝና
ጥራጥሬዎች , ኦቾሎኒዎች, ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች, ስኳር ድንች, ኦቾሎኒዎች, ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች, ፒትራኪስ, ዱባ, ቀይ ማግን, ሰሊጥ, አኩሪ አተር, የአኩሪ አተር, የሾም አበባ, ቶፉ, ዋልስ
ስጋ - አሳው (አልፎ አልፎ), ዶሮ ወይም ቱርክ (ነጭ ስጋ), ዳክ, እንቁላል, ጨው አልባ አሳ, የባህር ምግቦች, ሽሪምፕ
ቅጠሎች , ቅመማ ቅመሞች, ኮምጣጣዎች - ብሩካን የሩዝ ላም, ማር, የሜፕል መጠጥ, የኩላሊሽ, የሌላ ጣፋጮች ከመጠጥ ስኳር, እስፓውስ, የአልሞንድ ቅጠላቅል, አኒስ, ታች, የበቀለ ቅጠል, ጥቁር ፔይን, ካሬየስ, ካርትማ, ካይኔን, ካሚሜይል, ቀረፋ, ኮምፓን, ኮሚን, ጎመን, ካሮት, ካሚን, ጂን, ቂጣ, ሾጣጣ, ሽንኩርት, ጂን, ቂጣ, አልማዝ, ቀይ ሽርሽር, ኦርጋኖ, ፓሶይሊ, ፔፐንሚን, የፒ የፖሪ ዘር, ሮማመሪ, ጨው, የባህር አረም, የአኩሪ አተር, ሱሰኛ, ቫኒላ
የወተት ተዋጽኦ - buttermilk, ላም ወተት, አይብ, የፍየል ወተት, የፍየል አይብ, ዮሮይት. ሁሉም በንቃት.
ፒታ
ፍራፍሬዎች - ፖምፖች, አቦካዶ, ቤሪ, ቀን, በለስ, ወይን, ማንጐ, ሐምሌ, ፒር, አናናስ, ፕሪም, ሮማን, ሽንኩርት, ዘቢብ, ሃብሐብ. ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እኩል ናቸው.
የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች እየጨመሩ ነው.
አትክልቶች - አርቆሮ, አረምፓስ, ደወሌ, ቡናኮሌ, ብሩስ እምቡጥ, አበባ ጎመን, ሾርባ, ቼሪ, አረንጓዴ, ቅጠላ ቅጠሎች, እንጉዳይ, ኦክራ, ፓሲስ, ፓሲሽፕ, አተር, ድንች, ስኳሽ, ቡንች, ዛኩኪ. ጣፋጭ እና መራራ ጥሬ እዮሃንስ ናቸው.
እህሎች - ገብስ, የበሰለ አመት, የቤሚቲ አይን, ነጭ ሩሪ, ስንዴ, የስንዴ ብሬን, የስንዴ ግራኖላ የተባሉ እህል ሚዛን ናቸው.
የአማራ, ባርሆት, ሚሌ, ኡት ግራኖሎላ, ኮሎኖማ, ቡናማና ሩዝ የበለፀጉ ናቸው.
ጥራጥሬዎች እና እንጨቶች - ሁሉም ጥቁር እና ቀይ ቀለም ያላቸው አተርን ሁሉ ከአድዝኪ የቡና, የሽላጣ, የኩላሊስ, የአኩሪ አተር, ተክሎች እና ቶፉ የመሳሰሉ ጥራዞች ናቸው. ዶናት, ስፓይሊየም, ዱባ እና የሱፍ አበባው ሚዛን እየጠበቁ ናቸው.
አልማዝ, ብራዚል እንጨቶች, የሂያማ እህል, ክምችት, ፋይበርትስ, ፋክስ, የማከዴሚያ ፍሬዎች, ኦቾሎኒዎች, ዱካዎች, ጥራጥሬዎች, ፒስታቹስ እና ሰሉ እየጨመረ መጥቷል.
ስጋ - ዶሮ ነጭ ስጋ, ነጭ ስጋ, ነጭ እንቁላል, ጨው አልባ አሳ, ሽሪምፕ (በመጠኑ) ሚዛን አላቸው.
ከድሬው ሌላ የባቄላ, የእንቁላል አእዋፍ, ዳክ, የላም, የአሳማ ሥጋ, የበጋ እና የባህር ምግቦች ጭምር ሚዛን አይፈጥርም.
ዕፅዋት, ቅመማ ቅመሞች, እና ኮምፔንቶች - ማርምስ ጣፋጭ, የፍራፍሬ ጭማቂ, የገብስ ዱቄት, ቡናማ ሩዝ ሽሮፕ እና ሌሎች ማቅለሚያዎች ከማርና ከላፕስ , ከኮኮናት, ከቆንጥ, ከኩም, ከድል ፋኒል, ከጂሄ, የባህር ውስጥ እፅዋት, ሽታ, እምብርት, ሱሰኛ, የዊንጌንግስት አረንጓዴ ናቸው.
የቺሊ እርባታ, ነጭ ሽንኩርት, ዝንጅብል, ቀለማት, ካቸቴ, ፈሳሽ, ሎሚ, ማዮኔዝ, ሽንኩርት, ዶሮዎች, ጨው, የሰሊጥ ዘር, አኩሪ አተርና ታማሪ ይበክላል.
የወተት አምራቾች - ቢጫ (ያልፈቃድ), የጎዳና ጥብስ, ወፍራም የለስላሳ ኬሚ, ጄም, ወተት እና ፍየል ወተት ሚዛን እየጠበቁ ናቸው.
የጨው ቅቤ, ቅምጥጣሽ, ደረቅ ካብ, ፌዴ አይብ, ቅጠላ ቅቤ እና እርጎ እያባከኑ ናቸው.
ካፓ
ፍራፍሬ - አፕል, አፕሪኮልስ, ቤሪስ, ቼሪስ, ክራንቤሪስ, የደረቀ በለስ, ማንጎ, ፔቦች, ጥራጥሬ, ሮማን, ቅጠል, ዘቢብ ሚዛን እየጠበቁ ናቸው.
እንደ ሙዝ የመሳሰሉት ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እንደ ሎሚ, ብርቱካን እና ብርቱካን የመሳሰሉ ቅጠላ ቅጠሎች ናቸው.
አትክልቶች - አረንጓዴ, ባቄላ, የበሬ አረንጓዴ, ደወሌ, ቡናኮሌ, ብሩሽስ ተክሎች, ጎመን, ካሮቶች, አበባ ጎመን, ስኳር, ወይን, ነጭ ሽንኩርት, አረንጓዴ ባቄላ, ፈረሰኛ, ቅጠላማ ቅጠል, ሳሮች, ሰላጣ, እንጉዳይ, ኦክራ, ሽንኩርት, ፓሲስ, አተር , ፔፐሮች, ድንች, ስፒናች, ቡንዲ, ቀይ ሽርሽኖች እና የውሻ ማቀነባበሪያዎች ናቸው. ጥሬው, አጥንት እና መራራ ጥሬ እዮሃንስ ናቸው. ጣፋጭ, ጭማቂዎቹ አትክልቶች የበለጠ እየጨመሩ ነው.
እህሎች - አማራን, ባቄላ, ባሮ ሆቴል, በቆሎ, ጎላኖላ, ማሽላ, ጣፋጭ ዘይት, ኦት ብሮን, ኮርኖና, ባማቲቲ ሩዝ, የሩዝ ኬኮች, የሰሊን እና የስንዴ ብሬጅ ሚዛን እየጠበቁ ናቸው.
የተጠበሰ ኦቾን, ቡናማ ወይም ነጭ ሩዝና የስንዴ እኩልነት አይደለም.
ጥራጥሬዎች እና ጥጥሮች - አድዞኪ ቡና, ጥቁር አይኖች, ሽምብራ, ፍሌክስዝ, ዱቄት ዘሮች, የሜቴል እህሎች, ሎካ ባቄሎች, የባህር ኃይል ጥራጥሬዎች, ፒን ባቄላ, ቀይ ምስር, ተክሎች እና ነጭ ባቄሎች ሚዛን ያዛሉ.
አልሞንድ, የብራዚል ፍሬዎች, ካዝየም, ኮኮናት, የማከዴሚያ ፍሬዎች, ኦቾሎኒዎች, ፒካኖች, ጥራጥሬዎች, ፒስታስኪስ, ስፓይሊየም, ሰሊጥ, ጥቁር ምስር, ባቄላ, የኩላሊስ, ምስር, አኩሪ አተር, ጣዕም, ዎልነስ እና ቶፉ የአዕምሯዊ ሚዛን ናቸው.
ስጋ - የዶሮ ጥቁር ስጋ, የቱርክ ጨው ስጋ, እንቁላል እየመጣ ነው.
የበሬ, ዳክ, የንጹህ ውኃ ዓሣ, የላም እቃ, የአሳማ ሥጋ, የባህር ምግቦች, ሽሪምፕ እና ስጋን የመሳሰሉት እየጨመሩ ነው.
ዕፅዋት, ቅመማ ቅመሞች, እና ጣፋጭ ምግቦች - ሽንኩርት, ካይስ, ካርማ, ካይኔ, ቀረፋ, ጉልጓ, ኮርኒን, ካሚን, ዘይት, ፑጅግሪክ, ነጭ ሽንኩርት, ዝንጅ, ፓፒሪ, ስካይስ, ፔፐርፔን, የፒፖ ዘር, ሮዝሜሪ, ጤነኛ, ጠመንጃ, ኮከብ አኒስ, ታርጓሮ, ቲማቲም, ናሙና, እና ክረስትዊን አረንጓዴ ናቸው.
የወተት ሃብት - ጌሂ, የፍየል ወተት, እና የተጠማች ናይተርስ (1: 4 የሞላው ውሀ ውሃ) ሚዛንን ያዛሉ.
ቢት, አይብ, የቅመማ ቅመም, የከብት ወተት, አይስ ክሬም, ቅጠላ ቅቤ እና እርጎ እያባባሰ ነው.