የጀንክ ምግብ ተወዳጅ ምርጫ የሚያደርገው ምንድን ነው?

ቂም ምግብ ለአካልና ለስላሳ ጥራት በጣም መጥፎ ከሆነ ይህ በጣም ተወዳጅ የሆነው ለምንድን ነው? ማንም ሰው አይነካውም ብለህ ታስባለህ.

በመጀመሪያ " ምትክ የሆኑ ምግቦች " (" junk foods") በማለት ያስቀምጡ. እምብዛም የማያስቀምጡ ምግቦች እምብዛም አያገኙም, ብዙውን ጊዜ ለእርስዎ መጥፎ የሆኑ ምግቦች ወይም ከልክ በላይ ጥቅም ላይ በሚውሉ ካሎሪዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ነው. ስለዚህ ይህ ማለት ከረሜላ, ቺፕስ, ኩኪስ, ኬክ, ስኳር መጠጦች, ቅባት ብሬከር, ሆት ውሾች, የፈረንሣስ ጣውላ, አይስ ክሬም እና በፍጥነት ምግብ ምግብ ቤቶች ውስጥ የሚያገለግሉ አብዛኛዎቹ ቁሳቁሶች እንደ ጣፋጭ ምግቦች ብቁ ናቸው.

ታዲያ ለምንድን ነው ብዙ ሰዎች ጄክ ምግብ ለምን ይበሉ? እዚህ ሶስት ምክንያቶች አሉ

# 1 ርካሽ ነው

እኔ እንደማስበው ጄክ ምግብ በጣም ተወዳጅ የሆነ አንድ ትልቅ ዋጋ ያለው ርካሽ ነው. ማለቴ ማለት ወደ አብዛኛው የፉድ ምግብ ቤት ሄዳ አንድ ነገር ከዶላር ምናሌ ላይ ማዘዝ ይችላሉ. በኪስ ቦርሳዎ ውስጥ ጥቂት ባዶዎች ካለዎት ሙሉ ምግብ መግዛት ይችላሉ.

ሱቅ ውስጥ አንድ ተመሳሳይ ታሪክ. ርካሽ ምግቦች, ርካሽ ከፍተኛ-ሶድየም እና ከፍተኛ የስብ መጠን ያላቸው ምግቦች በመደርደሪያዎች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ. እንደ ጤናማ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ያሉ ጤናማ ምግቦች በጣም ውድ ናቸው. እነዚህ ከረጢቶች ወይም ሻንጣዎች ሬንጅ ኒፖል ዋጋ ከ 50 ሳንቲም ያነሰ ሲሆን ብርቱካን አንድ ዶላር ያስወጣል.

ምንም እንኳን ብዙ የጃፓን ምግቦች ለፊት ለመግዛት ርካሽ ቢሆኑም ግን, በጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድሩ ርካሽ የጃርት ምግቦች ለረጅም ጊዜ ውድ ዋጋ ያላቸው በጣም ውድ ናቸው.

# 2 ቀላል ነው

ይህ ምክንያቱ የዋጋ ተመን ነው. የምግብ እቃዎች በአብዛኛው በቬንዲንግ ማሽኖች, በአደገኛ ሱቆች, እና በመደበኛ ሸቀጣ ሸቀጦችን የማይሸጡ ሱቆች ጥፋተኞች እና ጠረኞች ከሻሞቹ አጠገብ ይገኛሉ.

እና ቀደም ብዬ የጠቀስኳቸውን ፈጣን ምግቦች? ለመዘጋጀትም ቀላል ናቸው, እና ለረጅም ጊዜ በቤት ውስጥ ቆጣቢ ቁሳቁሶችን ማከማቸት ይችላሉ.

በእርግጥ, ፈጣን ምግቦች ለስሙ ይስማማሉ. ፈጣን ምግብ መመገብ እና ከዚያ ከአንድ ደቂቃ ወይም ሁለት በኋላ መውሰድ ይችላሉ. ወይም ምግብ በሚነዱበት ወቅት ጊዜዎን ለመቆጠብ ጊዜዎን ለመቆጠብ በመኪናዎ ውስጥ ምግብዎን ማስቀመጥ ይችላሉ.

ያ ሁሉ ነገር ጥሩ አይደለም. ለእርስዎ ጤንነት መጥፎ ምግብ ብቻ አይደለም, ነገር ግን በመቀመጫው ውስጥ በመያዝ በመኪናዎ ውስጥ ፍራሾችን ማጠራቀም ይችላል. እና ያ ደግሞ ጠቅለል ያለ ነው.

# 3 ጣፋጭ, የበዛ ወይም ጨዋማ ነው (ወይም ሁሉም 3)

በጣም አስከፊ የሆኑ ምግቦች ለስላሳ ውስብስብ ወይም ውስብስብ ጣዕማዎችዎን ይፈትሹዎታል. በጥሬው, በጥሩና በጨው ጣዕምዎ በጣም ይገርፏቸዋል. እነዚህ ቀለል ያሉ ጣፋጭ ምግቦች በተራ ሰዎች የሚመረጡ ይመስላሉ- ብዙ የአትክልት ዓይነቶች ለብዙ ሰዎች በተለይም ለህፃናት ያነሳቸዋል.

ነገር ግን ከመጠጥ የበለጠ ነው. የስኳር እና የስብ ጥምረት ብዙ ሰዎች ለሚወዱት ብስለት ይሰራሉ. ቅባት ምግቦች እንደ አይስ ክሬም ምቹ እና ክሬም እንዲሰማቸው ያደርጋል. በሙቀቱ ዘይት ውስጥ የተትረፈረፈ ፖታሽ ዱቄት እና የበቆሎ ሾፕሮች የሚያረካ ቀዝቃዛ አላቸው. ይህ ማለት ጤናማ ምግቦች ጥሩ መልክ አይኖረውም ማለት አይደለም, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጥቂቶቹ ይጠቀማሉ.

ከዚያም ይህ ልማድ ይሆናል

አስቀያሚ ምግቦች በቀላሉ ማግኘት, ቀላል ለማድረግ, እና ብዙዎቹ ጠፍጣፋ ናቸው, መልካቸው ይበላሻል. ያ እውነተኛው ችግር ነው. አሁን አንድ ከረሜላ አሞሌ መመገብ ማለቴ ነው, እና ከዚያ በኋላ አንድ ጊዜ ከረጢት ቦርሳ ማውጣት ሁሉንም ትልቅ ነገር አይደለም. ነገር ግን አስቀያሚ ምግቦች ለዕለት ምግቦችዎ ትልቅ ክፍል ሲሆኑ, ከመጠን በላይ ክብደት እና ወፍራም የመሆን አደጋን ያጋልጣሉ; በተጨማሪም በቂ ንጥረ ነገሮችን አልመገብዎትም እንዲሁም ለጤናዎ ሰውነት አስፈላጊውን ፍጆታ አያደርጉም.

ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ በቢስተር መቀመጫ ላይ በመስመር ላይ ሲቆሙ ወይም በቬንዲንግ ማሽን ላይ ሲመለከቱ, የእርስዎ ምርጫ እንዴት የእርስዎን ጤንነት እንዴት እንደሚመለከት ያስቡ. ከዚያ ይራመዱ እና የተሻለ ነገር ያግኙ.