ከመጠን በላይ ወፍራም ያልሆኑ ብዙ ሰዎች ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ዋና ምክንያቶች በጣም ተንኮለኛ ናቸው ብለው ያስባሉ. ከሚጠቀሙት በላይ ካሎሪዎች ውስጥ ከተጠቀሙ ክብደት ይሰጥዎታል. ክብደት ከቀነሱ ክብደትዎን ይቀንሳሉ. ነገር ግን በእውነታ, ከካሎሪ እና ከሚቃጠለው ካሎሪ በሊይ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው የክብደት ማመንጫዎች አሉ.
በእለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ መደበኛ ክብደት ያለው ክብደት
የተወሰነ ክብደት መጨመር የሕይወት ኑሮ, በተለይ ለሴቶች. የክብደት ማጣት በእርግዝና ወቅት እና ጡት በማጥባት በእናቶች ወቅት የተወሰነ ክብደት ይይዛሉ. በተጨማሪም, ብዙ ሴቶች በየወሩ እና በወር አበባ ወቅት በየእለቱ በየቀኑ ክብደት ያድጋሉ.
የምትበላው ምግብ ከክብደት ጋር ምንም ግንኙነት የሌለው የክብደት መጨመር ሊያስከትል ይችላል. በሶዲየም ወይም በካቦሃይድሬት ውስጥ ከፍ ያለ ምግብ ያለው ምግብ ወደ ፍጥነት ማቆምን እና ክብደትን ጊዜያዊ ጭማሪን ሊያስከትል ይችላል.
አብዛኛው የክብደት መጠኑ አብዛኛውን ጊዜ እንደ የውሃ ክብደት እና የውሃ ክብደትን በፍጥነት ማሻሻል ወይም መቀነስ ይችላሉ. በእርግጥም, ከውኃ ክብደት ወይም ሌሎች ምክንያቶች የተነሳ ክብደትዎ ቀን በቀን አምስት ፓውንድ ወይም ከዚያ በላይ ሊለወጥ ይችላል. እነዚህ በየቀኑ የክብደት መለዋወጥ የተለመዱ ናቸው. በጣም ብዙ ሰዎች በመጠን በሚታወቀው የቁጥርና የቁጥር ቁጥር ይጠቀማሉ.
ይሁን እንጂ በተለመደው ምክንያቶች ምክንያት በፍጥነት ሊጠነቀቅ የሚችል ምክንያታዊነት የሌለው አደገኛ ፈሳሽ ጠብቆ ማቆየቱ ምልክት ሊሆን ይችላል. ይህ የሚያጋጥመው ማንኛውም ሰው ለሐኪማቸው ማሳወቅ አለበት.
ከእርጅና የተነሳ ክብደት ሊጨምር ይችላል
እርጅና በብዙ አዋቂዎች ውስጥ ተፈጥሮአዊ ክብደትን ያመጣል. በእርጅና ምክንያት ክብደት እየጨመረ መሄዱን በእርግጠኝነት አለመታወቁ ግልጽ ነው; በተለይ በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ ቢያንስ ትንሽ ክብደታችን አነስተኛ እንደሚሆን ግልጽ ነው.
ታዲያ ለምን ይከሰታል? እድሜ ስንገጥም, የሰውነትዎ አቀማመጥ ይለወጣል, አብዛኛውን ጊዜ የጡንቻ እብጠት, የምግብ መፍጨት ይቀንሳል, እና የአኗኗር ዘይቤያችን ይለወጣል.
በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ የእኛ ሆርሞኖች ይለወጣሉ. ክብደታችንን ለማቆየት በቂ ምግብን ካልቀነስንና በቂ የሰውነት እንቅስቃሴ ካላደረግን, እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ክብደት ለመጨመር ይችላሉ.
ሌሎች የክብደት መንስኤዎች ገንዘብ ይኑርዎት
ክብደትም ሊጨምር ይችላል, በየእለቱ የህይወት አካል ያልሆኑ ባልሆኑ ምክንያቶች ምክንያት. እነዚህ ጥቅማጥቅሞች ወይም ኢንችዎች መጨመር ከጀመሩ አንዳንድ የሰውነት ክብደት ጥቅሞች ናቸው.
- በጣም አስፈላጊ የአልኮል መጠቀም. ቦዮዜ ካሎሎዎች በፍጥነት ይጨምራሉ . እና በምንጠጣችን ጊዜ ብዙውን ጊዜ ክብደት ለመጨመር የሚረዱ ባዶ ሃይሎችን እንጠቀማለን.
- እንደ corticosteroids, cyproheptadine, lithium, tranquillizers, phenothiazines, አንዳንድ ፀረ-ጭንቀቶች እንዲሁም መድሃኒት መጨመርንና ቧንቧን ለመጨመር የሚረዱ መድሃኒቶችን መጠቀም. አዲስ የመድሃኒት ማዘዣ እና የክብደት መጨመር ከጀመሩ, የክብደት መለወጫዎ መደበኛ መሆኑን ለማረጋገጥ ከርስዎ ሀኪም ወይም የፋርማሲ ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ.
- እንደ የጥፋተኝነት እና ጭንቀት የመሳሰሉ ስሜታዊ ሁኔታዎች በክብደትዎ ለውጥን ሊያመጡ ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎች በፍቺ , በሥራ ለውጥ ወይም ሌሎች አስቸጋሪ ሽግግሮች ላይ ክብደት ያጣሉ , ነገር ግን ሌሎች በጭንቀት ጊዜ ክብደት ሊጨምሩ ይችላሉ
- ማጨስን ማቆም ብዙ ጊዜ ወደ አንዳንድ ሰዎች ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል. ለምን? ምናልባት ማጨስ ጭንቀት ወይም ነርቮች መቆጣጠር የቻሉበት ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ሰዎች ሲጋራዎች ሳይኖራቸው ወደ ምግብ ይመለሳሉ.
የክብደት ህክምና ምክንያቶች
ክብደትን እንደለቀቁ ካዩ እና ግልጽ የህይወት ዒላማ እንደማያደርጉ ከተገነዘቡ ከጊዜ ወደ ጊዜ የበለጠ አደገኛ ሊሆን ይችላል. ክብደት ማግኘትም ምልክቱ ወይም የተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎች ውጤት ሊሆን ይችላል. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እንደ ኩሽንግ ሲንድሮም እና ሃይፖታይሮይዲዝ የመሳሰሉ የተወሰኑ የኢንዶኒን በሽታዎች
- የልብ ሕመም
- የሳምባ በሽታዎች
- ፖሊሲስክ ኦቭቫርስ ሲንድሮም (PCOS)
- ጭንቀት
ያልታሰበ ክብደት ዕዳ ካለህ እና ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱ ከሆነ በዛሬው ጊዜ ከሐኪምህ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው:
- ሆድ ድርቀት
- የፀጉር ማጣት
- ቀዝቃዛ የችኮላ
- እብጠት እና የትንፋሽ እጥረት
- ከቆሸሸው, ከሚንቀጠቀጥ እና ከሚርገበገብ እብጠቱ ጋር ተቆጣጣሪ ያልሆነ ረሃብ
- ራዕይ ለውጦች
ከ
ክብደትዎን (ወይም ክብደትዎን ለመቀነስ) የሚያነሳዎ የሕክምና ችግር እንዳለባችሁ ከተጠራጠሩ ከርስዎ የጤና ባለሙያ ጋር ለመነጋገር መፍራት የለብዎትም. ጥሩው ዜና በአብዛኛዎቹ ጊዜ ክብደቱ ብዙውን ጊዜ ወጥነት በሌለው የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ለውጦች እና አካላዊ እንቅስቃሴን መጨመር ነው. እነዚህ ሐኪሞች ከእራስዎ ሁኔታ ጋር ሲነጻጸር ክብደት እንዲጨምርላቸው ወይም አለመሆኑን ለመወሰን ይረዳዎታል. በተጨማሪም እሱ / እሷ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ, ፊዚካ ቴራፒስት, የባህርይ የጤና ባለሙያዎችን ጨምሮ ተጨማሪ ባለሙያዎችን ሊልክዎ ይችላል.
ምንጭ
> ብሔራዊ የጤና ተቋማት. MedlinePlus Medical Encyclopedia: ክብደት ትርፍ - ሳያስታውቅ. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm