ቺምፓንዚዎችን መጫወት ለወላጆችም ሆነ ለወላጆቻቸው መራራ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ጊዜ ልጆች የተወሰኑ ምግቦችን ጣዕም ወይም ስኳር ብቻ ስለሚጠሉ እነሱን ለመመገብ እምቢ ይላሉ. አንዳንድ ልጆች አዲስ ነገር መሞከር አይፈልጉም. ከዚያም እንደገና ለአንዳንድ ልጆች ምግብ እንደ መመገብ ወይም መብላት አለመምጣቱ በተለወጠ ትንንሽ ህይወታቸው ውስጥ መቆጣጠር ይችላሉ. ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን, የሚስቡ ምግቦችዎ የሚረዳዎ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.
1 - የምግብ ትግል አታድርጉ
ውጥረት የሞላበትና አድካሚ ነው, እና ተስፋ ቆርጫለሁ. ጤናማ ጤናማ ምግቦችን አጭክታችኋል, እና ያንን አንድ ጊዜ አንዴ ብቻ, ልጅዎ በፈገግታ ይበላዋል, ይህም ለእርስዎ ጥረት.
ግን ይህ አይመስልም, አይመስልም? እናም እርስዎ የሚያውቁት ቁጣ በውስጣችን እንዲገነባ እና በሚቀጥለው ነገር ልጅዎ ላይ እየጮህኩ እንደሆኑ ያውቃሉ. እናም እሷ እየጮኸች, እያሇቀሰች እና እያጮኸች ነው.
ቀላል የሚሆነው ማድረግ የሚገባው ውስጡን ነው, እና ትን your ልጅዎ የምትፈልገውን ሁሉ እንዲበላ. ነገር ግን ያ ትክክል ሊሆን አይችልም, ይቻላል?
ምናልባት, በአቅራቢያችን ውስጥ, ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር ነው. ይህንን ሙሉ በሙሉ ጤናማ ምግብ መመገብ እና አዳዲስ ምግቦችን መሞከር ዋጋ ቢስ ከሆነ, ምናልባት ልጅዎ ለመመገብ የጥቁር ሜካ እና አይብ መማር ተገቢ እንደሆነ ሊማር ይችላል. እናም ውጊያው ይጀምራል እናም ማንም አይሸነፍም.
ስለዚህ ከእንደዚህ አይነት እንስሳዎ ጋር ለመዋጋት አትሞክሩ. ጥልቅ ትንፋሽ ይኑርዎት, ማክ እና አይብ (ለአሁን), እና ልጆቻችሁን በተሻለ ሁኔታ እንዲበሉ ለማሠልጠን ሞክሩ.
2 - አርዓያ ሁን
ልጆቻችን የምንናገረውን ሁሉ ያዳምጣሉ, እንዴት እንደሚበሉ እና ምን እንደሚበሉ ጨምሮ ምን እየሠራን እንደሆነ ይመለከታሉ.
ስለዚህ ትንሹ ልጃችሁ አተርንና ካሮትን እንዲበላ ከፈለጋችሁ, ይህ ማለት እርስዎም ይበሉታል ማለት ነው. አመጋገብዎንና እንዴት እንደሚበሉ ይመልከቱ. በየቀኑ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እና ከፍተኛ የጤስ ምግብን እየተመገቡ ነው? በቤተሰብ ውስጥ ሲመገቡ ከወዳዱ ዶሮ ይልቅ የተጠበሰውን ዶሮ ነው የምትመርጡት? በልጆችዎ ፊትዎ ስለ ክብደትዎ ቅሬታዎን ቅሬታ ያቀርባሉ, ከዚያም በጣም ቅርብ የሆነ የከረሜላ አሞሌን ይያዙ?
ጤናማ ምርጫዎችን ያድርጉ እና ለልጆችዎ አርአያ ይሁኑ.
3 - አነስተኛ ጣዕም ይሞክሩ
የእንሰሳት ሰሪዎትን ትንሽ ጀብደኝነት የሚያገኝበት አንዱ መንገድ እንዲህ ዓይነቱን ጥንቃቄ በመውሰድ ጥቂት ወሮታዎችን ማቅረብ ነው. የጨዋታውን ጨዋታ ያድርጉት ወይም ትንሽ ጣዕም መለየት.
ጥቃቅን ጣዕም ልጆች የሚወደዱትን ምግቦች ትንሹን ጥቃቅን ድክመቶች የሚሞክሩ እና ምግቡን በሚመገቡበት ጊዜ ተለጣፊዎችን ይቀበላሉ. ቁልፉ የልጅዎ ያልተለመደ ምግብ ትንሽ ደጋግሞ ለማቅረብ ነው. ከዛ በኋላ ብዙ ነጠብስ ከጫነች በኋላ እንደወደደች ትጀምራለች. ግን, ታጋሽ, ቢያንስ አንድ ልጅ አዲስ ምግብ ከመውደዱ በፊት ቢያንስ በአሥር ጊዜ ሙከራዎች ይወስዳል.
የትንሽ ጣዕም ፓኮዎች መመሪያ, ሰንጠረዥ እና ተለጣፊዎች ጋር ይመጣሉ. እንደዚሁም እንዲታይ ለማድረግ ምርምር አላቸው.
4 - ከትራክተስ ከኣትክልቶች ጋር ይጀምሩ
ማንኛውም ኣመጋገብ ተጨማሪ ኣትክልቶችን በማከል ይሻሻላል. ልጆችም ሆኑ ትላልቅ ሰዎች ከፍ ያለ ቪታሚኖች, ማዕድናት, እና ፋይበር ያላቸው እና በተለይም በካሎሪ ዝቅተኛ በመሆናቸው ተጨማሪ ይፈልጋሉ.
እርግጥ ነው, ብዙዎቹ ቀጫኝ አጥቢዎች አትክልቶችን ይጥላሉ, ስለዚህ ተጨማሪ እንዳትበሉ ትፈልጊያለሽ?
በወጣት ጣዕም የበቀለ ቅርጻቸው ትንሽ ቀለሉ ከሚገባው ጣፋጭ እና ጣፋጭ አትክልት ለመጀመር ይሞክሩ. ድንች , የበቆሎ , ካሮጣ, አተር እና ጣፋጭ ድንች ሁሉም ጥሩ እጩዎች ናቸው. እንደ ቲንሲ ጣፋጭ ስልት የሆነ የሆነ ነገር መሞከር ይችላሉ, አለዚያም ከመደበኛ ምግባቸው ጋር ለአዲሱ አትክልት ትንሽ አቅርቦት ማቅረብ ይችላሉ. በቂ የአ ምግብር መጋለጥ ሲኖር ብዙ ልጆች ያልታወቀውን ምግብ መብላት ይጀምራሉ.
ከምንጣፍ ወይም ከጣፋጭ አትክልቶች ጋር የሚጀምሩ ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ ልጆቹ በፍጥነት ይቀበላሉ, ከዚያም ጤናማ ሆኖ መመገብ መልካም ተሞክሮ ነው. በዚህ መንገድ, በትንሽ በትንሽ ተክሎች ላይ ጥቂቶቹን መሞከር ሀሳቡ በጣም የሚያስፈራ አይሆንም.
5 - ፍራፍሬዎችን ወይም ቫይኪዎችን ተቀባይነት ካገኙ ምግቦች አክል
ለአዳዲስ ምግቦች አዳዲስ ምግቦችን ማከል ለአንዳንዶቹ ቀማሾች ሊሠራ ይችላል. ይህን ለማድረግ ሁለት መንገዶች አሉ. ከእነዚህ አንዱ እንደ ኩሲቺን, ካባ, ወይም ካሮት የመሳሰሉ ንጹህ ነገሮች ማሽ እና አይብ, ስፓይተኪ ጨው, ወይም ሌላ ማንኛውም ነገር ያጣጥማሉ. Sneaky Chef ይህ ዘዴ ወደ ሥነ-ጥበብ አለው.
በአንድ በኩል, የጭራቻ ጣፋጭ ምግቦች ወደ ጤናማ ምግቦችዎ ወደ ልጅዎ ለመግባት በጣም ጥሩ መንገድ ነው, በሌላ በኩል ደግሞ, ልጅዎ አዲስ ምግቦችን ለመሞከር እና ለመቀበል እንዲረዳ አይረዳው. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ይህ ጥሩ መጥፎ ነገር አይደለም, ለትክክለኛ ነጋዴዎችም ጥሩ ሊሆን ይችላል.
ለድሮው ተወዳጆች አዲስ ምግብን ለማከል የሚቻልበት ሌላ መንገድ ሳያስቀምጣቸው ሳህኑ ማከል ነው, ወይም እቃውን እና ጥራቱን ትንሽ ይቀይሩ. ዚኩኪኒ ወይም ማይኪን ወደ ማካ እና አይብ በመጨመር ያስቡ.
ልጅዎን በአዲሱ ፍጥረት መደነቅ ጥሩ አይደለም. ስለ ጉዳዩ ያማክሩዋቸው እና መጀመሪያ ወደ ሃሳቡ እንዲገዙ ያስችላቸዋል, እና እራሳቸውን ለመሞከር አዲስ ጥምረት ይመርጡ.
6 - ጣፋጭ ምግቦችንና ጥፍርዎችን ይጠቀሙ
ተክሎች, አልባሳት, ጭላዳዎች እና ፍራፍሬዎች "ጃክሬ" አትክልቶችን ወደ ጣፋጭ ምግቦች እና ምግቦች መለወጥ ይችላሉ. በደቃቅ ካሮት ወይም በደረቅ ምንጣፍ እና በትንሽ አረንጓዴ የበሬዎች ከቦካን ጋር ያገለግላል. እንደ የፈረንሳይኛ ወይም የሩስያ የለበሱ አልባሳቶች በመጠጥ ጣፋጭ ምግቦች ያዘጋጁ, ወይም ጥሬዎቹን ለስላሳ አትክልቶች እንደ ጥፍጥ ይጠቀሙ.
የኦቾሎኒ ቅቤ ለሴጣኑ እንጨቶች ወይም ለፖም ባቄሎች ጥሩ ጥሩ ነው, እና ያልተለመዱ ጥሬ አልዎቶች በሃምሞስ ውስጥ ሊጠሉ ይችላሉ.
ትንሽ የካራሚል ጨው ወደ ፖም ላይ ይጨምሩ ስለዚህ እንደ ካራሜል ፖም የበለጠ ይቀምጣል. ትንሽ የእንቁርት ቸኮሌት ወይም በዮሮፍራ ወይንም በወተት ጎድጓዳ ሳህን በሳር ጎድጓዳ ሳትባቡ ስቴሪቸሮች እና የሙዝ ቅቤዎች ያቅርቡ.
ከጊዜ በኋላ የእንሰሳት ተመጋቢዎ ሁሉም ምግቦች ሳይኖሯቸው እንዲደሰቱ ይማራሉ. ታጋሽ ሁን.
7 - ምግብን በጨዋታ አጣምሩ
በምግብ ሰዓት የሚዝናኑበት አንዳንድ መንገዶች የሚያምር ጣውላ እና ኩባያ, የምግብ ቅምጥ ቀረፃዎች, ለሚወዷቸው ምግቦች ስማቸውን ያጠራሉ ወይም ጥቂት ለቤት ውጭ በሚደረጉ የሽመላ ስሜቶች ይወጣሉ. በተጨማሪም የእርሰዎ ተመጋቢው በሳምንት ወይም በወር አንድ ምግብ እንዲመርጥ ወይም ለመሞከር እና ለመዝናናት እና ለመዝናናት እንዲረዳዎት ማድረግ ይችላሉ.
8 - ጓደኛ ፈልግ
አንዳንድ ጊዜ ለልጆቻችን አንድም ነገር ለማብራራት ምንም ያህል ጥረት ብናደርግ, ለመስማት ፈቃደኛ አይደሉም. ምናልባትም መልዕክቱ እንደ አንድ የታመነ ወዳጅ ወይም የቆየ ወዳጅ ወንድም ወይም እህት ከሌላ ሰው ጋር መሆንን ይጠይቃል. አንድ ጓደኛ ወይም ወንድም ወይም እህት ደግሞ አይበላም.
በአመጋገብ ጊዜ የእራት ጣፋጭ ጓደኞችዎን ይጋብዙ. ከጓደኛ ጋር አዲስ ምግብ ለመመገብ የቤት እንስሳዎ ዘና እንዲልልዎት እና አዲሱ የምግብ ምግብ አስቀያሚ ነገር አይደለም. የእርሱ የቅርብ ጓደኛው ለመመገብ ፈቃደኛ ከሆነ, ሁሉም መጥፎ ሊሆን አይችልም.
9 - የልጅዎን ምግብ ማብሰል
አዲስ የምግብ ዓይነቶችን ለመሞከር የሚያነሳሳዎትን ተወዳጅ ምግብ የሚያገኙበት ሌላው ጥሩ መንገድ በሂደቱ ውስጥ እንድትሳተፍ ማድረግ ነው. ልጆች ለሚያደርጉት ነገር ምግብ መብላት ይወዳሉ, እና ለቤተሰብ አንድ ላይ ምግብ ማዘጋጀት ጥሩ ነው.
የሚመርጡት ምግብ ሰጪዎ ለሚቀጥለው የቤተሰብ ምሽት ምናሌ እንዲመርጡ ይንገሯቸው ወይም ከሱ ጋር መግዛት ይፈልጉ. ወይንም, የተሻሉ, የእርሳቸዉን ሰእምዎ ማብሰያ ለመብላት ወደ ኩሽናዉ ያዉቁት. ትናንሽ ልጆች እንኳን በማጠብ, በመደርደር, ወይም በማነሳሳት ሊረዱዋቸው ይችላሉ, ነገር ግን ከሾለ ቢላዎችን እና ከፍ ያለ ስቶፕቲክ እቃዎችን ለማስወገድ ይጠንቀቁ.
አንድ ቃል ከ
አንድ ተወዳጅ ምግብ የሚፈልግ ሰው ለመርዳት መሞከር የሚያበሳጭ ነገር ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በእነዚህ ምክሮች እና በትዕግስት ብዙ, የጠጣዎ ምግብ በመጨረሻም ወደኋላ ይመጣል. አሁንም የተበሳጨህ ከሆነ በህጻናት ሐኪም ወይም በልጆች ጤንነት ላይ የተሰማህን የአመጋገብ ባለሙያ ጋር ማውራትህን እርግጠኛ ሁን.