የራሴ ጉንፋን እጠቀማለሁ ወይ በጨዋታ ጊዜ ውኃ ማቆም አለብኝን?

የእራስዎን ፈሳሽ በመያዝ እና በውሃ ማቆሚያዎች ላይ በመመገብ ለሁለቱም ጥቅሞች እና አሉባቸው, እንዲሁም እያንዳንዱ አጫዋች የራሱ ምርጫ እና ልምድ አለው.

የእራስዎን ፈሳሾች የሚያገኙ ጥቅሞች

የራስዎን ፈሳሾች ከሸፈኑ ጥቂት ጥቅማጥቅሞች:

• ባንተ ላይ እየተንሸራተቱ በውሃ ማቆሚያዎች ውስጥ ያሉትን ሰዎ ች ማስቀረት ይችላሉ (የርስዎን ጠርሙስ እስኪጨርሱ ድረስ).
• የሚመርጡ የስፖንሰር ጣእም / ጣዕምዎን ሊመርጡ ይችላሉ.

• ውሃ በሚጠጡበት ጊዜ መጠጣት ይችላሉ እናም ውሃዎን በቆመበት ሁኔታ ላይ ተመስርቶ የውሃ ማፍሰስ.
• በፍጥነት እየሮጡ ከሆነ እየጨመሩ ያሉት የኃይል ማመንቆሪያዎችዎን በውሃ ማቆሚያዎች መካከል ስላለው መጨነቅ አያስፈልግዎትም.
• ውሃን ከውኃ ማቆሚያ ማቆሚያዎች ቀድመው ካልተለማመዱ , እራስዎን ከራስዎ ስለማፈስ መጨነቅ አያስፈልግዎትም.

የራስዎን ፈሳሾች የማይወጡ ጥቅሞች

ነገር ግን የውሃ ጠርሙሶችን ወይም የጅረት ማቀፊያዎችን ወይም ጥቅሎችን ላለመልበስ አንዳንድ ጥቅሞች አሉት.

• ስለ እጆችዎ ሲደክሙ (ጠርሙዝ መያዝ) ወይም ሸክም (በቃ ተሸካሚ ወይም ጥቅል በማሰር) መጨነቅ አያስፈልግዎትም. ብዙ የሚይዙት, ቀስ በቀስ እየሮጥዎት ነው .
• ጠርሙሶችዎን ለመሙላት ጊዜ ማቆም የለብዎትም.
• በሩጫው ወቅት ቀዝቃዛ ፈሳሽ ሊኖርዎት ይችላል. በውሃ ጠርሙሶች እና በውኃ ማቀነባበሪያ ቀበቶዎች ውስጥ አካላዊ ሙቀት በፍጥነት ሙቅ አለው. የውድድር ዳይሬክተሮች በተለይም ሙቀቱ ከፍተኛ ከሆነ ውሃን እና ስፖርተኞችን በጅረት ማቆሚያዎች ውስጥ ይጠጣሉ.

በእርግጠኝነት የግል ምርጫ እና ማፅዳት ጉዳይ ነው, ስለዚህ ለእያንዳንዱ ሯጮች አስተያየት መስጠት በጣም ከባድ ነው.

ይሁን እንጂ በእግር ኳሱ ጊዜ ውስጥ የውሃ ጠርሙሶች ወይም ቀበቶዎች የማይጠቀሙባቸው እነዚያ ሯጮች አንዱ በማራቶን ወቅት ለመጀመሪያ ጊዜ መሞከር የለባቸውም. በዘር ቀን "ምንም አዲስ ነገር የለም" የሚለው መርሆ በዚህ ይተገበራል.

በማራቶን ቀንዎ ላይ አዲስ ዘመናዊ ቀበቶ መታጠፍ የማይፈልጉ በጣም ብዙ መከሰቱን እና በጣም ምቾት የማይሰማ መሆኑን ለመለየት ብቻ ነው. ለረዥም ረጅም ሩጫ ስልጠናዎች እንደለብሱ ያረጋግጡ - በሩጫዎ እስከሚቆይ ድረስ ይቆይ. አንዳንድ ጊዜ በሂደቱ መጀመሪያ ላይ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ይህም ወደ 10 ኪሎሜትር ሊደርስ አይችልም.