ሲሮጡ ውሃን ከመጠጣት እንደማምለጥዎ የሚሰማዎት ሀሳብ በወዳጮቹ መካከል የተለመደ ነገር ነው. ለመጠጣት ውኃ, ለጋር ወይም ለቅዝማም ይሁን , ከመጫር ወቅቱ በፊት ወይም በመጠኑ ወቅት, የጎን ሽፋኖችን ሊያስከትል አይገባም. ሲሮጡ የጎን ሽፋኖችን ለመከላከል ከሁሉም የተሻለ ዘዴዎች በደንብ እንዲሞቁ እና በአፍዎ ውስጥ በጥልቀት እንዲተነፍሱ ለማረጋገጥ.
ስለ ቁመታዎች ስጋት ስላለው በዶላጥ ጊዜ ከመጠን በላይ ቢጠጡ, እንደ ማቃጠያ ወይም የሙቀት ርቀት የመሳሰሉ ከበድ ያሉ ችግሮች ሊጨመሩ ይችላሉ.
ሲጀምሩ ውሃ ለመጠጣት ከመጀመርዎ በፊት አንዳንድ ውሃ (ከ 4 እስከ 8 ኢንች) መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
በሚሯሯጥበት ጊዜ ለማጥለቅ የቀረቡት ወቅታዊ ምክሮች ውሃ በሚጠጡበት ወቅት ጥማቁንና መጠጥዎን ማክበር ነው. በአጠቃላይ ይህ ማለት ከ 8 እስከ 8 ማይል ፈታ ያለ ፍቃድንት እና ከ 20 እስከ 6 አውንስ ፈሳሽ ፍጥነትን ፈጥኖ ለሚጓዙ ሯጮች ማለት ነው. ውሃዎን ማጥፋትዎን, አየርዎን አይዙሩ, ስለዚህ እንዳይነክሱ ወይም ሌሎች ችግሮች አያገኙም.
እየሮጥክ ላለመጠጥ ውሃ አይውሰዱ. በውሃ ላይ ውኃ ለማጓጓዝ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ብዙ ምርጥ እጅ ያላቸው የውሃ ጠርሙሶች እና ፈሳሽ ነጂዎች አሉ.
እና ከ 90 ደቂቃዎች በላይ ረዘም ላለ ጊዜ የሚጓዙ ከሆነ, ላብ በጠባብ ላይ የጠፉ የኤሌክትሮይዶችን ምትክ በስፖርት የመጠጥ ውሃ ማብሰል ያስፈልጋል.
ሲሰሩ የጎን ግጥሞችን እንዴት ማከም እንደሚቻል
በደንብ ባልተነከለው ወይም በትንንሽ መተንፈስ ምክንያት የጎን ሽበት ቢያጋጥሟችሁ, እንዴት እንደሚወጣቸው እነሆ:
- መጀመሪያ, ጣቶቹን ወደ ውስጥ ወደሚሰፋበት ቦታ ቀስ ብለው መጎተት - አንዳንድ ሕመምን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል. ከዚያም የጎን መሰንጫን ለማስወገድ የአተነፋፈጦችን ሁኔታ ለመለወጥ ይሞክሩ.
- ዳይክራክማውን ወደ ታች ለመጫን በተቻለ ፍጥነት ትንፋሽ ወስደህ. ለጥቂት ሰከንዶች ትንፋሽን ያዙት, ከዚያም በንጹህ ከንፈሮች በኃይል ይለፉ.
- በሩጫ መሃል ላይ ትንሽ ቀውስ ካጋጠምዎት የአተነፋፈጦችን / የመተላለፊያ ሁኔታዎን ለመለወጥ መሞከር ይፈልጉ ይሆናል. ቀኝ እግርዎ መሬት ላይ ሲወድቅ ሁልጊዜ ሲያስወልዱ, በግራ እግር መተግበር ይሞክሩ.
- ሁሉም ነገሮች ካልተሳኩ ጥልቀት በመተንፈስ ላይ እያተኮሩ ለጥቂት ሰኮንዶች በትንሽ መንገድ መራመድ ይኖርብዎታል. ጣቱ ከሄደ በኋላ መሮጥዎን ይቀጥሉ.