በእነዚህ ነጻ ሞባይል መተግበሪያዎች አማካኝነት የመራመድ ልምዎን ይከታተሉ
የትኛው መተግበሪያ በእግር ለመጓዝ በጣም ያስደስትዎታል? ሁለት የእግር ጉዞ መተግበሪያዎች ናቸው. የእግር ጉዞዎን የሚከታተሉ እና በፍጥነት እና ርቀት የጂፒኤስ ወይም ደረጃን (ዲግሪ), እና በሞባይል ስልክዎ ውስጥ የአክሌሮሜትር ቺፕን በመጠቀም በየቀኑ እርምጃዎችዎን እና እንቅስቃሴዎን የሚከታተሉ የፔድሜትር መተግበሪያዎች አሉ.
አንዳንድ መተግበሪያዎች የስሜት ዝግጅቶችን እና የየቀኑ እንቅስቃሴን እንዲከታተሉ የሚፈቅዱልዎት ተጨማሪ ስራዎች ናቸው. እነዚህ መተግበሪያዎች በሙሉ ደረጃ ማሻሻያ ወይም የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች ዕድል ቢኖራቸውም, ሁሉም በነጻ ይገኛሉ.
1 - Map My Walk
MapMyWalk የ MapMyFitness የመተግበሪያዎች ስብስብ አካል ነው. በጊዜ ፈተናው የቆመ እና ለማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጓዦች በመጀመሪያ ሊገባ ይገባዋል. ምን ያደርጋል?
- አንድ ስፖርት ሲጀምሩ የአከባቢውን ካርታ ማየት ይችላሉ. በሚጓዙበት ጊዜ ያደረጓው መንገድ ቀይ ነው. ካርታው እንዲያሱ ያስችልዎታል, እና እስከ አሁን ድረስ የተጓዙት የት እንዳሉ ሲመለከቱ ወደነበሩበት ቦታ መመለስ ይችላሉ.
- በሚጓዙበት ጊዜ ያለፈውን ጊዜ, ርቀት, ፍጥነት, ፍጥነት, ከፍታ እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ማየት ይችላሉ. ፍጥነትዎ በጂፒኤስ ነው.
- ሲጓዙ የኦዲዮ ግብረመልስ ማግኘት ይችላሉ. መተግበሪያው በእያንዳንዱ ማይል, ግማሽ ማይል, ወይም ሌላ ማቆሚያ ላይ የእርስዎን የርቀት, ፍጥነት, የተቃጠሉ ካሎሪዎች እና ሌሎች መረጃዎችን ማሳወቅ ይችላል.
- ስትጨርስ, የሥራው ውሂብን መስቀል እና ማስቀመጥ እና በመተግበሪያው እና በመተግበሪያው MapMyWalk ድርጣቢያ ላይ ማየት ይችላሉ.
- የእርስዎን አፈፃፀም ለመገመት በማይል ማይል ክፍተቶችዎ ይመልከቱ.
- እንደገና ለመጠቀሙ የተቀመጠ መንገድ መጫን ይችላሉ, ወይም ሌሎች የ MapMyWalk ተጠቃሚዎች በአካባቢዎ ያደረጉትን መስመሮች ይምረጡ.
MapMyWalk ን ለ iOS ወይም Android የሚገኝ ሲሆን ከማስታወቂያ ነጻ በሆነ ዋጋም አነስተኛ ክፍያ ያገኛል.
2 - አቪዮ አቴንስ
የ Walkmeter መተግበሪያ የራሳቸውን ፍጥነት እና ርቀት ለማሻሻል ለሚፈልጉ አካላዊ ጠጋፊዎች በጣም ጥሩ የሆኑ ባህሪያት አሉት. ለ iOS, Android እና Apple Watch ይገኛል.
- የእግር ጉዞዎን ርቀት እና ከቤት ውጭ በእግር ለመጓዝ Walkmeter ጂፒኤስ ይጠቀማል.
- እንደ የሩጫ ሰዓት ልክ ይሰራል. ክፍተቱን ለመመዝገብ ሲፈልጉ መተግበሪያውን ይክፈቱ, ጀምርን ይንኩ እና ሊፕ ይጠቀሙ.
- ጉዞዎን ያመላክታል, እና በሚጓዙበት ጊዜ ሰዓት, ፍጥነት, ርቀት እና ፍጥነት መመልከት ይችላሉ.
- የእግር ጉዞዎችን, የእግር ጉዞዎችን, የኖርዲክ የእግር ጉዞን እና የእግር ጉዞን ጨምሮ የእግር ጉዞ ዓይኖችን መምረጥ ይችላሉ.
- የራስህን የተለዩ ልዩነቶች መፍጠር ትችላለህ.
- የእርስዎን የመለያ ክፍሎችን, ሽፋኖችን, ክፍተቶችን, ታሪክን እና ተጨማሪ ይመልከቱ.
- ከእርስዎ ወደ ነፃነት ማሻሻል በዓመት ከ $ 10 ያነሰ ነው, እንደ Endomondo ካሉ ሌሎች አንዳንድ መተግበሪያዎች ጋር ያንሳል. የማሳደግ ባህሪያት የአመራር ሂደትን እና የ Apple Watch መተግበሪያን በመጠቀም የየቀኑ እርምጃዎችዎን መከታተልን ይጨምራል.
- የመጀመሪያውን 5K , 10K, የግማሽ ማራቶን, ወይም ሙሉ ማራቶን ለመሮጥ ነፃ ሥልጠናዎትን ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
ችግሩ ወደ Elite ካላሻሻሉ በስተቀር, Walkmeter ለስራ ስዎች የእርምጃዎን ደረጃዎች አይከታተልም. ነገር ግን ለፍጥራቸው እና በየጥገቱ ሥልጠናው ፍላጎት ላላቸው ተጓዦች ይህ ጠቃሚ መተግበሪያ ነው.
3 - አርጊው በዛዙዮ
Argus ብዙ ወደ አንድ የህይወት መንገድ መተግበሪያ ይጠቀማል. በስልክዎ ውስጥ የእንቅስቃሴ ቅኝትን በመጠቀም እንደ ሙሉ ሙሉ የፔይሜትር መተግበሪያ ነው የሚሰራው. ነገር ግን የጂፒኤስ ሙከራዎችን መከታተል ይችላሉ. ለሁለቱም iOS እና Android ይገኛል.
- የመለማመጃው መከታተያ ጊዜዎን, ርቀትዎን እና የመንገድዎን ካርታ ያሳያል.
- ሲጨርሱ, የሙከራዎን ካሎሪ, ደረጃዎች, ከፍታ መጨመር, በተሻለ ፍጥነት, አማካኝ ፍጥነት, አማካኝነት, ግራፎች እና ካርታ ይመልከቱ.
- ከስልክዎ የእንቅስቃሴ ዳሳሽ ውሂብ የዘመን ደረጃዎችዎ ዝማኔዎችን ያካትታል, እና ንቁ ጊዜ, ርቀት, ካሎሪ, ደረጃዎች እና የአንድ ሰአት ግራፍ ያካትታል.
- የተንቀሳቃሽ ስልክ ካሜራዎን የሚጠቀም የተዋሃደ የልብ ምትክ መተግበሪያዎን በማንኛውም ጊዜ የልብ ምትዎን ይለኩ. ስፖርት በሚኖርበትና በእረፍት ወቅት የልብ ምትዎን በቀላሉ ሊወስዱ ይችላሉ.
- ወደ የልብ ምት የልብ ባንድ ማገናኘት ይችላሉ.
- ውሃዎን በቧንቧ ይከታተሉ.
- የመተግበሪያውን የምግብ ማስታወሻ ደብተር (ባርኮድ ስካነር ያካትታል) እና የእንቅልፍ ጊዜ ቆጣሪ መጠቀም ይችላሉ.
- ከፍተኛ የደንበኝነት ተመዝጋቢዎች ሙሉ የአካል ብቃት እና የአመጋገብ ዕቅዶች ያገኛሉ.
አርጎን ለመጠቀም ቀላል ነው. እንዲሁም ከእሱ ጋር እንዲገናኙ የሚያበረታታ በይነገጽ እና ለጤና እና ለአካል ብቃት ብዙ እቃዎችን ይከታተላል.
4 - Fitbit መተግበሪያ MobileTracker (ምንም ፍጥነት አያስፈልግም)
የ Fitbit መተግበሪያውን ለመጠቀም Fitbit መሣሪያ አያስፈልግዎትም ያውቁ ነበር? ነፃ መተግበሪያው የእግር ጉዞዎን ከጂፒኤስ እና እንዲሁም በስልክዎ ላይ የእንቅስቃሴ ዳሳሽ በመጠቀም የየቀኑን እርምጃዎችዎን ለመከታተል ሊያገለግል ይችላል. ከድሮው ስልኮች ጋር አይሰራም, ግን ከ iPhone 5s እና ከዛ በኋላ ሞዴሎች ላይ, መተግበሪያውን ብቻ መጠቀም ይችላሉ. የእርስዎ Fitbit ከሞተ ወይም ለመግዛት ዝግጁ ካልሆኑ ይህ ጥሩ ዜና ነው.
ለስርዓተ ክወናዎ ነፃ ነፃ Fitbit መተግበሪያውን ማውረድ ይችላሉ. ከዚያ መተግበሪያውን ሲጭኑ, የትኛው መከታተያ እንደሚፈልጉ ይጠይቃል. «No Fitbit yet» የሚለውን ይምረጡ እና የሞባይል ትራክርን ያቀናጃል. አሁን አሁን በስልክዎ አብሮገነብ የአክስሌሮሜትር እንቅስቃሴ የተስተዋለውን ቀኑን በሙሉ ይከታተላል. የጭነት ቆጠራ እና የእረፍት ግራፎች ያገኛሉ.
Fitbit tracker አለያም አለዚያም የጂፒኤስ ፍጥነቶችን እና የ "ትራክ" እንቅስቃሴን በመጠቀም ርቀት መከታተል ይችላሉ. ከመነሻ ማያ ገጹ ላይ + አዶውን መታ ያድርጉትና የእግር, ሩጫ ወይም መሮትን ይምረጡ.
- አንድ ስፖርት ሲጀምሩ ያለፈውን ጊዜ እና የእርስዎን አማካይ ፍጥነት ይመለከታሉ.
- ያነሷቸው የጉዞ ካርታ ለማየት ጣትዎን ያንሸራትቱ.
- በተመረጡ ጊዜያት የድምጽ ፍንጮችን እና ዝማኔዎችን ማግኘት ይችላሉ.
- ስፖርትዎ ጨርሰው ሲጨርሱ, በመነሻ ማያ ገጹ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በመምረጥ ሊገመግሙት ይችላሉ.
- መንገድዎን በካርታ, ርቀት, ሰዓት, ፍጥነት, ማይል የተከፋፈሉበት ጊዜ, የተቃጠሉ ካሎሪዎች እና ለእያንዳንዱ የሥራ እንቅስቃሴ ደረጃዎች መገምገም ይችላሉ.
Fitbit መተግበሪያው ደግሞ ምናባዊ የጀግሮች ድራቶችን እና ከጓደኞች ጋር ተግዳሮቶችን ያካትታል. ከ Fitbits ጋር ጓደኞች ካሉዎት, ከጨዋታው ውጪ መሆን የለብዎትም. የ Fitbit መተግበሪያ ለ iOS, Android እና Windows ስልኮች ይገኛል.
5 - Endomondo
Endomondo በኪስዎ ውስጥ የግል ማሠልጠኛ ሆኖ የሚያገለግል የስፖርት መቆጣጠሪያ ነው. ከጂፒኤስዎ ውጪ ያለውን የውስጥ እንቅስቃሴዎን ርቀት, ፍጥነት እና ርቀት ለመከታተል ሊጠቀሙት ይችላሉ. የቤት ውስጥ የቤት ውስጥ ስራዎች ቆይታንም መከታተል ይችላሉ. ለ iOS, Android እና Apple Watch ይገኛል.
- የእግር ጉዞ ማድረግን, በእግር መራመድ, በእግር ማራመድ እና በመርከብ መራመድን እንደ ስፖርትዎ መምረጥ ይችላሉ.
- ከዚያ መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, በግማሽ ሰዓት, በጊዜ ወይም በካሎሪ ወይም በግን መንገድ ተከትሎ በተቀመጠው ግጥሚያ ላይ የተመሰረተ የስፖርት አይነትን ይምረጡ. ሌሎች የሚጠቀሟቸውን በአቅራቢያ ያሉ መስመሮችን መፈለግ ይችላሉ ወይም የራስዎን መስመር ይፍጠሩ. ዋና ተጠቃሚዎች ቀዳሚ ጊዜያቸውን ሊያካሂዱ እና የቀየጣው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊያደርጉ ይችላሉ.
- ስትራመድም, የመንገድህን ካርታ ወይም ስታቲስቲክሽን ታያለህ.
- የ pep talk, distance, duration, lap time እና ሌሎችን ጨምሮ የድምፅ ግብረ መልስ ማቀናበር ይችላሉ.
- የልብ ምት መቆጣጠሪያን ማገናኘት ይችላሉ.
- ስትጨርስ, የጉዞህ ካርታ ታያለህ. የክምችት ስታቲስቲክስ ርቀት, ቆይታ, አማካይ ፍጥነት, ከፍተኛ ፍጥነት, አማካይ ፍጥነት, ከፍተኛ ፍጥነት, ካሎሪ, ውሃ መፍሰስ, ዝቅተኛ እና ከፍተኛ ከፍታ, አጠቃላይ ተጓዥ እና ጠቅላላው መውለድን ያጠቃልላል.
- ስፖርትዎዎችን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ማጋራት ይችላሉ.
- Endomondo ን የሚጠቀሙ ካሉ ጓደኞች ጋር መገናኘት ይችላሉ.
- አንድ መደበኛ መለያ የእንቅስቃሴ ቆጣሪ አያካትትም, ነገር ግን Endomondo ን ከ Fitbit መለያዎ ጋር ወይም ከሌሎች የእንቅስቃሴ ቁጥጥር መለያዎች ጋር ማገናኘት ይችላሉ.
አንድ ፕሪሚየይድ አካውንት የእንቅስቃሴ ቆጣቢ, የግራፍ, የልብ ምት ዞኖች, የጊዜ ክፍተት , የስልጠና እቅዶች (ለሩጫዎች), እና ከእራስዎ ጋር በመወዳደር ያካትታል.
በአጠቃላይ, Endomondo እና MapMyWalk በድርጊታቸው ተመሳሳይ ናቸው, እና ሁለቱም በ Under Amour ድጋፍ የተዘጋጁ ናቸው. ነገር ግን Endomondo የመቁረጥ እጦት ለአንዳንድ ተሳፋሪዎች እልህታ ይሆናል.
6 - በጎ አድራጊ ማይሎች
የበጎ አድራጎት ሚልስ የእራስዎን አላማ (እና የእርስዎን ሩጫ እና ቢስክሌትም ጭምር) ይሰጥዎታል. ይህን ነጻ መተግበሪያ (iOS ወይም Google Play) ይክፈቱ እና አንድ የበጎ አድራጎት (ድርጅት) ይምረጡ. ስፖርት ማካሄድ, መራመድ, መሮጥ ወይም ብስክሌትን መምረጥ. ለእያንዳንዱ የተጠናቀቀ ማይል ለእርስዎ የተመረጠው በጎ አድራጎት ያገኙታል. የመሠረታዊ A ገልግሎት መጠን ለገቢ መንደሮች በመርከብ E ና በ 10 ሳንቲም ለመንሸራሸር እና ለመሸጋገር 25 ሳንቲም ነው.
በጉዞ ላይ, የመለማመጃ ጊዜዎን እና ማይሎችዎን ማየት ይችላሉ. ሲጨርሱ ስፖንሰርሺፕን ለመቀበል እና ለርዳታዎ ገንዘብ ለማግኘት ገንዘብ ለማግኘት ወደ ፌስቡክ ወይም ትዊተር መለጠፍ አለብዎ. ለበጎ አድራጎት ድርጅቶች ገንዘብ ለመሰብሰብ ቡድኖችን መፍጠር እና አብራችሁ መሥራት ትችላላችሁ.
የአካል ብቃት ክትትልው አነስተኛ ነው, ነገር ግን ከሌሎች መተግበሪያዎች ጋር በተመሳሳይ ጊዜ መጠቀም እና ማይሎችዎን ለጥሩ ጥቅም እንዲጠቀሙ ማድረግ ይችላሉ.
7 - ምናባዊ የእግር ጉዞ
ቨርቹዋል ዎክ በመንገድ ላይ ወይም ከቤት ውጭ በእለት ተእለት የእግር ጉዞዎትን ለመመገብ ሊጠቀሙበት የሚገፋፋ ቀስቃሽ መተግበሪያ ነው. ይህን ለ iOS ወይም Android መጠቀም ይችላሉ.
የእርስዎ ርቀት በተዓምራዊ ወይም ታሪካዊ ቦታን በእውነተኛ መራመጃ ይራወጣል. እነዚህም የአፓakያን የጉብኝት ጎዳና, በዋሽንግተን ዲሲ ውስጥ የሚገኙት ሐውልቶች, ግራንድ ካንየን, የጊዛ ፒራሚዶች እና ሌሎችም ይገኙባቸዋል.
መንገድዎን በሚያገኙበት መቆጣጠሪያዎች ላይ ስለ ምናባዊ የእግር ጉዞዎ ስለ እይታዎች መረጃዎችን ማየት ይችላሉ. አንዳንድ መንገዶች በነጻ ይገኛሉ, ሌሎች ደግሞ ለግዢ ናቸው. በእግርዎ መጨረሻ ላይ, ሜዳልያ ይቀበላሉ. የቨርቹዋል የእግር ጉዞ ማረፊያ ወይም የጂፒኤስ ስሪቶች ከመንገድ ማሳያ ስሪቶች የተሻለ ደረጃ አሰጣጦች ያገኛሉ.
አንድ ቃል ከ
የመራመጃ መተግበሪያዎች እርስዎን ለማነሳሳት እና የእግር ጉዞዎቾን ወደ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለመቀየር ሊያግዙዎ ይችላሉ. በፍጥነት እንዲራመዱ እና ከዚያ በበለጠ ሊሄዱ ይችላሉ. የሚወዱትን ከመምረጥዎ በፊት ጥቂት ይሞክሩ: ሁሉም ሰው የተለየ ነገር ይወዳል!