ባለፈው ምሽት ለመጠጣት ብዙ አልፏል , እና ከተነፈፈ ራስ ምታት, ከሆድ ውስጥ እበሳጭ, እና በመስኮቱ ውስጥ ያለው ብርሃን ታውሯል ነገር ግን ለመነሳት እና ጥላ ለማግኘት በጣም ደክሞዎታል. ሃሽታው አለህ. እነዚህ ነገሮች የሚከሰቱት ለምንድን ነው እና ይህን በፍጥነት ለማጥፋት ምን ማድረግ ይችላሉ?
ለምንድን ነው ዝምታዎች ይከሰታሉ
አልኮል የመድሃኒት (diuretic) ነው, ይህም ማለት ፈሳሾችን ከሰውነት ውስጥ ያስወጣል.
ፈሳሽ ማጣት እንደ ፖታሲየም እና ማግኒስየም የመሳሰሉ ዋና ዋና ኬሚካሎች በማጣት ይከተላል. የደም-ስኳር መጠን ይቋረጣል. አልኮል መጠጣትና መጠጥ ከመጠጣቱ የተነሳ አልኮል መጠጦችን መጠጣቱን ካጠናቀቁ በኋላ ለበርካታ ሰዓታት በሰውነት ውስጥ ሊቆዩ ይችላሉ. በተጨማሪም አልኮል ሆድዎን እና አንጀሎችን በቀጥታ ያበሳጫል; ይህም የማቅለሽለሽ ስሜትን ያመጣል. እነዚህ ጥምረት የተለመደውን የችኮላ ምልክቶችን ለመስጠት ይጣጣማሉ.
ይህ ከመሆኑ በፊት ክሱ መቀነስ
የአልኮል መጠጥ የማይጠጡ ከሆነ, እና አንድ የአልኮል መጠጥ ሲጠጡ የአልኮል መጠጥዎ ከፍ ሊል ይችላል. አልኮል ለመከልከል የአልኮል መጠጥ ገደብ ከሁሉ የተሻለ መንገድ ነው.
አንድን ሀዘንን ለመቀነስ የሚቻልበት ሌላው መንገድ ውሃ መጠጣት እንዲሁም ምግብ በሚጠጣበት ጊዜ አልኮል ሲጠጣ ሊሆን ይችላል, ይህም ቢያንስ በሆድዎ ላይ ጉዳት እንዳያደርስ ሊያደርግ ይችላል. በእያንዳንዱ የአልኮል መጠጥ ውስጥ ቢያንስ አንድ ብርጭቆ መጠጣት አለብዎት.
የምትጠጡት የአልኮል አይነት ለውጥ ያመጣል. ጥቁር ጣፋጭ መጠጦች ብዙ ፈሳሾችን (ውስብስብ ኦርጋኒክ ሞለኪዩሎች ውስጥ ሚታኖል አንድ ነው). ስለዚህ ብሩስ, ስሪሪ, ቀይ ወይን, እና ቪስኪ ከአንደ ወይን ወይንም ከቮዲካ የበለጠ ሀይለኛ ትሰጥሃለች. በደንብ ባልተጣሩ የተራቡ መናፍስት የመጠጣት እድልዎ የበለጠ ነው.
መጠጥ እና መጠጣት በጣም ብዙ ከሆነ መጠጣት ከመጀመርዎ በፊት ለበርካታ ሰዓታት ከእንቅልፍ ማውጣት መሞከር ይፈልጉ ይሆናል. ምንም እንኳ የተራቀቁ እምቅ ዕፅዋት እንዴት እንደሚሠሩ ባለሞያዎች ቢያውቁ, የፀጉር ውጤቱ ምን እንደሚሆንላቸው ያስባሉ. በሌላ አገላለጽ በችግሮ ጊዜ ውስጥ የሚጣፍጥ ቆርቆሮ ሊደርስ ይችላል. በአይጦች ላይ ብቻ የተደረጉ ጥናቶች በአይጦች ላይ ነበሩ.
የበረዶዎች ምክሮች
ለተንጨባረረበት ብቸኛ መፍትሄ ጊዜ ጊዜ ነው. ነገር ግን የተጨነቅክ ከሆነ, አንዳንድ ምክሮች እነሆ.
- ብዙ ውሃ ይጠጡ .
- ምንም አልኮል አይጠጡ.
- ስኳር እና ኤሌክትሮላይቶች የያዙት የስፖርት አምሮት የጠፋብዎትን ነገር ለመተካት እና የደምዎ ስኳር መጠን ለመመለስ ይረዳል. መቦጨም ከቻሉ ሙዝ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ጨዎችን ለመሙላት ይረዳል, ልክ እንደ ቡሊዮ ወይም የፍራፍሬ ብስባሽ.
- የተወሰኑ የህመም ማስታገሻ ቁሳቁሶችን ይዘው ይሂዱ, ነገር ግን በስርአትዎ ውስጥ ካለው አልኮል ጋር ሲዋሃዱ የጉበት ጉድለት ስለሚያስከትሉ የቲሊንኖልንና ሌሎች የስቃይ ማስታገሻዎችን ፈጽሞ አይጠቀሙ. እስትንፋስዎ በሚረብሽበት ጊዜ ተጨማሪ ሆድዎን ሊያበሳጭዎ ይችላል.
- እንቅልፍ. ከጥቂት ሰዓቶች ውስጥ ተአምራቶችን ሊያደርግ ይችላል.
- ሙሉ በሙሉ እስኪድንዎት ድረስ አይነዱ. ከመጠጥ ክፍለ ጊዜ በኋላ ስለተኛህ ብቻ ቆንጆ ነህ ማለት አይደለም. የአልኮል መጠጥ ከሰውነት እንዲወጣ ማድረግ አይችልም. ስለዚህ ጠንካራ ቡና ያደርገዋል ብላ ያላሰለሰ ሥጋት (ትንሽ ትንሽ ፈሳሽ ለመጨመር ነው).
የውሻ እረገጥ?
አልኮል መጠጣቱ በጉበትና በሆድ ላይ ስለሚያስከትለው ስቃይ ምክንያት ከሚሰነዘረው ክርክር ጋር መወያየት መጥፎ መንገድ ነው. ዝም ብሎ ዝም ብሎ ይቆጠራል, ከዚያ በኋላ ተመልሶ ስለሚመጣም ደግሞ የከፋ ይሆናል. አልኮል በተወሰነ ደረጃ ሊረዳ ይችላል, ይህም ሚኤኖልን ወደ ፎርማልዴይድ እና ፎክቲክ አሲድ ይደፋፈዋል, ነገር ግን ዘግይቶ የመዘግየት ዘዴ ብቻ ነው.
ይልቁን ግርዶሽ ከቀዘቀዘ በኃላ ለ 48 ሰዓታት አልኮል መጠጣት የለብዎትም. ይህ ሰውነትዎ የመልሶ ማለቂያ ጊዜ እንዲያገኝ ያስችለዋል.
አልኮል መጠጥ አልጋ አይሆንም
- 1 እጅ የወይራ ዘይት,
- 1 ጥሬ እንቁላል yolk
- ጨውና በርበሬ
- ከ 1 እስከ 2 የሾርባ ጣፋጭ የካቲትፕፕ
- የታብስኮ እና ዋርሲስተር ሰም
- አንዳንድ የሎሚ ጭማቂ (ወይም ኮምጣጤ).
ይህ የመጠጥ መልሶ የመጠጥ መጠጥ ክሊኒካል ምርምር ላይ የተመሠረተ አይደለም. የእንቁላል አስኳል የኖዜ እና የትንባሆ ጭስ የተያዘውን መርዛማ ንጥረ ነገር ለማባረር የሚረዳውን N-acetyl-cysteine (NAC) የተባለ አሚኖ አሲድ አለው . የቲማቲ ካቲፕፕ (bioflavonoids) በጣም ጠቃሚ የሆኑ የፀረ-ሙቀት ፈሳሾች ምንጭ ነው.
አንድ ቃል ከ
ከአጠገቤ የመፈወስ ጊዜ ያስፈልግዎታል. ሪሃይድ, የሰውነትዎን ህይወት ያለው, እና ዕረፍት ያድርጉ. የተማረው ትምህርት እና በሚቀጥለው ጊዜ አልኮል ሲጠጡ, በቀላሉ ይያዙት.
> ምንጮች:
> አልኮል ሃኖቸር: ተክሎች እና ሸምጋዮች . የአልኮል መጠቀምና የአልኮል ሱሰኝነት ብሔራዊ ተቋም.
> የሃኪንግ ፈውሶች. ብሔራዊ የጤና አገልግሎት.
> የሐኪም ሕክምና. MedlinePlus.
> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. ለሙከራ እና ለአልኮል መጠጥ መበስበስ መከላከል እና አያያዝ የተፈጥሮ ምርቶች. ሞለኪዩሎች . 2016, 21 (1): 64. ጥ: 10.3390 / ሞለኪዩሎች 21010064.