ማራቶን ከመሄዳቱ በፊት ግምት ውስጥ ማስገባት
ማራቶን ለመሮጥ ካሰቡ, ስለ ወጪው ምናልባት ሳያስቡ ይሆናል. ከሁሉም በላይ ስለ መድሃኒት ወይም የንግድ ትርፍ እና ኪሣራ በተመለከተ ስጋቶችን እና ጥቅሞችን እናመዛዝን. በማራቶን ውስጥ ለመሳተፍ ምን ያህል ውድ ነው?
ከማራቶን ቦታ እስከ ጉዳት ከሚደርሱበት ስፍራ አንስቶ ብዙ ግምት ውስጥ መግባት አለብን.
እስቲ እነዚህን ወጪዎች እንመልከታቸው.
መሮጥ "ወጪ"
እንደ ጎልፍ ወይም በበረዶ መንሸራሸር ካሉ ውድ ዋጋዎች ጋር ሲነፃፀር በጣም ውድ ዋጋ ያለው ስፖርት ነው. መሮጥ የሚያስፈልግዎት ጥቂት ምቹ ልብሶች እና ጥሩ የእጅ ጫማዎች ናቸው አይደል? ይህ ለታላቹ, ለመዝናኛ እሽቅድምድም ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ማንኛውም ማራቶን እንደሚለው, የማራቶን ሩጫ ውድ ዋጋን ሊያጠፋ ይችላል.
የማራቶን ወጪዎች
በጣም ብዙ ተለዋዋጮች ስሇ ማራቶን ሇማራሄ የሚከፌሇው "አማካይ" ዋጋ የሇም. ወጪዎች የሚኖሩት እርስዎ በሚኖሩበት ቦታ, የትኛውን ማራቶን እንደሚመርጡ እና መምህሩ ምን ያህል በቁም ነገር ማሰልጠን እንደሚፈልጉ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, የግል አዛማጅ አሠልጣኞችን ለመቅጠር ይፈልጋሉ?
ያ ምን እንደሚጠብቀዎት, ምን እንደሚጠብቁ ለማሳወቅ ከማራቶን ጋር የተያያዙ መደበኛ ወጪዎችዎን እንመለከታለን.
የ Race Day costs
የሽንፈይ ቀን ወጪዎች በዘር ጉብኝት ላይ እና እዚያ የመጓጓዣ ወጪን ያካትታል.
አውስትራሊያ ውስጥ የምትኖሩ ከሆነ እና ውድድሩ በቦስተን ውስጥ ከሆነ ወጪዎ በከተማዎ ውስጥ ከማራቶን ቁጥር ከፍ ያለ ነው. የሚመለከታቸው ወጪዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የሩጫ ውድድር: ለሰብል ማሕበረሰብ ማራቶን ውድድር $ 20 ዶላር, ለትልቅ ማራቶኖች ከ 100 ዶላር ያነሰ, እና ለትልቅ የከተማ ማራቶኖች ከ $ 150 እስከ $ 300 ከፍ ይል ይችላል. ከባህላዊ ማራቶኖች በተጨማሪ ብዙውን ጊዜ ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅትን ለማሰባሰብ የሚያስችሉ ግማሽ ማራቶኖች አሉ እንደ የካንሰር ጥቅሞች. ይህ ከሆነ ይህ የመመዝገቢያ ክፍያዎ ታክስ ቅናሽ ሊሆን ይችላል.
- ጉዞ የጉዞ ወጪዎች ለጋዝ እና ለፓርኪንግ ጥቂት ዶላሮች, እና ከአንድ ሺህ ዶላር በላይ የሚሆኑት ወደ መድረሻው የሚያስፈልገውን ጉዞ የሚያስፈልጋቸው ራቅ ብለው ለሚገኙት ማራቶኖች ሊሆኑ ይችላሉ.
- መጠለያ እና ምግብ-ለትራንስፖርት ማራቶኖች አብዛኛዎቹ ሯጮች አንድ ሆቴል ውስጥ ከ 1 እስከ ሶስት ምሽቶች እንደሚያሳልፉ ያስባሉ. ይህ የመድረሻ እረፍት ለመምረጥ ከፈለጉ ይህ ወጭ ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል. የሆቴል ወይም ሌላ ዓይነት ማረፊያ በሆቴል አይነት (ሆቴል ከ 5 ኮከብ የመዝናኛ), ምግሮችን, እና ከሌላ ሯጮች ወይም ጓደኞች ጋር ክፍሎችን ማጋራት ይለያያል. በተጨማሪም በእረፍት ጊዜዎ በሙሉ በምግብ ዋጋ ላይ መጨመር ያስፈልግዎታል.
በመሠረቱ, ከሩጫው ቀድመው ይራመዱ, ከእድገቱ በፊት እና በኋላ መቆየት የሚፈልጉት ተጨማሪ ቀናት. ወደ ተለየ የጊዜ ዞን የሚሄዱ ከሆነ የሩጫ መሮጥ ላይ ለመሮጥ እና ለመሸነፍ ለመሞከር ቢያንስ ሁለት ቀናት ውስጥ ወደ ውድድሩ መድረሻ ለመሄድ ትፈልጉ ይሆናል. በአብዛኛው የማራቶኖች ውድድር የጠዋቱን ማለዳ ስለማይወስዱ, ማራቶን ከመምጣቱ በፊት የሩጫውን መፅሃፍ እና የጊዜ ሰንጠረዥን ለመውሰድ ከመድረሱ በፊት ወደ ውድድሩ መድረሻ በጣም መቅረብ አለብዎት.
ሸቀጣ ሸቀጦችንና ጌሞችን
ምንም እንኳን በማንኛውም ነገር ውስጥ ሊሮጥ ቢችልም ጥልቅ ሯጮች ብዙውን ጊዜ በልብስ ላይ መዋዕለ ንዋያቸውን ማፍሰስ ይፈልጋሉ.
ጫማ ማራዘም - ለሩጫ በጣም አስፈላጊ የሆነ የገንዘብ ምንጮቻችሁ ጥሩ ጥንድ ጫማ ጫማዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ጫማ ማዘውተር ከ 100 ዶላር ያነሰ ከፍ ብሎ የሚሄድ ሲሆን በማራቶን ስልጠና ላይ በየ 3 ወሩ መተካት አለበት. ጥቂት ጥንድ ማሽከርከር ጉንጉኖች በ $ 25 ወደ $ 50 ላይ ይጨምራሉ.
ሽርሽር ሽርሽር : ቢያንስ ሶስት የሚወዱትን ለመሄድ እሽቅድምድም ለማሰልጠን እቅድ ማዘጋጀት . ይህም እንደ ወቅቱና መደብሮች መጠን ከ 100 ዶላር እስከ 500 ዶላር ሊያወጣ ይችላል. ብዙውን ጊዜ በፀጉር የተሸፈኑ ጨርቆች ብዙውን ጊዜ የተሻለ መከላከያ ሲሆኑ, 100 በመቶ ጥጥም በእርጥበት ይቆይ እና በሂደቱ ወቅት የውኃ ማጠራቀሚያ (እና ዘግይቶ, ቀዝቃዛ) ሊሆኑ ይችላሉ.
ለሴቶች በጣም ጥቂት ጥሩ የስፖርት ቡድኖች ከሌላ 50 ዶላር እስከ $ 100 መጨመር ይችላሉ. የ 2016 ጥናት እንደሚያሳየው የጨርቅ ማስጫ ልብስን ማሻሻል የአሠራርን ከማሻሻል ጋር ተመጣጣኝ አይደለም, ነገር ግን ከሩጫ ጋር የተያያዘ የጡንቻ ህመም, መጎዳት እና እብትን ይቀንሳል.
መገልገያዎችን በማሄድ ላይ: ብዙ መጠቀሚያዎች ከሩጫዎ ሊከላከሉዎት ይችላሉ. ዋና ዋና እቃዎች በ 20 ዶላር የሚከፈል የሽርሽር ማቆሚያዎችን ያካትታል, ይህም ከዋጋው ላይ ተመርኩዞ ከ $ 20 ዶላር እስከ $ 300 ይደርሳል, እና በሂደት ላይ ያለው ሰዓትም ከ $ 50 የመሠረታዊ መስል ርምጃዎች እስከ $ 350 ግማሽ-ስኬቲንግ ጂፒኤስ- የነቃለት ሰዓት.
የውሃ እና የተመጣጠነ ምግብ ወጪዎች
ለሩጫው ውሃ ያስፈልግዎታል, እና በመረጡት ሞዴል ላይ የሚመረጡ አማራጮችን በውሃ ጠርሙሶች ወይም የነዳጅ ቀበቶ ከ $ 15 እስከ $ 40 ሊለያይ ይችላል. በስፖርት የመጠጥ መጠጦች ውስጥ ካከሉ ሌላ $ 30 እስከ $ 60 ይጨምሩ. የስፖርት ማቅለሚያዎችን, ኬሾዎችን እና መጠጦችን ለመሸፈን ሌላ ከ $ 30 እስከ $ 60 ለማቀድም ይፈልጋሉ.
የመልሶ ማገገሪያ መሳሪያዎች እና የመጀመሪያ እርዳታ
ማራቶንዎን ከጨረሱ በኋላ, ምናልባት ታወቂዎች ሊሆኑ ይችላሉ, እና የማገገሚያ ወጪዎች በአጠቃላይዎ ውስጥ መካተት አለባቸው. የአቧራ ማገዶን, የእጅ ማጥፊያ ዱላ ወይም ሌላ የማታቂያ መሳሪያ መጠቀም ከ $ 15 እስከ 40 ዶላር ሊደርስ ይችላል. የግፊት ጫማዎች ከ $ 15 እስከ $ 40 ይደርሳሉ. ትንሽ በትንሹ መተንፈስ እና የባለሙያ እግር ማስታገስ ከፈለጉ ዋጋዎች ከ $ 75 እስከ $ 100 ዶላር ይጀምራሉ, ነገር ግን ለረጅም ጊዜ የሰውነት ማጎልመሻዎች እና እንደ የሆት ድንጋይ ጥርስ ወይም የአሮምፕራፒፕ የመሳሰሉ ሌሎች ተጨማሪዎችን ሊያራምዱ ይችላሉ.
እና ቆለፋዎችን አትርሳ. BodyGlide , የመጋገዣ መሣሪያዎችን እና የወርፍ መከላከያ ወጪዎችን ለመሸፈን ሌላ ከ $ 20 እስከ $ 30 ሊገምቱ ይችላሉ .
አማራጭ ማራቶን ዕቃዎች
እነዚህ ማራቶኖች ሁል ጊዜ ይሣተቱ ሳይሆን ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን የሚገዙት ወጪዎች ናቸው. እነኚህ የፈለጉት የፈለጉት ያህል የፈለጉት የየራሳቸውን ፎቶግራፎች ከ $ 20 እስከ $ 100 ሊያካትቱ ይችላሉ, እና በእርግጥ, ከጨዋታዎች የመለወጫ ሸሚዝ $ 25 እስከ $ 50.
ማራቶን ለመሮጥ የህክምና ወጭዎች
በማራቶን ውስጥ ከርስዎ ተሳትፎ ጋር የተዛመዱ የዶክተር ጉብኝት ወይም አካላዊ ሕክምና ቀጠሮዎች በመድን ሽፋን ሽፋንዎ እና በአከባቢዎት ላይ በመመርኮዝ ሊለያይ ይችላል. ከመጓዝዎ በፊት ምን እንደሚሸለጥዎ ወደ ውጭ አገርዎ ወይም ከሀገር ውጭ ሽፋን ለመግባት ይፈልጉ ይሆናል. ልዩነቱን ለማበጀት የጉዞ ዋስትና መግዛትም ትፈልግ ይሆናል.
በትልቅ ማራቶን ውስጥ የምትሮጥ ከሆነ, ማንኛውም የልብ-ድንገት ምክንያቶች ካለባቸው, ወይም በዕድሜ ትልልቅ ከሆኑ, ለመወዳደር ያላችሁን ፍላጎት ግምት ውስጥ ያስገቡ. በ 2017 በኒው ኢንግላንድ ጆርናል ኦቭ ሜዲስን የታተመ የሜዲኬር ተጠቃሚዎች በማራቶን ቀን (የልብ ድካምና አስከሬን) በታላቁ ከተማ ውስጥ በሚገኙ ትላልቅ ማራቶኖች ውስጥ ከፍተኛ የሆነ ረዥም የአምቡላንስ የመጓጓዣ ጊዜያቶች እና በ 30 ቀናት ውስጥ የመሞት እድል ያላቸው ክስተቱን ተከትሎ.
በማራቶን ውስጥ መሳተፍ ወሳኝ የሆነ ቃል
ከላይ እንደተጠቀሰው በማራቶን ውስጥ መሳተፍ የሚያስከትለውን ወጪ ስንገመግም ለመመርመር በርካታ የተለያዩ ወጪዎች አሉ. በጀት ላይ ከሆኑ ለባሪያዎች ብዙ ገንዘብን ለማስቀመጥ ጠቃሚ ምክሮች አሉ , ነገር ግን ለትክክለኛ ወጪዎች ወጪዎችን መቀነስዎን ያረጋግጡ. ጥሩ ጥሩ ሩጫዎች የግድ አስፈላጊ ናቸው, ነገርግን አሁን የቅርብ ጊዜው የእጅ-አሻንጉሊቶች ሰዓት ወይም ጥላዎች አያስፈልጉትም.
በመጨረሻም የወጪዎች ወሬዎች ጥቅማቸውን ሳያካትቱ ሙሉ በሙሉ አይጠናቀቁም. አብዛኛው ጊዜ ለቴሌቪዥኖች እና ለጨዋታ ኮምፒተሮች, ለደንበኞች እና ለቁጥጥር ደንበኞች የሚያወጡት ወጪዎችን ብዙ ገንዘብ እናወጣለን. የማራቶን ዋጋዎን በማስላት በማስኬድ ለሚሰጡት ጤንነት እና ደህንነት የሚሰጠውን ጥቅማጥቅሞች ወጪዎችዎን ማሟላትዎን ያረጋግጡ.
> ምንጮች:
> ዬና, አን, ማን, ኒር, ኸልደንድ, ኤል., እና አንድ ኦልስኪኪ. በዩኤስ አሜሪካ አትሌቶች ላይ የድንገተኛ ጊዜ እንክብካቤ እና ሞተኝነት ዘገምተኛዎች. ዘ ኒው ኢንግላንድ ጆርናል ኦቭ ሜዲስን . 2017. 376 (15): 1441-1450.