ይህ አደገኛ የጡንቻ መከላከያ አሠራር ከባድ በሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንዴት ይታያል?
Rhabdomyolysis A ሰቃቂና ሊበላሽ የሚችል የጡንቻ ሁኔታ ሲሆን ጡንቻዎቹ በፍጥነት E ንዳለቁ ነው. ከፍተኛ ሙቀትን በሚጠቀሙበት ጊዜ ከፍተኛ ጠንከር ያለ ጥረት (ወይም) በኋላ ላይ አትሌቶችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊመታ ይችላል. የተማሪዎችን አትሌቶች ሲመቱ የራስጌ አርእስተ-ዜናዎችን ማድረግ ይችላል, ነገር ግን ለትክክለኛ ስራዎትም እንዲሁ ማወቅ አለብዎት.
የሆረምሞሲሊስስ ምልክቶች ምንድ ናቸው?
የቫይሮሚዮሊንሲስ ምልክቶች ቫይረሱ ቀለም ያለው ሽንት, የጡንቻ ድክመት እና የማያቋርጥ ህመም ያጠቃልላል, ምንም እንኳን ትክክለኛ የቫይረስ ምርመራ ሊደረግ ይችላል.
ጥቁር ቀለም ያለው ሽንት የሚመጣው ጡንቻን በማቆየት ሲሆን በደም ውስጥ እና በሽንት ውስጥ ከሚክሮጎሎኒ ተብሎ የሚጠራ ፕሮቲን ያስቀምጣል. እነዚህ ደረጃዎች በጣም ከፍተኛ ከሆነ ከባድ የኩላሊት ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያሳድድ ራሂሞዲሎላይሲስ ከሌላ ቅርጾች ለመለየት, "exertional rhabodyolysis" የሚለው ቃል ብዙ ጊዜ ይሠራበታል.
የተማሪዎች ስፖርተኞች ራሄዲዮሊሲስ
በጃንዋሪ 2011, አስራ ሦስት የአዮዋ እግር ኳስ ተጫዋቾች ወደ ሆስፒታል ተወስደው በ 100 የጀርባ አጫጭር ሰልፈኞች የቅድመ-ወሽት እንቅስቃሴ ከተሳለፉ በኋላ ራሂዲሚይሊሻሲስ ተገኝተዋል. ሁሉም ተፈውሰው ተመለሱ, ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱን ትልቅ ድግግሞሽን የሚያስከትሉ ድርጊቶችን ለመለየት ምርምር በመካሄድ ላይ ነው. ብዙውን ጊዜ ራሄሞዲዮሊስስ (Rhabdomyolysis) በጣም በአብዛኛው በአትሌቶች ላይ ብቻ የሚገኝ ሲሆን ምንም እንኳን የቡድን አባላት ምንም ዓይነት ጉዳት ቢኖራቸውም.
በራሄትመሊንሲስ አደጋ ላይ ያሉ እነማን ናቸው?
ያልተለመዱ የጂን ሁኔታዎች አንዳንድ ሰዎች ለጉዳቱ የበለጠ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ. ሁለቱ እንዲህ ያሉት ሁኔታዎች የማጭድ ሕዋሳት (የደም ስጋት) እና የጂሊኮንጅ በሽታ በሽታን (ጉበትካንጅ በሽታ) በሽታን ለይቶ የሚይዝ ሲሆን ኢንዛይም ሰውነትዎ ውስጥ የግሉኮስ ሀይል ለማከማቸትና ለመልቀቅ አለመቻል ነው.
እንደዚያም ሆኖ, የቡድን ስብስብ አንዳንድ የተለመዱ "አካባቢያዊ" አካላትን ከአካል ብቃት ጋር ማመካከር ይሆናል. በቅርብ ጊዜ የተደረገ የሕክምና ምርመራ አንድ ዓይነት መድሃኒት, የአልኮል መጠጥ, ኮኬይን, ካፌን, አምፌታሚን, ኤምኤምኤም እና እንደ ሰሊኩላዝስ, ኒውሮሌፕቲክስ, ኩዊኒን, ካስቲክቶሮይስ, (statin), ቴኦፊሊላሊን, ሳይክሊይድ ፀረ-ጭንቀቶች (SSRIs), ወዘተ.
በአይዋ ክላስተር ላይ የታተመ ወረቀት ላይ, የሬቫዲዩልሲሲስን ያህል ከመጠን በላይ ከፍታ ወደ ላይ, የቁጥር ስብስቦች እና 100 መልከ ቀናዎችን ለማጠናቀቅ የሚያስፈልገውን ጊዜ አገኙ. ወደ ጡንቻ ውድቀት ለመሄድ ካስገደዱ የበለጠ ተጋላጭ ናቸው. ተማሪዎቹ የተጫወቱት አተኳይ በፕሮጀክቱ ውስጥ የተካተቱበት ደረጃ ላይ እንደደረሱ ተስተውሎ የነበረ ሲሆን አደጋው በተከሰተበት ጊዜ ግን ሙሉ በሙሉ ያልሠለጠኑ ሊሆኑ ይችላሉ. የሚገርመው, በዚህ ወቅት በተለመደው የሰውነት እንቅስቃሴ ላይ ተጨማሪ ፕሮቲን ይነገሩ የነበሩ ሰዎች በዚህ ክስተት የመቀነስ ዕድል ነበራቸው.
የበሽታ መከላከያ (Rhabdomyolysis) መከላከልን እንዴት ማስወገድ ይቻላል
ስጋትዎን ሊጨምር የሚችል የጄኔቲክ ሁኔታ እንዳለዎት ማወቃችን, ራሆዲሚዮሊስሲስ የመያዝ ስጋትን በእጅጉ ለመቀነስ የሚያስችሉ ስልጠናዎች እዚህ አሉ.
- አሁን ባለው የአካል ብቃት ደረጃ, በካይቶዮሽ, በወረዳ ወይም በክብደት መሠረት በመጥፋቱ ሂደት ውስጥ ቀስ በቀስ ሂደት ያድጉ.
- የወዲያውኑ መገለጽ ቁልፍ ታላቋ መምህርት ቺንግ ሀይ 63. የእራስዎን ፈሳሽ ረዥም ጊዜ በጣም ኃይለኛ ወይም ሞቃት በተለይ ሶስቱን አንድ ላይ በማድረግ ፈሳሽዎን ይቆጣጠሩ. ነገር ግን በጀልባ አትለፍ. ብዙ ፈሳሽ ነገር ግን የተሻለ መሆን አያስፈልግም.
- በዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገቦች ወይም ከረጅም ጊዜ ጾም ጋር ተግታ አትሩ. ጡንቻዎችዎ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሰሩ በቂ የሆነ የነዳጅ ዘይት ማግኘቱን ያረጋግጡ. ከከባድ እና ረዥም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር ተቀላቅለው ዝቅተኛ የካሳ አመጋገብ ይጠንቀቁ.
- ከመውሰድ በፊት ከመጠን በላይ የአልኮል መጠቀምን የመሳሰሉ የመድኃኒት መድሃኒቶችን ይገድቡ, እንዲሁም ህጋዊ ባልሆነ መዝናኛ ወይም አፈፃፀም መድሃኒት አይጠቀሙ. እንደ ፀረ-አልኮል አደገኛ መድሃኒቶች (ሆስፒታል) የመሳሰሉ ትክክለኛውን ከመጠን በላይ መድሃኒት የሚፈልጉትን ጥንቃቄ ያድርጉ እና ስለ መድሃኒት መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ. ብዙ ሊሆን ይችላል.
ምንጭ
Smoot MK, Amendola A, Cramer E, Doyle C, Kregel KC, Chiang HY, Cavanaugh JE, Herwaldt LA. በክፍል I የእግር ኳስ ቡድን ላይ ተጽዕኖ ያሳደረ የፀጉር አረቢያ መድኃኒት ክምችት. Clin J Sport Med . 2013 ሰኔ, 23 (5) 365-72. ኢዮ 10.1097 / JSM.0b013e3182914fe2.