ከዶክተር ኦዝ የምግብ ምክርዎን ያገኛሉ? ወይም እንደ ዶክተሮች እንደ ሌሎቹ ቀን የሚሰጡ የህክምና ትርኢቶች ክብደት መቀነስ ምክሮች ያገኛሉ? ካደረጉ, የሚፈልጉት አዲስ የምርምር ጥናት አለ. ዶክተር ኦዝ የአመጋገብ ምክሮች መሆን የሚፈልጉትን ያህል አግባብ ላይሆን ይችላል. ይህ ደግሞ ክብደትዎን የመቀነስ ችሎታዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.
ጥናት ዶ / ር ኦz የክብደት መቀነስ ሃሳቦችን ይገምታል
በብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል የታተመ አንድ ጥናት በታወቁ የህክምና የቴሌቪዥን ፕሮግራሞች የቀረበውን የጤና አማካሪ ጥራት ጥራትን ፈትሾታል.
የሕክምና ዶክተሮችንና የፋርማሲ ባለሙያዎችን ጨምሮ, ተመራማሪዎች በዶክተር ኦዝ ሾው እና ዶክተሮች ውስጥ በተመረጡ 40 አማራጮች ላይ የተደረጉትን የሕክምና ምክሮች መርምረዋል. የሳይንስ ሊቃውንት በግማሽ ያህሉ የተዘጋጁት ምክሮች ምንም ዓይነት የተራቀቀ ምርምር አልነበራቸውም, ወይም በሜዲካል የተመሰረቱ ምርምሮች በፕሮግራሞቹ ላይ የሚሰጠውን ምክር ይቃረናሉ ብለው ወሰኑ. ተመራማሪዎች እንደገለጹት "በሕዝብ ውይይቶች ላይ በሚሰጡ ምክሮች ለሕዝብ መሰጠት አለበት" ብለዋል.
እ.ኤ.አ ዲሴምበር 2014 የታተመው ጥናቱ ዶ / ር ኦዝ በዩናይትድ ስቴትስ ኮንግረስ ፊት ለፊት የክብደት መቀነሱን ምክክር ከሰጠ ከጥቂት ወራት በኋላ መጣ. የህግ መሪዎች የዶክተር ኦዝ የአመጋገብ ምክሮች በጣም ጥሩውን የህክምና መስፈርቶች የሚያንጸባርቅ አለመሆኑን ያሳስባቸው ነበር. ክብደትን ለመከላከል የዶክተር ዶክተር የሰጡት አስተያየት በተለየ ተቆጣጣሪነት ነበር. ዶክተር ኦዝ ለራሱ ክብደት መቀነስ ምክርን ለማቅረብ የተሻለ ሥራ መሥራቱን አምኗል.
ዶክተር ኦዝ ዳይት እንዴት ውስን ሰውነት ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች
የዶክተር ኦዝ Show ወይም The Doctors ደጋፊ ከሆኑ የክብደት መቀነስ ምክርን የሚፈልጉ ከሆነ ትዕይንቶችን መመልከት ማቆም የለባቸውም. የእነርሱ የአመጋገብ ምክሮች አስደሳች እና ብዙውን ጊዜ ጠቃሚ ናቸው. ነገር ግን ምክሮችዎ እንዲቀዘቅዙ ከተጠቀሙ, የክብደት ማጣት ፕሮግራሙ የተሳካ መሆኑን ለማረጋገጥ ልብ ሊሉባቸው የሚገቡ ሶስት ጠቃሚ ምክሮች አሉ.
- የቴሌቪዥን አመጋገብ ምክሮች ሚዛናዊ ሊሆኑ ይችላሉ ብሪታንያ ሜዲካል ጆርናል ጥናት እንደዘገበው ሰዎች በእነዚህ ተወዳጅ ዝግጅቶች ላይ የሚሰጡ የሕክምና እና የአመጋገብ ምክሮች በተመልካቾች ላይ ሙሉ ለሙሉ ውሳኔዎችን እንዲያደርጉ ለመርዳት ያለ ሚዛን አስፈላጊነት ያቀርባል. ተመራማሪዎቹም የፍላጎት ግጭቶች ብዙውን ጊዜ ችላ እንደሚባሉ ይጠቁማሉ.
እንደ ተመልካች, ይህም ማለት የክብደት መቀነስ ምክሮችን በጨው እህል መውሰድ ያስፈልግዎታል ማለት ነው. ስለ አጓጊ አዲስ ህክምና, የአመጋገብ ዕጢ ወይም የክብደት ማሟያ ተጨማሪ መረጃዎችን ሁሉ ላይሰጡዎት እንደሚችሉ እና ለመድሃኒት የሚያቀርበው ተለይቶ የቀረበው ባለሙያም ይህንን ከሽያጭ ሊያገኙ ይችላሉ. በስዕሉ ላይ ስለተጠቀሰው አንድ የክብደት መቀነስ ምርት ፍላጎት የሚፈልጉ ከሆነ ይበልጥ ሚዛናዊ አመለካከት ለመያዝ ከራስዎ ሐኪም ወይም የተመዘገበ ባለሙያ ጋር ይወያዩ. - የቲቪ ክብደት መቀነስን ምክር ለግል የተበጀ አይደለም. ዶክተር ኦዝ እና ዶክተሮች የሚሰጡት አብዛኛዎቹ የአመጋገብ ምክሮች ወይም የአኗኗር ዘዴዎች ለአንዳንድ የቴሌቪዥን ተመልካቾች ሊሰሩ ይችላሉ ነገር ግን ለእርስዎ ጥሩ ጤናማ አስተያየት አይደለም. እያንዳንዱ የአመኔ አኗኗር ጤና ታሪክ, ግብ እና አኗኗር የተለያዩ ናቸው. ለጓደኛዎ ጥሩ የአመጋገብ ምክሮች ለእርሶ በጣም መጥፎው የአመጋገብ ምክር ሊሆኑ ይችላሉ.
በቴሌቪዥን ላይ የሚያዩት የክብደት ማሳሰቢያ ከራስዎ የጤና ክብካቤ ቡድን የተቀበሏቸውን ግላዊ ምክኒያቶች ከጣሱ - እና በተለይ የክብደት መቀነስ ፕሮግራምዎ እየሰራ ከሆነ - በቴሌቪዥን ማሳያ ምክር መሰረት ፕሮግራምዎን ከመቀየርዎ በፊት በጣም ይጠንቀቁ. የ BMJ ተመራማሪዎች በግለሰብዎ ሐኪም ዝርዝር ስለ እርስዎ ልዩ ጥቅማጥቅሞች, ጉዳት ሊያስከትል የሚችለውን ጉዳት, እና እውነተኛ ወጪን እና በፕሮግራሙ ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት ማንኛውንም ህክምና የሚያስፈልገውን ዝርዝር መረጃ ከሐኪምዎ ማግኘት እንደሚችሉ ያመላክታሉ.
- የህክምና ትዕይንቶች መዝናኛን ይሰጣሉ. በመጨረሻም ቀን ቀን ቴሌቪዥን ለታዳሚ ተመልካቾች መዝናኛ ይሰጣል. የአመጋገብ ምክሮች የእይታ እይታ አስደሳች እና የሚስብ ሆኖ በሚያቀርብ መልኩ ይቀርባል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ያ ወደ ግራ መጋባት ወይም በተሳሳተ መተርጎም ሊመራ ይችላል.
ለምሳሌ, በአዳራሹ ትዕይንት ላይ በቅርቡ ዶ / ር ኡዝ በምሽት ከመጠን በላይ ለመጠጣት ከመተኛቱ በፊት አልጋን ለመመገብ ይመከራል . የክብደት መመዘኛዎች መመገብን ለማስታገስ የሚረዱ ሁለት ጥራቻ ዱቄትን መመገብ እንዳለባቸው ተናግሯል. ነገር ግን ዶክተር ኦዝ የአመጋገብ ምክሩን ሲያብራራ, ከትልቅ የፓይን ፍሬዎች ፊት ቆመ. አንድ ትልቅ የፒን ኦቾሎኒን መመገብ ክብደታቸው እንዲቀንሱ ሊረዳቸው ይችላል የሚል እምነት አልያዘም ለሚለው ተመልካች ምክንያታዊ ነበር. ይሁን እንጂ የፒን ኦቾሎኒዎች ከፍተኛ ስብ (ስብ) ስለሚኖራቸው በጣም ብዙ ምግብን በመመገብ ያን ተመልካች ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል.
የዶክተር ኦዝ የአመጋገብ ምክሮች እርስዎ እንዲያንቀላፉ ሊረዱዎት ይችላሉ, ነገር ግን ማንኛውም የክብደት ማሳሰቢያ ከቴሌቪዥን, ከጋዜጦች ወይም ከኦንላይን ጋር ተያይዞ በሚሰጥ ወሳኝ ሁኔታ መገምገም አለበት. በጣም ቀላል ወይም በጣም ጥሩ መስሎ ከታየ, ምናልባት ሊሆን ይችላል. ሃሳቦችን ለማግኝት የዶክተር ኦዝ የአመጋገብ ምክሮችን ተጠቀሙ, ከዚያም ደህንነትዎ እንዲጠበቅ እና ግቦችዎ ላይ ለመድረስ ከራስዎ የጤና አጠባበቅ አቅራቢ ወይም የተመዘገቡ የአመጋገብ ባለሙያዎችን ይወያዩ .