በአቅራቢያዎ ባለው የተፈጥሮ ምግቦች ሱቆች ውስጥ - ወይም የምትወደዱት ካፌዎች መቆጣጠሪያዎች ውስጥ ባሉ ተጓዦች ውስጥ - Switchel በመባል የሚታወቀው አዲስ ተወዳጅ መጠጥ አስተዋይነትዎ ይሆናል. ብዙውን ጊዜ "የተፈጥሮ ጌትቴድ" ተብሎ ይጠራል, ስዊችቼል (አተር) ጣፋጭ ኮምጣጤ, ውሃ ወይም ስሰልስተር, ትኩስ ዝንጅ, እና የሜፕል ሽሮፕ (ወይም አንዳንድ ጊዜ ማር ወይም ከላፕስ) ጥርስ ነው.
Sw sw sw sw sw sw sw sw sw sw sw sw sw sw sw sw sw has has has Although has has has has Although has has Although, Although Although, Although Although Although, Although Although Although, Although Although Although, Although Although Although, Although Although Although Although Although Although Although quen Although
እንዲያውም አሮጌው የአርሶር አሌማከክ አጣጥሞ እንደሚለው ለግሴኖቹ አርሶ አደሮች የእርሻ መሬቶችን በማቀላቀል የሻይቼል መጠጥ መጠጥ ነበር. በዚህ ምክንያት, Switchel አንዳንዴ "የሃይማው ፓንክ" በመባል ይታወቃል.
በቴቲንግ የማግኛ ጥቅሞች ምንድን ናቸው?
አፊኪዮንኔስ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ኃይል-ከፍ የሚያደርግና የካፌይን ነፃ አማራጭ ከቡና ወይም ከኃይለኛ መጠጦች ሁሉ ይሻላል. ከፀረ-ሙቀት አማቂዎች , ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና ኢንዛይሞች ዋና ምንጭ ነው.
ከዚህም በላይ ስቴቱቼል ብዙ የጤና ጠቀሜታዎችን እንደሚያቀርብ ይነገራል, እንደ የበሽታ ተከላካይ አሠራር እና ጤናማ አቲሚሸ. ከዚህም ሌላ እንደ ልብ በልብ የመሳሰሉ የተወሰኑ የጤና ችግሮችን ለመርዳት ይጠቅማል. እንዲሁም በዝንጅ ውስጥ የተገኙ የተወሰኑ ውህዶች የፀረ-አየር መፍቻ ባህሪያት ስላሏቸው አንዳንድ ጊዜ የዝውውር ሽግግር ለበርካታ ሕመሞች መከሰት ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው.
Switchel የሚያስተዋውቁ አንዳንድ ባለሙያዎች ማበገቢያዎትን ለማፋጠን እና ክብደት ለመቀነስ ሊያግዝ እንደሚችል ይጠቁማሉ.
በ Switchel ጥናት ላይ ጥናት-በእርግጥ ሊረዳ ይችላል?
በርካታ የ Switchel ደጋፊዎች, የመጠጥ ችሎታ ያላቸው የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ቅልቅል "የተቀናጀ ውጤት" ይፈጥራል, እናም በተራው, ድብልቅውን በራሱ ብቻ ከማንኛውም ንጥረነገሮች የበለጠ ኃይል ይፈጥራል. ሆኖም ግን ስዊችቼል እና የጤና ነክ ጉዳዮችን በተመለከተ በቂ ጥናት ስላልተገኘ ይህን ጥያቄ ለመደገፍ ምንም ማስረጃ የለም.
ቢሆንም, አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እያንዳንዱ የኤሌክትሪክ ንጥረ ነገር ለጤናዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, አንዳንድ ጥናቶች እንደ ሬትዎርሽቲ የመሳሰሉ ጉዳቶች ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ሕመሞች ለማስታገስ ሊረዳቸው ይችላል. ዝንጀሮና ማቅለሽለሽ ጋር የተያያዙ ሁኔታዎችን ለመርገጥ ይመስላል.
በተጨማሪም, የመጀመሪያ ደረጃ ምርምር እንደሚያመለክተው ፖም ኬሚን ኮምጣጤ በአደገኛ ሁኔታ ውስጥ ያለውን የደም ስኳር መጠን ለመቆጣጠር እና የኮሌስትሮል መጠንን ጠብቆ ለማቆየት ይረዳል.
እነዚህ ግኝቶች አሻሽል አንዳንድ የጤና ችግሮችን ሊከላከል እንደሚችል የሚጠቁሙ ቢሆንም, ማንኛውም በሽታው ለከባድ የጤና ችግር ሕክምና እንዲሆን በመደበኛ ክብካቤ ምትክ እሽክርክሊተስ መተካት የለበትም.
SwitchLink እንዴት እንደሚሰራ
ስዊዝል በአሁኑ ጊዜ በብዙ መደብሮች ይሸጣል, ነገር ግን አራት የሻይ ማንኪያ የፒሪ እቃ ማጠጫ ኮምጣጤን (እነዚህን የተለመሱ ስህተቶች ለማስወገድ እርግጠኛ ይሁኑ), አራት የጠረጴዛዎች ንጹህ የሜፕል ሽሮፕ, የተደባለቀ ወይንም የተቆራረጠ ጩሬ, እና አራት ኩባያ ወይም የሱፍዘር. በሳር ወይም በጋግ ላይ ያሉትን ቅመሞች ይቀላቅሉ, ለ 24 ሰዓታት ይቀመጡ, እና ከማገገምዎ በፊት በደንብ ያሳዩ. (ማስታወሻ ይህ የምግብ አሰራር አራት ብርጭቆ መነኮሳትን ያቀርባል.)
አሻሽልዎን የበለጠ ጣዕም ለመጨመር, በተወሰነ የሎሚ ጭማቂ ውስጥ ይጨምሩት, የትንሽ እግር መጨመር ወይም ጥቂት ትኩስ ቤሪዎችን ማፍሰስ ይሞክሩ.
አንዳንድ ዊዝቼል የተባሉ አፍቃሪዎች እንደ ካናሙም ወይም ቀረፋ ያሉ እንደ ዱቄት ቅመሞችን ይጨምራሉ.
ምን እንደሚያዩ
አብዛኛው ሰዎች አልፎ አልፎ የሚሠራውን የሽቲሽል መጠጥ መጠጣት ቢችሉም, ኮምጣጤን መጠጥ በአሲድነት ውስጥ እንደሚቀጣ ማሰቡን, ስለዚህ በጊዜ ሂደት የጥርስ ሳሙናን ሊያጠፋ ይችላል. ከመጠጣትዎ በኋላ አፉን መቦረሽ አንዳንዶቹን አሲዶች ማስወገድ ሊያደርግ ይችላል, ነገር ግን አሲድ ከምታጨስባቸው በኋላ ቶሎ ቶል ብሩሽ መቦረሽ ጥርስ የጥርስ መፋለቂያ ሊሆን ይችላል.
ከመጠን በላይ የሆነ የፍራፍሬ ኬሚ ኮምጣጤ በመውሰድ የአሲዞስን (ወይም ሌሎች የአከባቢ መጎተቻዎች ክፍሎችን) ሊጎዳ እንደሚችል የሚያሳይ ማስረጃ አለ, ወደ ዝቅተኛ የደም ውስጥ ፖታስየም መጠን እና ዝቅተኛ የአጥንት ጥቃቅንነት እንዲቀለሰል, ወይም ከልብ የልብ መድሃኒቶች, የስኳር ህክምና, የደም ሴሎች ወይም ዲዩረቲክሶች.
መጠጥ መጠጣት ይኖርብሃል?
ስቴኬል ደህንነትን ለማሻሻል ሊረዱ ከሚችሉ ብዙ ተፈጥሯዊ መጠጦች አንዱ ነው. ምናልባትም ጤናን የሚያነቃቁ ምግቦችን የሚያካትቱ ሌሎች መጠጦች ከቆሎ ኮምቡካ, ክፋይር እና የተለያዩ የሻይ ዓይነቶች (እንደ አረንጓዴ ሻይ እና የዝንጅ ሻይ የመሳሰሉ) ይጠቀሳሉ .
በዕለት ተለጣፊዎ ላይ ማሻሻያ ለመጨመር የሚያስቡ ከሆነ, የስኳር ማካካሻዎን መከታተልዎን ያረጋግጡ. የአሜሪካ የልብ ህክምና ማህበር አባላት ከ 24 ግራም ተጨማሪ ስኳር በየቀኑ ጡት እንዳይበሉ እና በቀን ውስጥ 36 ግራም ስኳር መጠን እንዲወስዱ ይመክራሉ. በጋርቼል አንድ ጠጠር ስኳር ኮምጣጥ በ 14 ግራም ስኳር ይዟል.
> ምንጮች:
> Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Almir ሎ. የፕሮስቴት የሻይ ሆምጣጤ ችግር በ 1 ኛ ደረጃ የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች / BMC Gastroenterol. 2007 ዲሴም 20, 7 46.
> Mashhadi NS, መሣፍስቫን ሪ, አስካሪ ጊ, ሀረሪ መ, ዳርቪሺ ኤል, ሙፍሲግ አር. የኬንጅን ፀረ-ነዳጅ እና ፀረ-ፀጉሮ ውጤቶች በጤና እና በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ - የወቅቱን ማስረጃ መገምገም. ወደ ቅድመ መቅድም መቅድም. 2013 ኤፕሪል, 4 (ሞጁል 1): S36-42.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.