እንደ ፕሮኪ ያሉትን ምርጫዎች ያስሱ.
ከበረዶ ክሬም የተሻለው በረዶ ሆርጓ ይሻላል? በትክክል ካሄዱ ብቻ. አንድ የተበረተ የዩጎት አሞሌ ለጠቅላላ ካሎሪ ቆጣቢው ነፃ ነው ማለት አይደለም. ክፍሎቹ ብዙውን ጊዜ ትልቅ ሲሆኑ አብዛኛውን ጊዜ ደግሞ በሸንኮራሞቹ የተሞሉ ናቸው. ቀዝቃዛ ወደ ሆነ አገልግሎት ማቆም ትንሽ ወጥመድ ሊሆን ይችላል.
ነገር ግን መሆን የለበትም. እርስዎ ነዎት ተቆጣጣሪ. ከትንሽ ሸክላዎች ጋር በትንሽ ተጨዋቾች እኩል መሆን!
በበረዶ እርቃታ ባር ላይ ስማ ለመብላት የእኔን ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.
አንድ መጠን በጣም ብዙ ነው
ሰዎች በሮ-ያዮ ባር ላይ የሚያደርጉት ትልቁ ስህተት? የስኳኳውን መጠን ግምት ውስጥ በማስገባት እርስዎ የሚያገኟቸው የዩጎነት መጠን ነው! አንድ አራት የአረንዛስ ኩባያ ከአራት እጥፍ ብቻ ቢሞሉ ብቻ ነው የያዘው. ከትልቁ ትልቅ, ውብ እና ከፍተኛ ማዕበል ጋር, ከሁለት እጥፍ እየጨመረ - ይህም ማለት ሁለት ካሎሪዎችን ሁለት ጊዜ ማለት ነው. ትክክለኛውን የዩጎት መጠን ለመከተል እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ.
ደረጃ 1: ናሙናዎች ላይ አይሙሉ. ወይም ቢያንስ እነዛ ናሙናዎች ካሎሪ-ነፃ ናቸው ብላችሁ አታስቡ. በተጨማሪም እውነቱን እንነጋገር, ምን ዓይነት ጣዕም እንደሚወዱ ታውቃለህ!
ደረጃ 2: የሚገኝ ትንሹን የክርሽ መጠን ይምረጡ. የተሻለ ሆኖ, የልጁን ስኒ! እርግጥ ነው, ብዙ ትኩስ ፍራፍሬዎችን መጨመር ካቀዱ, ወደፊት ይቀጥሉ እና ትልቅ ስፒም ይምረጡ. የራስዎን መጠን መቀየር ብቻ ይያዙ.
ደረጃ 3: ምን ያህል ዶግዎ ምን ያህል እኩያዎ እንዳየ ለማየት በደረጃው ላይ ጣል ያድርጉት.
በትንሽ ድርሻ ይጀምሩ. ሁልጊዜ ብዙ ጊዜ ማከል ይችላሉ. ከዚያም አንድ ኦውስ ላይ ካሎሪን መሰረት አድርጎ ሂሳብን ያካሂዱት. (ተጨማሪ ከዚያ በኣንድ ደቂቃ ውስጥ.) በብስክሌት በጀትዎ ውስጥም ሆነ በካሎሪ በጀትዎ ውስጥ ዉሎቶች ለመተው መተውዎን አይርሱ.
ሁሉም ዮጋተሮች እኩል አልተፈጠሩም
ትክክለኛውን የዩጎት መጠን ለማግኘት የሚያስችል ስልት ሊኖርዎት ይችላል.
ግን አሁን, የትኛውን ጣዕም ለመምረጥ? በስኳር ነፃ, ስብስ-ነጻ, ሁሉም ተፈጥሮአዊ እና ዝቅተኛ-ካብ አማራጮች አያሞኙ. E ነዚህ በካሎል ውስጥ A ንተ ዝቅተኛ መሆን A ለባቸው.
የሚገኝ ከሆነ, በመስመር ላይ ወይም በመደብር ውስጥ ያለውን የካሎሪ ብዛት ያጣሩ. በቃ የተጠመቀ የሆግ ፈሳሽ በአንድ ኤውስ ከአምስት እስከ 50 ካሎሪ የሚሆን ቦታ ሊኖረው ይችላል. (FYI: አንድ ኦውንቴ ብዙ አይደለም!) የአመጋገብ መረጃው በግልጽ በድረ-ገፁ ላይም ሆነ በሱቁ ውስጥ በግልጽ ካልተቀመጠ, ሊጠይቀው አይችልም.
ጠቃሚ ምክር: ወደ ሱቁ ከመድረሳችሁ በፊት ምርምር ያድርጉ. በምግብ ስራ ላይ ተጨማሪ ምክሮችን ለማግኘት አጋዥ መመሪያችንን ይመልከቱ!
"የላይኛው ዞን" ("አደገኛ ዞን")
ለመጠጥነት ዝግጁ የሆኑ ብዙ ከረሜላ, ጥራጥሬዎችና ቸኮሎች ይገኛሉ. (አማራጮቹ ሙሉ በሙሉ በተነፋፋ ቡት ላይ ቁጥርዎን ያስታውሱ ይሆናል, ይህም ዘመናዊውን መብላት ይችላሉ.)
ከመጠን በላይ መጨመር አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን እነሱ ገደብ አይሆኑም. ከኮሮ ጋር ሲነፃፀር ብዙውን ጊዜ ትኩስ ፍራፍሬ ይኑር. ነገር ግን በሲሮ ውስጥ የተጨመረው ፍሬ ይንከባከቡ-በስኳር የተሞላ እና ጥሩ የሆነውን እንኳን አይቀምስም!
ለቾኮሌት ወዳጆች, አንድ ጥቁር የቾኮሌት ወይም የካሪ ቺፕስ ድብልቅ ነው. በሌላ በኩል ደግሞ በፍቅር የሚሞቅ ሞቅ ያለ ፈገግታ? ማለፊያ!
ጥቂት አይቡዎች ይፀድቃሉ, ዝም ብሎ አያስረግጡት! እነዚያ ካሎሪዎች ይደባለቃሉ. እንደ ለስላሳዎች (ካራለም, ማርሽማው, ወዘተ ...) እነሱን ለማስወገድ የተቻለኝን ሁሉ ያድርጉ.
እኔን ቢጠይቁ እነሱ ዋጋ አይኖራቸውም. ይልቁኑ, ለጎረቤትዎ የሆነ ደስታን ለማከል ከፈለጉ እሽክሎችን ይለዩ. እነሱ በካሎሪ ውስጥ ቆንጆ እና ዝቅተኛ ናቸው.
ከበደል ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት, የምግብ ፍለጋ, ጠቃሚ ምክሮች, እና ተጨማሪ, ለነፃ ዕለታዊ ኢሜሎች ይፃፉ ወይም Hungry Girl ን ይመልከቱ!