በዓለም ላይ ፈጣን የማራቶን መራመጫ ማነው? ፈጣን መራመጃዎች የሩጫ ጣቢያው ቴክኒሽትን የሚጠቀሙ ናቸው. ይሁን እንጂ የሩጫ ማዘውተር ስፖርት በ 26.2 ማይሎች (42 ኪሜ) ማራቶን ርቀት ላይ ዓለም አቀፍ ውድድር የለውም. ከዚህ ይልቅ ረጅሙ አለም የሚውሉ የእግር ኳስ መሥመሮች 50 ኪሎሜትር ነው, ይህም ከማራቶን ርቀት 5 ማይል የበለጠ ርዝመት ነው.
ሯጮች ጥሩ የዘመናት ሁኔታን ይፈጥራሉ.
ይሁን እንጂ የሩጫ ኳስ መጫወት እንደ ሌሎች የእርሻ እና የስፖርትና የቢስክሌት እንቅስቃሴዎች በዶክተኝነት ቅሌቶች ተሞልቷል. የተወሰኑት ሪከርድ ባለቤቶች እና የኦሎምፒክ ሜዳሊያ ተሸላሚዎች በዴንገጥ ምክንያት ተገድለዋል. እነዚህ መዝገቦች ለእራስዎ የማራቶን ህልሞች እንደ ማነሳሻ ማየት ይችላሉ, ግን ደግሞ እንደ ጥንቃቄ ታሪኮች.
ዮሃን ዲኒዝ
የፈረንሳይ ተጓዦች በ 3: 32 33 በጅግሪስ, ስዊዘርላንድ ለ 50 ሰከንድ የጨዋታ የእግር ኳስ መንገድ አስመዝግበዋል. ለቦስተን ማራቶን በእራሱ መራመጃ በችሎታው ላይ 2:59: 22 ለ ማራቶን, ወይም 6:50 በ mile ያህል ነው. በቀድሞው መዝገብ ላይ እንዲህ ያለ ጠቀሜታ ነበረው ምክንያቱም በቅርብ ጊዜ ለሟች አያቴ ክብርን ለማድረስ የፖርቹጋል ፖስታን ለመውሰድ አቆመ. በተጨማሪም በ 2011 በ 50.35 ሜትር ርቀት ላይ የእግር ጉዞ በማድረግ በ 3 35 27 ጊዜ
ኢንሴስ ሄነርስ
ይህ የፖርቹጋል ፖርቹጋላዊ የእግር ኳስ በጃንዋሪ 15 ቀን 2017 የሴቶች የ 50 ኪሎሜትር የእግር ኳስ ውድድርን በተመረቀበት ጊዜ ለመዝገዝ የ 4:08:26 ጊዜን መዝግቦአል. ለመጀመሪያው የሴቶች የዓለም የሙከራ መዝገብ ነው. ያለፈውን ጊዜ ሁለቱን በሁለት ደቂቃዎች ደበቀች. በ 40 ኬ ምልክትዋ ጊዜዋ 3:14:19 ነበር, ስለዚህ ማራቶን ከ 3 30 በታች ባለው ጊዜ በቀላሉ ማራቅ ይችል ነበር.
ዴኒስ ኒዜጆሮቭቭ
ይህ የሩስያ አቀናባሪ እ.ኤ.አ. ግንቦት 11 ቀን 2008 በኬቦክሳሪ በ 50 ኪሎሜትር የመንገድ የእግር ጉዞ የእግር ጉዞ ጉዞ 3:34:14 አስቀምጧል. የሂሪቶፕታይን (ኢፖ) ምርመራ አልተደረገም ምክንያቱም እ.ኤ.አ. በ 2004 የሂዮርጊስቲን መዝገብ ላይ አልተቀበለም. በ 50 ኪሎሜትር የሩጫ ጉዞ በእራሱ የኦሎምፒክ ውድድር ላይ ሦስተኛ ሆኖ ግን ከሪፖርቱ ከስድስት ደቂቃ ያነሰ ነበር. እ.ኤ.አ. በ 2016 የሽንት ናሙናዎች እንደገና ሲፈተኑ በጥርጣሬ ውስጥ በጥርጣሬ ተሳተፉ ከነበሩት 14 ሩሽያ አትሌቶች መካከል አንዷ ነበረች.
ካርሎስ ሜርኔኒዮ ካርባጃል
የሜርማንዮር የ 1997 የማራቶን ጊዜ 3 21:54 ነበር. የእሱ የግል ምርጥ 50 ኬ በ 1991 ዓ.ም. በ 3: 42 03 ውስጥ በሳን ዮሴስ, ካሊፎርኒያ ያገኛል. በ 1992 የኦሎምፒክ ጨዋታዎች በ 50 ኪሎ ሜትር ርቀት ላይ የብር ሜዳሊያ አግኝተዋል እናም ሶስት ጊዜ የአለም የሩጫ ጉዞ የእግር ኳስ ሻምፒዮና ናቸው.
Sergey Kirdyapkin
ይህ ሩሲያ በ 3 35:59 ጊዜ ውስጥ በለንደን ኦሎምፒክ ውድድር ላይ ነሐሴ 11 ቀን 2012 ለ 50 ኪሎሜትር የሩጫ ጉዞ በእራስ ጉዞ ላይ አዲስ ኦሎምፒክ ሪኮርድን አዘጋጅቷል. ይሁን እንጂ በ 2016 ቱን የኦሎምፒክ ውድድር በሩጫ ውድድር ላይ ሩሲያውያን እንዲሳተፉ አይፈቀድላቸውም.
አሌክስ ስዌዛር
ይህ ጣልያን ባለፉት 50 ኪሎሜትር የኦሎምፒክ ሪኮርድን በቤጂንግ በ 2008 በ 3: 37: እንደ እድል ሆኖ, በ 2012 በ 2012 የኦሎምፒክ እሽቅድምድም ውስጥ ለተከለከለው ገዳይ ፔትሮፖታይትን (EPO) ፖዘቲቭ ስኬታማነት በመሞከር ነበር.
ከፍተኛውን አቋም ይዞ ለመቆየት በሚደረግ ተስፋ ለድንገ-ጥፍነት አምኖበታል.
Andrei Perlov
አንድሬዲ የ 50 ኪሎሜትር የ 3 ሰዓት 37:41 በ 1989 በሊንሪድራድ ውስጥ በ 50 ኪሎ ግራም የ 1991 የኦሎምፒክ የወርቅ ማራኪ ግጥሙን በማሸነፍ የእራሱ ምርጥ ስብዕና ነው. ይበልጥ የሚያስደንቀው ግን ይህ የመንገድ ላይ የጨዋታ ጊዜ እንጂ የዘፈን ግጥሚያ አይደለም. ያ ማለት በማራቶን ውስጥ ከ 3 ወር በታች በሄደበት ጊዜ ማለት ነው.
Thierry Tien
በ 2011 እ.ኤ.አ በ 50 ኪሎሜትር ርዝማኔ በ 50 ኪሎሜትር ጊዜ ውስጥ በመዝገብ እ.ኤ.አ. በሺህ ኪሎ ሜትር ርዝማኔ ላይ የሶስት አመት ጊዜ ርዝማኔን ያዘጋጁ. እ.ኤ.አ በ 2011 በ ዮሃን ዲኒዝ መስበር እስከሚቆጥሩት እስከሚሆን ድረስ ለ 15 አመታት መዝገብ አዘጋጅተው. በማራቶን ሩብ (42.195 ኪሎሜትር) በ 3:06:28 ውስጥ.
አናን ጆንሰን
ይህ የስዊዲሽ ተጓዥ በዚህ ክስተት ከተሳተፈችባቸው ዓመታት አንዱ በኒው ዮርክ ማራቶን በ 3 38 ተጠናቀቀ.
በ 1987 በሩጫ ውድድር ላይ ውድድሯን አሸነፈች.
ካት ሻውሰን
በሜይ 2, 1999 በዱቫቪ-ሜዜዲን, ፈረንሳይ በ 50 ኪሎሜትር የእግረኛ ጉዞ ላይ የተገኘው የአሜሪካ ታሪክ እ.ኤ.አ. በ 3 48 04 ውስጥ ይራመደው, እሱም በ 11 ኛው የዓለም ዋንጫ ውስጥ አስቀመጠው. በ 3:02:18 ስፔን, ስፔን, ሴፕቴምበር 25/1999 የ 40 ኪ.ሜ. መዝገብ አዘጋጅቷል. እነዚህ ክስተቶች በነዚህ ክስተቶች በፀደይ 2017 ውስጥ የአሜሪካንን የወንዶች መዝገቦች ሆነው ይቀራሉ. ክላውሰን በ 12 ዓመቱ የእግር ኳስ ጉዞ በዊስኮንሰን, ዊስኮንሲን . በዱክ ዩኒቨርስቲ ተመርቆ በ 1988 ውስጥ የመጀመሪያውን የኦሎምፒክ ሙከራውን በመግባት በ 15 ኛ ደረጃ ላይ 50 ኪሎ አጠናቀቀ.
ኤሪን ቴይለር-ታልከኮ
የ 50 ኪሩ የእግር ኳስ ተጓዥ የዩናይትድ ስቴትስ አሜሪካዊቷ ሴት በ 4: 38.11 ዲሴም, ካሊፎርኒያ, ዩኤስኤ ላይ 4:38:11 መዝኖታል.
ሱዛን አሬና
በሴንትራል ማውንት, ኒው ጀርሲ ሴፕቴምበር 1, 2002 40 ኪሎሜትር የአሜሪካን የሴቶች የ 3:32:08 ዘመናትን ያላት ባለቤት ናት. በሂውዝ 50 ኪሎሜትር የእግር ጉዞ ላይ ያለችውን የ 4:39 39 ኛ ጉዞ Vista, ካሊፎርኒያ እ.ኤ.አ. Feb. 17, 2002.
አንድ ቃል ከ
የ "ፐርሰናልድ" ለመማር ፍላጎት ካሎት መሰረታዊ ስልቶችን ይጀምሩ እና ይህንን የተወሳሰበ ፎርም ያስተምሩ ዘንድ በአካባቢው አሰልጣኝ ውስጥ ይፈልጉ. በፍጥነት ለመጓዝ የምትፈልጉ ከሆነ, እንዴት ፍጥነትን እንደሚጨምሩ ምክሮችን ይመልከቱ. ለማራቶን ማሰልጠን, ፍጥነትዎ ምንም ቢሆን, ራስን መወሰን ይወስነዋል. ብዙ ረጅም ርቀት እየተጓዙ ካልሆኑ ለማሽከርከር አብዛኛውን ጊዜ የአንድ አመት ጊዜ ያህል ይወስዱ. በመድረሻው መስመር ላይ እርስዎን ለመመልከት ቀጣይነት ያለው ስልጠና ያስፈልግዎታል, እና ጽናትዎን በመገንባት. ግን ያስታውሱ, አቋራጮች የሉም.