ደንቦችን አይስጡ ወይም የእርጥበት ጊዜ አያጠፉም
የእግር ጉዞ ማድረግ ቢያንስ ከአንድ እግር ጋር ከመሬት ጋር ተጣብቆ ለመቆየት እና በከፍተኛ ፍጥነት ለመራመድ በጣም ልዩ ቴክኒኮችን ይጠቀማል. የእግር ኳስ ተጫዋቾች ደንቦችን የሚጥሱ ሁለት ስህተቶችን እንዳይፈጽሙ ጥንቃቄ ያደርጋሉ እና በ ዳኞች ሊጠቆም እና ወደ ውድቅነትን ሊያመራ ይችላል. ይሁን እንጂ ሥራቸውን የሚጎዱ ስህተቶችም ይሠራሉ.
ሊታወቁ የሚገባዎት የተለመዱ ስህተቶች እነዚህ ናቸው, ከእነሱ ማስወገድ ይችላሉ.
በማንሳት ላይ
የሩጫ ማቆሚያ ህግን መሰረት አንድ እግር ሁልጊዜ ከምድር ጋር መገናኘት አለበት. አንድ ተጓሚ በአፍንጫው በሚታየው እግር ከሁሉም እግሮች ጋር ከመሬት ጋር ሲነካ ከዋሻው በሸክላ ማጫወቻ ውድድር ወቅት በዳኛ ውድቅ ይሆናል.
በኢአይኤፍ አለም አትሌቲክስ ሻምፒዮና ወቅት በተወሰደው በዚህ ፎቶ, ሁለቱም እግሮች መሬት ላይ ከወጡ. ይህ የማንሳት ጥሰት ነው, በካናማ ብቻ ሳይሆን በሩቁ ዓይን መታየት አለበት. ካሜራ ብዙውን ጊዜ ሁለቱም እግር ከሁለት እግሮች ጋር ኳስ መጫወት ይችላሉ.
ጎርኔን
ቀጥተኛ እግሩ ደንብ የሁለተኛውን የሩጫ መንገድ ነው. የሰውነት ተሽከርካሪው በእግሩ ስር ወደታች እስከሚወርደው ድረስ ከመሪው እግር ጋር መሬት ላይ ከመነኩበት ጊዜ (የሚደገፈው) እግር ከጎኑ ቀጥተኛ መሆን አለበት. ይህንን ደንብ የሚጥሱ በድርጅቱ ውስጥ ባለው የሩጫ ኮንሰርት ላይ አንድ ዳኛ በአይኑ ዓይን ሲታይ እርስዎ ሊከለከሉ ይችላሉ.
በዚህ ፎቶግራፍ, የሄይተርስ ሌዘር ወ / ሮ ሄዘር ሌዊስ, እንግሊዝ ውስጥ በበርሚንግሃም 5000 ሜትር መጓዝ ሲሸነፍ ቅጠሉን ሰብረዋል. እግርዋ መሬቷን ያገናኘው ቢሆንም የፊት ተንበርክኬዋ እምቧን እያሰቃየች ነው.
ውጤታማ ያልሆነ የእጅ እንቅስቃሴ
የእግር ኳስ ተጫዋቾች ኃይለኛ የእጅ እንቅስቃሴን ይጠቀማሉ, ይህም ምርትን ለማምረት እና የጭን እና የእግር እንቅስቃሴን ለመቋቋም ይረዳሉ. ነገር ግን እነሱን ስህተት ካላደረጉት እና ካስተካከሏቸው ብዙ ስህተቶችን ሊያደርጉ ይችላሉ. እጆቹ የግራውን የፊት እግር በቀኝ እጅ ክዋክብት መሻገር የለባቸውም - ይህ መሻገር ይባላል. በፎቶው ላይ በጉሮሮው እጆች ላይ እንደታየው ፎቶግራፎቹን ወደ ጫፎቹ ማለፍ የለብዎትም.
ሕጻኑ እያዘገዘ እንደነበረው ከቁጥቋጦ ጋር ከመሄድ ይልቅ እጅን ወደሰው ቅርብ መሆን አለባቸው. እጅዎን በጀርባ ኪስ ውስጥ እንደ ሚያገኙ ያህል እጅዎ በክፍሉ ደረጃ ላይ ስለሆነ እጅን ወደኋላ ይመለሳል. እጆቻችሁን ወደኋላ ሳታንቀሳቅሱ, እጆቻችሁ የፊት መስተዋት መስታዋቂያዎችን ፊት ለፊት የሚያሽከረክሩ ናቸው.
Overstrike
ከመጠን በላይ መጨናነቅ, ከመጠን በላይ የመታለጥ ስሜት, የእግር እግርዎን ከፊትዎ ፊት ለፊት በጣም ያርቃል. ይሄ በፍጥነት የማይሻሻል የተለመደ ስህተት ነው. እግረኞች ወደ ሰውነታችን ቅርብ በሚሆኑበት ጊዜ በሃላ ወደ ጎን ዘልለው በመሄድ ሰውነታቸውን ጀርባ ላይ ለማራዘም የእግር ጉዞ ማድረግ ይገባል.
በዚህ ፎቶግራፍ ላይ ሴት በደካማ ቀጥተኛ ክንድ እጃገጫ እያደረገች ነው. በአካሏ ውስጥ ያለው ክፍት የፊት እግሯን ከጫማዋ ጫፍ እንደ እግር እግርዎ እኩል ርቀት ያሳያል. ይህም ተጣጣፊውን የጀርባ እግር ያነሰ ኃይል ይሰጣል.
ወደ ፊት በመተላለፉ
ትንሽ ዘላቂ ዘይቤ በሀገላ ኮሌክ አስተማሪዎች ይሠለጥናል. ይህ ጥንታዊ ምስል በወገብ ላይ ትንሽ ጥንካሬ ያሳያል. ይህ ዘዴ ውጤታማ ያልነበረ ሲሆን ከበርካታ ጎብኚዎች ይልቅ ከሚመዘገበው በላይ ወደ ጎን በመሄድ በሩጫ ኮሌክ አስተማሪዎች አይማሩም.
ወደ ኋላ መመለስ
አንዳንድ የእግር ኳስ ተጓዦች ራሳቸው ላይ ሆነው ወደኋላ ይመለሳሉ. ወደ ኋላ ያለው እርግዝናው ቀጥተኛ እግሩን ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ የእግር ጉዞውን ይቀንሳል. የእግር ኳስ ሰራተኞች በአካሉ ውስጥ እስኪያልፉ ድረስ መሬቱ ከመሬት ጋር ከሚገናኝበት ጊዜ ቀጥተኛ እግሮች ሊኖራቸው ይገባል. ከቅርፀቱ በላይ ወደታች አትዘግይ.