Margarita የካሎሪዎችን ለመቁረጥ የሚረዱ ጠቃሚ ምክሮች እና በቤት ውስጥ አድርጉ
የክረምት ኩኪት የሚወዱ ከሆነ አሁን ማርጋሪታ ሊደሰቱ ይችላሉ. ነገር ግን አልማዝ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚኖሩ ያውቃሉ?
ማርጋሪታ በተራ የተራቀቁ ምግቦችን ለማቅረብ ወይም በሞቃት ቀን ለመደሰት በጣም ተወዳጅ ከሆኑት መጠጦች አንዱ ነው. በአሁኑ ጊዜ የተሸፈነ የጫማ ማርጋሪት ተከታትሏል, የአመጋገብ ባለሙያዎችም ይህን ቀዝቃዛ መጠጥ ደስ ይላቸዋል. ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ, ከመጠማዎት በፊት ስለ ማርጋሪታ ካሎሪዎች ማወቅ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ.
በቤት እና በ ምግብ ቤቶች ውስጥ ማርጋሪታ ካሎሪዎች
ከላሪታቲ ውስጥ ካሎሪዎች ብዛት የሚወሰነው በአጠቃላይ እንዴት እንደተሰራ እና በምንጠጡት ቦታ ላይ ነው የሚወሰነው. በአንድ የእንቁጣሬ ጣፋጭ ቲጂ አረቦች ማርጋሪታ ውስጥ በግምት 156 ካሎሪ አለ. በዚያው ክልል ውስጥ ብዙ ምግብ ቤቶች የተሰሩ ማርጋሪራዎች በካሎሪ መጠን ይቆጥራሉ.
ሌሎቹን ግምት ውስጥ የምናስገባበት ሌላው እውነታ የርስዎ ማርጋሪታ መጠን ነው. በአንድ ምግብ ቤት ውስጥ ኮክቴል ስትጠጡ ከፍተኛ መጠን ያለው መጠጥ ይቀርብልዎታል. በዚህም ምክንያት የሜጋታ ካሎሪዎችም እንዲሁ ይጨምራሉ. በፍጥነት በሚዘጋጁ ምግብ ቤቶች ውስጥ የሚቀርቡ ብዙ ቅዝቃዜ ናሙናዎች ስድስት, ስምንት ወይም 10 ደቂ ፈሳሽ ያለው ፈሳሽ ይይዛሉ. ስለዚህ መጠጡ በጨው የተጠማዘዘውን ድብልቅ ከሆነ የተሟላ ከሆነ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ኮክቴሎች ሊወስድ ይችላል.
በቤትዎ ውስጥ መጠጥ ካስጠጡ የሎጋቴ ካሎሎዎችዎ በመመገቢያዎች ይወሰናሉ. ብዙ የቤት ውስጥ ሽያጭ ገንቢዎች ኮምፓስ በቀላሉ ለማዘጋጀት ስለሚጠቀሙ ቅልቅል ይጠቀማሉ.
ይሁን እንጂ በጣም ተወዳጅ የሆኑ የተቀላቀለ ነዋሪዎች በስኳር እና በካሎሪዎች የተሞሉ ናቸው. የታሸገ የኔሪታ ብስኪንስ በተለይ ለሞተር አጣቢዎች አደገኛ ሊሆን ስለሚችል, በስኳርና በካሎሪ የተሞላና የተመጣጠነ ምግብ የማያሟሉ ናቸው.
አንድ የ 2 ጌር ኦርጋን ሎብሪድ ወይም የ Bacardi ምርት ማርጋሪታ ማርኪያር 90 ካሎሪ አለው.
ሁለት አውንስ አንድ ሩብ ኩባያ ነው. ብዙዎቹ ጠጪዎች ከዚህ በላይ የሆነ መጠጥ ይጠፋሉ. እና የሎግራይ ካሎሪ ቆጠራዎ አሁንም የአልኮል መጠጥ አይጨምርም. አንድ ተጓዳዊ ጥሬነት ከ65-70 ካሎሪ ይሰጣል. ስለዚህ በቤትዎ ውስጥ የሚመረጠው ማርጋሪታ ቢያንስ 150 ካሎሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ጥብቅ መጠጦችን ከፈለጉ የበለጠ ሊሆን ይችላል.
የእራስዎን ምግሪታ ከጨመረ, ካሎሪዎችን ትኩስ, ዝቅተኛ ካሎሪ ቅመሞችን በመጠቀም መቀነስ ይችላሉ. አንድ ተወዳጅ ማርጋሪታ አዘገጃጀት በአብዛኛው ከሶስት ሰከንድ, ቲኩላ, የተዘራ ድብል እና ብስጭት ወይም ሎሚ ወይም ሎሚ. እነዚህን ንጥረ ነገሮች እንዴት ሚዛን እንደሚጠብቅዎ መጠን በ 100-150 ካሎሪ ሊሰጥ ይችላል.
ቆዳማ ማርጋሪታ ካሎሪዎች
በሎጋይት ውስጥ የሎሎቲዎችን ቁጥር ለመገደብ ከፈለጉ, ለስኒ ማርጋሪት ሊመርጡ ይችላሉ. በጣም የተሸፈኑ የቢራቢቴ የምግብ አዘገጃጀት አነስተኛ ንጥረ ነገሮችን እና አነስተኛ የካሎሪ አገልግሎቶችን ያካትታሉ - ነገር ግን ብዙ አይደሉም. አንዳንድ የአመጋገብ አዋቂዎች ከቴኬላ, ከጣፋጭ ዱቄት, ከስኳር (ወይም የአበባ የአበባ ማር) እንዲሁም ለስላሳ መጠጥ ለመጠጣት ውሃን ያጣምራሉ. በዚህ የምግብ አሰራር አማካኝነት 25-50 ካሎሪዎችን ለመቆጠብ ይችሉ ይሆናል.
ተወዳጅ የሆኑ "ቆዳ" የሚመስሉ የምግብ ዓይነቶችን ክብደት ለመቀነስ ይጠንቀቁ. ዝቅተኛ የካሎሪ ቆጠራ ምናልባት ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል. Bethenny Frankel's Skinnygirl Margaritas በአንድ አገልጋይ 35 ካሎሪ ብቻ ያዘነበለ ቢሆንም አንድ አገልግሎት ግን 1.5 አውንስ ብቻ ነው.
ያ የሾለ መነጽር ስፋት ነው.
የእራስዎ ቆንጆ ማርጋሪት ይስሩ
አንድ ማርጋሪታ የምትመኝ ከሆነ የራስህ አድርግ. የአመጋገብ የሎሚ-ሎሚ ሶዳ እና የስኳር-ነጻ የሊሙዝ የተከተፈ የመጠጥ ድብል የሚጠቀም የ HG Magical Low-Calorie Margarita Recipe መጠቀም ይችላሉ. መጠጥ ለ 8 ሰዎች ምግብ በ 115 ካሎሪ ይሰጣል.
በተጨማሪም የተሻሉ ማርጋሪታ የምግብ አዘገጃጀት መስመር ላይ መፈለግ ይችላሉ. እንደ ኩኪኪ ደንኒ ማርጋሪቲ መልመጃን በ Cookie Rookie ባህላዊ ተክሎች ይውሰዱ እና ከራስዎ ጣዕም ጋር ያዛምዱት. ካሎሪን ለመቆጠብ የአልኮል መጠንን ለመቀነስ ወይም ተጨማሪ በረዶን መጨመር ይችላሉ. ወይን መጠጣት, በካሎሪ ዝቅተኛ እና የአልኮል መጠኑ ዝቅተኛ እንዲሆን ትንሽ የሆነ ማራገቢያ ውሃ ይጨምሩ.
ወይም ዝቅተኛ-ካሎሪ የተሰራውን የዌልኪ ጋቭ ቮዶካ በመድኃኒትነት ያሳዩ. ካሎሪን ለመቀነስ እና ጣዕምዎን ለመጨመር መድሃኒቶችን ይቀንሱ.
በመጨረሻም, አንድ ብቻ ከጠጡ, የተሸፈነ ማርጋሪታ ይደሰቱ እና ከአመጋገብዎ ጋር ተጣብቀው መኖር ይችላሉ. ነገር ግን ከአንዳንድ ጥቂቶች በላይ መጠጣት ቢጠጡ , በካካፋዎ ውስጥ ያሉት ካሎሪዎች በአንድ ወይን ወይንም ቢራ ብርጭቆ ውስጥ ካሎሪን ይልቅ "ቆንጆ" አይሆኑም .