በእርግዝና ወቅት ማሳከክ

የተለመዱ መንስኤዎችና አሳሳቢ ጉዳዮች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ብዙ ሰዎች ሰውነታቸው ሙቀቱ በጣም በሚበሰብበት ጊዜ ቆዳቸው እየበረዶ ይሆናል. አንድ ጊዜ ላብ ቶሎ ሲጀምርም ሰውነት ማቀዝቀዝ ይጀምራል. አንዳንድ ሰዎች ማሞቅ ሲጀምሩ አንድ የቆዳ ቁስለት ይይዛቸዋል, ይህ ደግሞ በአካል እንቅስቃሴ ወቅት የእድሳት እና የማቃጠል ስሜትን ይቀይሳል. ይህ አስቸጋሪ እና የሚያበሳጭ ቢሆንም, በአጠቃላይ ምንም ጭንቀት አይኖርም እና በጥቂት ቅድመ ጥንቃቄዎች ሊታከም ይችላል.

ማሳከክዎ ከበሽታው ጋር የተዛመደ አለመሆኑን ለማረጋገጥ የሚመለከቱ ጥቂት ልዩ ሁኔታዎች አሉ ነገር ግን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት አብዛኛዎቹ የማስወክ በሽታዎች ጥሩ ናቸው.

3 በጣም የተለመዱ ምክንያቶች

ብዙውን ጊዜ የተለመዱ ምክንያቶች ሲከሰት የቆዳ ቆዳ, ደረቅ የአየር ሁኔታ እና ዝቅተኛ እርጥበት ምክንያት ናቸው. በአብዛኛዎቹ ወቅቶች የቆዳ መቆጣት ምክንያት ደረቅና ቅዝቃዜ አየር በአብዛኛው ተጠቂ ነው. ይህ ከህክምና በፊት ከመጥመቂያዎ በፊት ጥሩ ማሞቂያ በመጠቀም በማከም ሊያደርጉ የሚችሉት በጣም ቀላል ቁስል ነው. በየቀኑ መደበኛ የቆዳ ፅዳትን መጠበቅ.

አለርጂዎች

ሌላው የተለመደ የተለመደ መንስኤ በአዲስ ወይም በተለያየ ሳሙና, ሎሽን ወይም ፈሳሽ የአለርጂ መዘዝ ነው. አዲስ ምርት ከመሞከርዎ በኋላ የማስወክ ችግር ካለብዎ, ችግሩን የሚያስተካክለው ምርቱን በቀላሉ ይለውጡ. ለግል ምርቶች አንድ ሰንጠረዥ ይጠቀሙ እና ምሬትን ሊያስከትል የሚችልበትን ነገር ለመለየት በየቀኑ ይለዋወጡ. እያንዳንዱን የግል ምርቶችዎን ቀስ በቀስ ከቀየሩ እና አሁንም ህመምዎ እያዘገዘ ከሆነ, የማገገሚያ ችግር ውስጣዊ ሊሆን ይችላል.

በተመሳሳይም በአንዳንድ ሰዎች ላይ የሳምክ ፈሳሽ የሚመጣው የደም ሥሮች (መርዛማዎች) የደም እብጠት እንዲስፋፉ የሚያደርግ ሂሞሚን የተባለ የአለርጂ መድሐኒት ነው. ዑፕታሪ በቀይ, በቆዳው ላይ የሚንጠባጠብ ቧንቧ ወይም ቀፎ ይይዛል. የዑቲክ መጠን በሽንት ወይም ከፍተኛ ኃይለኛ ሙቀት ሊነሳ ይችላል.

በቀዝቃዛው, በማድረቅ ላይ ያለው የአየር ጠባይ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ዝቅ ለማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመቀነስ ይረዳል.

ሂስቶማ ፍተሻ

በአካል እንቅስቃሴ ወቅት የመከሰቱ መንስኤዎች በጣም የቅርብ ጊዜው ንድፈ ሀሳብ በስፖርት ጊዜ ውስጥ የኢንስታንስ (የአስካሚን) ንጥረ-ተሕዋስያንን ለመልቀቅ ጋር የተያያዘ ነው. ይህ ስያሜ በሚታወቀው vasodilator ማለት ነው, ይህም የደም ቧንቧዎች እንዲስፋፉ ወይም እንዲከፍቱ ያደርጋል. በአንዳንድ ሰዎች, ይህ የደም ሥሮች ማስፋፋት የነርቭ ሥርዓተ- ኔዘር ( ቧንቧ) በተፈጥሮ መስጫ ቁስለት ሊወጠር ይችላል . የኢስስታሜን ምላሽ ሳይንስ አሁንም እያደጉ እና ተመራማሪዎች እንዴት እንደሚሰራ በትክክል ለመረዳት ጥረት ማድረጋቸውን ቀጥለዋል. ይህንን ምላሽ ለማስቀረት አትሞላል. በመደበኛነት ማሰልጠን ከጀመርክ ወይም የእንቅስቃሴዎትን ደረጃ ከቀየረ, በአዲሱ የዕለት ተዕለት ሥራ ላይ እየተጠጋንክ እያለ አነስ ያለ ማሳከክ ሊኖርብህ ይችላል. ማሳከክዎ አደገኛ ከሆነ በስተቀር በአካል እንቅስቃሴ ወቅት ለውጦች ካሉ ለማየት ለአንድ ሳምንት ወይም ከዚያ ያህል መጠበቅ ይችላሉ.

ለጉዳዩ መንስኤዎች

ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያስከትሉ ሌሎች መንስኤዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ, አንዳንድ የምግብ አለርጂዎች ወይም የተወሰኑ መድሃኒቶች መለጠፊያዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ. አንቲባዮቲክስ, አንዳንድ የህመም ማስታገሻዎች, እና የመድሃኒትነት መጠቆሚያዎች ለአንዳንድ ሰዎች ስልጠና ሲወስዱ የታመሙ ናቸው. ይህ ከተከሰተ ምልክቶቹን በተመለከተ እና ምን ዓይነት መድሃኒት እንደሚወስዱ ለሐኪምዎ ወይም ለፋርማሲስቱ ይንገሩ.

አንዳንድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት አንድን ክሬም ወይም ያለክፍያ መድሃኒት (anti-histamine) መድሃኒት ይመክራሉ.

የሚፈለጉ ጠንቃቃ ምልክቶች

በጣም አልፎ አልፎ አንዳንድ ሰዎች ከባድ የአደገኛ መድሃኒት ችግር ያጋጥመዋል. ከባድ የድንገተኛ ምልክቶች (ለምሳሌ ቀዝቃዛዎች) ካጋጠምዎት ከከባድ የማሳመቅ ሁኔታ ጋር ተጣጥመው ወደ ትንፋሽ እጥረት የሚወስዱ ሲሆን ዝቅተኛ የደም ግፊት ደግሞ ወዲያውኑ እርዳታ ያገኛሉ. ይህ ከባድ የሆነ ምች ነው እናም ህክምና ካልተደረገለት አስደንጋጭ ሊሆን ይችላል. እንደዚህ አይነት ምልክቶች ካለዎት, ከመውጣታቸው በፊት ለሐኪምዎ መናገር በጣም አስፈላጊ ነው. ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ በፀረ-ኤችኛ መድሃኒቶች ይወሰዳሉ.

_{ምንጮች:}

_{Niijima-Yaoita F1, et al, የሂሣሚን ድርሻ በባህሪ-ድካም አጣብቂኝ ውስጥ ማኖር-መጽናት እና የደህንነት ማስወገድን መከላከል. ባዮሎም መድኃኒት ቡይል. 2012; 35 (1): 91-7.}

_{Won-Sik Shim1 እና Uhtaek Ohcor. ሂስቶሚር-ያነሳሱ ኢስት እና ከእርኩሱ ጋር ያለው ግንኙነት. ሞል ፔን. 2008; 4: 29 በኢንተርኔት ላይ የታተመ ጁላይ 31 ቀን: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.}