የ RICE ራስን የመቆጣት ስልት አካል እንደመሆኑ, በረዶ የመጉዳት አደጋን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል. አሻንጉሊቶች ለድንገቦች, ለጭንቀት, እና እንደ የሽላር መጥረጊያዎች የመሳሰሉ ውጤታማ የሆነ ህክምና ሊሆኑ ይችላሉ.
በጣም ብዙ ለሽያጭ የተዘጋጁ ቅዝቃዜዎች አሉ, ግን ውድ እና ለአጭር ጊዜ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ. ጥቂት እቃዎችን በመጠቀም በቤት ውስጥ የበረዶ እቃ ማዘጋጀት ቀላል ነው, እና ሯጮዎች ገንዘብ ለመቆጠብ ቀላል መንገድ ነው.
እንዴት እንደሚደረግ እነሆ:
- በሚጣፍጥ ፕላስቲክ ውስጥ አንድ ፓውንድ በረዶ ያስቀምጡ. የበረዶ ግጦሽ ወይም የተጣራ በረዶ መጠቀም ይችላሉ.
- በረዶውን ለመሸፈን ትንሽ ውሃ ጨምር. ውሃው በረዶው በተጎዳው አካባቢ ቅርፅ ጋር እንዲስማማ ይረዳል.
- ከቦርጁ ውስጥ አየርዎን ከጭቃው ውስጥ በማስወጣት ያዙት.
- በበረሮ ወይም ትራስ ውስጥ የበረዶ ቦርሳ ጨርቁ እና በአደገኛ ቦታ ላይ ይተኩ. በአደጋው አካባቢ ላይ የበረዶ እቃዎችን በቀጥታ አያስቀምጡ. ቆዳን ለረጅም ጊዜ ቆዳ በቆዳ ላይ መተው የዝቅተኛ የእሳት ማቃጠል ወይም ቀላል የበረዶ ግግርን ያመጣል.
- የበረዶውን ማሸጊያ በማንቀሳቀስ ሙሉውን ጊዜ በአንድ ቦታ ላይ አይቀመጥም.
- የቆሸሸውን የሰውነት ክፍል ከቆሸሸው በላይ ከፍ ካለ ከፍ ማድረግዎን አይርሱ. ይህንን ከፍ ማድረግ ከፍላሹን ለመቀነስ ይረዳል.
- የበረዶውን ክብደት እስከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ድረስ ይጠቀሙ. ከዚያ በላይ ለስላሳ ማጨስ የማቀዝቀዝ አደጋን ይጨምራሉ. አሁንም ህመም ወይም እብጠት እያወቁ ከሆነ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ በረዶ እንደገና መጥቀስ ይችላሉ.
ጠቃሚ ምክሮች:
- የበረዶ አተር ወይም ሌሎች አትክልቶች እንደ በረዶ ሽፋን መጠቀም ይቻላል. ነገር ግን, ልክ እንደ የበረዶ ሽፋን, በአደገኛ ቦታው ላይ ከመተግበሩ በፊት አሁንም በፎጣ ላይ መጠቅጠቅት አለበት.
ምንድን ነው የሚፈልጉት:
- በረዶ
- እንደ ዚፕክ ቦርሳ የመሳሰሉ የፕላስቲክ ሻንጣዎች
- ውሃ
- ጠርሙስ ወይም ትራስ ማቀዝቀዣ
እንዲሁም ይህን ይመልከቱ: