ምርጥ ማራቶን እና ልብስ
ለማራቶን የሚያሠለጥኑ ወይም ቅርጻቸውን ለመምሰል ሲሞክሩ በህይወትዎ ያሉት ሯጮች እነዚህን ሩጫዎች ይወዱታል. ወደ ዕቃዎች ውስጥ የሚሄድ ማንኛውም የሩጫ ወይም የሩቅ ርቀት ላይ ከነዚህ የእጅ አንጓ የጂ ፒ ኤስ ስርዓቶች ውስጥ አንዱን ይወርዳል. ምን ያህል ርቀት እንደተጓዙ, እንዴት ወደ መነሻ መነሻዎ እንደሚመለሱ, እና ብዙ እስታቲስቲክዊ መረጃዎችንም ጨምሮ, ሁሉንም አይነት መረጃ ይከታተላሉ. ተንከባካቢው የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ብዛት እና በሂደት ላይ እያለ ያሰላል. አንዱ ልዩ ባህሪያት ምናባዊ አጋሮች - በራስዎ ላይ ሊወዳደሩ ወይም ሊከተሏቸው በሚችሉት የተጣራ ፍጥነት ይፈቅድልዎታል.
ተጨማሪ: ምርጥ የእጅ ሰዓት ሰዓቶች
የ SPIbelt ትንሽ ትንሽ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን ይህ የሚያምር ቀበቶ እድገቱን ይይዛል እንዲሁም አይይዝ, ብላክቤሪ, ሞባይል ስልክ, ቁልፎች, እስከ አምስት የኃይል ቁሶች እና ሌሎች አነስተኛ የግል እቃዎች መያዝ ይችላል. SPIbelt ሲዘዋወሩ ወይም ሌሎች ተግባሮችን ሲያከናውኑ አይመለሱም, አያሽከርክሩትም ወይም አይለዋወጥም. ለረጅም ርቀት ሯጮች የግድ መኖር አለበት.
ተጨማሪ: የክራች ማራኪ
አብዛኛዎቹ ሯጮች የሩዝ ሜዳል ሜዳዎች አሏቸው እና እነኝህ የሜዳልል ታወር ሃይስቶች የሚያሳዩበት ቆንጆ መንገድ ናቸው. እነዚህ የመጀመሪያ ንድፎች ከብረት የተሠሩ እና በእጅ የተሰሩ ግድግዳዎች የተሰሩ ናቸው. የእርስዎ ሜዳዎች ከ 24 በላይ ሜዳዎችን ሊይዝ የሚችል በኪራይ ላይ በቀላሉ ይንሰራፉ.
ተጨማሪ: - Half & Full Marathoners Keepsakes በመሮጥ ላይ
ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ የአሮጌ ልብስ ልብስ
ብዙዎቹ ሯጮች በሁሉም የክረምት ወቅት ሁሉ የሚሮጡ ስለሆነ ለቅዝቃዜ የአየር ሁኔታን የሚለብሱ ልብሶች ይለብሳሉ. ሸምብራ እና ውሃን የማያስተማቅቁ ጃኬቶችን, ሸሚዞች እና ሱሪዎችን እንደ ፐርፐፐሊንሊን, ጓንቶች , ጓንት እና ለጀናፊዎች የተነደፉትን መያዣዎች ያፈራሉ. ከጥጥዎ የተጣበቁ ልብሶችን አይልምና በመርዛማው እርጥበት ይለቃሉ.
የሴቶች ክረም የአየር ሁኔታ አየር ማቆሪያ ልብሶች
የወንዶች የቀዝቃ አየር ፍሰታዊ ልብሶች
የወንዶች የክረምት የክረምት ኮፍያዎች
የሴቶች የክረምት የክረምት ኮፍያዎች
ብዙዎቹ ሯጮች በራሳቸው ሬስቶራንት ላይ እንደ ሚኤሶሮዎች ላይ መጋለብ ይወዳሉ, ነገር ግን በአብዛኛው ወደ መሳቢያው ወይም ሳጥን ውስጥ ይቀመጣሉ. BibFOLIO ሁሉንም የዘር መዛግብቶችዎን ለማደራጀት, ለማሳየትና ለማቆየት የሚያስችል ፍጹም መንገድ ነው. የተለያዩ የተለያዩ ቅጦች አሏቸው, ሁሉም ለግል ብጁ የሚሆኑት እና ለግል የተበጁ (እና ሯጮች ለግል የተዘጋጁ ስጦታዎች ).
የ X-Treme Armpocket Armband በጣም በሚመች, በማይተነፍስ, በማይረባ ውኃ መቋቋም የሚችል የእንጨት እቃዎች በሂደቱ ወቅት የሚያስፈልገዎትን ይዘው ለመጓዝ ነው.የሞባይል ስልክዎን (iPhone 6 ን ጨምሮ), MP3 ማጫወቻዎች, የመኪና ቁልፎች (እና ብዙ ሌሎች ትናንሽ እቃዎችን) መያዝ ይችላሉ. ሌሎች ገጽታዎች የተገጠመለት ሽቦ, እርጥበት መቋቋም የሚችል ጨርቅ, የማስታወስ አረፋ መደርደሪያ, ሶስት የማከማቻ ክፍሎች, ጆሮ ማዳመጫዎች እና ለባዮ-ተስማሚ ቁሳቁሶች. ይህ እግር በሶስት መጠኖች እና ብዙ አስደሳች ቀለማት ይገኛል.
የክረምት ጉዞዎችን ይበልጥ ደህንነቱ የተጠበቀ ለማድረግ የጅል ማጓጓዣው እነሆ. የያክራክክስ የበረዶ ጠረን ለክረምት ጉዞ ስበት እና በራስ መተማመንን ያቀርባል. ምንም ክብደት ሳያካትቱ በራሳቸው ጫማ ላይ ይሽከረከራሉ. እነዚህ ያልተሰሩ ጥቅልሎች በበረዶ እና በረዶ ላይ እንዳይንሸራተቱ ወይም እንዳይንሸራተቱ ጠንካራ እና ሊታወቅ የሚችል ጥንቃቄን ያቀርባሉ.
በተጨማሪም ይህን ተመልከት: - በዊንተር ክረምት ላይ
የምትወደው ሯጭ ሁልጊዜ የማራቶን ሜዳልያዋን ማምለጥ አትችልም ነገር ግን የማራቶን ስራውን በካራ ቀለም ባለው በእጅ የተሰራ ብር ከ 26.2 ባርኔጣ ማራቶን ታስታውሳለች.
ተጨማሪ: የማራቶን ጌጣጌጥ
ጥሩ የፍቅር ስጦታዎችን
ጥሩ የጨዋታ ተጫዋች ካወቃችሁ, ለፍጹማን አጫጭር ንግግሮች ይህን የሽልማት ስብስቦች ይመልከቱ.
የማራቶን ተኩል በተለይ ለሽምግሮች የተተለተለትን ለመጨመር, የመመለሻ ጊዜን ለማፋጠን እና የጡንቻ ቁስለት, መረጋጋት እና ህመም ለመቀነስ ይረዳል. እንደ አረመማ ሮል ዓይነት ተመሳሳይ ጡንቻዎ ጡቶቹን ለራስ-ማሸት ማሽከርከር ይችላሉ. ዱቄው በትንሽ ሻንጣ ወይም ትናንሽ ሻንጣዎች ውስጥ ለመገጣጠም ትንሽ ነው, ስለዚህ በቆዳው ላይ በቀላሉ ለመያዝ ያስችልዎታል. በጣም የተጣበቀ የጡን ጡንቻዎችን ለማርካት በጣም ውጤታማ ነው.
በተጨማሪ ይመልከቱ: የተጎዱ የክትባት መከላከያ መሳሪያዎችን ማከናወን
በእርስዎ የግዢ ዝርዝር ውስጥ ረጅም ርቀት አጫዋሪ ካሎት, በሩጫ ላይ ለመሞቃት የሚያስፈልጋቸው በቂ ርቀት ይሄዳሉ . በሩጫ ውስጥ ፈሳሾችን ማግኘቱ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም, ብዙ የረጅም ርቀት ሯጮች የውሃ ፈሳሾችን በእጃቸው ለመያዝ እንዲጠቀሙባቸው የሃይድሬተር ተሸካሚዎችን ይጠቀማሉ. ብዙዎቹ የሃይድሬተር ተሸካሚዎች ሯጮች ምግባቸውንና ሌሎች ረዥም ጊዜ ቁሳቁሶችን ለማጓጓዝ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ መጫወቻዎችን ያካትታል.
ተጨማሪ: የውኃ ማቀዝቀዣ ቀበቶዎች እና የውሃ ማሰሪያዎች
ለማራቶን የሚያሠለጥኑንም ሆነ አላገኟቸውም ይህ ፊልም የማራኪውን ትኩረት ለመሳብ እና ለማራመድ ታስቧል. ጥናታዊው ዶይቸር ለ 2005 ኪካ ካራክ ማራቶን የሚዘጋጁ ስድስት ዘፈኖችን ያጋራሉ. በጣም የተለያየ አስተዳደግና ችሎታ ያላቸው ሁሉም ሯጮች ውድድሩን ለማስኬድ የሚያስችሏቸው የተለያዩ ምክንያቶች አሉ. በየራሳቸው ታሪኮች ውስጥ ያተኮሩ ጥቃቅን ቁሳቁሶች እና የተራቀቁ የማራቶን ሩጫ ታሪክን የሚያመለክቱ የጀግንነት አፈ ታሪኮች ናቸው.
ከእነዚህ መፅሐፎች ጋር ስለ መሮጥ በአንዱ ላይ በስጦታ ዝርዝሮችዎ ላይ ሯጮችን ያነሳሱ እና ያስተምሯቸው. ከማሰልጠኛ መመርያዎች ወደ ተነሳሽነት መጽሐፎች, ለእያንዳንዱ አይነት ሯጭ የሆነ ነገር ያገኛሉ.
በተጨማሪ ይመልከቱ: ለጀማሪ አጫዋች መፃህፍት መሄድ
ትክክለኛውን የመዋኛ አይነት መጠቀም ማለት ሯጮች እግሮቹን ማራቅ እና የሚያቃጥል ቆዳን እና ሌሎች ጉዳቶችን ማስወገድ ነው .
ተጨማሪ: የክረምት አሮጊት ሮድ
በሰመር የሚዘወሩ ሶስኮች
ሁልጊዜ ሮጠው መሮጫቸውን የሚያቆሙ እና የተጣበቁ, እና ሙዝ ሙሉ ለሙሉ ሥራቸው ምንም ዓይነት ሽልማት አይሰጥም. የ SpaFinder ጤንነት 365 የስጦታ ካርድ መቀባበል ተቀባዩ የሚፈልጓቸውን የሕክምና ዓይነቶች ለእነሱ ምቹ በሆነ ቦታ እንዲመርጡ ያስችላቸዋል. የስጦታ ካርዶች ወደ 20,000 የሚጠጉ ስፓዎች, ሱቆች, የአካል ብቃት ፊልሞች, የጤና አገልግሎት ሰጪዎች, እና ብዙ አለምአቀፍ ሊሸጡ ይችላሉ.
የመሮጥ ስጦታዎችን - ለራስዎ እንደ ትንሽ ሽልማት ወይም ለሌላ ሩጫ - እራስዎን ለሚፈጥሩ ስጦታዎች ይመልከቱ.