አረንጓዴ አትክልቶች ለእኛ ጥሩዎች እንደሆኑ ሁላችንም እናውቃለን, ስለ አረንጓዴ ሻይስ ምን? ምናልባት አረንጓዴ ሻይ የማይፈልጉትን ፖዳዎች ለማውጣት ሊያግዝ ይችላል. ይሁን እንጂ ለተነሳው ጥያቄ እውነት አለ?
ጥቁር ቡኒ ሻጋታ ክብደት መቀነስ በሁለት መንገድ ነው
- ይሁን እንጂ ካፌይን በጣም ውስን ቢሆንም በቀዝቃዛ መልክ የተሠራውን ጥቃቅን ለመብቀል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል እንደሚረዳ ይነገራል; ይህ ደግሞ ተጨማሪ የኃይል ፍጆታ ይቃጣዋል.
- በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የሚገኘው ኤንትሲኦድጂቲ ኤ ጋይዲጅ (ኤ ኤጂሲጂ) በሜታቦሊኒዝም ማለትም በማነቃቃት ችሎታው ይታወቃል.
ከፍተኛ ካፌይን መውሰድ እና ክብደት መቀነስ መካከል ያለው ግንኙነት ቢኖርም, አንድ አረንጓዴ ሻይ 40 ሜትር ኩብ ብቻ ነው, ይህም በቡና ቡና ውስጥ አንድ ሶስተኛ ነው. በተመሳሳይም, የምግብ እጥረትን ለመቀነስ በቂ የ EGCG ን ለማግኘት ለአምስት ብርጭቆ አረንጓዴ ሻይ ያስፈልጋል. ሙሉ ቀኑን ሙሉ አረንጓዴ ሻይን በመጨፍጨል ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን እና EGCG ለማግኘት ቢችሉ እንኳን, ከተጠማቂዎች መሃከል ጋር ይወጣሉ!
ስለዚህ አረንጓዴ ሻይ የበሰለ ስሱ ማቃያ መሳሪያ አይሆንም, ነገር ግን ለክብደት ማጣት ምንም ጠቃሚ አይሆንም ማለት አይደለም. ከሁሉም በላይ ያልተለመደው አረንጓዴ ሻይ ከዋነኛው መጠጥ ውስጥ አንዱ ነው. ከካሎሪ, ስብ እና ስኳር ነፃ ነው - በ 140 ካሎሪ ካሎሪ ቶሎ ከሚለው በላይ. ብዙውን ጊዜ አረንጓዴ ሻይን መቀነስ ለረሃብ መጠጣት የተለመደ ስለሆነ የምግብ ፍላጎትን ለመርጋት ይረዳል.
ነገር ግን አረንጓዴ ሻይ ድብቅ አደጋ ይመጣል. ምክንያቱም ጣዕሙ ረጋ ያለ ቢሆንም በጣም ሟች ስለሆነ ብዙውን ጊዜ በመቶዎች የሚቆጠሩ ካሎሪዎችን መጨመር በሚችል ብዙ ስኳር እና ወተት ይቀርባል. በመቶዎች የሚቆጠሩ ተጨማሪ ካሎሪዎችን በመውሰድ ክብደትን ለመጨመር እጅግ በጣም ወሳኝ መንገድ ነው. ስለዚህ እንዴት እንደሚደሰቱ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት.
የቡና መደብሮች ቅዠት ሊሆን ይችላል.
ከጓደኛህ ጋር "ቡና" አግኝተሃል እና አንተ ሳታውቅ አንድ ግማሽ የቀን ካሎሪን ከኬክሮ መሰል መጠጥ እና ድብልቅ ኬክ. አረንጓዴ ለስላሳ መጠጦች ብልጥ ሆኖ ይታያል, ነገር ግን ልብ ይበሉ:
- አረንጓዴ ሻማ በካሩቢ የአተር ማሙሊያ በ 210 ካሎሪ እና 52 ግራም ስኳር ይዟል
- የሳቁቡክ ጥቁር ጥቁር ፍራፕኩሲኖ 430 ካሎሪ እና 65 ግራም የስኳር መጠን አለው.
- ቁጭ ብለው በቴሌቭዥን ውስጥ ያሉ ምግብ ቤቶች ምንም አስተማማኝ አይደሉም. ለስላሳ ሻይ የሚሆን ብርጭቆ ይሸጣል, እንደ ራaspየሪ አረንጓዴ ሻይ ፎክቲቭ ብራቂ ቢቀርብም የተለመደ አይደለም. በአካባቢው ያለው የሮበርሻ ዓይነት ጣዕም ለስላሳ መጠጥ ነው.
እንግዲያውስ የተለመደው አረንጓዴ ሻይን በአረንጓዴ ሻንጣ ውስጥ የሞቀ ውሃን ማዘዝዎን ያረጋግጡ. አየር ላይ የገባህ ከሆነ, ጣልቃ አልገባም. ከዛ ካሎሪ ጣፋጭ አመንጪዎች ጋር ለመመገብ መጠጥዎን ያጣሩ. ክሬም ሞቅ ያለ ሻይ ከፈለጉ, ወተት ያለ ወተት ብቻ ይጨምሩ.
የውበት ሽፋን - በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያሉ አንቲኦክሳይድ ባክቴሪያዎች ለስፍስ ዓይኖች ውጤታማ መድሃኒት ናቸው. የተጣራና የተጣራ የሻይ ከረጢት በንጹህ ዓይኖች ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች ያስቀምጡ እና ልዩነት እንደተመለከቱ ያስተውሉ.
ከበደል ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት, የምግብ ፍለጋ, ጠቃሚ ምክሮች, እና ተጨማሪ, ለነፃ ዕለታዊ ኢሜሎች ይፃፉ ወይም Hungry Girl ን ይመልከቱ!