የቲኬክ ትክክለኛ ቁጥር ወይም የሚወስዱ ካሎሪዎችን ይያዙ
በሃሎዊን ምሽት ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚበሉ አስበህ ታውቃለህ? አንዳንድ የዜና ምንጮች ከሃሎዊን ከረሜላ በየዓመቱ ከ 3500 እስከ 7000 ካሎሪ የሚወስዱ መሆናቸውን ይገምታሉ. ነገር ግን ከካማቹን ስለሚያቀርቡት ጎልማሳዎችስ? የሃሎዊን ከረሜላዎችን ለማታለል ወይም ለሐኪሞች ስንሰጥ ስንት ምን ያህል ካሎሪዎች እንጠቀማለን?
የሃሎዊን ካንዲ ካሎሪ
በተራፊው ክብረ በዓላት ወቅት ከሚጠቀሙባቸው ማናቸውም የቀልድ ከረሜላዎች ውስጥ ካሎሪዎችን አያክሉ.
ነገር ግን ለመደፍዘዝ እየሞከሩ - ወይም የአመጋገብ ልምዶችንዎን በማሻሻል በቀላሉ ይህንን ማድረግ ይፈልጉ ይሆናል. ምርምር ሲደረግልዎ ጥንቃቄ የተሞላበት ምርጫ ለማድረግ ይረዳዎታል. የሃሎዊን ከረሜላ ከካሎሬ ብዛት የሚለየው እርስዎ በመረጡት ምርጫ መሠረት ይለያያሉ.
በሃሎዊን ማታ ላይ ባለው ጠቅላላ የኃይል ፍጆታዎ ግምታዊ ዋጋ ላይ ለመገኘት የታወቁት የሃሎዊን ከረሜሎች የካሎሪ ብዛት ይቆጥቡ. አብዛኛዎቹ አስደሳች አዝናኝ መጠጦች 60-100 ካሎሪ ያቀርባሉ.
- የስኬትኮስ አስደሳች መዝናኛ : በአንድ ባር 80 ካሎሪ
- ጣፋጭ ትጥቆች : በ 6 የከረሜላዎች 60 ካሎሪ
- Reese's Peanut Butter Cups : በ 105 ኩላቂዎች በኩላ
- Almond Joy : በአንድ አሞሌ ውስጥ 80 ካሎሪ
- ፍኖተ ሐሊብ -በአንድ ባር 80 ካሎሪ
- Tootsie Roll : 140 ካሎሪ በ 6 ደቂቃዎች
- M & Ms : በ 3-ጥቅል ማገልገል በ 180 ካሎሪ
- የሄሸሼ ቾኮሌት አሞሌ: በእያንዳንዱ መዝናኛ መጠን ባሎ 77 ካሎሪ
- ካንዲ በቆሎ : በ 19 ባለ እቃዎች 140 ካሎሪ
- Kit Kit Fun Size: በአንድ አገልጋይ 70 ካሎሪ
- የ Whoppers የመዝናኛ መጠን : 32 ካሎሪ
በሃሎዊን ምሽት የሚበሉ ጠቅላላ ካሎሪዎች
በጣም ታዋቂ ለሆኑ የሃሎዊን ከረሜላዎች ትክክለኛ የካሎሪ መጠን በጣም ከፍተኛ አይመስልም.
እንደ እውነቱ ከሆነ, አንዳንድ የአረጋውያን መቀመጫዎች በጣም ደስ በሚሉ ቅመማ ቅዝቃዜዎች ውስጥ ስላለው ካሎሪ ላይ ሊያስቡ ይችላሉ. ሆኖም ግን በአብዛኛው የምንበላው አንድ ብቻ አይደለም.
የሃሎዊን ማታ ትክክለኛ የካሎሪ ቆጠራዎን ለመሰብሰብ ከ ghosts እና ከዘፈኖች በሚመጡ ጉብኝቶች መካከል ምን ያህል ከረሜላ እንደሚመጣ ማሰብ አለብዎት. በየሰዓቱ ሁለት አይነት ምግቦችን ትመገባላችሁ? ወይስ ሦስት ወይም አራት ከረሜላዎችን ትይዛለህ?
ይህ ዓይነቱ አእምሮ የመረበሽ ምግቦች ለ 4 ሰዓታት ከረሜላ ከደረሱ ከ 640 እስከ 1280 ካሎሪ መጨመር ይችላሉ. እና ይሄ በሌሊት መጨረሻ ወደ ቤት ሲመለሱ ከልጆችዎ ቆሻሻ የሚይዙትን ከረሜላ አይጨምርም.
የሃሎዊን ምሽትን እንዴት ትንሽ መብላት ይመረጣል
የእያንዳንዱ የሃሎዊን ከረሜላ ካሎሪ ቁጥር በጣም ከፍ ያለ አይደለም. ነገር ግን አእምሮ አልባነት መመገብ ህመምዎን ሊያሳጣ ይችላል. በሃሎዊን ምሽት ትንሽ ለመብላት ስትራቴጂው የራስዎን 3 ወይም 4 ምግቦችን ለራስዎ ማስቀመጥ ነው. እራስዎን ያጥፉ እና በአንድ ሰአት አንድ ጊዜ ይሂዱ.
አነስተኛ ትናንሽ ከረሜላዎችን ለመምረጥም መምረጥ ይችላሉ. ብዙ ሸማቾች በጣም የሚወዱትን ከረሜላ ቡና ቤታቸው አዝናኝ የሆኑ ስሪቶችን ይገዛሉ. ይሁን እንጂ ብዙዎቹ ምርቶች አነስተኛ መጠን ያላቸው ምግቦችን ያደርጋሉ. ለምሳሌ, የ Kit Kat አሞሌ አስደሳች አዝናኝ ስሪት 70 ካሎሪ ነው. ነገር ግን አንድ Kit Kat mini 40 ካሎሪ ብቻ ነው. በአነስተኛ ስሪት አነስተኛ ካሎሪዎችን ለማግኘት ፍላጎትዎን ለማርካት ይችላሉ.
እና ከረሜላ መውሰድ ያለባትም ህግ የለም. የጎረቤት ወላጆች እና ልጆቻቸው ከኮንኮ ሱስ የተያዙ የሕክምና ዓይነቶችን የሚያሠራ ቤተሰብን ሊያደንቁ ይችላሉ. ጌጣጌጦች, ጌጣጌጥ እርሳሶች, ሽከርክ, የእጅ አምፖሎች ወይም የአንገት ጌጣዎች ለልጆች አስደሳች ጨዋታዎችን ያቀርባሉ.
በመጨረሻም ለ ምሽት ለመዘጋጀት ጤናማ ምግብ በመመገብ ማቀድ.
ከረሜላ ጎድጓዳ ሳትወጣ እንዳይቀላቀሉ ብዙ የፕሮቲን ምግቦችን ለመሙላት ጥቂት ያዘጋጁ. ይልቁንም የሬሽስ የኦቾሎኒ ቡጢዎች የካካራ ጣዕም ይወዳሉ ከፈለጉ, የሸክላ ቅጠልዎችን ከኦቾሎኒ ቅቤ ይፈልጉ. እንደ Starburst ያሉ ደማቅ ጣፋጭ ምግቦችን የሚወደዱ ከሆነ, ሌሊቱን ሙሉ ምግቡን ያጥቡ. እና ብዙ የአዘገጃጀት አጓጊዎች ለስላሳነት ያገለግላሉ. ትንሹ ጣዕም ጣፋጭ ጥርስን ለመግደል ይረዳል.
ነገር ግን, ከመጠን በላይ መጠጣት ካለብዎት, አይረጋጉ. የሃሎዊን እሽጎችዎ ወጪዎችን ያሳዩ እና በበዓል በኋላ ባሉት ጥቂት ሳምንታት በጂሜል ውስጥ ጥቂት ተጨማሪ ሰዓትን ያሳልፋሉ.