የአፍሪካን ማንጎ ( ኢሪቪያ ጋቢንሲስስ ) ብዙውን ጊዜ ለክብደት መቀነስ የሚረዳ መድሃኒት ነው. የአፍሪካ ማጎንግ ኬሚካሎች በአብዛኛው ከ አፍሪካ ማጎውጫ ዘሮች (ከምዕራብ አፍሪካ የሚገኝ ዝርያ) የተገኙ ናቸው. የአፍሪካ ዘለላ ዘሮች ፋይበር, አሚኖ አሲዶች, ወፍራም ወሲዶች እና ማዕድኖችን ጨምሮ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን እንደያዙ ይታወቃል.
ያገለግላል
በአማራጭ መድኃኒት ውስጥ አፍሪካን ማንጎ የምግብ ፍላጎት ማጨብጨብ, የምግብ መፍጨት እና ፍራክሽንን በመፍጠር ክብደት መቀነሻን ለማስተዋወቅ ተብሎ ይጠራል.
በተጨማሪም አንዳንድ ተፎካካሪዎች የአፍሪካ ማዕዘናት እንደ ከፍተኛ የኮሌስትሮል እና የስኳር በሽታ ያሉ አንዳንድ የጤና እክሎችን ለመርዳት ሊረዳቸው እንደሚችል ይናገራሉ.
ጥቅማ ጥቅሞች
እስካሁን ድረስ የአፍሪካን ጎመን የጤና ተፅዕኖ ለመፈተሽ ጥቂት የሳይንስ ጥናቶች ተፈትተዋል. ይሁን እንጂ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአፍሪካ ማዕዘን ከጠንካይ ውፍረት ለመጠበቅ እና ለትክክለኛ የጤና ምግቦችን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል.
ለምሳሌ በ 2009 በጤና እና በሽታ በተከሰተ የሊፒድስ ጥናት ላይ ተመራማሪዎች እንዳመለከቱት የአፍሪካን ማንጎ ለ 10 ሳምንታት በየቀኑ የሚወስዱ ተሳላቂዎች የሰውነት ክብደት, የሰውነት ስብ, የወገብ መጠን, የኮሌስትሮል መጠን, የደም ስኳር መጠን እና የ C ደረጃዎች - የበዛበት ፕሮቲን (የመመርመሪያ ምልክት). ጥናቱ 102 ጤናማ ከመጠን በላይ ወፍራም ወፍራም ሰዎችን ያካተተ ነበር. ግማሽ የሚሆኑት የአፍሪካን ማንጎ, ሌላኛው ግማሽ ደግሞ የአደገኛ ንጥረ ነገር መድሃኒት ይሰጣቸዋል.
በተጨማሪም በ 2008 በጤና እና በሽታ በተከሰተ የሊፕሲድ ጥናት ላይ የአፍሪካን ማንጎ እና ክሳስ (በአረቭዲክ መድኃኒት ረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው) የተባበረ ዕፅ በመውሰድ ውፍረት መኖሩን ጠቁመዋል. ለ 10 ሳምንታት በየቀኑ, 72 ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ከልክ በላይ ክብደት ያላቸው ተሳታፊዎች ከሶስቱ ንጥረ ነገሮች አንዱን ማለትም ፕሬቦቦ, የአፍሪካ ማዕጠን / ነጭ ስብስቦች ወይም የሴስኩ ብቻ ነ ው.
የጥናቱ ማጠናቀቂያ ላይ የአፍሪካ ማዕድናት / ማኅበራት ቡድን አባላት የሰውነት ክብደት, የሰውነት ስብ, የመጠጫ መጠን እና የኮለስትሮል መጠን ከፍተኛ መሻሻል አሳይተዋል.
በእንስሳት ላይ በተካሄደ ጥናት ውስጥ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚያሳዩት የአፍሪካ ማዕዘን የአጥንት ሴሎችን እንዳያድኑ በማድረግ ውፍረትን ሊዋጋ ይችላል.
ማስጠንቀቂያዎች
ስለ አፍሪካ ማዳበሪያ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ያልዋሉ ስለነበሩ ጥቂቶች አይታወቅም. የአፍሪካን ማንጎ ቀለል ያለ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል እንደሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ. እነዚህም እንደ ራስ ምታት, ደረቅ አፍ, የእንቅልፍ መዛባት እና የጨጓራ ችግር.
ተጨማሪዎች ለደህንነት አልተፈተሸም እና የአመጋገብ ማሟያዎች በአብዛኛው ቁጥጥር ያልተደረጉባቸው በመሆናቸው, የአንዳንድ ምርቶች ይዘት በምርት ስያሜው ላይ ከተጠቀሰው ሊለይ ይችላል. እርጉዝ ሴቶች, የተጠባጋ እናት, ሕጻናት, እና የጤና ሁኔታ ያለባቸው ወይም መድሃኒት የሚወስዱ መድኃኒቶች ደህንነታቸው የተጠበቀ አለመሆኑን ያስታውሱ.
የአፍሪካን ማንጎ እንዲያገኙ
በአፍሪካ ውስጥ የማዳ ማንጎችን ለማሟላት በአይነታቸው ብዙ በተፈጥሮ ምግብ መሸጫ መደብሮች እና በምግብ ማሟያ ምርቶች ላይ በሚሸጡ ሱቆች ውስጥ ይሸጣሉ.
የአፍሪካን ማንሳትን ለክብደት ማጣት መጠቀም
የድጋፍ ምርምር እጥረት ባለመኖሩ ለአንደሚን ማንጎ ክብደት መቀነስ ህክምና ለመስጠት በጣም አይጠቅምም.
ክብደት ለመቀነስ የሚፈልጉ ከሆነ, ብሔራዊ የጤና ተቋም ከጤናማ ምግብ ጋር በተመጣጣኝ የአካል እንቅስቃሴ አማካኝነት ጤናማ አመጋገብን በሚጠቁም መልኩ የሚወስዱትን ክብደት ያለው እቅድ መከተል ይመከራል. የምግብ ማስታወሻ ደብተርን, በየቀኑ ስምንት ሰዓት መተኛት እና ጭንቀትን ማቀናበር ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎ እና እንዲቆዩ ይረዳዎታል.
ለአንዳንድ የጤና ችግሮች (እንደ ስኳር በሽታ) የአፍሪካን ማንጎችን ለመውሰድ ካሰቡ, ተጨማሪ ምግብዎን ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ. የአፍሪካን ማንጎ ራስን መመርመር እና መደበኛ እንክብካቤን ማስቀረት ወይም ማዘግየት አደገኛ ውጤት ሊያስከትል ይችላል.
ምንጮች
ብሔራዊ የጤና ተቋማት. "ክብደት ቁጥጥር መረጃ አውታረ መረብ - የህይወት ውፍረትን ማጣት". NIH ህትመት ቁጥር 04-3700. ጥር 2009.
ጉንዲ ጄኤልኤል, ኤንድተን ቢ ሲ ናንጎኖ ባ.ቢ., ማምቦንግ ሲኤም, ኦቤን ኢ. "የምዕራብ አፍሪካዊ አትክልት ኢርቪኒያ ጋቢንሲስ የተባለ የበለጸገው እፅዋት, የአካላዊ ክብደትን በእጅጉ ይቀንሳል እንዲሁም በተመጣጣኝ ሁለት እቃ አይነቶች አመራራዊ ምርመራ ቁጥጥር ውስጥ በተመጣጣኝ የክብደት ትንበያ ላይ የተመጣጠነ መለዋወጥ እንዲሻሻል ያደርጋል." Lipids Health Dis. 2009 ማር 2; 8 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "የፒሪግማ እና የሊፕቲን ጂኖዎች በአዲፕኖዛን ጄኔቲክ ስርዓት አማካይነት ወደ መካከለኛነት በመተዳደር የአርቪኒያ ጋቢንሲስ የዘር መበታተን Lipids Health Dis. 2008 Nov 13, 7:44.
Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "የክብደት መቀነስ ማስተዳደር-ሲissus quadrangularis / Irvingia gabonensis ድብልቆች-በአንድ የዓይን የማይታየው በአለርቦ-ቁጥጥር ላይ የተደረገው ጥናት." Lipids Health Dis. 2008 Mar 31; 7:12.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.