በባራው ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ላይ ገና መጀመር ከጀመሩ በመጀመሪያ ደረጃ ትምህርትዎ ላይ በባዶ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶች ገንዘብ ለመጫን እንደማያስፈልግ መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው. በጣም አሪፍ ሆኖ በሚመኘው ማንኛውም ነገር ውስጥ, አጫጭር ሸሚዞች, ቲሸርቶች ወይም ጭራዎች እና ታንሽ ባሉበት ውስጥ መታየት ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት አለው.
ያ በተሰራው መሰረት, እያንዳንዱ ምቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በከፊል አልፎ አልፎ ከፊል ፋሽን የሚጨምሩ የአለባበስ አዝማሚያዎች አሉት. በቦር ስፖርት ላይ, ዮጋ ስነ -ተጣጣፊ እና ተጣጣፊ የተቆረጠ ሱሪ በጣም የተለመዱ ምግቦች ናቸው ምክንያቱም ክፍሎቹ በእግር እና በአካል አቀማመጥ ላይ አነስተኛ ለውጦችን በማዘጋጀት ላይ ናቸው. ጥቁር ሱሪዎችን ሲለብሱ, የባርኔስ ቀፎዎችን ቢለብሱ ስህተቶችን በቀላሉ ማየት እና ማስተካከል ይችላሉ.
በተጨማሪም የባር መስሪያው ባብዛኛው ባዶ እግር ይሠራል. በእግርዎ ላይ የራስዎ ስሜት የሚሰማዎት ከሆኑ ከታች በዝግታ መቋቋም የሚችሉ ሁለት ግጥሞች አማካኝነት ሁለት ጥንዚዛ ሶስቶች በማንሳት ያስቡ.
ጥቂት ትምህርት በሚማሩበት ወቅት እና ወደፊት መቀጠል እንደምትችሉ እርግጠኛ ከሆኑ በጠረጴዛዎ ምርጫዎች ላይ ይደሰቱ! በኒው ዮርክ ሲቲ በሚገኘው በኢቲኖክስ ቦታዎች የአርዲዮ ስፖርት አስተማሪ የሆኑት አሊሰን ኪምሜል "በክፍል ውስጥ ከፍተኛ ትምህርት መገኘታቸው ያስደስተኛል" ብለዋል. "በጣም ቆንጆ ሴትን ለመልበስ ወይም እራስዎን በጨዋታ ቀለማቶች ለመግለጽ ጊዜው ያለፈበት ከሆነ, ባራው መደብ ቦታውን ለማድረግ የሚያስችል ቦታ ነው." እንደ እድል ሆኖ, ብዙውን ጊዜ በአስቸኳይ በስፖርት ውስጥ እንደሚታየው በዲጂታል መልክ የተዘጋጁ ብዙ የሚያማምሩ የአመቻች ሽርሽሮች እና ታንቦች አሉ.
በመልካም መሠረታዊ ነገሮች ይጀምሩ
ከባህሩ ጋር ሲነጋገሩ መጽናኛውን መጠበቅ አስፈላጊ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪና ዳንኒ ማካሚሽ የተባሉ የልብስ አስተማሪና የዱርነስት ቅርጽ ባለቤት ባለቤቴ ወደ ውስጥ ለመግባት ምቹ እና በቀላሉ ለመኖር ቀላል እንዲሆንልዎ ይመክራል. "ለአስተማሪዎች በጣም አስተማማኝና ለጤናማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊውን የሰውነት አቀማመጥ በአግባቡ እንዲስተካከል ያደርጋሉ" ብለዋል. ጥንድ ጥይቶችን እና ግራጫዎችን በመምረጥ በባህር ውስጥ የተገጠመለት የመጫወቻ ማጠቢያ ቤት ይገንቡ እና ከተለያዩ የመዋኛ መጫወቻዎች ጋር መቀላቀል ይችላሉ.
ነገር ግን በጣም መሠረታዊ አይደሉም. እንደ ፐርፐሪን የመሰለ የቢል ፎር ቢ ሬሪ ሾው ልክ እንደ ሽርሽር-ስፒል ውስጠኛ ጌጥ, ወይም የተንጣጣለ እና የተጠማዘዘውን የስፕሌይድ በተጣቀመው የተንጠለጠሉ ጌጣጌጦች ይፈልጉ. ሁለቱም ባሩ ውስጥ በሚሰሩበት ክፍል ውስጥ ጥሩ ሆነው ይሠራሉ እና ወደ ቀኝ ተሽከርካሪዎች ልብሱ በቀኝ ወይም በቲካ ይቀይራሉ.
ተወዳጅ መያዣዎችዎን በተመጣጣኝ ማጠራቀሚያ ይፍጠሩ, ልክ እንደ Splendid Layered Top, ተጨማሪ ትንፋሽ ያቀርባል. እና የሚያምር, ሆኖም ደጋፊ, የቡድ ሽፋንን ለመምረጥ አይዘንጉ. የ BELOFORTE ሶፊያ ብራፍ ቅዝቃዛ እና ደረቅ ለማስለቀቅ የላ ሳሮችን ቅደም ተከተሎችን እና የመስጌ ግድግዳዎችን ያቀርባል.
ለመጨረሻ ጊዜ, ነገር ግን አልኮል-የሚባሉትን ሶኪዎች አይረሱ! የባር ሜተድ የተለያዩ አይነት ቅጦች ይሰጣል, ግን ከላይ Top Socks በጣም የተወደደ ነው, የባሌ ዳንስ ተጓዳኝ የመሰለ መልክ አለ.
ወደ ክፍል ለመውሰድዎ መለዋወጫዎችን ያክሉ
በክፍል ውስጥ ምን እንደሚለብዎት ሁሉም ነገር በእጅዎ ላይ መሆን የለበትም ማለት አይደለም. "ስፕሪየስ ብዙውን ጊዜ ቀዝቃዛ ሲሆን ብዙ ጊዜ እስኪያልፍ ድረስ ትምህርት አይደግፍም" ይላሉ ኪሜል. ለመጀመር የሚረጭዎትን ረጅም-ቀሚስ ሸሚዝ መያዝዎ ጥሩ ሃሳብ ነው, ይህም የሚቃጠል ስሜት ሲሰማዎት ሊወጡት ይችላሉ. " ለስላሳ የተከፈለ የክረምት-አክሽን ስስ ሽልብል በጣም ቆንጆ እና ፈገግታ አግባብ ያለው አማራጭ ነው.
እና ማክሚሽ ከልምምድዎ ወደ ጡረታዎ እንቅስቃሴዎች እንዴት እንደሚሽከረከሩ ማሰብ አለብዎት. ስለ ባሬ (ባር) ኣዳጊዎች ከሚያስደስቱ ነገሮች አንዱ ኣስፈላጊ በሆነ መልኩ በማጭበርበር ትምህርት ቤት ወይም በማጎሪያ ካምፕ ውስጥ ተመሳሳይ አያያዝ ኣይደለም.ይህ ማለት ኣስፈላጊ ከሆነ ከክፍልዎ በኋሊ ልክ ማህበራዊ እቅዶችን ማዘጋጀት ይችላሉ ማለት ነው. ለትራፊክ ወይም ለግላዊ ልብስዎ ወደ መጪው መድረሻዎ በፍጥነት መምጣት ይችላሉ. ለምሳሌ, ቶፓ እና ኩባኒ ባለ ረዥም እጀታ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደወል በማጌጫዎች ላይ ቆንጆዎች የሚያስተላልፍ ቀበቶ እና በቀላሉ የሚገባ ልብስ ነው. ለስለስ ያለ ድንገተኛ ነገር ግን ማረከቢ ልብስ በየትኛውም ቦታ, ውሃ መቋቋም በሚችል, ቪጋን-ምቹ የሆኑ Arcopedico L31D ቦት ጫማዎች ጋር ብቻ ይጣመሩ.
መሳሪያዎን ለማጓጓዝ ቦርሳ ያስፈልግዎታል. ምክንያቱም ባሩ ትምህርት ብዙ ባይሆንም, ከባድ የግዴታ ሹፌር አያስፈልግዎትም. በምትኩ, ለድህረ-ተኮር ልብሶችዎ እና ለመሙያ ሶኬቶች በቂ ቦታ ያለው ትንሽ የሚያምር ቦርሳ ይመርጡ, ነገር ግን ለቴክኒካዊ ምሰሶዎች እና ለሽፋን ተስማሚ የሆኑ ለዕለታዊ ስራዎች የተገነባ ነው. የ STM Grace Pack የሊፕቶፕ እና የጡባዊ መያዣን የሚያሳይ ገመድ / ተሽከርካሪ በሂደት ላይ እያለ መሳሪያዎትን በሃይል ማስተላለፊያ ስርዓት እንዲጠቀሙ የሚያስችሉት ጥሩ አማራጭ ነው.
በመጨረሻም የባህርዩ ክፍሎች እንደ ሌሎች የመለማመጃ ስልጦችን ላያደርጉ ይችላሉ ነገር ግን ይህ ማለት H2O መተው ይችላሉ ማለት አይደለም. ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር የውሃ ጠርሙስ ይዘው ይቅዱት እና በሂደትዎ ጊዜ ውስጥ በጠባብዎ ውስጥ ይቆይ. የ 20 ኦውንስ የካሜልካክ ዝናብ ቫይታሚን-አልባ ጠርሙስ ለ 24 ሰዓታት ያህል ቀዝቃዛ መጠጦችን የሚያቀዘቅዝ ተግባራዊ አማራጭ ነው.