ስፖርትዎን ሊያሳድጉ ወይም ሊያቋርጡ የሚችሉ ነገሮች ሲገጥሙ, ትክክለኛውን የስፖርት ማራዥያ በዝርዝሩ ላይ በጣም ከፍ አደረገው. ሆኖም ግን, የተሳሳተ ሰው ካስገቡት, ችግሩን በገዛ እጃቸው (መከራን, ጭንቅላትን, ጭጋንትን, ጥፋትን, መቆፈር እና አጠቃላይ መታመክ) ደርሰዋል. ትናንሽ ደረቴ ወይም ትላልቅ, ዮጋ ወይም ማራቶን እያገለገልህ, ለሁለቱም ማጽናኛ እና ድጋፍን ምርጥ የስፖርት ጀርባ ማግኘት ትችላለህ.
ትክክለኛውን የጀርባ ጫማ ለመምረጥ እነዚህን ጠቃሚ ምክሮች ይጠቀሙ.
ትክክለኛውን ስፖርት ማግኘት ላይ ያተኮረ ABCs
የእናቶች መኝታ, አዲስ እናቶች እና ሙሉ ለሙሽ ሴቶች ለሽያጭ የሚያገለግሉት ሃይዲ ጆንሰን, << የስፖርት ሽመላትን በሚመርጡበት ጊዜ ሶስት አስፈላጊ ቃላት ናቸው, ድጋፍ እና ምቾት ነው >> ይላል. የሚያስፈልጋችሁ ሌሎች ሦስት ነገሮች: ጊዜ, ትዕግሥትና የብረት ስሜት. ትክክለኛውን ጂንስ ወይም ገላ መታጠቢያ ማግኘት ልክ እንደ የስፖርት ባገሮች መግዛት በአካልና ነፍስ ላይ ታክሲ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ፍጹም የሆነውን ማግኘት ጥሩ ዋጋ ነው.
ጥሩ የሚጀምረው የአካባቢውን የስፖርት እቃዎች መደብሮች በመጎብኘት እና የተለያዩ አይነት መሳሪያዎችን ለመሞከር ብዙ ጊዜን በማስቀመጥ ነው. የተሸፈኑ እና የሚደገፉ ለመሆኑ አንዳንድ የሚያደርጉትን እንቅስቃሴዎች ይለማመዱ. ምርጥ ምርጫ ከሌለ, የመስመር ላይ ግብይት የእርስዎ ቀጣዩ ምርጥ ጌም ነው, እና በ Moving Comfort እና ሻምፒዮን ውስጥ በጣም ታዋቂ የሆኑትን በብሬቶች ያገኛሉ. ከሥነ-ዘጠኝ ስፖርቶች ዘወር ማለት የስፖርት ሻምፒዮን ሌላ ጥሩ ምንጭ ነው.
ማንኛውንም ነገር ከመግዛትዎ በፊት የማይመጥን ነገር መመለስ እንደሚችሉ ለማረጋገጥ የመመለሻ መመሪያውን ይመልከቱ.
ሙሉ ስዕሎች የስፖርት ሻምፒያዎች
የተሟላ መረጃ ካሎት - በአጠቃላይ ከ D በላይ የሆነ የቡራሻ መጠን (ለምሳሌ DD, E, DDD, F, ወዘተ) እና ከ 36 ኢንች የበለጠ ባንድ-መጠን ያለው ስብስብ - ትክክለኛውን መመሳሰል, ድጋፍ, እና ምቾት ማግኘቱ ወሳኝ ነው.
ሀይዲ እንዳለችው "ትክክለኛውን መጠንዎን መጨመር በጣም አስፈላጊ ነው, የህልም ህልም (ህልም) እንደ ጡትን ጤንነት ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም." ሃይዲ ትክክለኛውን ብሬን ለመምረጥ የሚከተሉትን ምክሮች ይጠቁማል-
- ተኳስኝ :
- በጡንጣና በቆዳው ዙሪያ የሚወጡ ማናቸውም ጡቶችዎን ካዩ, ይህ ጽዋው በጣም ትንሽ ነው.
- የሚያዝል ወይም የተጠማዘዘ የሽያጭ ጽላት በጣም ትልቅ ስለሆንክ ነው.
- የመረጥከው እቃው በፊትና በጀርባ ላይ ተቀምጧል. እርስዎ ሲንቀሳቀሱ ከተነሳ, ማሰሪያው ለትሩክህ ትክክለኛ መጠን ላይሆን ይችላል.
- ድጋፍ :
- እንቅስቃሴዎን ይገንዘቡት እንደ መሮጥ ያሉ ከፍተኛ ተጽዕኖዎች እንደ ዮጋ ወይም ሞገስ ካሉ እንቅስቃሴዎች የበለጠ ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል. የኤንኤሊ ስፖርት ብራያን ለመሮጥ ተወዳጅ ነው, ብዙ ድጋፍን ያቀርባል, ለትልቅ የደረት ጭምር እንኳ ሳይቀየር አይቀርም.
- ተገቢውን ተገቢ የስፖርት ማራገቢያ ሲለብሱ ጡንቻዎች ተደግፈው እና በደረትዎ ላይ ሆነው መቀመጥ አለባቸው.
- አስታውሱ, ጡቶች በሁሉም አቅጣጫዎች ይንቀሳቀሳሉ-ከላይ እና ወደ ታች, ከጎን ወደ ጎን. ለሙሉ ቁጥሮችን እና ከፍተኛ ተፅዕኖዎች ተጨማሪ ድጋፍ ያስፈልግዎታል. እዚህ ጥሩ ምርጫው Moving Comfort Calli Sports Bra የተባለ ሲሆን ይህም በተጣደለ እና በጥራጥሬ ተጣጣፊ ገመድ ላይ መለየትና መፅናትን ያቀርባል.
- የጡቱን አጠቃላይ ጡንቻ የሚይዘው የጀልባ መጫኛን ፈልጉ, ነገር ግን ብዙ መወርወርን ለመከላከል በቂ ጭነት ያቀርባል. ሀይይ (ሃይዲ) እንደሚጠቁመው "ጡትን መጨፍጨፍና ማመቻቸት እምብዛም ውጣ ውረዶችን እና ሽባዎችን ያመጣሉ, ነገር ግን ለሚፈልጉት የተሟላ እንቅስቃሴ አሁንም የተሟላ እንደሆነ እርግጠኛ ይሁኑ." ተለዋዋጭ መጓጓዣ ሉና ብራ እዚህ ውስጥ ሌላ ምርጥ ምርጫ ሲሆን ሁለቱንም በማያያዝ እና በማመቻቸት ምቹ እና የሚያበረታታ ብሬን በማቅረብ.
- እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡርዎ ከሆኑ ጡቶችዎ ስሜታዊ ከሆኑ ከታሰበው ነገር ለመራቅ ምቹ, ቀጥ ያሉ ጥንብሮችን ይፈልጉ. የኤንኤሊ ስፖርት ብራጆች ለአርቤሪያ አካላት ጥሩ አገልግሎት ይሰራል, እርጉዞች ደግሞ ብራቫዶ የአጠቃላይ ስፖርት ድራሻዎችን ይደግፋሉ.
- ምቾት:
- ለማፅናናት የሚረዳው ቁልፍ በትከሻ ሰንደለቶች ላይ ነው. ሲንቀሳቀሱ እና ወደ ትከሻዎ በሚገቡበት ጊዜ ቦታውን እንዳይወጡ ያረጋግጡ. ምርጡን መመጠኛ ማግኘት እንዲችሉ በተገቢው ገመድ ላይ አንጓዎችን ይፈልጉ. ሻምፒዮን ፓልስሼክ ለ C እና D ሎች በከፍተኛ ደረጃ ማስተካከያ ሊደረግባቸው ይችላል.
- ከጠርዝ ይልቅ የጭስ -ልጥ ጨርቅ የተሰራ የቡድ ሽፋን ይምረጡ. እነዚህ ጨርቆች ቆዳዎ እንዲደርቅ ይደረጋል ስለዚህ ጥቃቅን እና ብስጭት ያነሰ ነው.
- ለወሊድ ወይንም ለነርሶቹ ጡንቻዎች ሀይዲ በእርግዝናዎ ወቅት የልጅዎን ፀጉር ማስተካከል እንዲችሉ ይበልጥ ክብደቱ የተገጣጠሙ የባለብሽ ቁራጮችን በበለጠ እምብርት እና ማስተካከል እንዲችሉ ይመክራል.
ከመካከለኛ እስከ ትንሹ የካምፕስ ስፖርት ሻጮች
መካከለኛ ወደ ትናንሽ መመገቢያዎች (AC ክሊክ አካባቢ) የተለያዩ ፍላጎቶች ይኖራቸዋል, ነገር ግን አሁንም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተገቢው ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል. በጣም ታዋቂው የስፖርት መዘውር ለትንሽ ቆንጆዎች የማመቻቸት ጭንቅላት ነው. ይህ በአብዛኛው በጭንቅላቱ ላይ የሚንሳፈፉበት እና የተጣራ ጨርቅ እጥፉን ለመቀነስ ጡቱን ይጎትታል. ውድድሩ መጀመሪያ ላይ, የሚጎዱት በኋሊ መከፈት አለበት (እና እኔ 'ወታደራዊ' ማለት ነው) እና, በሁለተኛ ደረጃ, በጣም የሚስብ ላይሆን የማይረብሽ የቡድ-ቡቢ መልክ ሊፈጥር ይችላል.
እዚያ አሉ ሌሎች አማራጮች አሉ, ነገር ግን እነዚህ ምክሮች ትክክለኛውን መልክ እንዲያገኙ ይረዳዎታል:
- የተገጣጠመ
- ማሰሪያዎቹ የሚጣበቁ መሆናቸውን ያረጋግጡ, ነገር ግን በጣም ጥብቅ ከመሆኑ የተነሳ በትከሻዎ ውስጥ እንዲቆዩ ያድርጉ. አንድ ጊዜ ከሽርሽር እቃ ጋር ከኋላ ለኋላ ያለውን ጣቶች ከጣቶችዎ ወደ ኋላ ለማንሳት መሞከርን ከሚያበረታታ ባለሙያ ባለሙያ አንድ ጥሩ ምክሮች አግኝቻለሁ. እዚያው ውስጥ እንኳን እንኳን ጣቶችዎን ማክበር ካልቻሉ, ቀዳዳዎቹ በጣም ጥብቅ ናቸው.
- የቲቪው መደወል እና ማሽከርከር እንደማይችል እርግጠኛ ይሁኑ. ልክ እንደ ባንደሮች, ጣብያው ጣፋጭ መቆንጠጥ ወይም መተንፈስ ከባድ እንዲሆን ማድረግ የለበትም. አንዴ በድጋሜ ስር ጣትዎን ማንሸራተት ማረጋገጥ የሬዲዮውን አጣራ ለመለየት ቀላል መንገድ ነው.
- ጽዋው ለጡትዎ ትክክለኛ መጠን መሆኑን ያረጋግጡ. አንድ ነገር ከፍ እያለ ወይም ጽዋው ቢጠፋ, የተለየ መጠን መሞከር እንዳለብዎት ያውቃሉ.
- ድጋፍ : በደረት ውስጥ ትንሽ ከሆኑ, ከሚከተሉት ነገሮች ውስጥ አንዳንዶቹ የሚከተሉት ናቸው-
- የእንቅስቃሴ አይነት - ከፍተኛ ተጽዕኖ ላሳደሩ እንቅስቃሴዎች ተጨማሪ ድጋፍ ይፈልጋሉ, እና ከላይ እንደተጠቀሰው ጥሩ የአጠቃላይ ማመሳከሪያ ፀጉር ለማንኛውም ነገር ድጋፍ ይሰጥዎታል. የእኔ ተወዳጆች አንዱ ሻምፒዮና ቅርፅ (T-Back Sports Bra) ነው, እሱም የተደለደለ ድጋፍ እና መፅናኛ ያቀርባል.
- ማጓጓዣ - ብዙዎቹ የልብ ጡንቻዎች, በተለይም በጥቃቅን የሴቶች ድብ የሚጠበቁ, የታሸጉ ምግቦችን ከማስወገድ ይልቅ ድጋፍ ለመስጠት ጥሩ መንገድ ነው. እዚህ የሚመረጡት ምርጥ ልምጥኑ የአሌክሲስ ስፖርት ብራዝ ለድጋፍ እና ለትራፊክ ቀዳዳዎች የብርሃን ማሸጊያዎችን ያቀርባል.
- ረዥም ወይም አጭር - እንዲሁም በመደበኛ የስፖርት ሻንጣ እና አብሮ በተሰራ ብሬሽ መካከል ምርጫ አለዎት. ረጅም የፕላኔቶች ሽፋን ያቅርቡ እና በጣም አሻሚ ሊሆኑ ይችላሉ. የሚጎዳው ነገር እነሱን ማብራት እና ማጥፋት በራሱ ስልጠና ብቻ ሊሆን ይችላል, እና ብዙ ድጋፍ አይሰጡም, ስለዚህ ለችግሩ አነስተኛ እንቅስቃሴዎች የተሻሉ ሊሆኑ ይችላሉ. ይህ ናይክ ሶማሌል ስፕል ስፖች ሁለቱንም ሽፋን እና የደጋ ድጋፍን ያቀርባል.
- ምቾት :
- ያስታውሱ, ላብ-ጨርቅ የሚወጣው ጨርቅ ቆዳዎ እንዳይደርቅ እና እንዳይጎዳ ይከላከላል.
- በስፖርት ባር ላይ በሚሆኑበት ጊዜ, ምንም ነገር ሳይጋርጡ በነፃነት መንቀሳቀስ እንዲችሉ የሚያደርጉትን አንዳንድ እንቅስቃሴዎች (ለምሳሌ, መሮጥ ወይም ውጫዊ ውሻ) ይፈልጉ.