የኦዲዮ መምህራንን ማዳመጥ ጥሩው የሰውነት እንቅስቃሴ መፍትሔ ነው
የኦዲዮ ይዘት መጨመር በከፍተኛ ደረጃ እየጨመረ ነው, የአሜሪካ አታሚዎች ማህበር እ.ኤ.አ. በ 2015 በድምሩ 375 በመቶ የኦዲዮ መጽሐፍት ማውረዶችን ሪፖርት ያደረጉ ሲሆን, የፒውስ የምርምር ማዕከል እ.ኤ.አ. 2015 "የዜና ሁኔታ" ዘገባ, በፖድካስት እና በኦንላይን ሬዲዮ ማዳመጥ በጊዜ ከዓመት ወደ ዓመት መጨመር.
እነዚህ ማሻሻያዎች ዘመናዊ የስርሾችን አጠቃቀም እና ተጠቃሚዎችን በፈለጉበት ጊዜ በዥረት ማሰራጨት እንዲችሉ የሚያመች ተጓዳኝ ቴክኖሎጂ ጋር የተገናኙ ናቸው. ስለዚህ የድምጽ ሰልጥፎች ወደ ዋናው መንገድ መሄዳቸው ምንም አያስገርምም.
ነገር ግን የአካል ብቃት ትምህርትን በተመለከተ የድምፅ ምልክቶችን መጠቀም ከባህላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይዘት ትንሽ ዕረፍት ነው. የመለማመጃ ሙዚቃ ለረዥም ጊዜ ከተነሳሱ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ ቢሆንም, የአካል ብቃት ትምህርትን በአብዛኛው እንደ ህይባዊ ተሞክሮ ይመለከታል. አካላዊ እንቅስቃሴ የሚያደርጉ መምህራን እንቅስቃሴውን ከመሞከራቸው በፊት አስተማሪ ወይም ባለሙያ እንቅስቃሴን ሲያሳዩ ይደሰታሉ. ሆኖም ግን, በስነ-ልቦና ሳያሳዩ ልምምድ ማድረግ በሚመኙ ግለሰቦች, የድምጽ ስፖርቶች ለተለመዱ ባህሪያት ቅርፀቶች ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል.
የድምፅ ወጤቶች ጥቅሞች
የድምፅ ሰልፎች ለእያንዳንዱ ሁኔታ ተስማሚ አይደሉም. ዳንስ-ተኮር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም ውስብስብ የቡድን ስልጠና ትምህርቶችን ከወደዱ, የድምፅ ማመሳከሪያዎችን ብቻ በመጠቀማችሁ ተመሳሳይ የሆነ የመለማመጃ ልኬትን በተሳካ ሁኔታ ለማድረስ ከባድ ይሆናል. ነገር ግን ክብደትን ለማንሳት የሚመርጡ ከሆነ, የእራስዎን ከፍተኛ-ጠቀሜታ ርዝመት, ወይም ራስን ለረጅም ርቀት የረጅም ጊዜ ስፖርት ስልጣንን በመውሰድ, የኦዲዮ ዝግጅቶች የጨዋታ ለውጥ ሊሆኑ ይችላሉ.
- የድምፅ ስልጠናዎች የ Visual Cues "ክላውድ" ን ያስወግዱ . የድምፅ-ተኮር ስልጠና ከሚባሉት ታላላቅ ጥቅሞች መካከል አንዱ የምስል ምልክት "ውሾችን" ያስወግደዋል. አንድ ክፍል እየወሰዱ ወይም የመስመር ላይ ቪድዮ የሚከታተሉ ከሆነ አስተማሪውን እየተከታተሉ ለመከታተል ቀላል ሆኖ ሊገኝ ይችላል, ይህም ወደጉዳቱ ሊከፍቱ ወደሚችሉበት የእራስዎ እንቅስቃሴዎች መቀጠል አይችሉም.
በተለይም ለመምህርዎ እና ለሌሎች የመማሪያ ክፍል ተሳታፊዎች በሚጓጓዝበት መንገድ ሊከፋፈሉ በሚችሉ ትላልቅ, በክፍል ውስጥ የተመሰረቱ መቼቶች ይህ በተለይ እውነት ነው. ስለ እነዚህ ልምዶች በትክክል ካወቁ እና እነሱን በትክክል እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ካወቁ, አብዛኛውን የሥራ ልምምድዎን በአስተማሪው እንቅስቃሴ ላይ የሚያተኩሩበት ምክንያት የለም. የድምፅ ሰጭ ሙከራዎች የምስል እሰካሎች ሳይዘነዘሩ መመሪያ ይሰጣሉ, በእራስዎ ተገቢ ቅፅ ላይ ማተኮር ቀላል ያደርጉታል. - የድምፅ ስራዎች ለብቻዎች የዕለት ተዕለት ኑሮን ያሻሽላሉ . የድምጽ መሳርያዎች እንደ ሩጫ, የበረዶ መንቀዥያዎች, ኤሊፕቲክ ሥልጠና እና ብስክሌት ለመሳሰሉት ለብቻዎች ተግባራት ምርጥ ናቸው. በ cardio ማሽን ውስጥ አስተማሪዎን ሲፈልጉ መምህራንን ለመምረጥ አስፈላጊነት ላይኖርዎት ይችላል. ነገር ግን ተነሳሽነት እና ተግቶ ለመስራት ያገለገሉ አስተማሪዎች ሊሰሩዎት ይችላሉ. በድምፅ-ተኮር ስልጠናዎች ጥቂት ጥቅማጥቅሞችን ያቀርባሉ-እርስዎ የአንተን የቋሚ እና የጭንቀት ጊዜ መቼና ምን እንደሚጨምር እና እንደሚቀንሱ የሚወስዱትን የግል መመሪያዎችን በቀጥታ ወደ ጆሮህ ይላካሉ. ይህ ዓይነቱ ክትትል የበለጠ ጠንካራ እንድትሆን ያነሳሳሃል. ስልጠና, በመጨረሻም ለሚቀጥለው የግል መዝገብዎ እንዲያገኙ ይረዳዎታል.
- የኦዲዮ ሰልፍ ማሳደጃ እቅድ ማዘጋጀት የሚያስከትለውን ውጥረት ያስወግዱ . ወደ ስፖርት ቤት ሲገቡ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ማወቅ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. ለመከታተል የሚያስችል መርሃግብር ወይም የግል መምህራችሁን ከሌለዎት, ያለፈቃድ ለመለማመድ ከስራ ልምምድ ወጥተው እንደሚንጠባሹ ይሰማዎታል. የድምፅ ሰልፍ በሚጠቀሙበት ጊዜ ማከናወን የሚፈልገውን የአሰራር ስልት መምረጥ ይችላሉ, ከዚያም ያቀረቡትን መመሪያ ይከተሉ. እና የድምፅ መሳርያዎች በተመሰከረላቸው ኮሌጆች እና በአሰልጣኞች አማካኝነት ስለሚደገፉ, የሚከተሏቸው አሰራር ትክክለኛ እና ድምጽ ያለው መሆኑን በራስ መተማመን ይሰማዎታል.
- በርካታ ፕሮግራሞች ዋጋቸው ዝቅተኛ ወይም ነፃ ናቸው . የድምፅ ሰጭዎች በግላዊ ሥልጠና ወይም አሰልጣኝ በከፊል የአካል ብቃት ባለሙያዎችን መመሪያ ያቀርባሉ. በጣም አነስተኛ በሆነ በጀት ውስጥ ከሆኑ, መተግበሪያዎች, ፖድካስቶች እና ሌሎች የኦዲዮ ስልጠና መፍትሄዎች በገንቢ ምቹ ዋጋዎ ውስጥ በእውቀትዎ ያለውን ክፍተት ለማገናኘት ይረዳዎታል.
የኦስቲክስ ስራዎች ውጤቶች
የድምፅ ልምምድ ለዕይታ ስልጠና ተገቢ (እና እንዲያውም ተመራጭ ሊሆን የሚችል) አንዳንድ ሁኔታዎች ቢኖሩም ከግምት ውስጥ ያሉ ችግሮች አሉ.
- ደካማ መስራት የጉሮሮ ህመምዎን ሊጎዳ ይችላል . ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኞች ምርጥ ኮርሶች ናቸው. መመሪያን እንዴት እና መቼ እንደሚያቀርቡ እና እንዴት የአካል እንቅስቃሴ እንደሚመስሉ እና እንደሚመስሉ እንዴት እንደሚረዱ ያውቃሉ. ቆጠራን በማክበር እና ማበረታቻዎችን በማቅረብም ጥሩ ናቸው. በስነ-ስብስብ ስራዎች ላይ ማመቻቸት አስፈላጊ ሲሆን በድምፅ መሳርያዎች ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው. አንድ ደካማ አስተማሪ የሚመራውን መደበኛ ልማድ ካቋረጡ, የተሰጡት መግለጫዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ወይም መርሃ ግብሩን ግንዛቤዎ ላይ ጣልቃ በመግባት, ጥቅሞቹን ለመወሰን ይረዳሉ.
- ጀማሪዎች የድምፅ መርገጫዎችን መከተል ይቸገሩ ይሆናል . ምንም አይነት የሰውነት እንቅስቃሴን የሚለቁበት መንገድ ከሌለዎት, በዓለም ውስጥ ያሉ ምርጥ የድምጽ ምልክት እንኳ በትክክል እንዲያደርጉ አይረዳዎትም ይሆናል. ለምሳሌ, የጆርጎን የጎን አንገት ምን እንደሚመስለው ቀድሞውኑ ምን እንደሚመስሉ አስቀድመው ካላወቁ , የጆጎ መምህራን የድምፅ ፍንጮች በትክክል ለማዘጋጀት በጣም ከባድ ይሆናል, በተለይ ፈጣን መጓጓዣን የሚከተሉ ከሆነ . ለትክክለኛ ቅርጽ ትኩረት የሚስብ አሰተዳደር ዓይነት አዲስ ከሆኑ አዲስ የእንቅስቃሴ ዓይነቶችን ቅፅ እስኪለማመዱ ድረስ የምስል ክፍሎችን እና መመሪያን ይያዙ.
- የት / ቤት ስራዎች ሁልጊዜ ግላዊ አይደሉም . ጥቂት ልዩነቶች ቢኖሩም, አብዛኞቹ የድምጽ ትግበራዎች ግላዊነትን አያገኙም. ይህ ማለት ጉዳት ካደረሰብዎት እና ስኳር ማምታት ካልቻሉ, ነገር ግን የእርስዎ የድምጽ ፕሮግራም በተደጋጋሚ ስካራዎች እንዲሰሩ ይጠይቃል, የራስዎን የስፖርት ልምዶች መቀየር ነው.
የድምፅ ቅደም ተከተል መቼ እንደሚመረጥ
የኦዲዮ ቅደም ተከተሎች በጣም ትክክለኛውን ፎርሙን ለሚያውቁ እና የድምጽ ፍንጮችን የመከተል ምቾት ያላቸው ለሆኑ መካከለኛ እና ከፍተኛ ደረጃ ልምምዶች ናቸው. በተገቢ ሁኔታ ወይም በጊዜ ወለል ላይ በተለመደው ስራ ላይ እራሳቸውን ለመግፋት ትንሽ ተጨማሪ ተነሳሽነት ላላቸው ግለሰቦችም በጽናት ማሰልጠኛ ለሚሰሩ ሰዎች ጥሩ ናቸው.
1 - መተግበሪያዎችና ውርዶች
በመተግበሪያዎች እና በውርዶች አማካኝነት በመሳሪያዎች እና በውርዶች አማካኝነት የተሰሚ ስልጠና ለተወሰነ ጊዜ, ለምሳሌ በጽናት ላይ የተመሠረተ የሥርዓት ስልጠናን በተመለከተ, ነገር ግን በጥቂት ዓመታት ውስጥ አዳዲስ መተግበሪያዎችን ካላረጋገጡ ማድረግ ጠቃሚ ነው. በአሁኑ ጊዜ በሁሉም ዓይነት ስልጠናዎች ላይ ፕሮግራሞች አሉ. ከታች የሚታወቁ አማራጮች ጥቂቶቹ እነሆ:
- ወርቅ Amp: በ iTunes እና Google Play ላይ የሚገኘው የ ወርቅ አምፕ መተግበሪያው በ 2017 መጨረሻ ላይ ተለቋል, ይህም በወርቅ ጉልበት ባለሙያዎች የተገነቡ ከ 100 በላይ ባሕላዊ ልምዶችን ያቀርባል. እነዚህ ስፖርታዊ ጨዋታዎች ከፍተኛ ጥራት ያላቸው እና የተለያዩ ናቸው, ከውስጥ ከሚገኙ ሩጫዎች እስከ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች, ጥልፎች, ደረጃ መውጣትና የመርከብ ማለፊያ ስራዎች ናቸው. ተጠቃሚዎች በስሜታዊ ደረጃ, አሰልጣኝ, በጊዜ እና በተለመደው ትኩረት ላይ የስሜት አካላትን መምረጥ ይችላሉ, እናም ከፈለጉት ከሚመርጡ የሺዎች የዲጂታል አጫዋች ዝርዝሮች (ከ 40 በላይ የሙዚቃ ዘውጎች) በአንዱ ወርቅ አምፕ የሙዚቃ ቤተ መጻሕፍት. በማንኛውም መንገድ የምትወስዱት, ወርቅ አምፕ ለተጠቃሚዎች ተሳትፎ ያላቸውን, ተነሳሽነታቸውን, እና በሚሰሩበት ጊዜ ለማስቀረት ግን ገደብ የለሽ የተለያዩ ትምህርት እና ሙዚቃ ያቀርባል.
- ቢት ሲታ ጋር- Beatactive, በዋናነት በአካላዊ ስፖርተኝነት ላይ የሚያተኩረው, በብልሹ የተቀረፀ, የኤሌክትሮኒክ ዳንስ ሙዚቃ (ኤ ዲኤም) እና የድምፅ ልምምድ / የሙቀት ደረጃዎች ጋር የተጣመረ የድምፅ ማጉላትን ያጣምራል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፈጣን, ውጤታማ, የልብና ጠንካራ ስልጠና ውህደት በተለምዶ በተሰራ ቅርጸት የተሰሩ ናቸው. ቢቱአይቲ በ iTunes ላይ ይገኛል.
- Motion Traxx: Motion Traxx ብጁ ሙዚቃ እና የኦዲዮ አሰልጣኞች ያቀርባል, ነገር ግን ይህ የመተግበሪያ ትኩረት በታርፈለው, በእግር ኳስ እና በብስክሌት ላይ ያሉትን ጨምሮ በ cardio ስልጠና ላይ ነው. በ iTunes እና በ Google Play ላይ የሚገኙት, እንደ ጄሲካ ስሚዝ, አምዲ ዲሰን, እና ፖል ካታቢ የመሳሰሉ በአገር አቀፋዊ እውቅና ካሉት አሠልጣኞች የሚሰሙ ናቸው.
- Aaptiv : Aaptiv (Motion Traxx and Beatactive) ጋር ተመሳሳይነት ያለው የሙዚቃ እና የኦዲዮ አሰልጣኝ (ማይሽቶግራፊ) በመሳሰሉ ትግበራዎች የተተገበረ ቢሆንም ሌላ ሰፊ የስፖርት አማራጮች አሉት. ከእንቅስቃሴው ሩጫ እስከ ዮጋ, የብርታት ስልጠና, ወይም መትረፍ ሁሉንም ነገር መምረጥ ይችላሉ. እንዲሁም, ሙዚቃው ግላዊነት አልተፈጠረም, ግን አሁን የሚያውቋቸውን ሙዚቃዎችን በቀጥታ ከሬዲዮ ያካትታል. Aaptiv በ iTunes እና Google Play ላይ ይገኛል.
2 - የድምፅ ልብሶች
የድምጽ ተለባሾች እንደ የልብ ምት መከታተያ, ጆሮ ማዳመጫዎች, እና የእግር እግር የመሳሰሉ ተለጣፊ መሳሪያዎችን በእውነተኛ ጊዜ ባዮቢመለስ ላይ በመመስረት የድምጽ ፍንጮችን ያዋህዳል. ይህ ማለት ለሙሽ የመውሰድ ልምድዎ የኦዲዮን መቀበያ ከመቀበል በተጨማሪም, ምን ያህል ጥንካሬዎን መጨመር, ወይም በጂፒኤስ መሰረት, እስከ ምን ድረስ እንደተጓዙ, ምን ያህል እየሰሩ እንደሆነ መረጃ ይቀበላሉ ማለት ነው. ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- PEAR Sports: PEAR ስፖርቶች ለበርካታ አመታት ሲኖሩ ቆይተዋል, እና የኦዲዮ መማሪያ ስርዓቱን በጊዜ ብዛት አስተካክለው እና አሻሽለዋል. በአሁኑ ጊዜ በሁሉም ልምምዶች እና የስፖርት ልምምዶች የተዘጋጁ በመቶዎች የሚቆጠሩ መርሃ ግብሮችን ያቀርባል, እንደ ጥንካሬ ስልጠና, ሩጫ, ጥይት ባርቦርድን, የባህር ዳርቻ መረብ እና አረፋ ማራገምን ጨምሮ. የእነሱ ተለባሾች የጆሮ ማዳመጫዎችን እና የልብ ምት መቆጣጠሪያን ያካትታሉ, እና የእነሱ የሚወርድ መተግበሪያ በ iTunes እና Google Play ላይ ይገኛል.
- Jabra Sport Coach Special Edition ( የጃፓራ ስፖርት ኮከቦች) ልዩ እስትሮች: የጃፓራ የስፖርት ኮከቦች ልዩ እስክሪፕት ጆሮዎች በእንቅስቃሴዎችዎ ውስጥ የተከተለ, የእርስዎን ርቀት ለመለካት እና እርምጃዎችን ለመለየት (ልክ እንደ አሠልጣኝ! ተጓዳኝ መተግበሪያ (በ iTunes እና በ Google Play ላይ የሚገኝ) ሊከተሏቸው የሚችሏቸው ቅድመ-ዝግጅቶችን ያቀርባል, ነገር ግን የራስዎን መደበኛ ስራ መስራት ይችላሉ, ከዚያም በጆሮ ማዳመጫዎችዎ ላይ የኦዲዮ ድምፆችን በሚያዳምጡበት ጊዜ ያለምንም እንከን ይከተሉ.
- ቪ: እራሱን እንደ መጀመሪያው አርቲፊሻል ፍልስፍና ሰው የግል አስተማሪ አድርጎ መከታተል እና መከታተል እና መከታተል እና ከእርስዎ ግላዊ የአካል ብቃት ግቦች ጋር በማመሳሰል የእርስዎን እንቅስቃሴ ማመቻቸት ጋር በማጣመር ቀኑን ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይከታተላል. ተዛማጅ መተግበሪያ በ iTunes እና Google Play ላይ ይገኛል.
3 - ፖድካስቶች
ስፖርት መሥራት እና ስልጠናዎች በፖድካስቶች አብዛኛውን ጊዜ ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ ብቻ ሲናገሩ, አንዳንድ ልዩነቶች አሉ, በተለይ ዮጋ ሲመጣ. አብዛኛዎቹ አነሳሶች እና ትክክለኛ ቅርፅን የሚያውቁ መካከለኛ ደረጃ የ yogi ከሆኑ እንደ iTunes እና Pocketcast ባሉ የ Podcast መድረኮች በኩል ከሚገኙ ነፃ ልምዶች ተጠቃሚ እንደማይሆን ግልጽ ነው. ለምሳሌ, ዮጋ ለማቃናት 20 ደቂቃዎች የ Yoga ክፍለ ጊዜዎች Podcast በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ መከታተል የሚችሉ በመቶዎች የሚቆጠሩ አጫጭር, ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ፕሮግራሞች አሉት.
ምንጮች:
Bluestone, M. AAP Statshot: "ከመጽሐፍ ሽያጭ የተገኘው ገቢ ከቀን መቁጠሪያ 2.0% በሦስተኛው ሩብ የ 2015." የአሜሪካ አታሚዎች ማህበር. > http://publishers.org/news/aap-statshot-publisher-net-revenue-book-sales-declines-20-through-tird- quarterarter?. > ጥር 2016.
ካርላሪጊስ ሲ, ካህን DL. "በአፈፃጽሩ ጎራ ውስጥ ሙዚቃ የሙዚቃ እና ግምገማ (ክፍል 1)." አለምአቀፍ የስፖርትና የአካል እንቅስቃሴ ክለሳ . > https://doi.org/10.1080/1750984X.2011.631026 >. ቁጥር 5, እትም 1. 2012.
> "የዜና ሚዲያ ዜና." ፒው የምርምር ማዕከል. ጋዜጣዊ መግሇጫ / . ኤፕሪል 2015.