የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪ - 45
Fat - 0g
ካሚቦች - 11 ግ
ፕሮቲን - 0 ግ
ድምር ጊዜ 5 ደቂቃ
Prep 5 ደቂቃ , Cook 0 ደቂቃ
አገልግሎቶች 1
በተለይ በሞቃታማ የበጋ ወቅት በተለይ ከቅዝቃዜ, ከቁጥሮች እና ጣፋጭ ነገሮች መካከል አንድም የሚያረካ ነገር የለም. ነገር ግን መደበኛ ሶዳ አንድ ለአንድ ሰአት አንድ ስኳር በጣም ከፍተኛ 40 ግራም ተጨማሪ ስኳር ይዟል, ለሙሉ ቀን ከሚመከረው በላይ!
በምትኩ ብሩህ, የሚያድስ ጣዕም እና በትክክለኛ ጣፋጭ ጣፋጭነት የተሸፈነውን ይህን የቼሪ ጂን ሾት ያድርጉ. በጨማቂ ጭማቂ እና ጥጥ ጩኸት የተሰራ ሲሆን በተጨማሪም ፀረ- ምሕርተራዊነት ያላቸው ፀረ-ዚ አንቲዲድኖች ይከተላል.
ግብዓቶች
- 4 ቀጭን ቅጠልዎች ትኩስ ገር.
- ¼ ኩባያ ስኳር ድንች የፍራፍሬ ጭማቂ
- ¾ ስኒ ላምሰን ስቴዘር
- ቅዝቃዜ ወይም ትኩስ ቼሪቶች, እንደ አማራጭ, ለመልበስ
አዘገጃጀት
- በዛፍ ብርጭቆ ከታች ግማሽ አስቀምጥ. ጭማቂን ለመቀልበስ በሸክላ ወይም የጋለላው ጀርባ በማያውቅ ጉድለት.
- ከላይ በረዶ.
- በበረዶ ላይ የቼሪስ ጭማቂ ማለቅ, ከዚያም በሴለስተር አሸንፈው. ከፈለጉ ጥቂት የበረዶ ፍሬዎች ያሏቸው.
የመዋጮ ለውጦች እና ተተኪዎች
እያደጉ ሲሄዱ ወላጆቼ ሁልጊዜ በስኳር ውስጥ ስላለው ብቻ ሳይሆን ዋጋው ውድ ስላልነበሩ ሁልጊዜ ሁልጊዜ የፍራፍሬ ጭማቂ ያዘጋጁኝ ነበር.
በተጨማሪም ከመጠጥ ሶዳ ጋር ከቆዩ በኋላ የመጠጥ ጣዕም በጣም የተራቀቀ ይሆናል. ያንን እንደነገረው, ሶዳ ወደ ኋላ ለመመለስ እየፈለጉ ከሆነ እና ጣፋጭ የሆነ ጣፋጭ ነገር ለመፈለግ እየሞከሩ ከሆነ, እንደ ስቴቪያ (ስቴቪያ) ስኳር አልኮል ጣፋጭ (ጣፋጭ አጣፋጭ) የመሳሰሉ ጣፋጭ መጠጦች ሁሉ ጣዕምዎን መጨመር ይችላሉ.
ሁሉንም ዓይነት የፍራፍሬ ጭማቂ እና ጣዕም ማበልፀጊያዎች በቡናዎች ማቀላቀል ይችላሉ. በድፍድፍ ላይ ጭማቂ, በብርቱካን ጭማቂ የተሸፈኑ ስፕሬዎች, በግብዓት ቅመማ ቅመማ ቅመም, የዶምዙራስ ውሃ ወይም የሮማራንት ጭማቂ በለውጥ ይጠቀሙ. የበረዶውን ውሃ በቀዝቃዛ መንገድ ለማቅለብ የፍራፍሬን ኩንቢ (የፍራፍሬ ድብል) እና የፍራፍሬ ጥቁር ሞቀትን ለመሞከር ይሞክሩ.
ይህ ፉድ በቮዲካ ወይም በሬም ኮክቴክ ለመሥራት እንደ መሰረት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. ከስኳር በሽታ ጋር በሆድ ሆድ ውስጥ ላለመጠጣት ብቻ እርግጠኛ ሁን ይህ ለሄሞግሎሊሲሚያ የሚጋለጡትን አጋጣሚ ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል.
የማብሰል እና የማገለጫ ምክሮች
ይህንን መጠጥ በፍጥነት ለማዘጋጀት ጥቂት የጫማ ጭማቂዎችን እና የብርቱካን ጭማቂ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይጨምሩ.
የፍራፍሬ ጭማቂው የጂንጅ ጣዕም ይለፋብናል, እና በሴልትሰር ማወዛወዝ ከመቻልዎ በፊት በመስታወት ትንሽ ማፍሰስ ይችላሉ.