በጣም የተለመዱ የስፖርት ጉዳቶች - ከ A እስከ Z ዝርዝር
ብዙ ሰዎች በጓሮአቸው ውስጥ ለጨዋታም ሆነ ለቡድን በመወዳደርም ሆነ በሌላ መንገድ ስፖርቶችን ይጫወታሉ. ስፖርቶችን በመጫወት መሄድ ለጤንነትዎ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ለጤንነትዎ ጠቃሚ ናቸው.
የእነዚህ አደጋዎች ጥቃቅንነት ከትንሽ እስከ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል, አንዳንድ ቀዶ ጥገናዎችን ሙሉ ለሙሉ መፈወስን የሚጠይቁ ጉዳቶች.
እነዚህ አደጋዎች ጥሩ ባልሆኑ የስልጠና ልምዶች, ተገቢ መሳሪያዎች, ያልተሟላ ቴክኒኮችን ወይም በአጋጣሚ ሊሆኑ ይችላሉ. በተጨማሪም አንድ ሰው ጡንቻዎችን ለመግጠም ወይም ጡትን እንደማሳደግ ያሉ ስፖርቶችን ለመጫወት በማይችልበት ጊዜ አካላዊ ጉዳት ሊከሰት ይችላል.
ጉዳት ከደረሰብዎት, መጫወቱን አቁሙ. መጫወት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቀጠል ተጨማሪ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ህመምን ለማስታገስ, እብጠትን ለመቀነስ እና የፍጥነት መፈወስን ለማስታገስ ብዙ ጊዜ በአሮጌ (እርቃን, በረዶ, ማመሳስል እና ከፍታ) ዘዴ አማካኝነት ይጀምራል. ሌሎች የሕክምና ዓይነቶችም የህመም ማስታገሻዎች, የቆሰለበትን ቦታ ከመንቀሳቀስ, ከመልሶ ማቋቋምና አንዳንድ ጊዜ ቀዶ ጥገና ማድረግን ያካትታሉ.
በደርዘን የሚቆጠሩ የስፖርት አይነቶች እና ለህመም መንስኤዎች አሉ. ከታች እንደዚህ አይነት አደጋዎች በፊደል ቅደም ተከተል ዝርዝር ውስጥ ይገኛሉ.
የተለመደው የስፖርት ቁስሎች እና ህመም
ሀ
አሮጌዎች እና 'የመንገድ መርዝ' አያያዝ
ACL ጉዳት
ACL የአካል ጉዳት እና የበረዶ መንሸራተት
አኩሊስ ተለዋዋጭነት
አኩሊስ ቾንሰን ራፕስተን
የተጣራ Capsulitis (Frozen Shoulder)
ከፍ ያለ ህመም
የማኅተም ቀበቶ እና የሰውነት ፊዚክስ
የሄል ጫጫታ
የአከርካሪ አጥንት
ቀልድ ጉዳት
አኖሬክሲያ
ከበስተጀርባ እና ከታች ከኮረም የወሲብ አደጋ
የአከርካሪ በሽታ የስኳር በሽታ
የአትሌት እግር (ቲና ፒሳስ)
ለ
የጀርባ ህመም
የቤዝቦል ቁስሎች
የቅርጫት ኳስ መጥፋት
ብረቶች
ብናኝ ሕክምና እና መከላከያ
ቡሊሚያ
የአቃጠቢያ / የድንገተኛ ችግር
Bursitis
ሸ
የንፍጠጥ እጥፋት
ካርፓል ቱል ሲንድሮም
የካርቸሪየር ድንገተኛ አደጋዎች እና ችግሮች
Cervical Fracture
Clavicle Fracture
CHF እና እንቅስቃሴ
Chondromalacia
ቀዝቃዛ ተጋላጭነት
የተለመዱ የስፖርት ቁስሎች
ካምፓኒ ሲንድሮም
አስገዳጅ የሆነ የሰውነት እንቅስቃሴ
ጭቅጭቅ
መንቀጥቀጥ ጡንቻዎች
የብስክሌቶች አደጋ
D
የስኳር ህመም እና የሰውነት እንቅስቃሴ
የዘገየ ጡንቻ መጨነቅ (DOMS)
E
ክዳን የቆስል ጉዳት
የሰውነት እንቅስቃሴ እና ጽንፍቅ ድካም
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የከፍተኛ ሙቀት
ረ
የጣት አሻራዎች
የእግር ቀለምና ፈገግology
የእግር ጠባሳ
የእግር ኳስ ጉዳት
የተበላሽ የ Clavicle
የታፈሰ ሸምበሪያ (የተጣራ ካፒልላይዝስ)
G
የጎልፈርት ክዳን (የመድሃኒት ኤፒክድላላይተስ)
የጎልፍ ጉዳት
የዕድገት አደጋ ስኳር
ሸ
ሃትሬግ ዘንግ ወይም እንባ
የመኪና አደጋዎች
የሙቀት ተጋላጭነት
የሙቀት በሽታ
ሄል ስፕር
ሐኒዲ ዲስ
ከፍታኛ ከፍተኛ ጭንቅላት
የሂፕ እና ግሊን አደጋዎች
የሂንዱ ጠቋሚ
የሄፕ ምትክ
የሆኪ ጉዳት
ሃይፖታቲሚያ - ዝቅተኛ ደም ሳዲየም
እኔ
Iliotibial Band Syndrome
Impingement Syndrome
ኢሊዮፖሶስ ሲንድሮም
K
የህጻናት ስፖርት ጉዳቶች
ዘንዶ የአናቶሚ እና ፊዚዮሎጂ
የአካል ጉዳት መረጃ ጠቋሚ
ሽንኩርት - ካርኪጅል የደረሰን የአካል ጉዳቶች እና የአደገኛ እክሎች
ሽንኩርት - ቻንዶላምያ
የጊንጥ እግር ጠባሳ
ሽንኩርት - የሰውነት አደጋዎች
ሽንኩርት - ፓትሎፍፌር ፖል ሲንድሮም
ጉልበት - የፓሊካ ሲንድሮም
ጉኒ - Tendon አደጋዎች
የኩዌይ ቁስል ማስነሻ
Knee Pain Q እና A
L
የጎን ግድግዳ (epicondylitis)
የጎን / Epicondylitis / የቴኒስ ቆዳ
የእግር መርገጫዎች - ሃምርትጅ, ኳድሪፕስ, ወዘተ.
የቲን የቆዳ ጠባሳ
የታችኛው ጀርባ ህመም
የታችኛው እግር ቀለም እና ስነ ሕይወት ጥናት
M
የመድሃኒትና የሌሊት መያዣ መሐንዲሶች ጉዳት
Meniscus አደጋዎች
ሚትራል ቫልቭ ቧንቧ
የጡንቻ መቅላት
የጡንት ስፕሬሶች እና ሽታዎች
N
የጉዳት ቁስል
ቧጭ ቧንቧ
ጩኸት መገጣጠሚያዎች
O
ኦስጋሽ-ሽክራት በሽታ
የኦኒዮካርቴስ ኦቭ ዘ ኒኔስ
ኦስቲዮካርቶች
ኦስቲኮሮኒቲስስ ስጋቶች
ኦስቲዮፖሮሲስ
Overtraining Syndrome
ከመጠን በላይ የመውሰድ እክል
P
ፓትሎፍፌር ፖል ሲንድሮም
ፒሪፕሊስ ሲንድሮም
PCL ጉዳት
እሳተ ገሞራ ፋሲሺይስ
የፓሊካ ሲንድሮም
Pronation
ጥ
ኳድሪፕስፕስ ይጎድላል ወይም እንባ
አር
የ Soft Tissue Blisters የሚከሰት አደጋ
የመንገድ ንፋስ / አያያዝ ችግር
ሮተር ኮፍ - ተከክቷል
ሮተር ኮፍ ቁስል
የመርከብ አደጋ
አደጋን ማለፍ
S
Sciatica
የጎን መጣደፍ
የሲን ኮክቴንስ
የትከሻ የአናቶሚ እና የፊዚዮሎጂ ትምህርት
አክራሪ አርትራይተስ
ትከሻ መሰወር
የትከሻ ክፍፍል
የትከሻ ስብስብ
የትከሻ Tendinitis, Bursitis, እና Impingement Syndrome
የአከርካሪ እክል ጥገና እና ጥ
የትከሻ ቁስል ማውጫ
በበረዶ ላይ መንሸራተት
የበረዶ መንሸራተት አደጋዎች
ወበያዎች እና እጥረቶች
ሽፍታ እና ተዳሰስ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
ጭንቀትን መቀነስ
ጭቆና
የአደገኛ እጦት
ቲ
Tendonitis
የስሜታችንን ጎጂ አደጋዎች እና የአካል ጉዳቶች
የጀርባ ቲንጊኒቲስ
Tendinitis / የተቆራረጡ የአካል እርከኖች
የቲንጊኒትስ ተውኔሽን
የቴኒስ ክዳን (የጎን ትእይንት ኤክሰንትላሪተስ)
የቴኒስ ቁስል
ቲኔ ፒሳ (አትሌቲስ እግር)
ተበላሽ ሮተር ኮፍ
Turf Toe
UV
የበሽታ ኳስ ጉዳት
WZ
የውኃ ፈሳሽ
Whiplash
የሴቶች የስፖርት እክሎች
የእጅ እና የእጅ መጥፋት