ሁሉም ቤዝ ፒክ እና ቢ 1 ሰዓቶች መስከረም, 2016 ተብሎ ተሰምዷቸዋል
ቤሴስ ፒክ ሰዒት በጣም ጥሩ የእንቅልፍ መከታተያ ባላቸው ብዙ መለኪያ መሣሪያዎች ውስጥ አቅኚ ነበር. ይሁን እንጂ, ከመጠን በላይ ማሞቂያዎች እና የእሳት መቃጠል ሪፖርት በ 2016 የበጋ ሪፖርቶች ቀርበዋል. ባየስ እ.ኤ.አ. በመስከረም 2016 ባስስክ ቤል እና በቢሌ 1 ላይ ያሉትን ሁሉንም መከማቻዎች መልሰው በማውጣት ተመላሽ ይደረግላቸዋል.
መሰረታዊው ለሥራ ሰዓቶቹ ድጋፍ ያቆመ ሲሆን መረጃው እ.ኤ.አ. ታህሳስ 31 ቀን 2016 ይዘጋል.
በዛን ጊዜ, አሁንም ጥቅም ላይ የሚውሉ ሌሎች ሰዓቶች መስራታቸውን ያቆማሉ.
ክለሳ - መነሻ ከፍታ
ይህ መሰረታዊ መነሻ ዋነኛው የውስጠ-ጤና ክትትል ነው. ይህ ባለብዙ-ሴሳር ሰዓት ተከታታይ የልብ ምት ፍጥነት እና ገቢ ጥሪ እና የጽሑፍ ማንቂያዎች ያክላል. ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን, ካሎሪዎችን, እንቅልፍን እና እንቅስቃሴ-አልባነትን በራስ-ሰር ፈልገው ሲከታተሉ እና ሲከታተሉ እንደ የእርምጃ ፒሞርድ በደህና ይሰራል. አንድ ብሉቱዝ 4.0 / ዘመናዊ የሞባይል መሳሪያ በአንድ መተግበሪያ (iOS ወይም Android) በኩል ለማመሳሰል ያስፈልጋል.
መሰረትዎ ጤናማ ልማዶች እንዲገነቡ ለማበረታታት የተነደፈ ነው. እነዚህም በጣም ጥሩውን አካላዊ እንቅስቃሴ ማከናወን, የእንቅስቃሴ አለመኖርን እና ጥሩ እንቅልፍ ማጣት ያካትታሉ. እነዚህን የመድብ ግቦች አቀናጅቶ ለማግኘትና ለማሳካት ይህ መተግበሪያ እና የመስመር ላይ ዳሽቦርድ ያበረታቱዎታል እንዲሁም ይሸለሙልዎታል. Basis Peak የካሎሪን, የእንቅስቃሴ እና የእንቅልፍ መረጃን ለማጣራት የልብ ምት, የፀጉር እና የጡብ ሙቀት መጠን ይጠቀማል.
ዋናው ምክንያት ለእርስዎ ከፍተኛ ነው?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይበልጥ ንቁ እንዲሆኑና ጤናማ ልምዶች የሚገነቡ ከሆነ, Basis Peak ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ ይመራዎታል.
ከመካከለኛ እስከ ጠንካራ የአካል እንቅስቃሴ እና ጥሩ የእንቅልፍ ማሻሻ እንደሚያስፈልገን እና ትንሽ ቁጭ ብለን መቀመጥ ያስፈልገናል. መሰረታዊው ሁሉንም በራሱ ይከታተላል. ማንኛውንም ተግባር ለመጀመር ወይም ለማቆም ፈጽሞ ማስታወስ የለብህም. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመከታተል ከተለየ ደረትን የልብ ምት የልብ ምት ማለፍ የለብዎትም.
ይሁን እንጂ ለአትሌቲክስ ሥልጠና የሚፈለጉ ጂፒኤስን ለትፍጥነት ወይም ርቀት ወይም ላሉት ሌሎች የክወተር ተግባራት አይጨምሩም.
የመሠረቱ ከፍታ መገንባት : የመነሻው ከፍታ ምርጥ በእጅዎ ላይ በእጅህ በጣም ከፍ ያለ ነው የሚጠብቀው ስለዚህ በጀርባ ጀርባ ላይ ያሉት ዳሳሾች ሁልጊዜ ከቆዳዎ ጋር ይገናኛሉ. በመደበኛ የምስላዊ መከለያ መቆለፊያ አማካኝነት ጥቁር ወይም ነጭ ብረት መያዣ ጋር መጣ. ሁለቱንም እንቅስቃሴዎች እና እንቅልፍ ለመከታተል 24/7 ያድርጉት.
ኃይል እና ማህደረ ትውስታ- ባትሪው በአራት ቀናት ውስጥ ይቆያል. በተለመደ የዩኤስቢ ቦት ዳግም ይሞላል. የውሂብ ማከማቻውን ለማስለቀቅ ቢያንስ በየሰባቱ ቀናት ማመሳሰል ያስፈልግዎታል.
ውሃ አያነሱም ወይ? 5 ኤቲኤም ውሃን መቋቋም የሚችል ነው.
መሠረታዊ መሰረት ምን ያህል ነው?
የእይታ ማሳያ: ለጊዜ እና ለውሂብ ማሳያ ቁሳቁሶችን እወዳቸዋለሁ. የመነሻ ማያ ገጹ የጊዜን ቀን ያሳያል, ከተጣራ ቀን ጋር መታያት. ከላይኛው ቀኝ ጥግ ላይ በማንሸራተት, የጀርባው ብርሃን ለክሊን ማየትን ያንቀሳቅሰዋል. የአሁኑን የልብ ምት, የመጨረሻው የእንቅስቃሴ ደረጃ እና ቆይታ, ለቀኑ የተከናወኑ ሙሉ ደረጃዎች, ሙሉ ካሎሪ የተቃጠለ እና ንቁ ሰዓት ለማየት ይመልከቱ. መሰረታዊ ሙከራ እያደረጉ ሲገኙ, ወደ BodyIQ ሁነታ ይግባ. ማያ ገጹ ነጭ እና ነጭው ጊዜ, እርምጃዎች, ፍጥነት እና ካሎሪዎች ለዚያ አሰተዳደር ያሳያል.
የመነሻ ማያ ገጹን ለመመልከት ሁለቴ መታ ማድረግ ይችላሉ.
ማሳወቂያዎች በሞባይል ስልክዎ ላይ ሲያገናኙ እርስዎ በመሠረቱ ላይ ምን ማሳወቂያዎች እንደሚፈልጉ መምረጥ ይችላሉ. ጽሁፎች, ጥሪዎች, ኢሜይሎች እና የመድህን ማንቂያዎች ለአምስት ደቂቃዎች እንደታዩበት ቅደም ተከተል ይቀራሉ. በመሠዊያው ከፍታ ላይ ካለው ምናሌ ላይ «አትረብሽ» ን በማንኛውም ጊዜ ማቀናበር ወይም ማስወገድ ይችላሉ.
ቅደም ተከተሎች -ለቀኑ አጠቃላይ የእድገት ደረጃዎች እና በእያንዳንዱ የሥራ እንቅስቃሴ ወቅት የተደረሱትን እርምጃዎች ማየት ይችላሉ. እንደ የሂደቱ እርምጃዎች የዘፈቀደ የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ቆጣቢ አለመሆኑ ጥሩ ሥራ ነው, በተመሳሳይ ጊዜ የእኔ ፍቼነት ከሚመዘገበው ከእንደዚህ ዓይነት የመንገድ ደረጃዎች ያነሱ ናቸው.
ካሎሪዎች ይቃጠላሉ የመሠረቱ ከፍተኛ ደረጃዎች የልብ ምጣኔን, የቆዳውን ሙቀትን, እና የፀጉር እንቅስቃሴን ከመለካት በላይ ትክክለኛውን የኃይል መጠን ያቀርባል. በእያንዳንዱ የተመዘገበው የስልጠና ወቅት እና በተወሰነ ጊዜ እና የቀኑ በሙሉ ካሎሪ ጠቅላላ ካሎሪዎችን ሲቃኝ ማየት እወዳለሁ.
የልብ ምት : - Basis Peak ቀጣይ የልብ ምት ንባብ እና ዕለታዊ የእረፍት የልብ ምት ይሰጠዎታል. ከፖል የልብ ምት መቆጣጠሪያ እጀታ ያገኘሁት ንባብ ጋር ወጥነት ያለው ሆኖ አግኝቼዋለሁ. ጥሩ የልብ ድጋሜ ያገኙበትን ጊዜ መለየት የሚችሉትን በማንኛውም ሰዓት የልብዎን መጠን በዝርዝር ማየት ይችላሉ. የእጅ እና የእጅ አንጓ እንቅስቃሴ ሊያቋርጥ ይችላል, የዕውቀት እና የባዮሜትሪክስ ባለሙያ የሆኑት ስቲቨን ለቦፍ እንደተናገሩት በእራስ ላይ የተመሠረተ የልብ ምት መለኪያ እንደ አብዛኛው ልክ እንደ ደረሰኛ አያደርግም . ጥሩ ንባብ ካላገኙ ዋናውን ነገር እንዴት እንደሚጠግኑ ማስተካከል እና ጥሩ የበቀል እርምጃዎን መገጣጠም ያስፈልግዎታል. ሆኖም ግን, Peak ምን ዓይነት የልብ ምት ዞን ወይም ከፍተኛ የልብ ምት ብዛት ያሳያል .
ንቁ ጊዜ እና ስራዎች : ሰዓቱ በአጠቃላይ ገባሪ ደቂቃዎችዎን ያሳያል. የ BodyIQ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ቆጣቢ (ሩጫ, በእግር ወይም በብስክሌት) ላይ የሚደረግ ስልትን የጊዜ ማሳለፊያውን ያሳያል. ለእያንዳንዱ የአምስት ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ ሩጫ, ሩጫ ወይም ብስክሌት ጉዞዎች ዝርዝሮችን በመተግበሪያው እና በመስመር ላይ ዳሽቦርድ ውስጥ ማየት ይችላሉ. የሥራ እንቅስቃሴን ላፍታ መግጠም አትችልም, እና ከአንድ ደቂቃ ወይም ሁለት ጊዜ በላይ ስቆም በተለመደው የእግር ጉዞ ላይ እንደ ተከታታይ የመለማመጃ ስራዎች. የአጋጣሚ ነገር ሆኖ BodyIQ ያላስተዋወቀው ከሆነ የሰውነት እንቅስቃሴን በራስ ለመቀነስ አይችሉም.
እንቅልፍ : የመነሻ ደረጃው የእንቅልፍ ጊዜዎችን በራስ ሰር በማጥናት, ቴሌቪዥን በሚታዩበት ጊዜ ጭንቅላትን በመከልከል ረገድ በጣም ትክክለኛ ነው. የእንቅልፍ ሚዛን የየዕለቱ የእንቅልፍ ጠቅላላ ጊዜን, የተቆራረጠ ጊዜን, የእንቅልፍ ጥራትን እና የሳምንታዊ የእንቅልፍ ሪፖርት ያካትታል. በ REM መተኛት, ከባድ እንቅልፍ, ቀላል የእንቅልፍ እንቅልፍ, እና በርካታ መቆራረጦች እና ጊዜዎችን / ማፍለቅ / ጊዜዎችን ይመልከቱ. ለመተኛት ሲሄዱ እና ሲነሱ ከአጠቃላይ የእንቅልፍ ጊዜን እና መቋረጥን ጨምሮ ጤናማ ልማዶችን መምረጥ ይችላሉ.
የእንቅስቃሴ-አልባ ማስጠንቀቂያዎች- "ተጠባባቂ አትሁኑ" ፔነስ ለረጅም ጊዜ እንቅስቃሴ-አልባዎ ከሆነ የእጅ- አልባ ማንቂያዎ የእንቅስቃሴ-አልባ ማስጠንቀቂያ ይሰጥዎታል. ይሄ በታከመው, 2015 ላይ ታክሏል.
ተነሳሽነት - የእኔ ልምዶች -ጤናማ ልማታዎች ከከፍተኛው ላይ ከፍተኛ ጠቀሜታ ለማግኘት ቁልፍ ናቸው. እያንዳንዱን ባጅ ለማግኘት በየዕለቱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዬን እንድቀይር በማገዝ በጣም ተነሳሽነት እገኛለሁ. የመጀመሪያው ልምምድ በቀን 12 ወይም ከዚያ በላይ ሰዓታት መድረክ ነው. በእያንዳንዱ ሰዓት ከእንቅልፍ ለመነሳት "አትጨነቅ" የማድረግ ልምድ እና ዕለታዊ ግብን የመለማመድን ልማድ እወዳለሁ.
ያስቀመጧቸውን ግቦች ካገኙ, ነጥቦችን ያገኛሉ. Basis Peak በአንድ ነገር ላይ ማተኮር እንዲችሉ በአንድ ጊዜ እየሰሩ ያሉትን ግቦች ብዛት ይገድባል. አንዴ በቂ ነጥቦች ካገኙ በኋላ ለአዲስ የመልዕክ ግቦች መክፈቻ መክፈት ይችላሉ.
በእያንዳንዱ ልምምድ የእድገትዎን ሂደት ማየት እና ለጥልቅ ዝርዝሮች መቆየት ይችላሉ. አንድ ግብ በጣም ቀላል ወይም በጣም ከባድ ከሆነ, ለአፍታ ማቆም ወይም የተለየ ልምድን ለማምጣት መወሰን ይችላሉ.
ኢንሳይትስ እና መረጃ- ጥሩ ልምዶችን ለማዳበር ምን ያደርጉታል? ፈጣን ማጠቃለያዎችን እንዲሁም በመተግበሪያው እና በመስመር ላይ ዳሽቦርድ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ዝርዝሮች ማየት ይችላሉ.
በመሠረቱ ከፍታ ላይ የታችኛው መስመር
ችግሮች:
- የልብ ምት ፍጥነት ማለት በየትኛው ክልል ውስጥ ከፍተኛው የልብ ምት ወይም ከፍተኛ የልጅዎን ብዛት አይነግርዎትም. ይህም የልብ ምትን (heart rate monitor) ወይም ከ Fitbit Charge HR እና Fitbit Surge ( የልብ ምቶች መጠን) ይልቅ በእራስዎ የእጅ አንጓ ላይ የልብ ምትን ይገኝበታል.
- ገንቢውን እራስዎ ለማድረግ የሚቻልበት መንገድ ስላላገኙ ምግብን አይከታተልም. ምግብ የምዝግብ መመዝገቢያ ላይ አንድ መተግበሪያ ወይም ጣቢያ ሊጠቀሙ ይችላሉ.
- ለስፖርት ሥራ በደቂቃዎች ውስጥ ፍጥነት ይሰጣቸዋል, ሆኖም ግን የርቀት ግምት ወይም ደረጃዎች ግምት ከሌሉ.
- የጓደኛ ዝርዝሮች ወይም የቡድን ውድድሮች የሉትም.
አዎንታዊዎች:
- የኑሮው ልማድ ልማድ ነው.
- ሁሉም ነገር አውቶማቲክ ነው, ስፖርት እና እንቅልፍን ጨምሮ.
- የንጹህ የእንቅልፍ ትንተና ጥሩ ጤናማ የእንቅልፍ ልምምድ እንዲኖርዎት ለማበረታታት ጥቅም ላይ የሚውል ነው.
- ስርዓቱ ያለማቋረጥ እየተሻሻለ ነው እና አዲሱን ስሪት መግዛት ሳያስፈልግ በሚቀጥሉት ወርዎችዎ ውስጥ ተጨማሪ ነገር እንዲያደርጉ ሊጠብቁ ይችላሉ.
- የእንቅስቃሴ-አልባ ማንቂያዎች
- እንቅስቃሴ ማጋራት ወደ ማህበራዊ ማህደረመረጃ ከመለጠፍ ታክሏል.
ፒክ (ኦልካ) ከመጀመሪያው መሰረታዊ የቢዝነስ መከታተያ (ቢስሲስ ሄልዝ ትራኪር) እጅግ በጣም ጥሩ መሻሻል ነው, እንደ መጠኑ እና ተጨማሪ ተግባሮች. ጤናማ ልምዶች ለማዳበር ራስዎን ለማነሳሳት በጣም ጥሩ ምርጫ ነው. የፍጥነት / ርቀትና የልብ ምት የዞን ስሌጠና ባህሪያት ከፈለጉ, እንደ Garmin GPS GPS የማሰልጠን ሰዓት ወይም የ Fitbit Surge የመሳሰሉ የተለያዩ መሳሪያዎች ይፈልጋሉ.
ይፋ መሙላት / ናሙናዎች በአምራቹ የቀረቡ ናቸው.