የሰውነት ምጥጥን መለኪያ ምን ያክል ነው?

⁣

የሰውነት ክብደት እና የክብደት መለኪያ (BMI) ወይም የሰውነት ክብደት መለኪያ (BMI) ወይም የሰውነት ስብስብ ምጣኔ (የሰውነት ክብደት መለኪያ) አንድ ሰው በሰውነት ክብደት እና ቁመት ላይ ተመስርቶ የሰውነት ቅርጽ መጠን ለመገመት ዘዴ ነው የ BMI ስሌት ስሌት ቀጥተኛ መለኪያ ሲሆን, በአብዛኛዎቹ ሰዎች ውስጥ የሰውነት ቅባቶች መጠነ ሰፊ አስተማማኝነት ነው. ስለ BMI ስሌቶች የተደረጉ ምርምሮች ከውስጣዊ ሚዛን ጋር ጨምሮ ሌሎች ውስብስብ እና ቀጥተኛ የሆኑ የሰውነት ስብስቦች ጋር ጠንካራ ቁርኝት ያመጣል.

BMI ቀለል ያለ ስሌት ስለሆነ ማንም ሰው የሰውነት ስብእና ከልክ በላይ ከመጠን በላይ በመሆኑ ለጤና አደገኛነት ለመወሰን ሊጠቀምበት ይችላል.

ሌሎች የሰውነት ምጣኔ ሜተድ ዘዴዎች

የግለሰቡን ስብና የተመጣጠነ ጥሬነት በመቶኛ የተለያዩ ዘዴዎች ይገመገማሉ. እነዚህ ዘዴዎች እንደ አካላዊ ጥራትን ትንታኔ ይጠቀማሉ . አንዳንድ የተለመዱ መለኪያዎች በቆዳ ላይ ውፍረትን, የባትሪን ክብደትንና የባዮሌክክሪት ኢንችትንም ይጠቀማሉ.

• የውኃ ውስጥ የክብደት ወይም የውኃ ወለድነት ጥናት ውስብስብ እና ውስብስብ ነው, ስለዚህ አብዛኛዎቹ ባለሙያዎች የሰውነት ቅዳትን መቶኛ ለመወሰን ቀላል የቁሰል ብዛትን መለኪያዎችን ይጠቀማሉ.
• የባዮሌክክቲቭ ኢንፎርሜሽን ሌላው የሰውነት ብዛትን ለመለካት የተለመደ ዘዴ ነው. ይህ ዘዴ የአጠቃላይ የሰውነት ክብደት, የሰውነት ስብ እና የጡንቻ መጠን, ውሃ, እና አጥንት ጭምር ይወሰናል. የንባብ ዝርዝሮች በሃይድሬት ደረጃ እና በሌሎች ሁኔታዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ቢችሉም በጊዜ ሂደት በትክክል ትክክለኛ ንባብ ያቀርባሉ. የአካል ብቃት ቅባቶች በዚህ የመለኪያ ዘዴ የሚጠቀሙ የቤት ውስጥ አጠቃቀሞች ይገኛሉ.

BMI ቀመሮች

ሜትሪክ BMI ፎርሙላ ፎርሙላ (ክብደት) / [ቁመት (ሜ)] ²

ለምሳሌ ክብደት = 68 ኪ.ግ, ቁመት = 165 ሴሜ (1.65 ሜትር)
ሒሳብ: 68 / (1.65) ² = 24.98

የእንግሊዝኛ BMI ፎርሙላ : ክብደት (lb) / [ቁመት (በ)] ² x 703

ለምሳሌ: ክብደትዎ 150 ፓውንድ እና ቁመቱ 5'5 "(65") ቢሆን
BMI ግምት: [150 / (65) ² ] x 703 = 24.96

የእርስዎ ውጤት ምን ማለት ነው?

ይህንን ቀላል ካርታ በመጠቀም የእርስዎን BMI ውጤት መተርጎም ይችላሉ. ለአዋቂዎች የ BMI ውጤቶች እንደሚከተለው ተተርጉመዋል:

• ከ 18.5 = በታች ዝቅተኛ
• BMI 18.5 - 24.9 = መደበኛ ክብደት
• BMI 25.0 - 29.9 = ከመጠን በላይ ክብደት
• BMI 30.0 እና በላይ = ክብደት ያላቸው

BMI በተቀነባበረ ልጆች ላይ እንደሚተረጎም ልብ ይበሉ. የእድገት ሰንጠረዥ እና መቶኛ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ዕድሜያቸው ከ 95 በመቶኛ እድሜያቸው በላይ ከሆነ ወይም ከመጠን በላይ እድሜ ያላቸው ናቸው.

የ BMI መጠን እንደ የሰውነት ወፍራም መለኪያ መሳሪያ

በ BMI እና በሰውነት ስብ ውስጥ መለኪያ መካከል ከፍተኛ የሆነ ቁርኝት ቢኖርም በግለሰብ ፆታ, እድሜ እና የአትሌቲክስ ችሎታ ላይ የተመሰረቱ አንዳንድ ውሱንነቶች አሉ. እነዚህ ገደቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሴቶች ከወንዶች የበለጠ የሰውነት ይዘት አላቸው.
• በዕድሜ የገፉ ሰዎች ከትልቅ ጎልማሶች የበለጠ የሰውነት ቅባት አላቸው.
• ከፍተኛ የሰለጠኑ አትሌቶች ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው የሰውነት ሚዛን (BMI) ይይዛሉ ምክንያቱም ከፍ ያለ የክብደት መለኪያዎችን ከሚያስከትለው የሰውነት ሚዛን ይልቅ የአካላዊ ክብደት መለኪያዎቻቸውን ከፍ የሚያደርጉ ናቸው.

የሰውነት ስብስብ, የሰውነት ስብ እና BMI

ከፍተኛ የጡንቻ መጠን ያላቸው አትሌቶች ከፍተኛ መጠን ያለው የ BMI ስሌት ሊኖራቸው ይገባል. የሰውነት ክብደት አጠቃላይ የሰውነት ክብደት ስላላቸው የተለያዩ አካላት መለየት ስለማይችል, አንድ ቀለል ያለ ቀመር ከመጠቀም ይልቅ አካላዊ ይዘት እና የሰውነት ስብን ቀጥተኛ መለኪያ በመጠቀም ይሻላል.

የ BMI ስሌት ከመጠን በላይ የሰውነት ስብ ከመሆኑ ጋር ተያይዞ ለጤና ተጋላጭነት አጠቃላይ የህዝብ ቁጥርን ለመመልከት ጥቅም ላይ የዋለ ነው. ይህ ለብዙ አትሌቶች ጤናማ ሆኖ የሚያገለግል መሳሪያ አይደለም.

ለጤና ጠንቅ ከከፍተኛ የሰውነት ሚዛን ጋር የተዛመደ

BMI የአጠቃላይ ህዝብን ጤንነት ለመለካት ጥቅም ላይ የዋለው ምክንያቱ ከመጠን በላይ ወፍራም እና ከመጠን በላይ ወፍራም እና የጤና ችግሮች, ሥር የሰደደ በሽታዎች, እና ያለእድሜ ሞት ነው. ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች የሚከተሉትን የጤና ችግሮች ከፍ ያደርጋሉ:

• ከፍተኛ የደም ግፊት
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ
• ኮርኒሪ የልብ በሽታ
• ድንገተኛ
• ኦስቲዮካርቶች
• አንዳንድ ካንሰሮች
• የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ እና የመተንፈስ ችግር

_ምንጭ

_{የ CDC የጤና መረጃ, ስለ ኤ.አይ.ጂ. ለአዋቂዎች, የበሽታ መቆጣጠሪያ ማዕከል, 2008.}

_{ፒሬቲአር ኤ ኤም እና ጀቢብ SA. የሰውነት ምጥጥን መለጠፍ. ጤናማ ያልሆነ ምርመራ. 2001 ነሐሴ; 2 (3) 141-7.}

_{የአዋቂዎች ብሔራዊ የስኳር ህመም ማከሚያ እና የኩላሊት እና የኩላሊት በሽታዎች ለይቶ ማወቂያ, ግምገማን እና የህክምና ጥንቃቄ በተመለከተ የ Clinical መመሪያ.}