የሂሳብዎ መለኪያ (BMI) እንዴት እንደሚሰላ እና ውጤቱም ምን ማለት እንደሆነ
ፍቺ: - BMI በርስዎ ቁመት ላይ ተመስርቶ ምን ያህል ክብደት እንደሚሰላበት ስልት ነው. BMI አንድ ሰው ጤናማ ክብደት ያለው ወይም በጣም ወፍራም ከሆነ የችግሩ ክብደት መሆኑን ለመወሰን መሳሪያ ነው.
BMI ደረጃዎች:
- ከ 18.5 በታች ዝቅተኛ ነው
- ከ 18.5 ወደ 25 ጤናማ እንደሆነ ይቆጠራል.
- 25-30 የክብደት መጠንን ያሳያል
- 30 ወይም ከዚያ በላይ ክብደት ያለው ውፍረት ውስን መሆኑን ያመለክታል
- ሕመምተኛው እንደ ከባድ የስኳር በሽታ የመሳሰሉ ሌሎች ከባድ የጤና ችግሮች ካሉ Morbid obesity ከ 35 አመት የሆነ BMI ነው. ሌላ የጤና ችግር ከሌለ የ 40 ዎቹ ሚኤሎች ከበሽታ መወፈር ጋር ይመሳሰላል.
ከመጠን በላይ ከባድ ሊሆኑ በሚችሉ የጡንቻ ህፃናት (BMI) በትክክል አይታወቅም ነገር ግን ከፍተኛ ስብ አይኖርም.
BMIዎን በ 5 ደረጃዎች ለማስላት
1. ክብደትን በንፋስ / ኪሎግራም / በ 2.2 ማካፈል
2. ቁመትዎን በእግር (እስከ 1 ጫማ = 12 ኢንች) ይለውጡት.
ቁመትዎን ወደ ሜትር ይቀይሩ: ቁመትዎን በ 2.54 ኢንች ውስጥ ይጨምሩ. ከዚያ በ 100 እካፈል.
4. የእርስዎን ቁመት (በሜትር) በጠጣ ማሰራጨት.
5. ክብደትዎን በኪ.ግሬም (ደረጃ 1) በ ቁመትዎ (በደረጃ 4) ይከፋፍሉት. ደረጃ 5 ውጤት የ BMI ነው.
የ BMI ሒሳብ ማሽን መተግበሪያን መጠቀም በጣም ቀላል ነው, ለአብዛኛዎቹ ዘመናዊ ስልኮች ነጻ መተግበሪያዎች ይገኛሉ. በመስመር ላይ የ BMI ካታተሪን እዚህ ያግኙት .
የሚዛመዱ መረጃዎች: ስለ የክብደት መቀነስ አጠቃላይ ቀዶ ጥገና
የ BMI ሒሳብ ማሽን በቀላሉ በመስመር ላይ በቀላሉ ሊገኝ ይችላል,
በተጨማሪም እንደ: የሰውነት ምጥጥን መለየት
ምሳሌዎች የእርሷን ሒሳብ ከግምት በማስገባት ክብደት መቀነስ እንደሌለባት ተገነዘበች.