የቀዝቃዛ ምቾት ምረጥ ወይም የራስህ አድርግ
ፒዛን ቢወዱም ነገር ግን የግብዓት-ነጻ የቪጋን አመጋገብ እየተከተሉ ከሆነ, ተስፋ አትቁረጡ; በእርግጥ ብዙ አማራጮች አለዎት.
በአሁኑ ወቅት አራት አምራቾች እጅግ በጣም ብዙ የተደባለቀ የ gluten-free ቪጋን ፒሳዎች ያቀርባሉ, በጣም ብዙ ልዩ ልዩ ዓይነት ምቾቶችን ያቀርባሉ. ከፕሮቲን የተሠራ የፒዛን ብስባሽ ቅልቅል በመጠቀም የራስዎን የቪጋን የሆቲት (ፍራፍሬን) ነፃ ክሬም ማዘጋጀት ይችላሉ, ከዚያም እርስዎ በአትክልት ምርጫዎ ላይ ያስቀምጡት.
ይበልጥ ፈጣን ነው? የራስዎን ቪጋን የሆምፒን ፒዛን ከባዶ አስቀምጡ, የተጠበሰ አትክልቶችን ወይም የአኩሪ አተር ምርቶችን በሱቁ ውስጥ ለመጠቀም ይሞክሩ. እርስዎ የሚጠቀሙበት ማንኛውም አይሲም ከግሉ-ነጭ (gluten-free) ነፃ መሆኑን ያረጋግጡ (አብዛኛዎቹ ግን, ነገር ግን ምንጊዜም የእቃዎቹን ማጣሪያዎች ይመልከቱ).
በቪጋን ግሉተን-ነጻ ፒዛ ያለው ምን አለ:
1 - የአሚ ምግብ ቤት ቪጋን ፒስቶ የ Gluten-Free Pizza
የአሚ ክሬም የተለያዩ የ gluten-ነጻ ፒዛዎችን, ሁለቱም ከትምባሆ እና ከቪጋን ነፃ ናቸው.
የኩባንያው የፒስታ ፒዛ, ሞለዞላ እና ሪኮታ-አሻንጉሊት አኩሪ አተር ያቀርባል, በኦርጋኒክ ጣፋጭ የሩዝ ዱቄት, ኦርጋኒክ ድንች እና ኦርጋኒክ ታፓካዎች ላይ የተመሰረተ የሩዝ ክምርን ያካትታል. በቤት ውስጥ የተሰራ ፒስቶ, ፀሐይ የተኮማቱ ቲማቲሞች, እና ብሉካሊ ፕሪቶዎች አሉ.
የአሚ የፒቲች ፒዛ ተመሳሳይ የሩዝ ተክልን ያካትታል, ከኦርጋኒክ ስቶማክ እና ከወተት ከወተት, በአኩሪ አተር ያለው ሞዞሬላ እና ሪኩታ "ማቅለጫ" እንዲሁም የጣሊያን ፒዛ ኩስን ያካትታል.
በመጨረሻም, ኤሚ የአንድ ተክል የተትረፈረፈ አትክልት ያለው የቪጋን ፒዛ እና አንድ ነጠላ አገልጋይ "ኮትዬዝ" (ኮት) ያለምንም ፒዛ ያደርገዋል. የተጠበሰ የአትክልት ፒዛ የተጣራ ኦርጋኒክ የሻይቲክ እንጉዳዮችን, የተጠበቀ ቀይ ቀይ ጨው ጣዕም, ጣፋጭ ሽንኩርት, እና ኦርኮቲክ ልቦች በኦርጋኒክ የወይራ ዘይትና በተጨባጭ የቲማቲም ዱቄት ላይ ይታያሉ.
ኩባንያው ምርቶቹን ከ 20 ፓኪዎች (ፒፒኤ) በታች የሆነ የ gluten ንጥረ ነገር መያዝን ለማረጋገጥ ምርቶቹን ይፈትሻል.
ተጨማሪ
2 - BOLD ኦርጋኒክ ቪጋን ፒሳዎች
BOLD ኦርጋኒክ ሁለት ቪጋን እና ግዙፍ-ነጻ የሆኑ ፒዛዎችን ያቀርባል: «የቺዝ» ፒዛ እና የቪጋን አፍቃሪ ፒዛዎች ኦርጋኒክ የተጠበሰ ቀይ ቀይ ጨንግሎች, ቢጫ ቀይ ሽንኩርት እና የሱሪኩም እንጉዳዮች ይሠራሉ.
ሁለቱም ፒዛዎች የሞዞሬላ (የአብቶ-ፋኩላ) አማራጭ ዱቄት ይጠቀማሉ, ይህም ቶፉ-ተኮር ምርት ነው. ከትክክለኛቸው ከሌሎች የፕሮቲን የክብደት ምግቦች ውስጥ አንዱን, ወይም ከስጋያቸው ጋር የተቆራኙትን ፒዛዎች አንዱን አልወሰድብዎት - ብዙውን ጊዜ ከግጭቱ አጠገብ ባለው የበረዶ ማስቀመጫ ቦይ ውስጥ የሚታዩትን የ BOLD ኦርጋኒክ መደበኛ ፒዛዎች -አሳሽ አማራጮች.
ኩባንያው በሴሊጃን ስፕሬሽን ማህበር (CSA) ግቢ ያልተመዘገበ እና ከ 5 ፓውንድ በታች ለመሞከር ይጠይቃል. እሱም የተረጋገጠ ኦርጋኒክ እና የተረጋገጠ የጂኦኤኦ (GMO) ያልሆነ.
ተጨማሪ
3 - ዳያጊ ግሉተን-ነፃ ቪጋን ፒክ
ዳያ ስምንት የተለያዩ የ gluten-free ቪጋን በረዶ ፔጋዎች ያቀርባል: ፔፐሮንኒ-ዘመናዊ, ስነ-ጾታ ያልሆነ የስጋ ተወዳዳሪዎች, ስፒናች እና እንጉዳይ, ቼዝ-ሎዘር, ማርጋሪታ, እሳትን የተጠበሰ አትክልት, እና እንጉዳይ እና የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት.
እ.ኤ.አ. በ 2009 የተመሰረተው, ዳያ በግሎቲን-ነፃ, ከበሽታ ነጻ የሆኑ ምግቦችን ሁሉ ያቀርባል. ሁሉም ምርቶች ከ 7 ዋና ዋና አለርጂዎች ነፃ ናቸው, እነሱም ስንዴ / ግሮው, ወተት / ወተት, አኩሪ, እንቁላል, ኦቾሎኒ, ዓሳ እና ሼልፊሽ. በተጨማሪም, ሁሉም የዲያስ ምርቶች ቪጋን (የቪጋን) ፈቃድ ያላቸው ናቸው, እንዲሁም የአምራቹ ግዙፍ-ነጻ ቪጋን ፒዛ ምንም የተለየ ነገር አይደለም.
ፒዛዎቹ ከ "ፓፒኮ" እምብርት, ቡናማ የሩዝ ዱቄት, ድንች ዱቄት, የፋብሪካ ዘር, የጭራ ስኳር, እርሾ, የሳይሲየም እና የዛንታን ጉሙር የተሰሩ "አጭበርባሪ" -የተለመዶው ክሬን (freeze) ንፋስ ያካትታል. ከፓፒካካድ እምች, ከጂኦውዝ የዘይት ክሎዝ የተጋገረ የካኖላ ዘይት, የኮኮናት ዘይት, ከአተር ፕሮቲን ከለቀቀ, እና እርባታ የሌለው እርሾ ነው.
የዴይሀ ምርቶች ከግላውር ውስጥ ከ 20 ንጥረ ነገሮች ያነሰ የሚጠራ የግሎቢን-ነጻ መስፈርቶችን ያሟላሉ.
ተጨማሪ
4 - ሙሉ ትኩስ 365 የቪጋን ግሉተን-ነፃ frozen pizza
ግዙፍ የጤንነት ሱፐርማርኬት ሰንሰለት Whole Foods በ 365 የቤንደር ስምነቱ የተወሰነ የቪጋን ግሊተን ነጻ የሆነ ፒዛ ያመነጫል. ፒሳው ያልተለመዱ "አይብ" (አይስ) ይጠቀማል-በቀጣይ የተከተፈ አትክልቶችን ይከተላል.
የምግብ ዓይነቶቹ የቪጋን የኣለም ስጋን ለስላሳ የፒዛን ስጋን "ከግላይን ነፃ" ይልቅ "የግብዓት-ነክ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን" ከመተካት ይልቅ "የሆድ ጨው" (gluten ingredients) "እንደሌለ እና" ግሊን-ነሽ " ይሁን እንጂ ኩባንያው ከመጠን በላይ ብክለትን ለመከላከል "ጥሩ የአምራች ዘዴ" እንደሚጠቀም ይደነግጣል.
ተጨማሪ
5 - የቪጋን ግሉተን-ፒስ ፔሳ የቅላት ስብስቦች
የራስዎን የቪጋን ግዙፍ ፒዛ ለማዘጋጀት ከፈለጉ, ከግላይን ነፃ የሆኑ የፒዛ ቀበሌ ጥምረት ሙከራዎችን ሊሞክሩ ይችላሉ. አብዛኛዎቹ እነዚህ ድብልቅ ነገሮች የእንሰሳት ንጥረ ነገሮችን አያካትቱም. ብዙዎቹ እንቁላል እና / ወይም ወተት ለመጨመር ጥሪ ያቀርባሉ, ነገር ግን በእንቁላል እና በወተት ምትክ ሊሆኑ ይችላሉ.
የኔልስተር ግሉተን-ፒክስ ሾት ስብስቦች በአትክልቶች መመሪያ መሠረት ቪጋን (ቪጋን) ሊሠራ ይችላል-ቡናማ ብራዚክ, ታፓፓ, የቀዶ ጥገና እና የቅመማ ቅመሞችን ያካተተ ነጭ እና ውሃን ብቻ ለመጨመር.
6 - ቃሉ ከ
ከግዜው ነጻ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት ብዙ የተለመዱ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን ምግቦች ገደብ ስለሚጥሉ ከግሉ -አልባ የቬጀቴሪያን ወይም የቪጋን አመጋገብ መከተል በጣም ጥብቅ ሊሆን ይችላል (ለምሳሌ ሲኒንን በጥንቃቄ ማስወገድ ይጠበቅብዎታል).
ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች እነዚህን የአመጋገብ ለውጦች ሲያደርጉ ኩባንያዎች እንደ እነዚህ የ gluten-free ቪጋን በረዶ ፔጋዎች ያሉ ምቾት የሚሰጡ ምግቦችን ለማግለል እየተንቀሳቀሱ ናቸው.
> ምንጭ:
> የሴይከክል በሽታ አምሳያ. ምን መብራት አለብኝ? የመረጃ ሰነድ.