Sage ሻይ የተሠራው ከማይታወቀው ጠቢብ ( ሳልቪያ ኦርታሊየስ ) ከሚባለው ቅጠል ዛፍ ነው. የሠው ልጅ እንደ ምግብ ምግብ ቅብ አርብለታ ቢያውቅም ቅጠሎች በፀረ-ቂጣ አሲድ (በፍራፍሬሪስ, በፍሬባሬ እና በዎልቲስ ውስጥ ይገኛሉ) እንዲሁም ሮዝማሪያኒክ አሲድ (በሮማሜሪ እና ባቄላ ውስጥም ይገኛሉ) በውስጣቸው የፀጉር ጣዕም አላቸው. ተመራማሪዎች ጤነኛ ሻይ መታጠጥ ለአንዳንድ የጤና ችግሮች ይረዳል, ክብደት ለመቀነስ እና የፀጉር ጤናን ለማሻሻል ይረዳል.
ሰዎች የሚጠላቸውን ሻይ የሚጠጡት ለምንድን ነው?
Sage ሻይ በተለያየ የጤና ሁኔታ ለመርዳት ተብሎ ይጠራል, የሚከተሉትን ይጨምራል:
- ከእድሜ ጋር የሚዛመዱ የግንዛቤ መቀነስ
- ከመጠን በላይ ላብ (hyperhidrosis)
- ትኩስ
- ትኩስ ብልጭታዎች
- Insomnia
- በጉንፋን የተዘጋ ጉሮሮ
ከሽመላ ለስላሳ መጠቅለያ ለረጅም ጊዜ ለጉሮሮና ለሳልሶ መድሃኒት መፍትሄ ሆኖ ሲያገለግል ቆይቷል.
የሳጅ ህይወት ጥቅሞች
ጥበበኛን ጤና ላይ ምርምር ማድረግ በጣም ውስን ቢሆንም, ጠርሙስ ሻይ መጠጣት የተወሰኑ ጥቅሞችን ሊያገኝ እንደሚችል አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ. ከተገኘው ምርምር የተወሰኑ ግኝቶችን እነሆ:
ከቁጥጥር ጋር የተያያዘ የእሳት ነጠብጣቦች እና ማላጣትን ለመቀነስ
የወቅቱ ቅጠሎች ቅዝቃዜን, ሌሊት ላብስ እና ከማረጥ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ከፍተኛ የፀነስ መፍሰስ ጠቃሚ መሆኑን የሚያረጋግጡ መረጃዎች አሉ. ለምሳሌ ያህል በቅድሚያ በቴለፒ ውስጥ በተዘጋጀው የመጀመሪያ ጥናት ውስጥ 71 ሴት በሳምንት ስምንት ሳምንታት ውስጥ በየቀኑ በቀጣይ የሶስት ቅጠል ጽላት ላይ ተመድበው ነበር. ውጤቶች በ 60 ሰአት ውስጥ በ 50 ፐርሰንት ውስጥ በአራት ሳምንታት ውስጥ እና በ 64 ሳምንታት ውስጥ በ 64 በመቶ መቀነስ ያመለክታሉ.
አፍንጫ ሚውስቴስስን ለመከላከል
በኬሞቴራፒ እና በኬሚካዊ ሕክምና ውስጥ በጣም የተለመዱ ውስብስብ ችግሮች አንደኛው የዓይን ህመም (Mucositis) የሚወጣው የአፉ ውስጠኛው ሲፈራረቅ የቆሰላ የሆድ አቆስል ሲሆን ነው.
በ 2016 በሲጋራ ማስታገሻዎች የታተመ የበረራ ምርምር እንደሚያመለክተው ጤነኛ አፋቸው የኬሞቴራፒ ሕክምና በሚደረግባቸው ሰዎች ላይ የሆስፒታል-ቁስልን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል.
ለትምህርቱ, የኬሞቴራፒ ህክምና የሚወስዱ ሰዎች መሠረታዊ የአፍ ውስጥ ክብካቤ እና የሽንት-ተባይ-ፐፒ ማሚንት የአፍ ውስጥ ፈሳሽ ወይም መሰረታዊ ክብካቤ ብቻቸውን እና በ 5 እና 14 ቀናት ውስጥ ተገመገሙ.
ሽንት ከተቀባው ጋር ሲነፃፀር በቡድኑ ውስጥ ያለው የጨጓራ ቁስለት (ማከሚያ) የተከሰተው በአነስተኛ መጠን የጨጓራ ቁስለት ውስጥ ነበር. መሠረታዊ ከሆኑ የአፍ ውስጥ እንክብካቤዎች ጋር በመጽሃፍ የሚጠቀሙት አብዛኛዎቹ ሰዎች በቀን 5 ውስጥ በአፍ የሚወጣ መድማት አልነበሩም.
ለፀጉር
ተመራማሪዎች ፀጉራም ሆነ ጥቁር ሻይ ወይም ሮዝሜሪ የተባለውን ፀጉርና የራስ ቅሌን ከፀጉር ጋር ማመሳሰል ፀጉር እንዲያድግ ወይም ፀጉራማ ፀጉር ከሌለ ፀጉር እንዲቀልጥ ሊያደርግ ይችላል. ለእነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች ምንም ዓይነት ሳይንሳዊ ድጋፍ ባይኖርም, በጥቁር ወይም በጋ ህይወት ውስጥ የሚገኙት ታኒኖች ለስላሳ ፀጉር ቀለም ሊጠቀሙ ይችላሉ.
ለፀጉር ጥቅም ላይ የዋሉ ሰዎች, ሻይ እንዲፈጥሩ, እንዲቀዘቅዙ እና በፀጉር ፀጉር ላይ እንዲንሳፈሉ ይጠቁማሉ. በአብዛኛው ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች የሚወጣ ሲሆን ከዚያም እንደተለመደው ይጠበቃል. (ሻይ ውስጥ ያለው ታኒን ፎጣዎችንና ልብሶችን ጭምር ሊያደርግ ይችላል.)
ከፍተኛ ኮሌስትሮል
በ 2009 ዓለም አቀፍ ጆርናል ኦቭ ሞለኪውላይስ ሳይንስስ በተሰኘ አንድ አነስተኛ ጥናት መሠረት ጤነኛ ሻይ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል.
በአራት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ ለስላሳ ሻይ ከተለቀቀ በኋላ ተሳታፊዎች የ LDL ኮሌስትሮል ቅነሳ እና የኮሌስትሮል መጠናቸው መሻሻል አሳይተዋል. ጥናቱ እንደሚያሳየው ሻይ ሻይ የላቲን ኦክሳይድ አክቲቭን ለመጨመር ሊረዳ ይችላል.
ከየት እንደሚገዛ
በሰፊው ለግዢ በኢንተርኔት ላይ ለሽያጭ የሚዘጋጁ ሻይ ቤቶች በብዙ የተፈጥሮ ምግቦች መደብሮች ውስጥ ይገኛሉ. ስዩ ሻይ እንደ ጥቁር ሰም ሰገራ ሻይ ባሉ ሻይ ጥፍሮች ውስጥ ይገኛል.
ሌሎች የሳይት አይነቶች
ተራ ሸስት ( Salvia officinalis ) በአብዛኛው የሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ውስጥ የሚገኝ የሽያጩ አይነት ነው. ከሌሎች የሴሰኝ ዝርያዎች ጋር መደባለቅ የለበትም.
ለምሳሌ ያህል, መለኮታዊ ቄስ ( ሳልቪያ ዎቮል ሩም ), በአንዳንድ የአገሬው ተወላጅ ባህሎች ውስጥ በሃይማኖታዊ ዓላማዎች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ሆታሲኖጂካል ባህርይ ነው. በደቡብ ካሊፎርኒያ እና በሜክሲኮ አንዳንድ ክፍሎች ውስጥ የሚገኝ ሳልቪያ አፒና የተባለ ተክል በአካባቢያዊው የመንፃት ስርዓት ወቅት እንደ ዕጣን ያቃጥለዋል.
ሽርሽያን እንዴት እንደሚሰራ
ጠጅ ሻይ ለማዘጋጀት 2 ኩባያ እሾሃማ ቅጠል (ወይም 1 ደረቅ ቅጠሎች) ወደ ማቀፊያ ማከል ይሞክሩ. በተደጋገመ የሚቀልጥ ውሃ ሙፉን ሞላው. ሽፋኑን እና ለጥቂት ደቂቃዎች ይራመዱ. ቅጠሉን ለማስወገድ ሻይን ይቁሙ.
ሊገኙ የሚችሉ የተጋለጡ ተፅዕኖዎች
አብዛኛውን ጊዜ ለምግብነት ማብሰል የተለመደ ነው, ይህም ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ሊያምንዎት ይችላል. በአብዛኛው በምግብ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ በተጠቀሰው መጠን ላይ ጥቅም ላይ የዋለው ጥንቸል ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ, ሼጅ ሻዩን እና ካምፎር, ከፍተኛ መጠን ባለው መጠን ከተወሰዱ ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ጠቃሚ የሆኑ ዘይቶችን, እንደ መናፌረት እና የአካል ክፍሎችን .
ምንም ተጨማሪ ሰፊ ተቀባይነት ያለው የደህንነት ከፍተኛ ገደብ ገና መቋቋሙ ቢታወቅም የአውሮፓ ህብረት መድኃኒት ኤጀንሲ የዕፅዋት መድኃኒት ምርቶች ኮሚቴ ስለ መድኃኒትነት ጥቅም ላይ ከሚውሉ ምርቶች ውስጥ 6 ሜ.
በኬሚካላዊ ማዕድ- ጽሁፍ የታተመ የመጀመሪያ ጥናት እንደሚያመለክተው ከሶስት እስከ ስድስት ኩባያ የሴሰሊ ሻይ በየቀኑ ሊበከል አልቻለም. ይሁን እንጂ ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው በአማካይ የቱሮኒን እና የጉለላ ይዘት 4.4 ሚል / ኤ እና 16.7 ሚሊ ግራም / ሰ በትምህርቱ ውስጥ 11.3 ሚ.ግ. እና 25.4 ሚ.ግ. / ሻይ. በሻዩ ሻይ የተጨመሩበት የዩክዮን, ካፊልና ሌሎች ውሕዶች በፋብሪካዎች (ለምሳሌ መሰብሰብ, ማድረቅ, ማራገፍ እና የማምረት ዘዴዎች) እና የእርሻ ጊዜን (ፍራፍሬን) የመሳሰሉትን በሚያሳዩ ተፅእኖዎች ላይ በመመዛዘን ይለያያሉ.
እርጉዝ ሴቶች በተለምዶ ማብሰያ ውስጥ ከሚጠቀሙት ውስጥ ከሚገባው በላይ በብዛት መውሰድ የለባቸውም. የኢንሹራንስ ከፍተኛ መጠን በሆድ ውስጥ መጨመር ሊያስከትል ይችላል.
ምንም እንኳን የጡት ማጥባት ሴቶች ከወተት ማባዛትን (ወይም ለልጆቻቸው ለመንከባከብ ለሚሞክሩት) የጡት ወተት መጠንን ለመቀነስ አንዳንዴ ይመከራል. ጡት ማጥባት ሴቶች በዊርኖይ ይዘት ምክንያት ከመጠቀማቸው በፊት ሐኪሞቻቸውን ማማከር አለባቸው.
የጥርስ ተፅዕኖዎች መለስተኛ የአጠቃላይ ምግቦችን, የቆዳ መቅላት, ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት (እንደ ዝርያቸው ይለያያል) እና የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች የስኳር መጠን ይቀንሳል. እንደ ስፓኒሽ ሰሃን ( ሳልቫይቫ ላቫንዶለፊሊያ ) ያሉ አንዳንድ የሴል ዓይነቶች ኤስትሮጂን-ተፅዕኖ ሊኖራቸው ይችላል. ሆርሞና በቀላሉ የሚታዩ ሁኔታዎች ያሉባቸው ሰዎች ማስተዋል የለባቸውም. ብዙውን ጊዜ ጠንቋዮች መድሃኒቶች, የጸረ-ሙቀት-አማቂያን እና የስኳር ህመም መድሃኒቶችን ጨምሮ ከተለያዩ መድሃኒቶች ጋር ሊገናኙ ይችላሉ.
Takeaway
አልፎ አልፎ ጤነኛ ሻይ መታጠፍ እርስዎን ጠብቀው እንዲቆዩ እና የፀረ-ቫይድድ ጋዞችዎን መጠን በመጨመር አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል ይረዱዎታል. ይሁን እንጂ ለስላሳ ሻይ ጥቅማጥቅሞች ጥቅም ላይ የሚውልበት በቂ ጥናት የለም. እንደዚሁም በ thuፎን (እና ካምፎር) ይዘት ምክንያት መደበኛ ወይም እጅግ ብዙ መጠን ያለው መጠጥ ላለመጠጣት ይጠንቀቁ.
ምንጮች:
> Bommer S, Klein P, Suter A. የመጀመሪያ ደረጃ የዉሃ መርዝ ማሞኝ እና በዉስጥ ማቃጠል በዉጤቶች ላይ ውጤታማነት ማረጋገጫ. ፕሮፌሽናል 2011 እ.ኤ.አ. Jun 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage ሻይ-ታሪ-ፔፐሜትንት ሃይሮሶል የአፍ ውስጥ ቆሻሻ የኬሞቴራፒ-የተመጣጠነ የቱቦ-ነቀርሳ ህመምተንን ይቀንሳል ራዴል ያለው የተራቀቀ የበረራ ጥናት. Complement Ther Med. 2016 Aug, 27: 58-64.
> ሳ ኤም, ራሞስ ኤች, አዜቬዶ ኤምኤ, ሊማ ኤፍ ሲ ኤን, ፈርናንዲስ ፌሬራ ኤም, ፔሬራ-ዊልሰን ሲ. ሳር ሻይ መጠጥ በሰዎች ላይ የሊፒድ ፕሮፖስት እና ፀረ-ሙዚየም መከላከያዎችን ያሻሽላል. ኢንጂል ሞል ሴይ. 2009 ሴፕቴምበር 9, 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. በምግብ ምግቦች ውስጥ ሰላምን እና ቃሪያን (Salvia officinalis L.) የተባሉትን መድሃኒቶች መለየት. ኬሚካላዊ ማዕከላዊ መጽሔት. 2011 Jul 21; 5:44.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.