በተሰነጣጠለ የእንቁራጣዊ የባህር ዝርያ (cauliflower) ውስጥም, ኒፖባ በሜክሲኮ, በሜዲትራኒያን, በደቡብ ምዕራብ ዩኤስኤ እና በደቡብ አሜሪካ በሚገኙ አንዳንድ የአበባ ዝርያዎች የሚበቅል ተክሎች ነው. ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ, ኖፓል ደግሞ ካሮቴኢኖይድ እና ፖክቲን (እንደ መበታተናት አይነት ፋይበር) በመባል የሚታወቁት ፀረ-ተባይ ኦክስሮጅየቶች የበለጸጉ ናቸው.
የባህር ቁልቋል ሻንጣዎች ወይም ጠርዞች ጎተራዎች ናፖሊቲስ ይባላሉ. የባህር ቁልቋል በተፈጥሮ የተሠራ እንቁላል የሚባል ክብ ቅርጽ ያመነጫል.
ሁለቱም የአትክልት ክፍሎች እንደ መፍትሄ እና እንደ ምግብ ይጠቃለላሉ.
Nopal ጥቅም ላይ ይውላል
Nopal በተለምዶ ለሚከተሉት የጤና ችግሮች መፍትሄ ነው.
- የስኳር በሽታ
- ተቅማጥ
- ድካም
- ጭጋግ
- ከፍተኛ የደም ግፊት
- ከፍተኛ ኮሌስትሮል
በተጨማሪም, የኖፒል ክብደትን ለመግፋት, በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማነቃቃት, እብጠትን ለመቀነስ, የአትሌቲክስ ስኬትን ለማጎልበት እንዲሁም የጉበት ጤናን ለማሻሻል ይሠራል ተብሎ ይነገራል.
የኖፔል ጥቅሞች
የ nopal ጤና ነክ ምርቶች ውስንነት ላይ ምርምር ቢደረግም, አንዳንድ ጥቅሞችን ሊሰጥ እንደሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ. በአብዛኛው በጥናት ላይ የተገኙ ጥናቶች ውስጥ የተገኙ አንዳንድ ግኝቶች ይህንን ይመልከቱ:
ጭጋግ
በኦንላይን ዶክተሮች የታተመው በ 2004 የወጣ ጥናት መሠረት ኖፕ የአልኮል መጠጦችን የሚጎዱ አንዳንድ ምልክቶችን ለማስወገድ ሊረዳ ይችላል.
ለጥናቱ 64 ጤነኛ ወጣት ታዳጊዎች በሰውነታቸው ክብደት ለአንድ ኪሎግራም እስከ 1.75 ግራም አልኮል ከመውጣታቸው ከአምስት ሰዓታት በፊት ወይም የኒስፒቢ ንጥረ-ምግብ ተወስደዋል.
ውጤቱ እንደሚያሳየው ከተሰጡት ሰዎች መካከል ናፖል የተሰጣቸው ሰዎች በማለዳ ማለዳ (ማቅለሽለሽ), ደረቅ አፍ, እና የምግብ ፍላጎት (የምግብ አለመስጠታቸው) ዝቅተኛ ነው (ከአሳቢያ ቡድን አባላት ጋር ሲነጻጸር). ኖፕል የ C-reactive ፕሮቲን (የኃይለኛነት ጠቋሚ ምልክቶች ከፍተኛ ጠቋሚ ምልክቶች) ለመቀነስ ታይቷል.
በ BMJ የታተመ አንድ የጥናት ግምገማ ሁለቱንም መደበኛ እና የተጠናከረ ጣልቃ-ገብነት ለመጠጥ ወይም ለመጠጥ የአልኮል መጠጦችን ለመከልከል እና ለመርገጥ "ምንም አሳማኝ ማስረጃ" አላገኘም.
የስኳር በሽታ
ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ናፖል የስኳር በሽታን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል. ለምሳሌ ያህል በ 2014 በኒውዝነስ ኦቭ ስኒፋሪ ኤንድ ዲኤታቲክስ (ጆርናል ኦቭ አካዲሚ ኤንድ ዲኤታቲክስ) በተዘጋጀው አነስተኛ ጥናት ላይ ተመራማሪዎች እንደ ተመጣጣኝ ከፍተኛ ካርቦሃይድ ቁርስ ባለባቸው ቁሳቁስ የተካፈሉ ተሳላሚዎች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እና የምግብ አኩሪን መጠን ይቀንሳሉ.
ኦክስዲቲቭ ውጥረት
በአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል አልመገብ በ 2004 የታተመ ትንሹ ጥናት ኒፖል ከበርካታ በሽታዎች ጋር በቅርብ የተቆራኘ ከዕድሜ ጋር የተያያዘ ሥነ-ምድራዊ ሂደትን ለማሸነፍ ይረዳል.
በሁለት ሳምንታት ውስጥ በተካሄዱት 18 ጤናማ በጎ ፈቃደኞች ላይ ተመራማሪው ተመራማሪው የኖፒስ ፍራፍሬ አረፋ ኦክሲቲን ውጥረትን ለመቀነስ እና የፀረ- ነትሮዴን አጥንት ለማሻሻል ረድቷል.
ተፅዕኖዎች
በመደበኛ የምግብ መጠን ውስጥ ሲገለል ጉቶዎች በደህና እንደሚቆጠሩ ቢታወቅም, የረጅም ጊዜ መደበኛ የአካል ጉዳት ያለባቸውንና ዘመናዊ የሆኑ መድኃኒቶችን መጎዳትን የሚያጠቃልል ነገር የለም.
የጎንዮሽ ጉዳቶች ማቅለሽለሽ, ተቅማጥ, የሆድ እብጠት, የሆድ መጠን እና ድግግሞሽ እና ራስ ምታት) ሊያካትቱ ይችላሉ. ኒፖል የአልኮል ፍጆታ እንዲጨምር ለማድረግ መታገዝ የለበትም.
የስኳር በሽታ መድኃኒቶች (nopal) ከደም ውስጥ ስኳር ስለሚይዘው የስኳር መድሃኒት (nopal) ማካተት ጎጂ ውጤት ሊያስከትል ይችላል.
ናፒላል የደም ስኳር መጠን ለመቀነስ ባለው አቅም ምክንያት ከቀዶ ጥገናው በፊት ከማህፀኑ በፊት የአካል ጉዳት እንዳይደርስ መከላከል በጣም አስፈላጊ ነው.
ተጨማሪ መድሃኒቶች ለደህንነት እና ለተመጣጣኝ ምግቦች መሞከሪያዎቹ አልተመረመሩም. ራስን መቆጣጠር (እንደ ስኳር በሽታ) ያለ ችግር (እንደ ስኳር በሽታ) እና መደበኛ እንክብካቤን በማስቀረት ወይም በመዘግየቱ ከባድ ችግሮች ሊፈጠሩ እንደሚችሉ ማስታወስ ጠቃሚ ነው.
በተጨማሪም, እርጉዝ ሴቶች, ነርሶች እናቶች, ሕጻናት, እና የጤና ሁኔታ ያለባቸው ወይም መድሃኒት የሚወስዱ መድኃኒቶች ደህንነት አልተረጋገጠም. እዚህ ላይ ተጨማሪ መድሃኒቶች በሰላም ስለመጠቀም ተጨማሪ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ.
ኖፓልን ማግኘት የሚቻልበት ቦታ
በሜክሲኮ, በደቡብ አሜሪካ, እና በደቡብ ምዕራብ ዩኤስኤ ውስጥ, ትኩስ የአካል ተኳሽ የፓስፕስ እና ጭማቂ ማግኘት ይችላሉ. በአንዳንድ የገበሬዎች ገበያዎች ወይም የምግብ መደብሮች ውስጥ የምርት ክምችት ላይ የድንጋይ ካብ ፍሬ ይገኛል. ጭማቂው በአዲሱ ወይንም በተጣራ ጭማቂ ክፍል ውስጥ ሊገኝ ይችላል.
በሰፊው ለህዝብ መግዛት ይቻላል, የ nopal ያካተቱ ተጨማሪ መድሃኒቶች በብዙ የተፈጥሮ ምግቦች መደብሮች እና የመድኃኒት መደብሮች ይሸጣሉ.
Takeaway
የፍራፍሬ ፍራፍሬ ወይም የባህር ዝርያ (ከትራፊክ ነጋዴ) መመገብ ለእርስዎ የፍራፍሬ መጨመር የተለያዩ ዝርያዎች መጨመር ነው. ይሁን እንጂ የምርምር እጥረት ምክንያት ኖፓል ለስኳር ህመም ወይም ለማንኛውም ሌላ በሽታ መታከም የለበትም. ምንም እንኳን በመበታተን የተከማቹ ፋይበር እና ፀረ-አለት ኦስ ኦክሳይድ ታንኮች ቢኖሩም, ኖፕላል ስኳር ያለው ሲሆን አንዳንድ የኦቾሎኒ ዓይነት (እንደ ፕኪላይ ፓር ፍሬ ስኒ) የመሳሰሉት ናሙናዎች በተጨመሩ ስኳር ወይንም ከሌሎች የፍራፍሬ ጭማቂዎች ጋር መቀላቀል ይችላሉ.
ለማንኛውም ሁኔታ nopal ለመጠቀም እያሰቡ ከሆነ, ለርስዎ ትክክለኛ መሆኑን ለማረጋገጥ በመጀመሪያ ሐኪዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ.
ምንጮች:
Godard MP, Ewing BA, Pischel I, Ziegler A, Benedek B, Feistel B. "በፊንዲአይስ ወንድና ሴት ሴሎች ውስጥ የኦፒንዳ ማሟያነት መቀነስ እና የረጅም ጊዜ ደህንነት የሚያስፈልጋቸው የደም ግሉኮስ." ጀ Ethnopharmacol. 2010 Aug 9, 130 (3): 631-4.
> ሎፔዝ-ሮማሮ ፒ, ፒችካዶ-ሆቴኮስ ኤ, አቪላ-ናቫ ኤ, et al. በኦክሣንዲ ውስጥ ሁለት ዓይነት የመብላት ቅዳማዎችን በመውሰድ በሚታወቀው የሜክሲኮ አከባቢ በሚታወቀው የሜክሲኮ አከባቢ, ኦፕቲያ ፊኪስ አመልካ, ጃ አፍ አዳኝ ምግብ. 2014 ኖቨ, 114 (11): 1811-8.
> አልፐር ኤች ኤች, ቬርስተር ጄ.ሲ., Erርነስት ኢ. የአልኮል ጠንከርን ለመከላከል ወይም ለማከም የሚደረጉ ጣልቃ -ነቶች-በዲንጂ ክትትል የሚደረግባቸው የተደረጉ የፍርድ ሂደቶች ስልታዊ ግምገማ. ቢኤምኤ. 2005 ዲሴም 24; 331 (7531): 1515-8.
Tesrire L, Butera D, Pintaudi AM, Allegra M, Livrea MA. "ከካፒነስ ፒር (ኦፕቲያ ፊኪስ-አመሳ) ፍሬ ጋር ማሟላት ጤናማ በሆኑ ሰዎች ላይ የኦክሳይድ ውጥረት ይቀንሳል, ከቫይታሚን ሲ ጋር የሚያወዛጋው." ጂ ክሊንተን Nutr. 2004 ኦገስት, 80 (2): 391-5.
ዊስ ጄ, ማክ ፒርሰን ኤስ, ፔቡፒ, ሺልፒክ ኤም. "የአልኮል መጠጥ ጠቋሚ ምልክቶች ምልክት ኦፊቱፋይ ፊኪስ አመልካች." አርክ ሞል ሜ. 2004 እ.ኤ.አ. ሰኔ 28, 164 (12): 1334-40.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.