ወደ ፈላሾች ዘዴ ከዋናው ፈጣሪ ጋር ይመለሱ
"በመቆጣጠሪያ ወደ ህይወት ተመለስ" ፒላንስ ማንበብን ወሳኝ ነው. በዚህ አነስተኛ መጽሐፍ ውስጥ, ጆሴፍ ፒላድ የፒልስስን ዘዴ ስፋትና ኃይል ያሳያል. ፔለስ የፍልስፍናና የቴክኖሎጂ ሽፋንን የሚያጠቃልለው በአካላዊ ጤንነት ላይ ውጤታማ እና ዘላቂ የሆነ የአካል ብቃት አቀራረብን በመዘርዘር አሁን አሁን "ወደ ሕይወት መመለስ" ከተሰኘው 63 አመት ጀምሮ በዓለም ላይ በፍጥነት ከሚያድጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንዱ ነው.
የመጽሐፍ ዝርዝሮች
- 93 ገጾች. የጆፕፈርድ ፒላስ 16 ገጾች ያካተተ እና 34 የፒላቶች ማቴሪያሎችን ያካትታል.
- በ 1945 የታተመ
- የተለመደው የችርቻሮ ዋጋ: $ 29.95
- ጆሴፍ ፒላስ እና ዊልያም ጆን ሚለር የተጻፉ
የመመርመሪያ ግምገማ: "በመቆጣጠሪያ ወደ ህይወት ተመለሱ"
ጲላጦስ ሙሉ በሙሉ ፍላጎት ካሎት ለራስዎ "ወደ ሕይወት ወደ መመለስ መመለስ" ("Control by Contrologyy") ን እንዲያገኙ እና እንዲያነቡ እመክራችኋለሁ. ፒላንስ የልጆቹን ልምምድ አዘጋጅቶ ስለ ጲላጦስ ዘዴ አሰምቶ ስለነበረው መንገድ ታሪካዊ ግንዛቤ የሚሰጥ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ይህ የሰውዬው ሰው, ጆሴፍ ፒላድ ወሳኝ አገናኝ ነው. "በሞቃት ቁጥጥር ወደ ህይወት ተመላሾች" አማካኝነት የፒሊስ ሥራውን, ሥራውን ማለትም ወደ ሥራው የተጓዘበትን ኃይል, ሞገስና ግፊትን በቀጥታ እናስተላልፋለን.
ይህ ስለ ፒላድስ በእውነት እና ከልብ ለሚወዷቸው ሰዎች መጽሐፍ ነው. አዎ, ጆሴፍ ፒላስ በ 60 ዓመታቸው የመልዕክት ቅኝት በማሰማት መመሪያዎችና አስገራሚ ፎቶዎች አሉት.
እኔ ግን የሚያስደንቀኝ ነገር "የቁርአን ድብቅ ሕይወት ወደ ሕይወት መመለስ" ("Control to life by the Contrologyy") የሚለው ወደ ጆርጅ ጲላጦስ የሚመራው "ኮምፓንዲ" በመባል በሚታወቀው መንገድ ማለትም "የሰውነት, አዕምሮ እና መንፈስ ቅንጅት" ነው.
የፒላስ ዘዴው የበለጠ ታዋቂነት እየጨመረ ሲሄድ, ጆሴፍ ፒላቴስ "ወደ ህይወት መመለሻ መመለስ" (ትእይንት መቆጣጠሪያ) ወደ ሕይወት በሚወስደው ጊዜ ከበረክተ-ደካማ አቀራረብ ተነጥሎ መሄድ ይጀምራል. ስነ-ልቦለድ አካላዊ እንቅስቃሴን እና ተዛማጅ ግቦችን ብቻ ለምሳሌ በጀርባ ህመም እና በቃለ-ምልልስ ላይ በመምጣቱ ላይ ብቻ ማተኮር ሊኖርበት ይችላል.
ነገር ግን "በቁርአን ወደ ህይወት ተመላሽ" የሚለው ቃል, የአካል ብቃት / የአዕምሮ / መንፈሱ ሙሉ አቅማችን ወደ ብሩህ አዕምሮ ይመጣል.
የ Pilates መርሆችን , የዮጋ ግንኙነትን እና የፕላሰንስ ቴክኒኮችን መሰረት ለዕለት ተዕለት አተገባበር ያገኙታል.
ጳጳስ ዛሬ እንደምናውቀው አሁንም ቁጥጥር ይደረግበታል? እንደዛ ነው ተስፋዬ. እኔ የማውቀው, አሁን ፒላድ ብለን የምንጠራውን ዘመናዊ የህይወት ታሪክን የሚያንቀሳቅሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያቋቋመ የሙስሊም መንፈስ ነው. እንዲሁም የፒለስ ዘዴን ፋይዳውን በትክክል ለማየት ከፈለግን ከራሱ ከዮሴፍ ጲላጦስ የሚነሳ የተሻለ ቦታ የለም.
"በቁጥጥር ሥር" ወደ ሕይወት ተመለስ "
- እዚህ ላይ ጌታዬ ጆሴፍ ፒላድ ስለ አፈፃፀሙ የአጻጻፍ ስልት ይጽፋል
- አሳቢ እና የሚያነሳሳ
- ጆሴፍ ፒላስ የ 60 ዓመት ዕድሜ ያላቸውን የመልመጃ እንቅስቃሴዎች የሚያካትት ፎቶዎችን ያካትታል
- በአንድ አጭር መጽሐፍ ውስጥ, ጆሴፍ ፒላንስ የፒልስትን ዘዴ የበለጠ ጠቀሜታ ያስተላልፋል
- ጆሴፍ ፒላስ ለሄደው የጲላጦስ አቀራረብ ዘዴ አንድ ጠቃሚ ታሪካዊ ዘገባ
"በተቆጣጣሪነት ወደ ሕይወት ተመለስ"
- 16 አጫጭር ጽሑፎች ብቻ. ተጨማሪ እንፈልጋለን!
የ Pilates ስልት መሥራች ከጆሴፍ ፒላንስ የሚያበረታቱ ማንቂያዎች
"የአካል ብቃት የደስታ መጀመሪያ መሆን ነው.
አካላዊ የአካል ብቃት ትርጓሜያችን ብዙ እና የተለያዩ የዕለት ተዕለት ተግባራትን በተለምዷዊ ስሜት እና ደስታ በመጠቀም በተፈጥሮ ጤናማ አእምሮ እና ችሎታ ያለው ሙሉ ጤናማ አእምሮ ያለው ችሎታ እና ጥንካሬ ነው.
"የቁጥጥር ቁጥጥር የአካል, የአዕምሮ እና የመንፈስ ግንኙነት ሙሉ በሙሉ ነው." "በመቆጣጠሪያ ቁጥጥር (ኦፕሬሽን) መጀመሪያ ላይ የራስዎን አካላዊ ሙሉ ቁጥጥር (ግኝት) በማግኘትና በተግባር ላይ ካዋልኳቸው በኋላ በተፈጥሮ እንቅስቃሴዎች ላይ ከተመዘገቧቸው እንቅስቃሴዎች ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ተፈጥሯዊ ዘይቤ እና ትብብርን በተከታታይ ያገኛሉ. "
"በተገቢው ቅደም ተከተል የተደረደሩ አንዳንድ በጥሩ ሁኔታ የተነደፉ እንቅስቃሴዎች አሰልቺ የሆኑ ካስቲሺኒስቶችን ወይም የግድ ማስነሻዎችን ለመሥራት የሚወሰዱ ሰዓታት ናቸው."
"የቁጥጥር ዉጤት የሚጨበጡ ጡንቻዎችን ብቻ የሚያራምዱ የሃልፋርድ ስራዎች ስርዓት አይደለም ... ... እንዲሁም ቁጥጥር የሌላቸው ሌሎች በርካታ ጡንቻዎች በከፍተኛ ደረጃ እየጨመሩ እና በሌላ በኩል ደግሞ ጡንቻን በማጣታቸው ምክንያት ጸጋን እና ድክመትን, ወይም ልብ ወይም ሳምባሬን ይዛመታል.በፍጥ ተክሎች ሰውነትዎ እንደ ድመት እና እንደ ጡንቻ የተጫነ የሰውነት አቋም ያለው የጡንቻ እግር አይነት ሳይሆን እንደ ድመት እና እንደ ጡንቻ አይነት ሆኖ ለመቆጠር ጡንቻዎችን እና እግርን ለመዝጋት የተወለደ ነው. በሰርከቡ ላይ በጣም በሚደንቅዎት የሙዚቃ ክብደት አምራች.
"የቁጥጥር ዑደት ሰውነትን በአንድነት ያዳብራል, የተሳሳተ አቋም ያሳርፋል, አካላዊ ጥንካሬን ያድሳል, አዕምሮን ያበረታታል እና መንፈሱን ያበረታታል."
"የቁጥጥር ዲስኩር አሰልቺ, አሰልቺ, የተናቀዱ ልምዶች በየቀኑ" አድ-ናዝ "የሚደጋገሙ አይደሉም.
"በእውነተኛ ዕድሜህ ላይ የሚገኘው ትክክለኛ መመሪያ በእውነተኛው ዕድሜ ላይ ብቻ ሳይሆን በእውነቱ ምን እንደሚሰማዎት የሚያሳይ ነው, ነገር ግን በህይወትዎ ውስጥ በአከርካሪዎ ውስጥ በተፈጥሮአዊ እና በተለመደው የመተጣጠፍ ሁኔታ በተቻለ መጠን በትክክል እንደተገለፀው."
"ይህ ውስጣዊ የውኃ ማጠራቀሚያ ጋር እኩል ነው." ከከባድ ዝናብ የሚወለዱ እና የበረዶው በረዶዎች በተራሮች ላይ በሚገኙ ተራሮች ላይ እየበረሩ ሲመጡ ወንዞች ወደ ላይ እንዲንሳፈፉና ወደ ባሕሩ በከፍተኛ ሁኔታ እየተጥለቀለቁ ሲሄዱ, የክትትል እንቅስቃሴዎችን በታማኝነት በሚያከናውኑበት ቀጥተኛ ውጤት አማካኝነት እንደገና ታገኛላችሁ. "
"ከዚህም በላይ እንዲህ ያለው አካል ከአእምሮ ውጣ ውረዶች እና ከመጠን በላይ ድካም የተሸፈነ ሆኖ ቤትን ለመኖር ተስማሚ የሆነ የመጠለያ መቀመጫ ነው, ይህም ዘመናዊው ውስብስብ የሆኑ ውስብስብ ችግሮች በሙሉ በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም የሚያስችል ሙሉ ብቃት አለው."
" ወደ የቁጥጥር ህይወት መመለሻ ጽሑፍ መቆጣጠሪያ ጽሑፍ ጥቅልል (ገላጭ) ነው, ነገር ግን ከጆሴፍ ፕሌስ እራሱ እራሱ ከማበረታታት እና ከማይወስዱ መመሪያዎች ጋር የተያያዘ ቢሆንም ከሁሉ የተሻለ ምክር ቅጂውን ለማግኘት እና ከእርስዎ የሚወዷቸውን ጥቅሶች ለማግኘት ነው. አሁን ላያቸውን ያንብቡ. "